мдмдиさん　
初めまして、私もこちらに来てまだ新しいのですが
日記を付けるようになって日々の変化がわかって良かったです。なかなか一人でダイエットに向かうのってくじけそうになりますね、私も色んな方の数ヶ月を見たりして尊敬してしまいます＾＾きっと数ヶ月後はあんな風に数字を見るのが楽しみになるよう日々地味だけど続けようと思ってます。
これからも色々お話しましょう☆　宜しくお願いしますo( _ _ )o

おはようございますッ(^_^)v

のりこサン>>
初めまして。よろしくねッ。
太った理由を考えれば痩せるし、それが一番の近道だと思いますよ(^_^.)あと痩せてた頃の生活に戻す・・・とかかな？最近「これだ！！」と思ったのが夜だけお米を豆腐に置き換えする・・・これ結構効果あると感じました。
今私は置き換えを取り入れて、お昼だけ好きなものを食べるようにしてます。同棲してるので夜控えめにするのが本当難しいです(*_*;


мдмдиサン>>
初めまして、よろしくね。早速日記読ましていただきました。昔ｽﾀｲﾙいい時期があったのなら絶対痩せますよ。きっと体が覚えてくれてるはずですよ～(^_^)v私も近い目標は昔の体重です(^_^.)でも、本当体系が変わるとモテますよね（汗）


今日もｲｯﾊﾟｲ動きまくリます～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

はじめまして、мдмдиです。

ココの掲示板を見て、皆さんのカキコに癒され・励まされてダイエットとこのサイトへの参加を決めました!!
とりま目標は昔のベスト体重５３㌔です
寄り道いっぱいすると思いますが、これから頑張っていきたいと思いますのでヨロシクです(＊＾＾＊)

初コﾒです☆
私は18歳で大学生デｽ☆^口^☆
読んでみて,同じょぉな感じだったので書き込んでみました♪邪魔だったらすみません↓↓みなさんゎどんなﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるんですかぁ？私は体重に危機感がぁるのにNeoﾓﾝﾀｰﾆｭとかゆぅ商品にだまされてからゎ何もできてなぃんですょぉ…。何かｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれたら嬉しいです(*≧∀≦*)

こんばんわ(^_^)v

ななももサン>>
う～ん(*_*;生理前だもん、仕方ないって思ったほうがいいよね(^_^.)私もそろそろです（汗）
でも男の人に言われると引いちゃいますね（涙）
女の人に言われると嬉しいけど(^^ゞ


最近お風呂に入るとき、暖房をつけます。
めちゃ汗が出てお風呂上りの体重測定が楽しくなリました。

それではおやすみなさい。

こんばんは～☆

りおさんへ
今日体重また増えてました。心では生理前で水分を体が溜めてるってのはわかってるんですけど数字が増えるのはやはりショックですね。でも皆様に応援してもらえてなんとか耐えてみせます！！人から『痩せた！』って言われることほど嬉しいことはないですよね☆これからいっぱい言われますよ！！

かぶらさんへ
全身鏡、ぜひ実行してください！！くびれはフラフープを回すような動きがいいらしいですよ☆私はフラやって腰を回していますが、その練習をフラフープでやったりするんです。めざせ！くびれナイスバディ～☆

りんごさんへ
確かに５０キロ台の道のりは長いですね～！しかも恐ろしい年末年始。美味しいものが目の前をチラチラ・・・絶対やばいっす！だから年末までにできるだけ減らしたいデス。

こんばんわ－(^_^.)

かぶらさん>>
少し前温泉に行って美味しいものｲｯﾊﾟｲ食べてやっぱリ少し増えたンだけど､､､帰ってきて普通に過ごしたら戻ったよ～。美味しく食べると実になりにくい言うしね。でも一瞬でも増えちゃうのは凹んでしまうかもですけど（汗）

りんごさん>>
はい。今は東京ですよ～。住んでるのは西麻布です（笑）でも今年の春まで大阪に居ましたよ。ちなみに桜川（浪速区）です。千日前？の吉本のお店の近くにあるたこ焼きが大好きでしたよ～(^_^.)


