昨夜は焼肉を食べてしまった～
体重：47.6 　 体脂肪率：23.0
しゃーない。我慢もほどほどにしないとね。

皆さん、
細いです～～
どういう風に行ったら、やせれるのか分かりません。

がんばって運動もして、食事もいっぱい食べていないのに、やせません。どうしたらいいのでしょうか？

おはようございます～48キロ台は夢だったようです(ﾉ´∀｀*)
1日でこんなに増えるのかっっ！あーダイエットもう辞めたいよん(笑)
今日の体重　*　体脂肪
　　49.4kg　　　　　28.5%
[>kinkiさん
本は雑誌に載っていたもので1ヶ月以上前のやつなのでもうお店には置いてないかもです・・・(´；ω；`)
内容自体もこれっぽちも信じてなかったんでまさか成果が出るとは思わなかったんで(；・∀・)
ちゃんとしたダイエットエクササイズ等の本のが効果は出るかもしれませんね♪
一番は続けられればなんでも効果は出るんじゃないかな？と思います☆

おはようございます。今朝の体重４７㌔・体脂肪２５％でした。目標体重まであと５㌔、がんばります！それとぽにょさん、マヤっちさんいろいろ情報ありがとうございました。参考になりました。またよろしくお願いします！

こんばんは。
体重４９～５０の間でした。

今日は剣道をやってきたので、汗が出て減っただけのような気がします。

こんばんは！遅くなりましたが昨日の報告です！
体重：48.5（前日比：＋0.3） 　 体脂肪率：24.8（前日比：－0.4）

今日は偏頭痛がひどくてグッタリでした・・・

>>kinkiさん
私はウォーキングとエアロバイクをしています。両方とも足をあげるから効くのかもしれません♪
あと、とあるサイトで見たのですが、基本的に【部分痩せ】というのは難しいらしいです・・・。（不可能だ！と書いてあるサイトも見たことがあります。）
私がやっている有酸素運動も足だけが痩せていくんじゃなくて、全体的に痩せてきています☆
なので、ダイエットを続けていけば自然と足も痩せていくんだとおもいます♪

体重：44.7 　 体脂肪率：23.7
今日はランチしたけど、ヘルシーに。
夜バナナ大福。週末の同窓会には少しでも絞りたい！
来年の同窓会には、だいぶ絞りたい！

ぽにょさん 有酸素運動などの運動はよく足やせに効くと言いますが、あれは足をあげるというのが良いんですかね？ マヤっちさん その本きになります。良かったらタイトル教えて下さい。私の足はどう見てもﾌﾞﾖﾌﾞﾖです。私にも効けば...

こんにちは。今日の体重４７．４㌔体脂肪２５％でした。２００g減りました。この調子でゆっくり落としていきたいと思います。

おはようございます～！ようやく48キロ台に帰って来れました(´；ω；`)ｳｯ…
毎日諦めずに頑張ってよかったぁぁ～！今日も頑張るぞ！
今日の体重　*　体脂肪
　　48.8kg　　　　　27.6%

[>コソさん
私もぽにょさんと同じで毎日同じ時間に計る～ということくらいしか知らないです(´ﾍ｀；)
[>kinkiさん
私は本に書いてあったふくらはぎを細くするエクササイズを3週間くらい前からやっているのですが
こないだ計った時0.5cmはマイナスになってました！ぷよぷよのふくらはぎなのか
ムキムキのふくらはぎなのかでもエクササイズの内容が違っていたので
そこら辺も見てみると違うかもしれませんね～
とにかく続けてみたら変化があったって感じでした♪

１２時すぎましたが昨日の報告です！
体重：48.2（前日比：-0.2） 　 体脂肪率：25.2（前日比：-0.3）

今日は駄目な日でした・・・荒れてました(^ω^；)

>>コソさん
いつがいいんでしょうか・・・
【毎日同じ時間に計って経過を見る】という事しか知らないです～お役に立てず、スミマセン。

>>kinkiさん
ふくらはぎ・・・なかなか細くなりませんよね・・
私はなんですが、参考までに・・・・
食事制限と家での筋トレ＆半身浴＆マッサージの時は体重は減るものの体脂肪や見た目が変わらず悩んでました。
しかし、週４，５回でスポーツジムに通いウォーキングとエアロバイクを１時間半ほどしていると、体脂肪と見た目が変わってきました！
きつかったジーンズもはいりました♪
やっぱり、爪先立ちやマッサージよりもウォーキングなどの有酸素運動の方が効果的なんじゃないでしょうか？
ダイエット初心者の私が意見してスミマセンでした・・！

皆さんに聞きたいのですが、私どうしてもふくらはぎを細くしたくてこの頃はマッサージを始めたのですが、尋常ではない太さなので（ふくらはぎに近い太さ...）これをどうにかしたいです。毎日100回の爪先立ちも数ヶ月前からやってるのに変かなし...ホント悩みです。

久しぶりになってしまいました。報告します。今日で生理4日目なのですが朝測ったら62.6でした私は生理周期が24日〜30日なので月２の生理になってしまうのですが 8月頭からの生理二日前〜生理後４日目の最高が64.3 8月終わりからは64が最高。９月の最高が63.8 今回の目標が63.5までで止まるように頑張り、どうにか今月中には61をきりたいです

昨夜たべたわりに・・・
体重：47.6 　 体脂肪率：21.0

こんばんわ～～今日も疲れました。昼寝たくさんしちゃってターボしてないよ～(´；ω；`)
明日は頑張るぞ！
今日の体重　*　体脂肪
　　49.2kg　　　　　27.6%

おはようございます。今日の体重４７．６㌔・体脂肪２５％でした。体脂肪っていつ計るのが正確なんでしょうか？どなたか教えてください。

ヤバイ・・・完全に昼夜逆転してる・・・
しかも私貧乏で未だに拾ってきた目盛式の体重計使ってるから
みなさんみたいに小数点が出ない（泣）

と言うわけで変わらず約５１キロ

体重：47.2 　 体脂肪率：22.0 　 気分：(｀ヘ´#)
今夜は飲み会　
食べた、食べた。
明日が怖い

１２時すぎてしまいましたが昨日の報告です！
体重：48.4（前日比：＋0.1） 　 体脂肪率：25.5（前日比：－0.3）

体脂肪へったぞ～♪(^ω^)やったー
この調子でがんばりまーす　

>>マヨさん
はじめまして♪一緒にがんばりましょ～♪

体重-0.5 体脂肪-0.3
がんばってもコンマ単位しか減らない。。。
増やすの簡単なのにー！
今日も外食でデザートまでしっかり。（黒蜜アイス、モンブラン）
明日はがんばろ！