お久しぶりです、こんにちは～！
かなり空けてしまいました。年末にかけてなんだか色々ありまして、食べることでストレス解消してしまい戻ってしまいました。もう１度頑張りたいです！また仲間に入れてください。

こんばんわ(^_^)/~

xむむxサン>>
お疲れ様です(^_^)v
そうです、紅茶に生姜を入れるんです。昔は飲めなかったンですが･･･なぜか飲めるようになリました。しかも最近お腹が温かいンですよお。普段は冷たかったからすごく嬉しくて(゜o゜)私の通ってる岩盤浴、ﾒﾁｬすごいンですよお。10分×3回なんですがかなリ汗かきます。他のお店とは全然違うって感じで（笑）


ではお休みなさ～い(^_^)/~

こんばんわ♪

○りおさん
試験終わったんで、ダイエットに励みたいと思いますｗ
岩盤浴で治ったらいいですね＞＜；私も久しく行ってないんで行きたいです・・・（＾▽＾）
生姜紅茶・・生姜を入れるんですか（･ｗ・）？

こんばんわ(^_^)v

りんごサン>>
最近土日はﾀﾞｲｴｯﾄお休みﾓｰﾄﾞです。その代わり平日は気合いれないとって感じですけどね。あと残リわずかですもんね(^_^.)しかも来月は忘年会もあるし（汗）さらに頑張らなきゃですよお（涙）

こんばんは。ホント寒くなってきましたね・・
りおさん★
ホント、かなりやばいですっ！！このままだと今までどうり、またリバウンドしちゃいそうです。っていうのも、体重測るの怖い・・記録もつけるの嫌になって止めている・・
これっていつもの私のパターン！！やばいです！

かびらさん>>
そぉなんですかぁ★☆
なんかｺﾝﾋﾞﾆで売ってﾏｽょね!!!ﾜﾗ
ｧﾀｼ、バｨﾄがｺﾝﾋﾞﾆなんで色々見てるんですヶどちょい高いっすｮﾈぇ↓↓__)ｍ

のりぴぃさん
こんばんは～黒ウーロンね、美味しいって程では無いけど
口の中はスッキリしますよ。ネットで安い所を捜して箱買い
しています(^-^;

かぶらさん>>
黒ウーロン茶って美味しいですかぁ？

皆さん、おはようございます(^o^)／
なかなか変化が厳しい時期に突入していますがー
増えてもまたちゃんと減ってくれるのが嬉しいので
頑張れます(^-^;　
今日は紅葉を見に主人を引き連れおよそ往復２時間程
ウォーキングかねて行ってきまーす(^^)

黒ウーロン茶とアクティブダイエット持参です(6￣ ￣)ポリポリ

こんばんわぁ～(^_^)v

りんごサン>>
お久しぶりです(^_^)v私も目標まできつそうです(*_*)でも出来る限り頑張りましょうねッ。


xむむxサン>>
明日試験なんですね♪発揮できるといいですねッ(^・^)
胃腸が働きすぎてお腹痛いですね(*_*)明日岩盤浴に行くので良くなるといいんですけどね。のど渇いたら生姜紅茶を飲むようにしてるンですが・・・（笑）間食したくなくなリました（汗）


今日は銀座に行ってきました。大好きなﾊﾞｰﾊﾞﾘｰに寄っていい刺激を受けました～(^_^.)

こんばんはー♪
明日資格試験があって・・・サボり気味です＞＜；
明日が終わったらまた頑張りますｗ

○りおさん
お腹とかもう大丈夫ですか；？？
私もハーブティー苦手なんで・・・レモンとか試してみます！！
温め美人プログラム！何か興味深いですｗｗ
私は反復浴始めました♪＾＾

こんにちは！久しぶりです(^o^)丿
ちょっと忙しくて、サボってました・・（反省）
やっぱココに来ないと、サボっちゃうなぁ・・
１１月もあとちょっとで、終わっちゃう(ToT)/~~~やばいやばい！目標までいかない・・どうしよう

ななももさん★
ななももさんに、頑張れって言って、自分は普通人のように食べていました・・ごめんね。また、やり直して頑張ります！

おはよ－ございます(^_^.)

