こんにちわ－(^_^)v

かぶらさん>>
私もそ－ですよ(*_*;彼の体重は51ですもん(^^ゞ身長は私よリ20cmちかくあるのに・・・。
私も朝計ってます。

りんごさん>>
11月目標は70㌔台です(^^ゞこのまま頑張れば達成できそうですけどね(*_*;ずっと71キロ台になれなくて長かったから今月の数値には自分でもビックリしてるの。70㌔台達成できたら68キロ台を目指します！！
次はｵﾙﾋﾞｽを買うので何の味にしようか今から迷ってます（笑）

おはようございます！
昨日お菓子食べまくったのに、今日の朝の測定は、７１,０でした！生理後の効果かしら？？やっとココまで、きた～！って感じです。長かった・・７２の壁が。週末で戻らないように心がけます(^_-)-☆

かぶらさん★
私は朝の測定を基準にしています。１日でかなり変動があるので、時間を決めているといいみたいですよ。
サプリメント参考にさせてもらいますね。それに朝２分効果出てるじゃないですか！！頑張ってくださいね

りおさん★
ヒルスダイエットって知ってる～～(^^♪でも、高いですよね・・なるべく安くで済ませたい(:_;)
やっぱ、オルビスかな。りおさんとは、同じくらいの体重でウロウロしてますね。１１月中に何キロになるのが目標ですか？

おはようございます☆

アクアさん
初めまして～７０になられたんですね!!!ヾ(=^▽^=)ノ
とても励みになります、後に続けるよう頑張ります。
どうぞよろしくお願いします。

りんごさん
私は幸い便秘にはならずに快調にもよおします^^；
おやつに食べている昆布が良いのか？！わかりませんが
助かってます、生理前・中はピーなのでそれが悩み(;^_^A
サプリメントは（サントリー）ファイヤーボディを飲んでます。
朝２分を初めて３日めなのですが、７３．５→７２．４になりました！
まだまだ気は緩められません、オルビスがちょっと気になります(^o^)


りおさん
うちの旦那、結婚した当初から私より極細でした(*_*;
５８だった私はあれよあれよと７３を越え、旦那さんも
１０キロ増えましたがまだまだです。早く彼よりも軽く
なりたいです（切実^^；）
りおさん、７１キロ台になられたのですね～おめでとうございます～☆・:.,;*

皆さん、測定は朝が多いのでしょうか？

おはよ－ございます(^o^)丿

りんごさん>>
やっぱリｵﾙﾋﾞｽですよね(^_^)v安くて美味しいですもんね。ちょっと気になるのはﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄです。でもﾏｲｸﾛ並みの高さだから買えないです(>_<)

こんばんはー！！
今日はちょっと遅くなったのでお急ぎレスです。
返事を下さっていた皆さんありがとう(*^^)v
今日の晩はなんだか疲れて、お菓子を食べたり、かなり誘惑に負けちゃいました・・(ToT)/~~~
それに明日から誘惑の多い土日です。私も弱いけど、みんなも気をつけてね！ガンバよ！（なんか、古い・・）

ななももさん、週末で風邪が治るといいですね。フラって声も出すんですね。踊るだけじゃないんだぁ～！イベントに向けて頑張ってね。

アクアさん、はじめまして。そして、７０ｋｇ台おめでとうございます。私も後に続けるように頑張ります。ＤＳのソフト気になっちゃいました。

×むむ×さん、やっぱり体脂肪は結構へるんですね。体重も大事だけど、引き締まっているのはかっこいいもんね。

りおさん、私もそろそろストックの様々な置き換えが少なくなっているので何にしようかな～って思っています。やっぱ、おいしいからオルビスかなぁ～？また、何かいいのがあれば教えてください。週末お互いに７２ｋｇ台に戻らないように頑張りましょ！

こんばんわ－(^_^)/

xむむxさん>>
私も生理になリそ－です。ヤケに眠くなるし(*_*;
週末用ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを考えなくては・・・です（汗）
いっつも増えてしまうから・・（笑）


ななももさん>>
あリがと－ございます。
でも夜外食になっちゃって（汗）増えたと思います（涙）
でも早く70切れるように頑張らなくては！！です。


アクアさん>>
おめでと－ございます。
うまく60キロ台になれると嬉しいですよね(^・^)
ＤＳいいですね。私はどこでもﾖｶﾞっていうの気になります（汗）ﾀﾞｲｴｯﾄ系もｲｯﾊﾟｲ出てますもんね。


