こんにちわ！
二度目の停滞期は比較的楽勝でした。
停滞期後のガツン！は嬉しいけど、ガツンときた翌日が怖いもんですｗ
目標まではまだ少しありますので、一喜一憂せずに淡々と続けていきます。
体重：54.2 　 体脂肪率：23.2

おはようございます★
本日から朝計測にいたしました。
なので減ってる気がいたしますが、明日からどうか…
運動不足で体脂肪アップアップです：：
56.4kg、29.5％
kinさん★
朝夜10回ずつやるとよいと聞きました！
私は何回ずつ、と決めるとすぐ挫折するので、気が向いたときにしています。

こんちは

体重　40.2
体脂肪　16.5

うほ～　肥えて参りました
今日から　パン断ち決定！　まだまだ　頑張れる気力は充分あるのである
みんなに負けないぞ～　むんっ

おはようございます！1キロ近くの増量を一日にして起こしてしまいました！
こんなの初めてだ！でもみんな頑張ってるし応援してくれる人もいる！
だから今日も頑張るよ(｀･ω･´)！
今日の体重･体脂肪
51.3kg　　29.0%

ちゃみいさん
きらきら星の運動早速やってみようと思うのですが、1日どれくらいやればいいのですか？

今日は62.8でした。生理が予定では来週に来てもおかしくないので、そろそろ体重が増え始めてきてるかも・・・

おはようございます。毎日雨で、ちょっと憂鬱な気分！
今週もはりきって頑張らなくちゃ。

体重：47.6 　 体脂肪率：22.0 　
合宿の暴食が効いちゃったかも・・・

kinさん、腕のことですが、
腕を下におろした状態で、胸を張った感じで、
手を下に向けてキラキラ星のようにして腕をねじるといいと聞きました！
私はウォーキング中などたまに思い出したらしています♪
昨日の分です。
56.8kg、28.0％。
停滞中です。確かに運動できていません。反省。。。

こんばんは。
今朝の測定
○体重　５２．０ｋｇ（昨日差　＋０．４ｋｇ）　　ｂｍｉ２０．７
○体脂肪　１４．５％（　〃　　＋１．０％）　　　７．５ｋｇ
・・・あー体脂肪　コワイ！！

日曜は忙しくて車で移動が多く運動ができませんでした・・・
そのせいか今日は63でした。
今日はその分も頑張るぞ！！

おはようございます。

体重　39.7
体脂肪　15

忙しっ　てんてこまい・・・・

おはようございます～～～もっちと同じく身体がダルダル～～
体重もぴたりと止まって体脂肪UP！今日も無理せず頑張るッス！
今日の体重･体脂肪
50.4kg　　28.1kg%

おはようございます☆
相変わらず体がなんとなーくダルーい。
体重体脂肪が動き出した気がしますが、今後どうなるか･･･。
体重：54.85 　 体脂肪率：23.9

こんにちわ～～～忙しい土日の疲れは半端ないっす～
でも今日の運動ノルマもこなしたので後は身体をゆっくり休めて月曜からの気合を充電します(´-ω-`)
今日の体重･体脂肪
50.4kg　　27.8%

体重はちょっと前は63キロだいをうろうろ、今は62キロだいをうろうろ...私はウエスト引き締めに腰回しをし、特に太いﾌｸﾗﾊｷﾞには、立ってつま先立ちを１日100回してます。ﾌｸﾗﾊｷﾞは分かりませんがウエストは引き締まってきました。周りに比べたら全然ですが...後二の腕がホント太くて...道具を使わずや壁を使わず立ていてもできる何方か良い方法知ってますか？

今日は62.5 今日は歩こうて思ったら大雨...

おはようございます。

体重　40.2
体脂肪　16.5

やっちまったよ～＞＜
今日からまた仕事なので間食はなくなるはず・・・
戻します・・・・・リバウンドはしたくにゃいよ～

昨日は体重を計る前に寝てしまい、報告に来れませんでした。
今日の体重→53，6ｋｇ、体脂肪率25％です。

おはようございます。
今朝の測定
○体重　５１．６ｋｇ（昨日差　＋０．２ｋｇ）　　ｂｍｉ２０．５
○体脂肪　１３．５％（　〃　　±０．０％）　　　７．０ｋｇ
・・・目指せ・体脂肪減！！頑張るぞ！！では・・・

こんばんは★
みなさまのおうちはどちらでしょう？
東京は雨が降って夏も終わったのか、一気に寒いです；
今日は57.2キロ、26.0％。
さっき飲みから帰ってきたので、しょうがないですね。
明日その分運動で取り戻します！

こんにちわ☆
体脂肪が今月の最低記録レコード！嬉しいです
でも本日もぐったりです＾＾；
今日も栄養ドリンクの世話になるか･･･

体重：55.6 　 体脂肪率：24.0