今日から「温め美人ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ」をやリます。
冷え性だから合うかもしれないと思って頑張リますッ。

こんばんわぁ～(^_^)/~

ななももサン>>
う～ン。子供の頃は今よリもっと低くて34.6前後が普通でしたよお(^_^;)今は上がってきてるのかも。このまま頑張らなくては！です。高血圧の人が下げるために歩くっていうことは血圧を正常にする効果って思いたいので、無理なく続けたいと思います。ただ朝のｳｫｰｷﾝｸﾞは貧血になリますね・・・（涙）適度の入浴してたときは代謝が上がっていたと思うのでまたやりたいと思います。


涙サン>>
初めまして(^_^)/~日記読みました。
めっちゃ頑張ってますね～。刺激されましたぁ♪
頑張って目標達成しましょうねッ!!


xむむxサン>>
そｳ。鳥肌が立つほどお腹痛いですね（涙）冷えてるのかもしれません（涙）ﾐﾝﾄﾃｨ始めは飲みにくかったんですが、ﾚﾓﾝと生姜などを入れて飲んでみたら飲みやすくてそれ以来好きになリましたぁ～♪


今日から半身浴が出来ます(^_^;)嬉しいですねッ！！

こんばんはー♪♪

○りおさん
痛みのほうは大丈夫ですか；？？終わり際まで痛いとかキツイですね＞＜；
ミントティ！！この間、お店で見たんですけど買っておけば良かったですー！！；；

○えりっぺさん
ゎ♪ヤセ期突入ですね！！（＾▽＾）
私、食べすぎでヤセ期が無駄に・・・；；笑
頑張ってくださいっ！！

○ななももさん
お忙しいんですね＞＜；
体調に気をつけてファイトです！！
ウォーキング始めたんですね♪
私も痩せやすい身体作るために、散歩っぽいながらも歩いてます＾＾；

○涙（’Å｀＊）さん
はじめまして♪♪
目標同じくらいなんです☆
頑張りましょーね♪♪（＾▽＾）

はじめまして(★嬉+O∀o*)ﾉ

中③166.5cm72㎏
私も大幅減量したいですｯ
同年代で７０㌔代ってあんまいなくて悲しいorz↓↓
目標は高校入学までに55㎏ぐらいにしたい★
よろしくお願いしまふﾟ+｡(o･ω-人)･.｡*

こんにちは！ちょっと忙しくてお邪魔できませんでした、今日も帰りが遅い予定なのでお昼にお邪魔しています。一時期落ち着いたのですが、色々あり体重が戻ってしましました（反省）応援してくれる皆に申し訳ない・・・再び頑張ります！！

ぇりっぺさんへ
初めまして！！161センチの74キロの25歳・・・年齢以外一緒だ！私は26歳です。すごいな～！これからよろしくお願いしますね☆

りんごさんへ
ありがとうございます！りんごさんからのお言葉本当に励まされました。生理ももうすぐ終わりでやせ期に入ります。再び頑張ります、年内中には60キロ台にいきたい！！

のりぴぃさんへ
来月舞台に出るんですよ☆なので今から体力つけないとマズイんですけど風邪がぶり返したりとかで・・・ダイエットしていて病気をしていては健康的に痩せないですよね、気をつけます！

×むむ×さんへ
私も昨日からウォーキングを始めました！フラがない日はできるだけやるつもりです。基礎代謝をあげないと痩せにくいらしいので私も頑張ります！！

りおさんへ
私もウォーキング始めました！低体温は小学生の時からですか・・・りおさんは元からそういう体質なのかもしれないですね（悪い意味ではないですよ）ウォーキングは有酸素運動なので代謝を上げるんですが、高血圧の方などが血圧を下げる為に歩いてるので血圧を下げる効果もあるみたいです。だから低体温なのかな。上がった代謝を維持するにはどうすればいいんですかね～

雨ちゃん☆ミさんへ
こちらこそよろしくお願いします。私も50キロまで気長に目指したいと思います！

今日もこれからフラで全体練習！さっき衣装におそるおそる袖を通しました（衣装を作ったのは８月なんです）一応ファスナーしまった・・・本当よかった（涙）頑張ります！！

おはようｺﾞｻﾞｲﾏｽ(^_^)/~

えりっぺサン>>
岩盤浴終わったあとすご～い気分が軽くなります。肌もいい感じで嬉しいし。本当は一日おきくらいに行きたいけどね（汗）そ－そ－靴下朝起きたら脱いでますよね（笑）昔やってたけど私もそんな感じでしたぁ～（汗）

生理終わるのになぜか無性にお腹が痛い（涙）

＞りおさん
岩盤浴気持ちいいですよねぇ（*^_^*）
前は汗なかなかかかなかったのですが、この前（といってももう３ヶ月位前；）はすごい汗出ました！！
でも、継続しなきゃ意味ないですよねぇ…
靴下履いて寝るくらいしかしてないです(^_^;)
しかも起きたら知らぬ間に脱げてるって言うｗｗｗ

＞ｘむむｘさん
そうですよねぇ(T_T)食べたのは自分なのに腹立ち…
明日辺りから生理落ち着くのでボチボチやっていこうと思ってます♪♪苦しくなったらここに来ますよ！！

こんばんわぁ～(^_^.)

xむむxサン>>
本当ですよね。しかももう寒いからｼｬﾜｰだけって本当寒いし､､､汗もかかないから「残念」って気分になるしね。ﾃﾞﾄｯｸｽといえばﾐﾝﾄﾃｨですね。久々に飲んでみようかな(^_^.)