今日、会社のお友達に「もしかして痩せた？体重減ってるでしょ？」って言われた－(^_^)vちょっと嬉しかった－。

こんにちはー♪♪

○ななももさん
私も嬉しいですっ♪（＞▽＜）
情報提供出来るように、勉強します☆
最近停滞気味で凹んでたんですけど、改めて気合入りました♪♪
ぁ。風邪、本当大変ですね；；みかんの皮とか生姜湯とか効くらしいですよ♪

○アクアさん
７０キロおめでとうございます♪♪
同じく生理前で、食欲が大変な事になってます＞＜
食べた後で後悔してますが・・ヤセ期に頑張るって思ってます；；
万歩計付のＤＳソフト･・面白そうですね！！
そういうのあるの、知りませんでした＾＾；

こんにちは♪
前回書き込みしたアクアです。
やっとの思いで７０キロまでになりました。
あとほんの少しで６０キロ台ですが、油断できません＞＜
今生理の一週間前で、かなり食欲倍増・・・・；；
食欲を我慢するの慣れているのに、生理前だけはどうもコントロールできなくて困ってます。
家族がいるので食べ物をおいとかないってことはできないし＞＜
もう少しの辛抱です！
そういえば、今日届くのですが、万歩計付のDSソフトのてくてく日記をネットで注文しました。
いろいろな機能があり、開発者の方のブログをみたり、買った方のレビューを見てよさそうだったので楽しみです。

こんばんは～☆たくさん頑張れる仲間がいて本当うれしいです！！風邪気味でも今日も張り切ってフラしてきました。でもフラ仲間は皆細いのです・・・頑張るぞ！

りおさんへ
71キロ台おめでとう☆うらやましいっす！！この調子なら本当に今月60キロ台かもですね～

かぶらさんへ
旦那様にカミングアウトするのが待ち遠しいですね！見るからに変化がでてきたら旦那さんは惚れ直しちゃいますね！！

×むむ×さんへ
これからもお互いい色んな情報交換していきましょう！なんか１人で悩まなくていいから嬉しいな～♪

ふじかさんへ
ご心配ありがとうございます。私は朝夕置き換えしてます。でも確かにお腹がすくんですよね。そんな時は日記にもよく書きますがノンカロリーコーラを飲みます。炭酸なのでお腹はかなり膨れるし、汚い話ですが、その後すごくおしっこがでるので多分飲んだ分でてるかも・・・置き換え頑張りましょうね☆

りんごさんへ
ご心配本当ありがとうございます。うがいもしてますよ～。でも朝の声はカスカスなんですよ。でもフラで大きな声で唄わなければならなくて・・・今日からとうとう薬を飲みはじめました（×＿×）うがい回数増やします！話かわって、日記の私はすごくダラけたコメントですよね、恥ずかしちぃ～！

便秘の皆様へ
私は以前病院に勤めてまして参考にして頂ければと・・・『防風通聖散』という名前の漢方薬を知っていますか？本当はメタボリックシンドロームの方に使うもので、内臓脂肪を取る作用があるのですが、飲みはじめて慣れるまではお腹が下ります。腹痛はありません。慣れてくると安定してきて便も頑張らなくてもスルッと出るようになります。漢方薬は薬ではないので効果としてはゆっくり出ますが飲み続けても問題ありませんし、便秘薬のように癖になる事もありません。薬局でも買えますが、相談できるお医者さんがみえれば処方してもらった方が保険もききますから安く済むと思います。実際私は勤めていた信頼できるドクターから教えて頂きました。しかも飲んでます！うちの親も（笑）何か気になることあればまた聞いてくださいね！

○ふじかさん
やっぱり美味しくないと、どれだけ低カロリーでも続きませんよね＞＜；
私は始め、お腹が空いて空いて・・ｗｗ
だいぶ慣れましたけど、まだ空腹感を感じます＾＾；

○りんごさん
私も始め、身体の半分弱が脂肪でしたｗｗ
ビリー、私の周りでやってる子は体脂肪は減っても体重は・・という子が結構居ます；；
筋肉は付けすぎたらやっぱり重たいんですかね＞＜；

