皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）・・・５月２０日よりスタート
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６４．３Kg　→　６４．６Kg　（＋０．３Kg)
脂肪：１９．６％　→　２０．３％　（＋０．７％）

残り、１０日のラストスパートをかけて目標達成に頑張るぞ！
でも、ダイエットといいながら食事制限はしていないのでその分楽です。
運動メインで落としています。

おはようございます(*^_^*)
体重→51.6（‐0.2）　体脂肪率→30%（‐1%）
生理中なので気長にがんばります((+_+))

まささん
ありがとうございます。今月中に達成されるようで、本当に尊敬します。私も6月からの数値を書いて、自分の達成目標値に近づけるようがんばります。
私も以前、12キロ落としましたが半年はかかりました。それで5年で5キロ増えちゃった！ありゃ、大変！という訳で、今回はゆっくり痩せようと思ってます。
まささん、達成後は体型を維持されて、その秘訣もぜひ披露してください。
よろしくお願いします。

体重：51,6Kg　→　41Kg(目標値）　　'09,6,1スタート
体脂肪率：27%　→　15% (目標値）

こうして書いていると、私の好きなある作家の方がかつて「思索ダイエット日記」なるものを書いておられたのを思い出しました。やっぱり毎日記録するというのは自分で自分を育てるところがあるような気がします。

ＺｉＺｉさん
初めまして（＾＾）ｖ　参考にって・・・どうぞどうぞ！
２ヶ月で１０Ｋｇはさすがに目標が大きかったです。
でも、今月中には達成できそうです。

こんにちは。
まささんのように、スタート時と目標の数値と、現在の数値を出されるのは、経過が一目瞭然でいいですね。参考にさせてもらってもいいですか？それにしても、2ヶ月で１０Ｋｇって凄いですね。俳優さん並みの速さ。凄い～。皆さんのエネルギッシュな挑み方を励みに少しずつ私も頑張ります。

本日の体重　49,2Kg(-0,4Kg) 体脂肪率　17%(-3%)
我が家の体重計の体脂肪率は小数点以下が表示されず、しかも変動が大きいので、ちょっと怪しいような気もしますが、体重の減り方とのバランスを見るつもりで念のため表記します。

おはようございます。
体重49.4ｋｇ(±0)　体脂肪率24%(±0)
体重が減りません。減らない時期がふんばりどころなんで、頑張りたいと思います。

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）・・・５月２０日よりスタート
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６５．９Kg　→　６４．３Kg　（－１．６Kg)
脂肪：２０．１％　→　１９．６％　（－０．５％）

今日は誕生日です・・・祝う年ではありませんがね！
目標にしていた誕生日までに62Ｋｇには達成しませんでしたが
少しづつ減ってきているので良しとします。
先程、ジムと半身浴後に体重計に乗ったら６２．３Ｋｇでした。

おはようございます(*^_^*)
体重→51.8（-0.4) 体脂肪率→31%（＋1%）
今日から生理です；最近妙に食欲があったり、体重がなかなか減らないなと思っていたら；1週間は暴飲暴食に気をつけたいと思います！！

おはようございます(^^)
体重48.7(＋1.0)
体脂肪率12.5%(-1.0)
生理三日目です。
なぜ増えたか考えないことにしよう(><)

おはようございます。
体重49.1(+0.4)、体脂肪率：23.5
体重計が違うので体重もズレがあるだろうし、変化を見るって意味でやっぱり体脂肪率も報告することにしました。
増えちゃった･･･。

こんにちは、みなさん★
体重がまだ変わりません。。。。。
今日は低カロリーの食事で我慢してます。運動はスタミナ切れでダウン、４０分しかしませんでした。
いつからこの停滞期が動き出すのか？取り合えず、長期戦の覚悟で頑張るつもりなので今はじっと、じっと我慢です＞＜
みなさんに、いつか１０キロ減達成の報告をするぞっ！

こんばんは。
体重49.4ｋｇ(－0.2ｋｇ)　体脂肪率24%(－1%)
落ち期に入っているはずなのに、思うように体重が減りません。
けど、２日間私の大好きなお菓子を食べませんでした。今日は食べてしまいましたが・・・。日々、間食との戦いです。それでは、お腹空いていますが、早めに寝ることにします。

こんにちは＾＾
体重：48.7
実家に帰ってていつもと体重計が違うのでしばらく体重だけ報告します＾＾

こんにちは。
こちらへは初めて書き込みさせていただきます。
あと1週間で50歳になります。
先月、6月1日よりダイエットを始めました。
その時点で体重：51.6Kg　　体脂肪率：24％
でしたが、本日は体重：49.6Kg　　体脂肪率：20%
まで落ちていました。
１０Ｋｇ減を目標にしています。
1年以上かけてゆっくり落としていこうと思っています。
当たり前の話ですが、標準（理想）体重に近づけば近づくほど
体重が減少する割合は少なくなるので、目標体重まで継続するには緩やかなペースとの根比べのような気がします。あまり早く痩せようと思わないほうが心にも体にもいいようですね。また、達成した体重を維持するためにも”じっくり”はかなり大切な要素になります。

私自身は8月は４９Ｋｇ以下を1ヶ月間維持し、9月は４８Ｋｇ以下を維持するように・・・と半年ほどかけて６Ｋｇほどを落としていく予定です。体重計の傍にグラフを置いて書き込んでいます。食事は自分の胃が軽くなる状態を保てるように食べる工夫をし、運動は週1～2回のヨーガと週１の早朝登山で維持しています。
毎日書き込みをするのはなかなか出来ないかも知れませんが、状況を報告できるよう続けていくつもりです。
みなさん、よろしくお願いします。

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６６．８Kg　→　６５．９Kg　（－０．９Kg)
脂肪：２１．１％　→　２０．１％　（－１．０％）

今週は色々と忙しく運動時間が無かったので本日より引き締めて！
っと言う事で今からジムに行ってきま～す（＾＾）；

おはようございます(^^)
体重47.7(-0.1)
体脂肪率13.5%(-1.0)
夏休みも始まり毎日たいへんですが、今日も一日楽しんでいきましょう！

こんばんは(^^)
体重47.8(＋0.3)
体脂肪率14.5%(＋0.5)

おはようございます！
初カキコです！
朝の体重：48.8　体脂肪率：27.5
でした。
今日は飲み会です(＠_＠;)

おはようございます。
体重49.6ｋｇ(±0)　体脂肪率25%(±0)
昨日もたくさん寝たのに変わらず・・・。そう、うまいこと減らないのがダイエットのつらいとこですよね。
やせ子さん
私も梅酒大好きです。無性に飲みたくなったら、飲んでいいと思います。ストレスがたまるのはよくないですもんね!!!
私の一番の敵はお菓子たちです。お菓子がやめれたら体重の落ちも早いのだろうけど・・・なかなか・・・。誘惑に負けないよう頑張ります。

おはようございます(*^_^*)
体重→51.2（±0）　体脂肪率→31%（＋1%）
やっぱり減らず；昨日は、無性にお酒が飲みたくなって、夜に梅酒を飲んじゃいました；
ごろうさん
寝たほうが痩せるホルモン出てるんですね！！一緒に、これからもがんばりましょう☆