こんにちは。

体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ(目標値）　　'09,6,1スタート
脂肪：　　　２７％　→　１５％ (目標値）

体重：４９．０Ｋｇ（＋０．４Ｋｇ）
脂肪：　　１７％（－４％）
前々日何だかよく減ったな～、なんて思ってたらやっぱりちょっと戻りました。そんなもんですね。この道程、やせ子さん、めげずにがんばろーね。
でも、考えてみれば私にとって8月は４９Ｋｇ以下を維持する月としているので、ここ最近はその助走体制に入れたのは確かです。
着実に１Ｋｇずつ落とせばいいのですよ。

今日で私は50歳になりました。
朝からヨーガ関係の人たちとお勉強してきました。再来年、インドへ行くので、それまでに心身ともに自分を整えていこうと思っています。

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）・・・５月２０日よりスタート
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６３．５Kg　→　６３．５Kg　（－０．０Kg)
脂肪：１９．０％　→　２０．２％　（＋１．２％）

今日は朝から来週予定の夏祭りの景品等の買出しに行きたいのですが
外は大雨・・・はぁー･･･(*´Д｀)=з
夕方帰ってきたらジムに行こうかな～σ(ﾟｰ^*)

こんばんは。

体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ(目標値）　　'09,6,1スタート
脂肪：　　　２７％　→　１５％ (目標値）

体重：４８．６（－０．８）
脂肪：　　２１（－５）

昨晩は、家族のためにこの暑い中頑張っててんぷらを作りました。
これが美味しいから食べちゃったんだけど・・・意外にも増えてはおらず、むしろぐっと減りました。早朝の登山が効いたかも・・・です。
これで調子に乗って食べないで・・・と思ったが、今夜は友人と飲んでしまった。少しだけ気にしながら・・・食べた。
明日も頭と体を使います。がんばろっと。

こんばんは(^^)
体重46.8(-0.5)
体脂肪率14.5%(+0.2)

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）・・・５月２０日よりスタート
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６５．５Kg　→　６３．５Kg　（－２．０Kg)
脂肪：２０．９％　→　１９．０％　（－１．９％）

早朝よりジムに行ってきました。
帰ってきて半身浴をしながらドラクエⅨをやってました。
まだ、お昼なので買い物に出かけるかな～。。。

おはようございます(*^_^*)
体重→51.0（‐0.4）　体脂肪率→30%（±0）
よさこいがある時は夜ごはんを食べないので体重は減るのですが、ない日は増えます。毎日その繰り返し((+_+))
ZiZiさんの言うことよくわかります！！ちょっとへると安心して食べすぎちゃいますよね(..)

こんばんは(^^)
体重47.3(-0.5)
体脂肪率14.2%(-1.7)
今夜頑張れば明日と明後日お休みです。
３連勤の最終日頑張ってきます。

おはようございます。
体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ(目標値）　　'09,6,1スタート
脂肪：　　　２７％　→　１５％ (目標値）

体重：４９．４（ー０．０）
脂肪：　　２６（＋１）
ちょっと減ると安心して食べてしまうのが悪い癖！
増えないよう気をつけます。

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）・・・５月２０日よりスタート
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６５．５Kg　→　６５．５Kg　（－０．０Kg)
脂肪：２０．８％　→　２０．９％　（＋０．１％）

昨日は地元ミニバレーの練習日でした、風があり体育館の中は涼しかったです。
でも、汗はびっしょりですね（＾＾）；

こんにちは。
ずっと停滞期でモチベーション下がりまくりで、ごぶさたしてました＞＜
ナント！６１‐６２キロをずっとうろうろしていたのが、今日５９キロになっていました！　待ちに待った、夢の５０キロ台です！　４０代でもう痩せられないのかなと思ってました。
きっと何か余計な物が体の中に溜まっていたのかも知れません。
うれしいです＾＾　停滞期を耐えた甲斐がありました。もっと頑張ります！

こんばんは(^^)
体重47.8(＋0.7)
体脂肪率15.9%(＋0.3)
昨日から深夜３連勤です。今夜と明日22時～6時まで頑張って働きま～す。
小学生の息子達は夏休みなので宿題やらお昼ごはんと大変ですが、間を見つけて運動します。子供と一緒なので間食に気をつけないとついつい手が伸びてしまいます(汗)

お久しぶりです。
体重：47.6 　 体脂肪率：23.0
減量は難しい～

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）・・・５月２０日よりスタート
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６４．８Kg　→　６５．５Kg　（＋０．７Kg)
脂肪：２０．８％　→　２０．８％　（－０．０％）

昨日の呑み会で酔ってはいなかったのですが道を歩いていたら溝（深さ１ｍ位）に
落ちてチョイと怪我してしまいました。・・・ホントはかすり傷程度です。

おはようございます。
体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ(目標値）　　'09,6,1スタート
脂肪：　　　２７％　→　１５％ (目標値）

体重：４９．４（＋０．６）
脂肪：　　２５（＋８）
私の場合、体脂肪率は1日のうちでもかなり大きく変動します。
昨日は少し飲んで・・・そして食べた。
でも今月の目標は５０Ｋｇ以下をキープすることなので、そこを気をつけるようにしていきます。

おはようございます(*^_^*)
体重→51.0（‐1）　体脂肪率→31%（＋1%）
生理のため食欲がない((+_+))ので、体重が減りましたが、今日は飲み会(-"-)気をつけます；

皆さん、お早う御座います。
まさ　（＾＾）ｖ　です。
体重：７２．５Kg　→　６２．０Kg（目標値）・・・５月２０日よりスタート
脂肪：２５．５％　→　１５．０％（目標値）

　　　　昨日　　　　　　本日　　　　　増減
体重：６４．６Kg　→　６４．８Kg　（＋０．２Kg)
脂肪：２０．３％　→　２０．８％　（＋０．５％）

今日は皆既日食が見れました(≧∇≦)ｷｬｰ♪
この機会を逃したら２６年後だって。。。ホントかな？

急な話で先日の誕生日のお祝いを仲間内でしてくれるってさ～（＾＾）；
って、事で本日は呑み会決定です・・・本当は皆が呑みたかっただけでは・・・。

先日のラストスパートの意気込み何処へいったのやら？
皆さんのご好意は喜んでうけなければね。

おはようございます(^^)
体重47.1(-0.5)
体脂肪率15.6%(＋0.2)
45㌔までもう一息頑張ります。
その後も維持し続けるよう努力します。

おはようございます(*^_^*)
体重→52.0（＋0.4）　体脂肪率→30%（±0%）
なかなかうまくいきません((+_+))くじけちゃいそう；

おはようございます。

体重：51,6Kg　→　41Kg(目標値）　　'09,6,1スタート
体脂肪率：27%　→　15% (目標値）

　　　　　　　　　　　昨日　　　　　　　本日　　
　　　体重：　　　　49,0Kg 　 → 　 48,8Kg
体脂肪率 ： 　　　 20% 　→ 　17%　

昨晩はプラムのみの夕食でした。今朝は胃が軽く快調です。
ヨーガも2時間ほどしました。体重が減り易い状態にあるようです。
今日もがんばります。 　　

おはようございます。
体重：49.4(+0.3)、体脂肪率：23.3(-0.2)
結構運動してるのですが体重がちょっとずつ増えてきていてなぞです。
なんでかなー。