前の書き込みが何故か消えてしまったのでもう一度書きます。
月さんへ
報告の件承知しました。また是非時間ができたとき報告してくださいね＾＾それからお大事になさってください。

おはようございます。48.2㌔でした。
かおりさん＞うーんダイエット中にしては少し食べてるほうかもしれません＾＾；運動３時間てすごいですね！ご飯好きなら「ご飯ダイエット」というものがありますよーここの掲示板で検索すれば出てきますので一度見てみては？

あずきあんさん＞私も体脂肪率は毎日差があります。少ないときは２１ぐらいで多いと３０越えたり＾＾；あまり気にしなくても良いと思います。ビリーやったあと増えてたりしますから。

今日の朝54キロです^^;

減りません；；
これが私のベスト体重とか？思いはじめましたね；

減っても増えてもすぐ戻る；

まぁ、地道に頑張ります＾＾

最近お腹がすくすく＞＜胃袋やばいのかもしれないです(笑)

この前のメニューは

朝、食ﾊﾟﾝ、目玉焼き、かきちょっと、茶

昼、お弁当、おにぎり、購買のパン、茶

夜、しょうが焼き、キャベツとトマトのサラダ、ご飯1.5杯、煮物、きゅうりの漬物、豆、茶

です^^;運動は３時間以上してて、快便なんですけど；

やっぱ食べすぎですよね～？

でも、最近お菓子よりご飯のほうが好きになりました＞＜☆☆

今朝の体重は、49.1㌔
体脂肪率は32.5㌫でした。
何故か体脂肪増えてました････運動したのに････
多分、体脂肪計の誤差だと思います(^ ^;A
それか、便秘のせいだと思います。

昨日と今日でずっと54キロ^^;

ずっと運動ばっかで疲れてます；

日曜日久々のＯＦＦなので、ぐーたらしようと思ってます＾＾

明日も気合だーーーーー＞＜

おはようございます。
私も停滞気味です。気分が重いです。48.4㌔
昨日の書き込みが消えてしまいましたね。日記も３日分ぐらい消えてしまっています。
ポンポコ☆さん初めましてよろしくお願いしますね。
あずきあんさん初めましてです。私も身長と体重が同じぐらいです。一緒にがんばりましょうねー♪

今朝は46.35㌔、19.0％です。
停滞中・・・。
メゲナイデ頑張ります。
仕事行ってきます！！

はじめまして☆
私は身長150cm・58kgです…泣
どうにか目標45kgになってスカートはきたい！
一緒に頑張ろうと思います☆

はじめまして★
仲間に入れてくださいm( _ _ )m
身長153cmで、体重49.2㎏です。目標は38㎏です。
ちなみに、体脂肪率32％なんですけど･･･
できれば来年の春までに痩せたいです！
よろしくおねがいします☆

あれれ？？私も消えてしまってます、この前から文字化けとかしてたんですよね・・・。
昨日今日と46.20㌔、17.7％と変わらずです。
ふーっ、減らないですーっ。
ゲッソリしてみたいです！！

あれ？

なんだか、この前書いてるのが消えているような・・・。

今日の体重は53キロ

運動量は３時間です＾＾

現在、とっても腹痛です；；

今日の体重は朝54キロ
部活後53.5です＾＾

でも、今日はおやつ食べてしまいました；；

前までの私なら、これを理由にその場で暴食して嘔吐して・・・胃が気持ち悪くなり、ストレスで夜ご飯食べ過ぎて、体重が増える・・・

というパターンでしたが、

今日は違います！！

こういう日もありだと思い、ｽｹｼﾞｭｰﾙ表に食べてしまったものを書きました＾＾

こうすれば、次やってしまいそうなときにこれを見て我慢できそうです＾＾

今日は色々ありましたが、

これからも頑張ります＞＜

運動量は約３時間です＾＾

お久しぶりです。
テストがあったため、
パソコンがずっと出来ませんでした。
本当にごめんなさい。

今の体重は５４キロです。

今日から毎日来ますので皆さん、
また、よろしくお願いします！！

みなさん、こんにちは☆

今朝56、3㌔　－0、1㌔

四葉４２８さん＾＾＠
ありがとうございます☆
運動はやっぱり必要ですね・・・。
ウォーキングがんばろっかな！！

みなさんの運動量がすごいのでびっくりしてます☆

こんにちは。
朝46.40㌔、17.7％で、今ランニング10㎞してきて測ったら
46.35㌔,19.1％でした。
ふーっ、運動してもこんな感じです。しかも体脂肪が増えるのは何故ーっ？
めげずに頑張ります！！

おはようございます。48.2㌔でした。
５３㌔の時きつかったジーパンがすんなり入って嬉しかったり(*^.^*)
今夜は外食の予定なので増えてしまうかもしれません。48㌔台はキープしたいところです。
ゆかさん
私も以前ダイエットしていたときは運動はまったくしていませんでした。今はビリーズブートキャンプを取り入れています。運動なしのときと比べると食べ過ぎても体重があまり増えなくなった　増えても戻りやすくなったということでしょうか。生活環境にもよりますが運動は必要だと思います。
腹筋やお風呂上りのストレッチだけでもだいぶ違うと思いますよー

体重５３㌔
２６，７％
昨日仕事してきましたがたいして動かず痩せてなく残念。くじけず今日も頑張ります＾＾

みなさん、こんにちは☆

今朝の体重56,4㌔　　－0,１㌔　＞＜。。

ほとんど運動してないので、体重が動きません・・・。

やっぱり運動は必要ですね。

う～ん・・・
頑張ります＞＜。
何かいい運動法がありましたら、教えてください！！

宜しくお願い致します。

今日の朝54ｷﾛ＾＾

現在53.5ｷﾛです^^;

今日の昼にﾌﾟﾘﾝとまんじゅう食べちゃいました；；

運動量は４時間です＞＜

こんにちは。
46.70㌔、19.5％です。
今からエアロ行って来ます。
四葉428さんと同じく最低限維持だけはしたいと思って
週末乗り切ります！！