こんばんわ～♪
本当だ～、またたくさんお仲間が増えてうれしいです。

＞ぺこさん
はじめまして。私も増えたり減ったりの繰り返しで
なかなか前に進んでいませんが、一緒にがんばりま
しょう♪

＞ケンチャンさん
はじめまして。体脂肪が少なくて羨ましいです(o^-^o)
私も詳しくはないのですが、
体重減・体脂肪増‥ということですが、女性はよく浮腫むといいますけど、
そういう時は若干体脂肪は高めに出るようです。体内の水分バランスのせい
ではないでしょうか。
トレーニングもきちとされているので、いまは一時的なもので少し時間が経て
ばきっと数字にも表れてくると思います。
これからもがんばりましょうね♪
よろしくお願いします。

＞kentaマニアさん
はじめまして～♪
ここの皆さんは前向きにがんばっている方ばかりなので
きっと励みになると思います(o^-^o)
私も成果がなかなか・・・ですが、
これからも一緒にがんばりましょう♪
よろしくお願いします。

＞優々さん
始めまして♪
明日はﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝですね。。
私もﾁｮｺ大好きなので危険なｼｰｽﾞﾝ到来！です(･･;)
こちらの掲示板では、優々さんの方が先輩ですね(o^-^o)
これからもよろしくお願いします♪

みなさんこんばんは☆
ぷよサンの仰る通り、仲間が増えてますね♪
褒めたら伸びる子です。調子乗っちゃいます（笑）

＞ぺこ*さん・kentaマニアさん・優々さん
初めまして～。リバりすぎたアユカです。
今回は本気です（☆＿☆）メラメラ
自分の体と向かい合うべく、奮闘しております。
宜しくお願いしまーす。

>ケンチャンさん
私も痩せるために色々経験を積んでいるところです。
早く痩せたいですが、挫折を経験しているだけに今回は慎重です。
専門的な知識もなくて、とてもアドバイスなんて出来る立場ではないのですが、
まだキャンプインしたばかりですし（笑）、食事内容や生活強度、
運動によって人それぞれかと思いますので、
慌ててサイズダウンする必要がなければ、もう少し様子を見られたらいかがでしょう？
もしくはトレーニングされてるようですので、ジムに行かれたり、
インストラクターの方に聞いてみるとか…。
って、全然アドバイスになってないですね、すみません。
一度サイズダウンに成功されてるようですし、ケンチャンさんならもう1度頑張れますよ！

という訳で明日はバレンタインデー。チョコ万歳ｄ(ﾟ∀ﾟ)ｂ （おい）

＞kentaマニアさん
麺棒…にお答えします。

私も初心者で、皆さんに教えてもらって始めたところなんですが、麺棒ゾーンセラピーというもので、足裏マッサージと麺棒でマッサージを組み合わせているようです。
内臓を活性化させたり、リンパの流れを良くして余分な水分や老廃物などの毒素を排出しやすくするそうです。
代謝がアップして痩せやすい身体に体質改善も出来るそうですよ。

っていうことで、結構みんなはまってます＾＾。
もし良かったら、一緒にやってみませんか？

みなさぁん！こんにちはヾ(〃^∇^)ノ★
ここ数日麺棒パワーで何故か激減中です♪←ほんまか～？
自分でも怖いくらい・・・きっとまたこの反動は来るんじゃないかと、どきどきしてます・・・。
でも減らない時は何やっても減らないし・・・食べなくても増えるし、だからダイエットはおもしろい？
楽しんでダイエットしなきゃね～。
だって目標体重になっても維持するダイエットがずっと続くものねぇ。

＞ぷよちゃん
私ももちろん褒められて育つ子よん＾＾。
お互い褒めあいましょうねぇ＾＾。

＞ペコさん、kentaマニアさん
初めましてです＾＾。
この掲示板に集まっている皆さんは、もう絶対リバウンドはしないし人生最後の
ダイエットだからと、みんな前向きです♪
みんなで励ましあって、いろいろ情報交換しながら楽しくダイエットをしてますので、
ぜひぜひ一緒に頑張りましょう＾＾。
これからよろしくお願いしますね～ヾ(〃^∇^)ノ★

こんにちわ♪お久しぶりです(*^^*)
・・・と言っても、最初のカキコから２回ぐらいしか
カキコしてないのだけど(^▽^;)

今月は一気に減量でき、やったー！って思ってたのだけど、
明日から３日間。実家、友達、親戚達と食事会（？）があり、きっと１,２㌔は増えちゃうと思うのに、
昨夜、今日とバレンタイン用のチョコレートを作りながら、
味見（笑）と言いつつ、結構食べちゃった(Ｔ＿Ｔ）
今までの自分を見ていると、一度食欲が出ちゃったり、
体重が増えちゃうと、数日で何㌔もリバウンドしちゃうという感じでした～
今回は、最低限の体重増加にしたくて、、、
勇気、やる気をもらいに、こちらへ遊びに来ました♪
皆さんの頑張りをしっかり見て、私も頑張るぞ！

初めまして!!
過去何度もダイエットを試みたものの、幾度となく失敗を繰り返し挙句の果てには体重増加の一途を辿るという最悪の危機的状況で生活しています。

しかし!!

