こんにちは、みなさん。
みなさん、毎日マメに報告が出来ていてエライです　^_^;　体重の変化がない時はモチベーション下がってしまってダメです＞＜　　でも、ここでは毎日報告をする為に有るから、これではイケませんね＋＿＋　みなさんのモチベーションまで下げちゃうかも知れませんね。
今、生理前なので１キロ体重増加です。今月は目標の体重を達成出来たから、来月も気合を入れて頑張ろうと思います。
今年中の目標は５キロ減です。最終目標は４８キロです(*^_^*)

今、生理前で体重１キロ増加です。

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）・・・５月２０日よりスタート
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６３．９Kg　→　６４．６Kg　（＋０．７Kg)
脂肪：２０．０％　→　１９．６％　（－０．４％）

昨日は呑みすぎた！水割りがスッゴイ強めで・・・。
でも、翌日にお酒が残らないのでその点はＯＫかな。
今日は運動して余分な水分を出さなければね。

おはようございます。
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　昨日　　　　　今日
体重：４９．０Ｋｇ → ４９．２Ｋｇ （＋０．２）
脂肪：　１６％　 → ２１％ （＋５）

４８．６→４９．０→４９．２と2回も繰り返してしまいました。
本当に私は痩せたいのか・・・？
記録していないときには、こうした体重の増加を気にもせず食べていたのです。体重が増える体の重～い感覚を掴んで自分に「食べてはいけな」と言い聞かせるようにします。或いは食べるものを工夫しなければね。

おはようございます(*^_^*)
体重→50.0（‐0.4）　体脂肪率→30%（±0%）
今日は飲み会；暴飲暴食に気をつけます！！

こんばんは。
本日体重50.8ｋｇ(＋0.4ｋｇ)体脂肪率25%(＋2%)
今月までに50ｋｇをきることを目標にしていたのですが・・・。あと２日頑張ります!!!
やせ子さん。私も今週外食です。とても食べ過ぎる傾向にあるので気をつけたいと思います。頑張りましょうね☆☆

こんにちは

目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　　'09,6,1スタート
目標脂肪：　　　２７％　→　１５％

体重：４８．６Ｋｇ→４９．０Ｋｇ（＋０．４）
脂肪：　１７％→１６％（－1）

私の師匠から一人ででも毎日最低30分はヨーガをするように言われました。これをやった体にはとてもいいんだろうと思います。分かっているんです。後は決意して実行に移すのみです。
今月も残すところあと2日。夢の４８Ｋｇ台を目指します。

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）・・・５月２０日よりスタート
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６４．０Kg　→　６３．９Kg　（－０．１Kg)
脂肪：２０．４％　→　２０．０％　（－０．４％）

今日は朝から呑みに行くよ！ってメールが・・・。
ダイエットの追い込みが・・・どうしよ！って言いながら行くんだけどね。。。
今日呑みに行くなら明日はみっちりジムで絞ってきます。

おはようございます(*^_^*)
体重→50.4（＋0.8）　体脂肪率→30%（±0%）
昨日はよさこいもなかったし、寝る前に一人で晩酌しちゃったため、体重が増えてます；せっかく50キロ代きったのに、意志が弱いなー；
ごろうさん、私も今週飲み会があるので暴飲暴食に気をつけたいです((+_+))一緒にがんばりましょう！！

おはうございます(^^)
体重47.0(±0)
体脂肪率14.7%(+0.3)
今日と明日深夜のバイト頑張ります。

こんばんは。
食べごとが多く、もちろん体重が増え、かなり落ち込んでました。自業自得なのですが・・・。
体重50.4ｋｇ　体脂肪率23%
またまた50ｋｇ台に戻ってしまいました(涙)　気合いを入れなおして頑張ります!!!!
やせ子さん。40ｋｇ台突入おめでとうございます☆☆私も頑張ります!!!!

現在５６kg→目標５０kg
体脂肪のがないんで今のところは体重でｗ!

ウエスト現在69cm→目標60cm

こんにちは

目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　　'09,6,1スタート
目標脂肪：　　　２７％　→　１５％

体重：４９．２Ｋｇ→４８．６Ｋｇ（－０．６）
脂肪：　　２６％→１７％（－９）

４９Ｋｇ台を切ったのは今月2回目。ちょっとがんばらなくっちゃ！

まささん、分析・報告をありがとうございます。
要するに翌日の数値に一喜一憂、右往左往していてはいけない、っちゅうことですね。
まささんは、運動だけで減量を実践しておられるのですよね。だから、凄く代謝がいいんじゃないかと思います。私はどうしても食べる量を調整していかなければ減量できません。あ、今まで食べ過ぎてたってことね！

おはうございます(^^)
体重47.0(±0)
体脂肪率14.3%(-0.9)
今月もあと少し何㌔まで落とせるかなぁ！

おはようございます(*^_^*)
体重→49.6（－0.6）　体脂肪率→30%（±0%）
やったー！！50キロ代きりました＼(^o^)／けど、体脂肪率が…(*_*;これからも気合いれてがんばります！！

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）・・・５月２０日よりスタート
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６３．４Kg　→　６４．０Kg　（＋０．６Kg)
脂肪：２０．４％　→　２０．４％　（－０．０％）

おやつにヨーグルトを買ってきて貰いましたがデカ！
５００ｇも入っていてこれだけでもお腹いっぱいに・・・。

こんにちは(^^)
体重47.0(-0.9)
体脂肪率15.2%(+1.1)

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）・・・５月２０日よりスタート
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６３．５Kg　→　６３．４Kg　（－０．１Kg)
脂肪：２０．２％　→　２０．４％　（＋０．４％）

今日は地元の子供クラブのキックベースボール練習を一緒にします。
来週の日曜日に試合があるので今週は毎日参加です。
また、試合では監督に！オイオイ、ルールも解らないのに・・・。

ＺｉＺｉさん
体重変化についてですが、私の場合は沢山食べたな～って思った翌日
も増える事もありますがそれは直ぐに落ち、その後の数日後に
体重が増える（落ちない）事が解りました。

おはようございます(*^_^*)
体重→50.2（‐1）　体脂肪率→31%（＋1%）
体脂肪率がなかなか減りません((+_+))今日で生理終わったので気合入れて頑張りたいです＼(^o^)／

おはようございます。
目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　　'09,6,1スタート
目標脂肪：　　　２７％　→　１５％

体重：４９．２Ｋｇ（＋０．２Ｋｇ）
脂肪：　　２６％（＋９％）

土、日の食事は主人と一緒にするのでどうしても豪華なメニューになりがちです。　
（あ、てんぷらを作った日は主人の有給休暇の日だったのです）
主人にも「一緒にダイエットしよう。アルコールをもうちょっと減らしてね・・・」と提案しましたが、「アルコールを急に止めると便秘になる」と言ってぜんぜん変える気がありません。せっかく一緒に体質改善を、と思ったのですが、今回はとりあえず一人で実行することにしました。洗面所には体重の変化を記録するグラフを掲げ、さりげなく主人を刺激してはいるのですが・・・。（綺麗に痩せて惚れ直させる企みもあり）
さて、今週もウィークデイはダイエットメニューを心がけます。

こんにちは(^^)
体重47.9(+1.1)
体脂肪率14.1%(-0.4)
暑さに負けずエアコン嫌いなので扇風機で頑張ってます。
梅雨が明けたらエアコンかけないと夏バテするだろうなぁ!