○りおさん
不可欠ですね！！このサイトに来てから知りましたｗ
そういえばもう週末なんですね♪早い・・ｗ
私は生理と重なりそうなんで、気を引き締めて週末に突入しなきゃです！！（’▽’）

こんばんわ－(^^ゞ

かぶらさん>>
分かります(+_+)私も彼には内緒にしてますよ（笑）
教えれる数値になったら私も言おうと思ってます。彼よリ体重があるからせめて彼よりは少なくしたいな・・・。


xむむxさん>>
私もお友達に教えてもらったの。普段あまリ野菜食べれないからそのかわリに飲んでるの。たんぱく質もあるからいいのかも。ﾀﾞｲｴｯﾄにはたんぱく質は不可欠ですもんね！！週末増やさないように気をつけなくちゃです（汗）


ふじかさん>>
置き換えってお腹すいちゃうから「お腹空いたらお水！！」って思って飲むようにしてます。でも体重が減って効果出たら頑張れそ－ですよね。


りんごさん>>
今DHCの余りを飲んでます。終わったらｵﾙﾋﾞｽにしたいですね。やっぱリ美味しくなくちゃ苦痛ですもんね！！あ－私便秘気味です－。過敏性もあるからお腹痛くなるし、最悪ですよ－(*_*;with　one♪良さそ－ですね！！

書くの忘れました(#^.^#)
皆さん、ダイエット中の便秘はどうですか？？
私はこの間、薬局で買った（近所のイレブン）ｗｉｔｈ　ｏｎｅていうの試してます。かなり、出ますよ。それに濃ーラックみたいにお腹がギュウ～(ToT)/~~~って痛くはならないのよ。便秘中の方はお勧めです。

ふじかさん★
はじめまして。ヨロシクデス！！私も運動全然です(;_;)
オルビスで置き換えなんですね。私もオルビスおいしっくって、かなり好きです(^^♪でも何を食べても満腹にはならないんだな・・でも、せっかく決めたし、お互い痩せるまでがんばろーね(^_-)-☆

×むむさん×
やっぱり、ビリーで体脂肪変わるんだ！！魅力的～(~o~)
私なんか、４３％ありますよ。体の半分くらいが脂肪なんだ（涙）

かぶらさん★
朝２分、また効果の程教えてくださいね。私も今度本屋で見てきます。サプリも飲んでるんだ～。こちらの効果もまた、教えてくださいね。

りおさん★
シェイカー買ったんですね。置き換え開始ですね。私もあるもので置き換えやってますが、なかなかそれだけでは我慢できないの～～(ToT)/~~~また、励ましあって置き換えしましょうね。

ななももさん★
のどの調子は大丈夫ですか？？なんせ、うがい！！うがいが１番ですよ。頑張ってうがいに励んでくださいね！また、日記も見ますね。

みなさんレスありがとうございます☆
みなさんがんばってらっしゃるんですね～。
私もみなさんの意見参考にがんばります＞＜

＞リおさん
早速のレスありがとうございます＾＾
根性なしなのでｗ置き換えダイエット続けられるかどうか心配なんですが、ななももさんと言うとおり
ストレッチしながらがんばります～。

＞ななももさん
ななももさんも置き換えダイエット中なんですね～。
私は朝夕置き換えでやってみようと思うんですが、
朝は続けられそうだと思うんですけど、夕飯が心配＾＾；
風邪お大事に＞＜

＞かぶらさん
かぶらさんも最近なんですね♪
こちらこそ宜しくお願いします＾＾

＞xむむxさん
そうなんです、オルビス美味しくてびっくり！
つづけられるといいなぁ＾＾；
宜しくお願いします☆

こんばんはー♪♪

○りんごさん
一日置きにですが、やってみてます；；
変化は・・あるんですかねｗｗ
でも体脂肪が３０台キープ出来るようにはなりました；；＞＜

○りおさん
そのサプリ知らないです＞＜；
良い感じですか？？
ぁ、７１キロおめでとうございます♪♪

○ふじかさん
はじめまして♪♪
オルビスのダイエット食、昔ハマってました☆
美味しいですよね♪
よろしくお願いします（’▽’）ノ

○ななももさん
そうなんですか！！
ありがとうございます♪勉強になりました！！
今日の朝に食べたんですけど、すっぱくて
目も覚めるしお腹いっぱいになったんで良い感じでしたｗ