今日部長に痩せたよね？って言われたよん(゜o゜)
びっくりしたの～

かぶらさん★
ウォーキングもしてるんですね！えらーい！私は運動という運動、続いてないなぁ・・
かぶらさん、私もちょっと戻ってきてるので、同じくらいです。とりあえずは、７１ｋｇを切りましょう！！

ななももさん★
私もハワイ大好きです！（でも１回しか行ったことがない）でも、現地でも習うなんてすごーい!(^^)!
外見も内面もお互いに磨きましょうね。目指せ！！５０ｋｇ台ですよ。ちょっと先が長いけど

りおさん★
りおさんは東京なんですか？？六本木って！！都会～～(^o^)丿ちなみに私は大阪です

おはようございます(^^)
朝から雨降りでウォーキングを中止しちゃいました^^；←怠慢
朝の体重71.8でホントに微妙ですが嬉しいです～
今日も一日頑張れそうです(￣o￣)ｏ　オゥ！

【ななももさん】
全身鏡・・・(-_☆)キラーン玄関にあるのですが
自分を戒められるツールとしても効果ありですね～☆
体を横にした時ガクッとなりそうですが　しかし！
数字のリアルさをバネにして(^^)くびれがわかるように
頑張りますね（＾＾）┘

【りおさん】
岩盤浴に心奪われてしまいます＾＾
先日、親戚中で温泉に行かないか？！とお誘いがあって
でももうちょっと絞ってからと思い、今回は欠席しました（涙）
温泉→美味しい山海の幸→努力が水の泡　という構図が
ぐるぐるしちゃいます^^；意志の強さも鍛えねば！と思っちゃいました。

【りんごさん】
少しずつでも　前へ、前へですよね(^^)
なつかしい数字⑥に会いたいです!!!
私も後に続きたいです☆

おはよ－ございます(^_^;)

ななももサン>>
ﾁｮｺﾚｰﾄはすぐ血糖値をあげてくれますもんね(^・^)
私はﾎｯﾄﾐﾙｸを飲んでます、砂糖入れて（汗）結構すっきリしますねッ(^_^)vななももさんも近々生理なんですね（涙）でも終われば痩せ期突入って思えば嬉しくなっちゃいますよね(^_^.)


最近はお弁当作りにハマってます(^_^)vすご－く楽しい♪なんで今まで続かなかったのかなって思います（汗）

こんばんは～☆
夜のせきが残りましたがななもも完全回復！！皆様色々ありがとうございました！！！

りんごさんへ
フラははまってますよ～！ハワイが大好きで旅行に何回か行っていて、フラはずっとやってみたかったんです。やり始めてから日本の先生の先生が（わかりにくいかも）ハワイにいるのでハワイに旅行に行くときはその先生に習いに行ったりするんです。英語なんてさっぱりわからないんですけどとてもやりがいがあります。大好きなハワイにつながったなぁって思います☆あぁ、また語ってますね（汗）素敵な人に出会うために必要なのはやはり自分に自身を持つことなんですね！外見も内面も磨いていきたいです☆ありがとうございます！

りおさんへ
内面磨き私も今頑張ってます！最近は『ありがとう』をできるだけ素直に伝える努力をしています。資格試験のお勉強中ですか？？？色々覚えたりとかするんでしょうね、おぉ～大変だ。ダイエットには大敵だけど、チョコレートとか試験前に食べると頭の回転がよくなりますよ！！ぜひお試しあれ！！

かぶらさんへ
減っている数字をみるのは絶対ダイエットに効果的だと思います！本当励みになりますよね、数字はリアルですから（汗）これは私の意見なのですが、全身鏡も効果ありだと思いますよ。私は鏡の前で自分の体の厚みを見るのが癖です・・・恥ずかしながら下着のみの格好で眉間にしわをよせながら自分の厚みを眺めております。笑って見れるようにダイエット頑張るぞ！！