今回はダイエット始めて２９日続いていて、尚且つジョギングやウォーキングも続けられています(´∀`人)
この調子で頑張りたいと思います。
因みに…麺棒と皆さん話題にされていますが、何のことなのでしょうか？？
教えていただけるとありがたいです♪

おはようございます。

現在、（今年の）ダイエット５日目に入りました。
体重は、なんとか０．８ｋｇ減と一見順調そうなのですが、でも体脂肪が・・・ガーンなのです。０．５％アップの体脂肪量も１０ｋｇの大台に乗ってしまったのです。
ほんと、なんとかしないとダメなのですが・・・アドバイスお願いします。
では・・・

みなさん、こんばんは：）
はじめまして★ミ
ダイエット日記を利用して５５kgから５kg痩せたんですが、
あれよあれよと以前の体重に近づいていってしまっています・・・！

みなさんのコメントや日記etcを参考に、
焦らずゆっくり頑張っていきたいです★

よろしくお願いします：）

久しぶりに来たらまたお仲間が増えてますね＾＾
ちなみに私も褒められて伸びる子です*＾＾*

麺棒でも何でも、がんばりすぎずに続けられて
気づいたらやせてた！！
みたいにライフワークになるような自分にやさし～いダイエットしましょう。

こんばんわぁ～♪

何気に麺棒流行ってますよ～！
麺棒成果を期待して、皆さん頑張りましょう！

＞アユちゃん！
『褒めれば伸びる子』いいですね～。
皆で褒めあって一斉にモチベアップで行きましょう＾＾。

みなさん、こんばんは～☆

麺棒流行ってますね～。私も興味があってサイトのぞいてみましたが、
バスケに必要な筋トレを少しずつ（いやたまに）やってるので、ちょっと断念しました。
痛気持ちよさそうなのが魅力的です（☆∀☆）

>ケンちゃんさん
初めまして～。
ココの方は褒め上手な方ばかりなので、”褒めれば伸びる子タイプ”だったら、
継続して頑張れると思いますよ♪一緒に頑張りましょう！！

皆さん、おはようございます！

麺棒を始めたくて仕方がないのに麺棒がなかったよぉ…。
今日はつぼみちゃんが言ってた百均にいって、絶対に買ってくるぞッ＾＾。

＞ケンチャンさん
初めまして。
毎日食事や運動に気をつけてても増量しますよね…。
私も生涯ダイエットって思ってます！
この掲示板の皆さんはとっても前向きで励みになって、毎日がとっても楽しいですよ！
ケンチャンさんも是非日記にも遊びに来てくださいね～♪
これからよろしくお願いしますッ！

はじめまして。おはようございます。
４５歳のダイエットパパです。
是非、僕も、参加させて下さい。
一昨年の夏、４９ｋｇまでダイエット出来たのですが、維持に失敗し体調を崩し、去年は、５５～５６ｋｇを推移してきました。おかげで、体調も復活しました。
しかし、昨秋からダイエットをストップしていたら５７．４ｋｇまでリバしてしまっていて、赤信号に「また頑張ろうかなぁ」といった感じです。
プロ野球のキャンプインなど春近しといったところで、２・９から頑張っていますので、宜しくお願いします。
　　ベスト目標は、体重　５２ｋｇ　体脂肪　１２．０％
です。宜しければ、日記のほうにも遊びに来てください。
では・・・

こんちは(^o^)丿

アユちゃんに同じく、お部屋でぐぅ～たらしちゃいそう☆
でも、頑張ってお買い物にでも行くかなぁ・・・。

今日は麺棒の本を買いに行きます！！
麺棒をやった足と、やってない足、比べるとお肉の柔らかさが全然違～～～うっ(*^_^*)
ちょっと感激し、麺棒を持つ手にも力が入ったさぁ～

今日もグリグリ頑張りマス(^^♪

おはようございま～す。
滅多に雪降らないエリアに住んでますが、昨日はさすがに積もりました！
部屋でぐ～たらしちゃいそうです（笑）

＞ことんさん
初めまして～。みなさんの言葉が励みになりますよ♪
一緒に頑張りましょう！

みなさん、こんばんわ☆

ことんさん、はじめまして（＾＾）♪
みんなで前向きに励まし合って頑張りましょうね♪
焦らずにゆっくりと、頑張っていくつもりなので、
よろしくお願いしますm(__)m

３連休、雪で始まりましたが、食べすぎない様に
気をつけて、楽しく過ごしましょうね(*^^)v

雪道お気をつけて下さい(^_-)-☆

みなさぁん！こんばんわぁ＾＾。

＞ことんさん
初めましてです＾＾。
私は元々かなりビッグで（何せマックス９０キロですから…）、元々太りやすい？んでしょうね～。
ちょこっと食べ過ぎるとすぐにど～んと増えちゃいます＞＜。
焦らずゆっくりと目標体重目指して頑張りましょう！
ここに来る人たちはみんな良い方で、励ましあって頑張ってます♪
どうぞよろしくです＾＾。

みなさん、こんばんわ～♪

＞hamhamさん
　4月に同期の方の結婚式があるのですね～。。
　私もＧＷまでに少しづつでも痩せたいと思ってがんばって
　います（*^^*）
　なかなか成果は出ないけど･･･
　一緒に励まし合ってがんばっていきましょう♪

＞ことんさんへ
　はじめまして。
　私もこちらに登録して、みんなに励まされたり助けられて
　ﾀﾞｲｴｯﾄがんばっています（*^^*）
　いろんな誘惑や挫折もあるけど、みなさんとても前向き
　な方たちばかりです。
　これからも目標に向けて一緒にがんばりましょう～♪
　よろしくお願いします。
　

＞ことんさん

はじめまして。よろしくお願いします。

ところで、多分変換のミスだと思うのですが、kgではなくkmになってますよ～。

初めまして、昨日登録しました。
年末から～色々あり昨日の夜56．5㎞でした！
せっかく49㎞まで落していたのに何してるんだ！！

て事で、一緒に頑張らせて下さ～い