おはようございます。
体重：47.6 　 体脂肪率：22.0 　
週末、暴飲暴食がやめられな～い

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６７．１Kg　→　６７．１Kg　（－０．０Kg)
脂肪：２１．３％　→　２０．３％　（－１．０％）

今日も呑み会なのでカロリーに気をつけて！
って、明日も明後日も呑み会です。
少しの時間でも運動してカロリーＯＦＦです。

おはようございます(^^)
体重46.9(＋0.3)
体脂肪率16.1%(-0.2)
今日も一日梅雨空に負けず゜頑張りま～す。(ファイト！)

おはようございます(*^_^*)
体重→51.4（＋0.6）　体脂肪率→30%（±0%）
昨日はお菓子やらアイスやらを暴飲暴食してしまいました；自己嫌悪です；

体重：50.0(+0.2)、体脂肪率：26.2
やっぱりなんだかちょっとずつ増えてくなぁ…。
＞MAYUMI72さん
やっぱり食べないで痩せるっていうのは精神的にも身体的にもつらいですよね；；
私も一応毎日運動はしているのですがどうも結果が出なくて…。別に原因があるのかな？
なるほど、確かにたまに自分にあげるご褒美はやる気出ますよね＾＾
私も頑張ります。
元気がでました！ありがとうございます＾＾

おはようございます(^^)
体重46.6(-0.8)
体脂肪率16.3%(＋0.1)
＞あろさん
私自身も１ヶ月で3㌔減っていたことは驚きですが、日々の変化を見ていると減ったり一気に増えたりで、今頑張って続けていることは、朝晩のコアリズムとバイトで動くことと食生活を見直すことで少しづつ落ちてきています。
減らない時期は私も凹んで少しでも痩せたいが為に食事を抜きたくなりますが、前にダイエットをした時食事を抜いたせいでホルモンバランスが崩れ、生理の量が半端じやないくらい多くて止まらなくなり病院の薬でやっと正常に戻りましたが怖かったです。
今は、たまに頑張った自分へのご褒美にと洋服を買ってその洋服を着こなす為に日々頑張ってます。
あろさんも無理しないで頑張ってくださいね！

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６６．９Kg　→　６７．１Kg　（＋０．２Kg)
脂肪：２１．３％　→　２１．１％　（－０．２％）

今日は呑み会なのでカロリーに気をつけて！

こんばんは＾＾
体重：49.8(+0.1)、体脂肪率：26.2(+0.2)
体重減らない時期はつらいです～；；
でもあきらめずに頑張ります！
＞MAYUMI72さん
１か月に約３kgも体重が減るなんてすごいです！
私も頑張らなきゃ＾＾

おはようございます(^^)
体重47.4(-0.7)
体脂肪率16.2%(＋1.9)
６月は体重50.3㌔→47.4㌔　結果-2.9㌔
　　　　体脂肪18.7%→16.2%　結果-2.5%
結果を見ると３㌔ほど痩せたんだ～と思うのですが、まだまだ毎日精進あるのみ！今月も気を抜かず頑張って45㌔を目指して維持します。
みなさん今月もよろしくお願いします。お互い頑張りましょうね！

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６７．１Kg　→　６６．９Kg　（－０．２Kg)
脂肪：２１．３％　→　２１．３％　（－０．０％）

６月度は６９．９Ｋｇ→６６．９Ｋｇになったので－３Ｋｇのダイエット！
６月の目標は６６Ｋｇだったのでチョット残念です。
でも、２日間ほど目標達成日があったけどな～。。。

７月もダイエットを楽しみながらガンバル！

おはようございます(*^_^*)
体重→50.8（±0）　体脂肪率→30%（±0）
昨日は遅い時間に飲んだので若干心配だったけど、なんとか抑えられました(^^♪

こんばんは！
体重：49.7、体脂肪率：26.0
どうやら停滞期のようです；；
明日から７月！また新しい気持ちで頑張ります！

こんにちは（＾ｖ＾）
体重→50.8（‐0.4）　体脂肪率→30%（＋1%）
昨日は食欲を抑えられました＼(^o^)／

ＭＡＹＵＭＩ７２　さん　（。≧ω≦）ﾉｺﾝﾁｬ!!
停滞期脱出と思っていましたが・・・(´・ω・｀)ﾎﾞﾝｼｮｰ
でも、目標に向けてがんばりますよ～！

ダイエットがストレスにならない様に気分を上げていきましょう！

おはようございます(^^)
体重48.1(-0.1)
体脂肪率14.3%(＋1)
＞ まささん　この間1㌔づつ減ってきて停滞期脱出おめでとうと思っていたのに。・゜・(/Д`)・゜・。うわぁぁぁぁん 泣きたい気持ち分かります。
私も最近リバウンド傾向にあります。色々試していますが今は、オオバコダイエットと運動頑張ってるんですが、なかなか結果が出なくて凹んでます。食事制限運動これ以上何をすればいいのか分かりません・・・
凹んでいても仕方ないので、今日も一日出来ることを頑張ります。

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６６．１Kg　→　６７．１Kg　（＋１．０Kg)
脂肪：２１．３％　→　２１．７％　（＋０．４％）

停滞期を通りすぎたと思ったら１日に１Ｋｇずつ増えてきた
。・゜・(/Д`)・゜・。うわぁぁぁぁん

60.5kg

運動しないと・・・！

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６５．３Kg　→　６６．１Kg　（＋０．８Kg)
脂肪：２１．３％　→　２１．３％　（＋０．０％）

昨日はジム→半身浴後に６３Kg台に・・・汗ってこんなにも出るんだ。。。

おはようございます(^^)
体重48.2(＋0.6)
体脂肪率14.2%(-1.4)
今日も一日頑張りましょう

おはようございます(^^)
体重47.6(＋0.2)
体脂肪率15.6%(＋0.4)
今日も一日頑張りましょう