月さん、生理中は、甘いのOKですよ・▽＜♪

５３，３㌔
体脂肪２７，７％
生理３日目です、今回は落ちにくいです、今日から甘い物やめようと思っていたのに差し入れでケーキをもらい捨てるのはできないから朝食べちゃいました。明日は食べないように出来るかな？
天皇星人さん、朝ご飯食べる事は良いみたいだからその調子で続けて頑張って下さい＾＾

体重54，6キロ、体脂肪２７％

土日ビリーしたのに体脂肪増えてしまった。


きっと、ケーキを１日に３～４個は、食べているからね…

四葉４２８さん、体重維持えらいですね！！！


うちも、月さんのように徐じょに落としていけるようにがんばります。

今日から、朝ごはんを食べるようにしました。

メニューは、
板チョコ１枚まるごと
白ごはん
味噌汁（大量）
ポテトサラダ
レタスサラダ
バナナ１本

かんなりおなかいっぱいーーー！！！

んで、夜ご飯は、食べないで、ビリーを毎日することにしました。ビリーのキックのところは、かなり、ストレス解消になるーーーやで、おもいっきりやりすぎて、筋肉痛！？体痛めた！？

んー、１週間これで、体重が、１キロ落ちたらずっとこんな感じでいこー♪

四葉４２８ さんに追いついてやる＞▽＜

おはようございます。49㌔でした。
昨日は外食したけど体重維持できました。この調子で今月後半あと１㌔落としたいです。

今日の体重は朝・５４、９キロ
　　　　　　今・５６キロでした。

増えてるーーー！！
運動しなきゃ。

かおりさん、バドミントン部ですか。
私、スポーツの中でバドミントンが
１番好きです♪
部活頑張ってください！！

体重５３，３㌔
体重３７，６％

夜海さん
来てくれたんですね～嬉しいです＾＾私もＢＢＳさんの所にもお邪魔させていただきます。どうぞ宜しくお願いします。

クーさんお互い頑張りましょう＾＾

こんにちは！
今朝は47.00㌔、20.3％でした。
グッと減って欲しいのですが、怖くて測れなかった体重計に乗っているだけで、一応ＯＫとします。

月さんありがとうございます。
私もずーっとストレス解消法を探しています。
長年毎日エアロかマラソンはしていますが、体重増とともに辛いのと、日常化して顔を洗うのと同じ感覚になっているのと・・・。
ついつい手っ取り早く食べてしまっています。量さえ羽目をはずさなければ好きなものを食べるのも良いのですが、これが難しいところで・・・。
ちょっとした事でよいので何か見つかるといいですね！！

おはようございます、みなさん。
今日の体重は、４１ｋｇでした！
減りました～！
あれ？でも今日生理なのに何故？？
（今日生理１日目。）

今日の朝55キロ

昨日の食事はあまりとってないのになんでだろう？

まぁ、そういう日もありますね＾＾

綾香さん＞そうなんですか＞＜
外になるべく出るっていい事だと思いますよ＾＾

これからも頑張って下さい☆

私はバドミントンです＾＾
ハードで汗がやばいですよ^^;

おはようございます。
今朝は46.4キロでした。
明日から中間テストなので今日は１日お勉強ー。
お菓子とか食べないように頑張ります！！

話が変わりますが、どなたか便秘にきく体操or食べ物
知りませんか？？
極度の便秘で困っています（；－；）

こんにちは。49㌔でした。
今日はお昼外食なのでもしかしたら明日リバしちゃうかもです。
夜海さん初めましてです。

おはようございます☆
最近は出来るだけ夕食を抑えるようにしています^^

今朝の体重は４９．１㌔

少しづつ増えたり減ったりの繰り返しですが、２週間ぶり位にこの体重まで落ちた気がします♪引き続き頑張るぞ～！

でもココ見てると本当に皆さん頑張られてて、私も頑張らなきゃ！って思います^^

おはようございます。
今朝の報告です。
　○体重　55.0kg(月末から　-0.8kg)　　bmi21.9
○体脂肪　8.4kg (月末から　+0.66kg) 15.4%

初めまして、みなさまm(__)m
お仲間に加えていただきたくてカキコしました。

体重　57.1kg（前日比＋0.2kg）
体脂肪　26.5％（前日比＋1.0％）

とりあえず、56kgを目指してダイエット中です。
よろしくお願いしますー。

おひさしぶりです。
すいません。中間テスト期間に入って・・・
なかなかこれません。
一応今日の体重は５２．８㌔でした。
中間中太らないように気おつけます

体重５３，３㌔
体脂肪２７，７％

クーさん
ストレス解消方ですか～やはり食べてしまいますね。その代わりまた明日から頑張ろうとやる気モードに気分を変えて。。。音楽聞いたりドライブ自分が好きな事等やればいいんでしょうがストレス解消にはほど遠いです。食べたい物を我慢しないのも一つの手かも？クーさんはどうですか？

今日の体重は朝・５４、６キロ
　　　　　　今・５４、４キロでした！

かおりさん、部活は入ってないんです。
帰宅部なんです。
私はこのダイエットを始めるまで、
引きこもりみたいな感じだったんです。
学校には行くんですけど。土日は友達から
遊びの誘いがあっても何か理由をつけて
遊びませんでした。それでずーっとパソコン
ばかりやって、お菓子を食べて。
この体型なのでいじめにもあったりしました。
性格も内気だからかもしれませんが。
なのでダイエットを決意しました。
今は間食と夕食を減らして、
なるべく外に出るようにしています。
あと、生理後だったので痩せやすいのかも
しれません。
かおりさんは何部なんですか？？

今日は朝に55キロ
部活後54キロです＾＾

昨日の夜ご飯食べすぎたんで、今日の朝に全くお腹すかなかったのでご飯３口ぐらい食べて部活行きました＾＾
お昼はおにぎり１こ

運動量は３時間！！


今日の部活では、なぜか試合練習、すごい出来ました＾＾
毎日こういう気持ちで部活に出れるよう頑張ります＞＜

あと、筋肉痛です～

目の下が刺すように痛い・・・。

綾香さん＞すごい減ってますね＾＾

うらやましいです^^;綾香さんは何部なんですか？？

こんにちは49㌔でした。

天皇星人さん、ありがとうございます。結構これでもリバウンドしちゃうんですよー
ビリーやっているんですか？私も７月からやっています。少し飽き気味だったり＾＾；お互いがんばりましょう～

こんにちは。今日の体重は、

４１ｋｇ→４１．２ｋｇに増えちゃいました。。。