疲れて更新忘れていました(^^;
体重47.5(±0)
体脂肪率14.2%(-1.9.)
夜勤超疲れました。今夜は、爆睡します。

昨日　62キロ　－　今日　６１キロ　　　　1キロ減！

ヤッター　やっと　体重が動き出した！！！　ずーっと長い事、停滞期だったから、くじけそうでした＞＜　　
（これまで、いつも、この時点でダイエット終了となっていました。）
体が少し軽くなった気がする～＾＾
今度は意気込みが違います！　だって、今痩せないともう、40代なので更に痩せられなくなるので恐ろしくなって一大決心しました！　健康にも悪いしね＞＜
今月2キロ減が目標。後、もう1キロだ！　今月残り２０日あまり、気合を入れるぞ！

おはようございます＾＾
体重：49.6(-0.2)、体脂肪率：25.9(-0.1)
せっかく減ったのに今日は増えちゃいそうです＾＾；

おはようございます。
体重：47.8 　 体脂肪率：23.0
増えたり、減ったりで・・なかなか思うようにはいきません。
週末がきちゃいました。（食べちゃう飲んじゃう）

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６６．９Kg　→　６６．９Kg　（－０．０Kg)
脂肪：２０．６％　→　２０．９％　（＋０．３％）

今日は急な呑み会が入りそうな気がする！
今週は珍しくまだ、呑み会に行ってないな～。
通常は週に２～４回はあるのにね！

こんばんは＾＾
体重：49.8、体脂肪率：26.0
変わりません。停滞期早く抜けたいなー。

今日は朝から出勤してきました。
主婦の集まりは何故かお茶とお菓子がないと出来ないので
まずは朝から間食してきました。
昨日は朝から運動した成果が出て66.5㌔→65.5㌔に減っていました
まだまだ始めたばかりで大きく変動していますがこのまま続けられるか
心配です。

おはようございます(^^)
体重47.5(-0.8)
体脂肪率16.1%(-0.7)
今日も一日頑張ります。

ごろうさん、私も体重がぜんぜん減らなくてめげそうですが、1～２キロの変動は日の体調でしたりするそうですよ。水分など滞っていたり、お通じが悪かったりなど。。。。
多少の変化は全然気にしなくていいと思いますよー
はやく、ガターンと一気に減りだして欲しいものですよね。
お互いに頑張りましょうねー
因みに私は酢を飲んで、燃焼スープ食べて、栄養面を考えて、マッサージ、ストレッチ、ダンベル、エクササイズ、ウオーキングなど、交互に取り混ぜてやってます＾＾

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６６．９Kg　→　６６．９Kg　（－０．０Kg)
脂肪：２０．８％　→　２０．６％　（－０．２％）

今日は地元のミニバレー練習日です、がんばってくるぞ！

おはようございます。
本日体重50.2ｋｇ(＋0.2)　体脂肪率24%
夜はトマトだけだったのに、また増えてる・・・。けっこう食べたと思った日でも、増えてなかったり、食べてないのに太ったり・・・。全く分かりません。
けど、一喜一憂せず頑張ります。

昨日　62キローーーー今日　６２　キロ　まだ停滞期。。。。。
でも荕トレしてるので脂肪が筋肉に変わってるのかなと思って（思うように。。。）います。焦って食を減らすけど健康に悪いので今日は割と普通な食事を摂りました。体脂肪計が無いので買いたいです。
実際の体重よりも体脂肪率が大切ですね。めげずに行くぞー

こんばんは。
本日体重50.0ｋｇ(＋0.2)　体脂肪率24.0%
昨日の夜はサラダだけだったのに、増えてる･･･。頑張ってお菓子も食べなかったのに・・・。謎です。
今日は、誘惑に負けて間食をしてしまいました。そして、今目の前においしいﾊﾟﾝ屋さんのﾊﾟﾝがあって、自分との戦い中です。さっさとお風呂に入って寝ます。

体重：49.8(+0.1)、体脂肪率：26.0
今日はちょっとカロリーオーバー気味かもしれません；；

今日から参加させてもらいま～す。
現在163㎝で65㌔→目標55㌔
今日から仕切りなおしてがんばります！！

おはようございます(^^)
体重48.3(＋0.5)
体脂肪率16.8%(＋1.9)
今日も一日頑張ります。

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６８．１Kg　→　６６．９Kg　（－１．２Kg)
脂肪：２０．７％　→　２０．８％　（＋０．１％）

先週の呑み会でだらけた生活から離れダイエットにガンバルぞ！

昨日ー体重62キロー＞　今日　６２キロ　　変わらず＞＜
停滞期だ～くじけそう～いつ減りだすのかなー
アラフォーは辛い！

こんばんは。ダイエット日記初参加です。
現在154ｃｍの49.8ｋｇです。去年の夏からダイエットを始めて46．0ｋｇまで落ちたのですが、冬から約4ｋｇリバウンドし、現在に至ります。
とにかく自分に弱い私ですが、この日記を良い機会に本格的に頑張りたいと思います。目指せ45ｋｇ台!!!

こんばんは＾＾
体重：49.7、体脂肪率：26.0
最近忙しくて報告にムラが…。いけない傾向だなぁ；；