皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６６．３Kg　→　６５．３Kg　（－１．０Kg)
脂肪：２１．３％　→　２２．１％　（＋０．８％）

本当に停滞期を脱出したみたいです（＾＾）
今日はお休みなので今からジムに行ってきます。

はじめまして
今日からみなさんの
仲間にいれてください!!

ダイエット開始時
体重58㌔　体脂肪率28%
今日
体重56.4㌔　体脂肪率27%
目標
体重48㌔　体脂肪率19%
です。

痩せて綺麗になって
自分に自信が欲しいです。。。

頑張ります!!!

60.7kg

食べ過ぎてしまったので今度から気を付けます＾＾；

体重：49.7(-0.2)、体脂肪率：26.1
最近またちょっと停滞気味なので悔しいです＞＜

おはようございます(^^)
体重47.4(＋0.4)
体脂肪率15.2%(＋1.2)
今日も一日頑張りましょう

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６７．４Kg　→　６６．３Kg　（－１．１Kg)
脂肪：２２．５％　→　２１．３％　（－１．２％）

近所のジムの会員に再入会してきました。
やっと停滞期を脱出したみたいです（＾＾）

体重：49.9(-0.5)、体脂肪率：26.1(-0.3)
49kgと26%の壁が厚いです(笑)

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６７．７Kg　→　６７．４Kg　（－０．３Kg)
脂肪：２２．２％　→　２２．５％　（＋０．３％）

昨日は地元でのミニバレーの練習でした。
地元ＰＴＡの方達も隣りコートで練習してました.
その時に一人の方がこちらへ・・・、でもって練習試合をすることに。。。
結果は３試合して２勝・・・（＾＾）ｖ

おはようございます(*^_^*)
体重→50.4（＋0.2）　体脂肪率→29%（‐1%）
昨日は夜に炭水化物をとってしまった；まあ、これくらいの増で済んだけど；今日は飲みだから気をつけなきゃ((+_+))

おはようございます(^^)
体重47.0-0.6)
体脂肪率14.0%(-1.1)
今日も一日頑張りましょう！

現在体重55.6（±0)：現在体脂肪率24.7(－0.5)
昨日体重55.6　　　 ：昨日体脂肪率25.2　
目標体重45.0　　　 ：目標体脂肪率19.0　

夜のごはん少なめにできない；；

体重：50.4(+0.5)、体脂肪率：26.4(+0.2)
昨日ちょっとお昼ご飯食べすぎちゃったかな；；
気をつけよう。

おはようございます(*^_^*)
体重→50.2（‐0.4）　体脂肪率→30%（±0）
昨日は夜にパフェを食べ、梅酒を飲んだのに体重減ってました★体脂肪率はやっぱり減らないkど；

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６７．３Kg　→　６７．７Kg　（＋０．４Kg)
脂肪：２２．０％　→　２２．２％　（＋０．２％）

昨日、近所のジムにて運動してきました。
今日は地元でのミニバレーの練習です、体育館って暑いんだよな～。

おはようございます(^^)
体重47.6(-0.2)
体脂肪率15.1%(＋0.2)
今日も運動にバイトにもがんばります。
早く生理終わらないかなぁ！

昨日55.4
今日55.6
目標45（あと10.6kg）

59.3kg

脚のむくみを取りたい・・・！
方法教えてほしいです。

体重：49.9(-0.4)、体脂肪率：26.2(-0.3)
まずは帰省前に戻すことを頑張ります＾＾

おはようございます。
ずーっとターボジャム休んでます。・・・
体重：47.6 　 体脂肪率：23.0

おはようございます(^^)
体重47.8(-0.4)
体脂肪率14.9%(-1.1)
今日も雨ですが、一日頑張ります。