おはようございます。
さあー週末まで節制期間・・・

おはよ。。
連休・・運動はしてた・・・でも・・食事が・・・てんこもり・・・ぎょえ～～
やはり孤独でないと・・いけまへん。。。

ケンチャン　また　頑張ろうね。。
今日は10月14日・・もう10月なかば・・・はやいね～～～。。
今月中になんとかしたい・・って・・いつも言ってるような・・いえ、言ってます。。笑
今日は・・帰ってからも気を引き締めて・・頑張ろう！！お～～！

おはようございます。
★週末レポート★
　○体重　５０．４ｋｇ　（先週末差　　　０．０ｋｇ）　　ｂｍｉ２０．１
　○体脂肪　１１．４％（　　〃　　　　－０．３％）　　　５．８ｋｇ

　あかん！！今週は、勝負と思って、食事のカロリーを更に控えて頑張ったのに、結果が出なかった・・・一呼吸して、仕切り直し頑張ります。
では・・・

おはよ～～～。。
陣内孝則はりんごで・・11キロ減だっけ・・
中井貴一は・・キャベツで6キロ減・・
私も・・・キャベツかいました・・まねしてみよっかな～～
夜・・キャベツ・・・やってみる・・・・・・・・・・

47キロで・・コスモYさん・・よいのでは？？
なんちゃって・・・・46キロか～～
私にしてみれば・・・はてしないな～～～


がんばろうね！！！！！

47.0までは軽くいけるんだけど、そこから先が・・・
週末の飲み会、家族の食事会ははずせないし、やりすぎると運動をしていないせいか、風邪ひいたり、歯痛になったり、膀胱炎になったり。

なかなかうまくいかなくて。運動は続ける自信がないからやりたくないし。
たまのゴルフじゃ、だめだー

コスモYさん
なぬ・・46キロ・・・わお・・
え～～～私も48キロ・・がんばるわ♪

おはようございます。
今月の目標46キロ！！

あ～～今日は８日ですね・・・
昨日は・・運動してません・・・
今日は・・寝坊です・・・朝くらい・・・しゃきっと起きれない・・
とにかく・・・ふぁいと♪
がんばろ～～～～。。

こんにちは♪
あ～～～～１０月の～～～～今日はもう７日ですね・・・
こうして月日は流れていくのですね・・・・流れまくりなんですけどぉおおお
脂肪も一緒に流れてね～って・・・むりか・・・・
今日こそ・・こそ・・って、、もう毎日・・聞きあきました。。って・・自分だろ。。あ＝＝＝＝＝＝　Help　me～～～～♪

http://itm-asp.com/cc/1615/73ddvLra

おはようございます。
生理前は体重維持がむずかしいね。
多少の上下もビクビク。
でも食べちゃう週末～

みなさん　おはよ♪うえ～～ん・・太った・・・やはり休みは・・秋の休みは
太ります・・・えんえん。。
今日から、再度がんばろう、、、、夜夜夜に・・打ち勝とう！！！

ケンチャン・・今週もがんばろうね！！ふぁいと！！

こんにちは。
☆週末レポート☆
　○体重　５０．４ｋｇ（先週末差　－０．６ｋｇ）　ｂｍｉ２０．１
　○体脂肪　１１．７％（　〃　　　－０．４％）　　　５．９ｋｇ
・・・今週は、なんとか、「食欲」に勝てたかなぁって感じです。
　　あと週途中で、今年初の５０ｋｇ割れも経験できた。
　　気の緩みになることなく、
　　　　　　食欲に打ち勝ち、しっかり運動して身体を絞りぬきたい。
　　では・・・・

おはようございます♪
コスモYさん♪気をひきしめて！・・まったくそのとおり・・頑張りまっす！！
膀胱炎・・大丈夫？？心配だよ～～～。早くよくしてね！！
Mikikunさん♪ことらこそよろしくです！！私は・・・朝昼・・さほど食べないです・・夜・・食べちゃうの・・・だめでしょ？？癖なんです・・でもでも・・頑張って１０月中には４８キロ欲をいえば４７キロになりたい！！一緒にがんばりましょ！！！！ちなみに私は出勤時・・ここにカキコしてます！！仲良くしてね！！

おはようございます。
食欲の秋。
引き締めて。

すなふきんさんはじめまして。年齢、目標体重が近いので書き込みさせていただきました。
ここしばらく40キロ台になったことがありません。
私は、朝昼はしっかり食べて、夜は少なめ、間食をなるべく控える、こんな感じでやってます。
よろしく！！

なかなか思う通りには、いかないもので。
膀胱炎になってしまったりと厳しい９月でした。
１０月も引き続きよろしく！！

とうとう１０月です・・・
今日からまた新たにがんばります♪

とうとう１０月です・・・
今日からまた新たにがんばります♪

う～～ん・・確実にがんばらないと・・やばい・・・
といいながら・・月日だけが・・・
意思の弱さが・・悲しいよ・・・・・・