ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
久しぶりに書き込みします。
皆さんおはようございます。久々の46キロ代なので・・・
体重：46.8 体脂肪率：23.0 気分：ヽ(*´▽)ﾉ♪
ま、来週はもどっちゃいそうだけど・・・
皆さん、おはようございます。
まさ （＾＾）ｖ です。
体重：７２．５Kg → ６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％ → １５．０％（目標値）
昨日 本日 増減
体重：６９．３Kg → ６９．３Kg （＋０．０Kg)
脂肪：２２．５％ → ２２．５％ （＋０．０％）
昨日は地元でミニバレーの練習でした。
体育館は凄く暑くて汗が止まりません。
おはようございます(^^)
体重47.8(＋0.4)
体脂肪率15.3%(-0.4)
昨日突然生理が来ました。予定より一週間早いくらいです。
生理中は減りにくいのかなぁ？でもめげずにいつも通り運動します。
では、今日も一日頑張ります。
こんばんは＾＾
体重：49.5、体脂肪率：26.2(-0.1)
なかなか思うようにはいかないみたいです…。
こんにちは（＾ｖ＾）
体重→50.8（＋0.4） 体脂肪率→30%（＋1%）
昨日は飲み会でしたが、なんとかこのくらいで抑えることができました(^^♪
皆さん、こんにちは。
まさ （＾＾）ｖ です。
体重：７２．５Kg → ６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％ → １５．０％（目標値）
昨日 本日 増減
体重：６８．７Kg → ６９．３Kg （＋０．６Kg)
脂肪：２３．０％ → ２２．５％ （－０．５％）
昨日はジョギングを１時間位しました。
その後に呑み会へ・・・。
おととい ５１．２㌔
↓－０．９㌔ ↓
きのう ５０．３㌔
↓＋０．３㌔ ↓
今日 ５０．６㌔
深夜のカレーをいただいてしまいました お恥かしい・・・。
おはようございます(^^)
体重47.4(-0.4)
体脂肪率15.7%(＋1.3)
昨日は、朝から泳ぎに行ってきました。
今朝、朝食をだらだらと食べ過ぎてしまったので掃除が終わり次第泳ぎに行ってきます。
今夜は、バイトです。食べ過ぎに気をつけてしっかり動いて働いてきます。
前回51.3kg → 今回51.1kg
カロリー制限ゆるくしたのでローテンポ…！
すみません、すこしのあいだ報告おやすみしますmm
体重：49.5(+0.1)、体脂肪率：26.3(+0.2)
普通ならもう少しでやせ期なんですが今月は期待できないかもです＾＾；
皆さん、おはようございます。
まさ （＾＾）ｖ です。
体重：７２．５Kg → ６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％ → １５．０％（目標値）
昨日 本日 増減
体重：７０．１Kg → ６８．７Kg （－１．４Kg)
脂肪：２３．２％ → ２３．０％ （－０．２％）
昨日はジョギングを１時間位と半身浴を１時間位しました。
ジョギングも音楽聴きながらだと楽しいですね！
おはようございます(*^_^*)
体重→50.4（‐0.8） 体脂肪率→29%（‐1%）
何が起きたのかわかりませんが、なぜか体重が減ってました(^^♪今日は食べ放題飲み放題です。気をつけなきゃ；
おはようございます！
最近PCが潰れてたので書き込めずすいません；；
前回→62.0
今日→61.0
また書き込みに来ます＾＾
おはようございます(^^)
体重47.8(±0)
体脂肪率14.4%(-1.3)
体重昨日と変わらず(.><)
今日も気を引き締めて頑張ります。
こんばんは＾＾
体重：49.4(-0.6)、体脂肪率：26.1(-0.4)
今週中に48kg代にいけたらいいな…。ちょっときついかもしれないですが＾＾；
きのう ５０．５㌔
↓＋０．７㌔ ↓
今日 ５１．２㌔
また コツコツ取り戻しまーす。。。
おはようございます(*^_^*)
体重→51.2（＋0.2） 体脂肪率→30%（＋1%）
ああ～、昨日お酒飲んじゃったからな～；着実に増えてる；
皆さん、おはようございます。
まさ （＾＾）ｖ です。
体重：７２．５Kg → ６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％ → １５．０％（目標値）
昨日 本日 増減
体重：７０．１Kg → ７０．１Kg （＋０．０Kg)
脂肪：２３．１％ → ２３．２％ （＋０．１％）
昨日はナイトウォーキングを１時間位しましたが夜風が気持ちよかったです。
おはようございます(^^)
体重47.8(-0.1)
体脂肪率15.7.%(-1.6)
今日は友達とランチに行きます。
食べ過ぎに気を付けよ～っと！
体重：50.0(+0.4)、体脂肪率：26.5(+0.3)
昨日の夜は外食だったのでちょっと増えちゃいました。
また明日からがんばりますー。