最近の私は多分ですが『停滞期』に突入です（苦笑）そしてもうすぐ生理・・・今の状況を耐え抜かねば。

こんばんわッ(^^ゞ

かぶらさん>>
はい(^_^;)岩盤浴良かったです～(^_^)v
なんか私の通ってるお店は山形の温泉水を使ってるらしくて、かなリいいみたいです(^_^;)場所にしては（六本木）安いみたいだしね(^・^)本当は頻繁に行きたいけど眠気に負けそうなので・・・（汗）


りんごさん>>
今月69キロは達成できそうですね！！
私も今月中には今のが終わりそうです。楽しみ～♪

こんばんは！
朝は７１,２でした。週末明けにしては、まずまずです。
かぶらさん、今月中に６０ｋｇ台私も目指すわ！ガンバロ～(*^^)v

りおさん★
なかなかいいですよ。味が濃いものは、お茶とか飲みながら、お腹が膨れるし！私は依然頼んで忘れかけていたグローバルシリーズが出てきたのでこれがなくなるころに注文します。また、そのとき教えてね！

皆さんの測定お答えいただき　有難うございました。
夜は目安に、朝を励みに頑張ります(o^-^o)
今月中には６０キロ台になれればなーと思ってます。
ビールが飲みたくなって昨日３５０ミリを一本飲んだら・・・
∑(￣ﾛ￣;)見事に体に反映してしまいました～（涙）
あぁ～誘惑との戦い。お酒、ワイン、ビールどれも大好きなのが
また　辛いです・・・o(＞＜)o

☆りおさん☆
岩盤浴、いかがでしたか？気持ちよさそうですね～
私も毒素を出したいな～^^；

☆ななももさん☆
朝夕の測定で変動があるので　迷っていました。
そういう変化をつかんでおくのも大事ですね！！
基本的に朝のグッと減ってる体重を励みに一日を送ろうかなと
思ってます(*^.^*)エヘッ　

こんばんわ－(^_^)v

ななももサン>>
素敵な人に出会えれるとイイですねぇ～(^_-)-☆
私も今の彼に出会って自分を磨きたいと思いました。内面ですけどねッ（涙）資格試験に燃えてます(^_^)/~

りんごサン>>
そ－なんだ(゜o゜)昨日ｵﾙﾋﾞｽのｻｲﾄをﾁｪｯｸしててそのｶﾚｰｽｰﾌﾟってどんなんかちょっと気になったンですよぉ～。ソチラも美味しいんですね！！これから寒いからいいかもですね！！

こんばんは。何とか週末を乗り越えました。明日の測定・・あんまり増えてないといいけどな"^_^"

りおさん★
私は１１月中に６９ｋｇ目指しています！頑張りましょうね。オルビス牛乳入れるタイプのも美味しいけど、カレー味のラビオリ入りスープ良かったですよ。ちょっと寒いし、暖かいのもｇｏｏｄでした。岩盤浴いいですね！私は最近行ってないなぁ

ななももさん★
体調良くなったんですね。よかった！
フラのこと、好きなんだなぁ～。フラのこと語るのは楽しそうだモン(^^♪ゆず茶を飲みながらみかん風呂って優雅だわ～。素敵☆彡
わたしも、空腹のどか食いがやめれないタイプなのでノンカロリーコーラ試してみます。
私は現在３５歳で２人の子持ちですが、痩せているときに今のだんなに知り合いました。やっぱり、ダイエット後で自分に自信がついたころだったと思う。やっぱり太っていると、そのことにコンプレックスがあったりするけど、それを克服した後は、内面も変わるんだろうね。ななももさんも、きっといい人にめぐり合えますよ。私もそうだったし！（今は前以上の体重ですが・・）その旦那もダイエット応援してくれています。頑張らないと！！

ふじかさん★
私の便秘はとりあえず、withoneでなんとかいけてますよ。
機会があれば試してみてね。少ないので１０００円くらいで売ってました。プチバナナシェイクはまだ試してないんです。プチシェイクシリーズはだいぶ、種類が増えましたもんね。また注文のとき参考にしますね。