○かぶらさん
裏口入隊ですかｗｗ
でも本当にあれを毎日やってたらヤセそうですよね♪♪
ビリーのテンションの高さも良い感じですしｗｗ
私はＤＶＤ持ってるんですけど、プレーヤーが壊れた時には、Youtubeで見てました♪♪

りおさん♪
レス有難うございます┏o　ﾍﾟｺﾘﾝ
まだまだ思わしく変化のない体重ですが　気合いだけは十分でも旦那には（￣ｂ￣）体重を教えてません、減量できたら
カミングアウトしようと誓ってがんばります＾－＾

りんごさん♪
初めまして(^^)　「朝２分」は初めて２日目です。
なのに初日に朝だと思って深呼吸して時計を見たら
午前３時∑(￣ﾛ￣;)　二度寝はいけない！と本に書かれて
いたのに掟破りをしちゃったアタシ。これからどうなるか
不安ですが　また報告しますね～

ななももさん♪
初めまして　効果は早く欲しいところです(^_^;)＜朝２分
寝起きにやる呼吸法なので寝ボケないか注意してます（笑）
あの本の言葉魅力的なのでそれを信じたいです（切実^^；）

×むむ×さん♪
どうぞ宜しくです、ビリーは友人から借りてきてるので
そのタイムリミットも相まって裏口入隊、期限付きです。
その分頑張らないともったいないなーと。
時々間違うビリーがお茶目ですね～*^-^*

夏休みさん♪
はじめまして、宜しくです。
ビリー入隊は主人とやりましたが　翌日主人は筋肉痛
なのに私はまだその筋肉痛すら来ない(ﾉ_･｡)
まだまだ道は遠いですが色々教えてくださいね。
まだ＃１でヘタレな私です^^；

ふじかさん♪
初めまして、私もこちらについ先日お邪魔させてもらいました。
一緒に頑張りましょうね!!!　(^o^)／～☆・:.,;*

おはよ－ございます(^^ゞ

ななももさん>>
在庫2個しかなくてちょっと焦ってしまっけど買えて良かった～(^^♪今日の夜から始めます(^^ゞ


再度71キロ台に突入できました(^^♪増やさないように気をつけなきゃです(^_^)v

こんばんは☆喉の具合が悪化してる気がします。でも薬はなるべく飲みたくない・・・頑張れ！葛根湯！！

りおさんへ
シェイカー売っててよかったですね☆これでりおさんも置き換え仲間！！一緒にぐんぐん痩せましょ～！！！でも生理中はより貧血傾向が強くなるので気をつけてくださいね～。

かぶらさんへ
初めまして～！朝２分ダイエットの本は私も見たことありますよ！本屋に行って『ダイエット』の文字があるとついつい立ち読みしてしまいます。効果教えてくださいね☆

夏休みさんへ
ご心配ありがとうございます。マスクしてるんですけどね、しかも２重で・・・朝になるとどこかいってるんですよ。やはり乾燥には湿気ですよね。

×むむ×さんへ
グレープフルーツは本当は普通のほうがいいので全然OKですよ～！結構食べ応えがあるのでお腹もふくれます。国立病院などのダイエットメニューにはグレープフルーツが使われてたりしますよ！

りんごさんへ
私も美容院の鏡は苦手。すごくリアルに自分が写るんですよう～。痩せたらどうどうと見れますね！
　マイクロは前に注文して残ってたんです。飲みきりましたよ～！楽天の頑張ってます！！

ふじかさんへ
置き換え仲間さんだ～！！初めまして！！！これからよろしくお願いします。運動を義務にすると大変なので、簡単なストレッチなどから始めてはいかがですか？

こんばんわ－(^_^)/

ふじかさん>>
初めまして。よろしくお願いします(__)
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄするンですね！！
一緒に頑張リましょ－ねッ。


ではお休みなさ－い(^o^)／

はじめまして！
私は160ｾﾝﾁ・73.5ｷﾛです。
運動をして筋肉量を増やさないとだめだということは感じているのですが、どうしても運動が続かなくて…。
最近は食欲もとまらなくて悩んでいますが、一念発起！
オルビスでダイエット食注文しました！
正直本当に続けられるか弱気にもなってるんですが、
私も一緒にがんばらせてください＞＜