こんばんは☆今日から急に冷え込みますね～！

りおさんへ
ご心配をおかけしました、ありがとうございます！私は今回のダイエットで自分磨きをしています☆キレイになって私もすべてを理解してくれるような人に出会いたいです～☆私はりおさんの彼氏さんも運とかではなくりおさん自身に惹かれたんだと思いますよ！頑張ります！！

こんばんわ－(^_^)v

ふじかさん>>
ﾀﾞｲｴｯﾄは最低2週間は必要みたいですよ。なんか2週間しないと脂肪は変化しないみたいです。（本当かな？）でも体重がそれほど変化なくても頑張ってれば体は締まってくるのかもしれませんよね(^^ゞ


ななももさん>>
少し風邪がよくなったンですね！！良かったですよね。でも最近すごく寒くなったし油断は出来ないですよね（涙）今の彼と付き合いだした頃今より太ってたんですよ（笑）まぁ運が良かったンですけど（汗）でも痩せたら身に着けるものも変わるし、楽しみですよね～。でもﾓﾃ過ぎには注意かもですよ～(^_^.)

明日は岩盤浴です。ｲｯﾊﾟｲ毒素を出してきます～

こんばんは☆完全ではないですが復帰しました、ご心配ありがとうございます！！！

アクアさんへ
すごい、すご～い！！６０㌔台もう目の前ですね♪生理中は太りにくいらしいですよ。頑張ってください！

×むむ×さんへ
ご心配をおかけしました、だいぶ風邪から復帰です！ゆず茶を飲みながら、みかんの皮風呂に入りました。ちょっと教えてもらった使い方とは違いますが・・・ありがとうございました☆

りおさんへ
風邪から復帰した途端に明日外食予定です（＾＿＾；）太らないようにしなきゃ！！私はずっともっと太ってたので彼氏が今までいないんです。痩せて私も素敵な人に出会いたい☆

りんごさんへ
風邪大分復帰です！ありがとうございました。フラでは演奏なしで人の声のみで踊る古典的なフラがあるんです。ハワイ語なので、全部カタカナにして覚えてます（苦笑）

かぶらさんへ
私は測定は夜してますよ、お風呂入る前です。本当は朝晩２回がいいらしいです。朝計って、夜どれだけ平均的に増えているかを知っておくといいみたいです。

ふじかさんへ
今日もノンカロリーコーラ飲みました！なんか毎日飲んでるのも体に悪かったりするのかな・・・でもやめられそうにないです。朝晩置き換えにすると最初体力的にかなり落ちます、フラフラしちゃうかも・・・無理しないで下さいね！！

そういえば私はちっともダイエット報告してないですね、今は７４→72.3㌔です！ちなみに体脂肪率は36％ぐらいです（＾＾）

＞りんごさん
はじめまして～☆
ほんとにオルビス美味しいですね～。
私はプチシェイクバナナ味を試していますが、牛乳大目に入れると結構おなか一杯になるので朝食にはちょうど良いです。
ただ甘いので一口しょっぱいものを食べたくなっちゃうんですよね＾＾；
私も即効便秘になりました・・多分食べる量がすくなくて押し出されないのかなぁ？なんて思ってますが・・。

＞りおさん
まだ減ってくるのには程遠くてしんどいです＾＾；
とりあえず一週間はがんばらないとですね。

＞ｘむむｘさん
うーん、空腹かー。慣れるまでなのかなぁ。
やっぱり強敵は夕飯なんですよね。
家族には言っていないので夕飯いらないって言うのどうしようかとｗ

＞ななももさん
とりあえず２日間朝だけやってみました。いつも朝ごはんは食べたり食べなかったりなので
これじゃあ効果ないだろうなぁ＾＾；明日から夕飯も加えてみます！
ノンカロリーコーラ！確かにおなか膨れますよね！
おしっこが出るのは体内の水分が循環してる感じがしてなんか好きですｗ
あと生理後もむくみの原因だった水分が出てく感じがするんですよね。

＞アクアさん
はじめまして。つい最近から来させていただいてます＾＾
７０キロおめでとうございます！生理を乗り越えたら６０キロ台まですぐですね！
DSのソフトいいですねー。私もりおさん同様どこでもヨガ気になってますｗ