みなさん、おはようございます！！
ちーぼーさん：雪かきで筋肉痛です。ダイエットと思いがんばりましたが・・・今、動きがおばあさんのようです。
Redsさん：コアリズム・・・良いです♪分かりやすくて結構楽しんでます。この運動だと体も締まる感じでございます。雪かきの筋肉痛もあるけど内ももが痛いのはコアリズムのせいかな？って思います。約４０分間が早く感じ最後まであっという間です。今日で４日目！また頑張ります♪

お久しぶりです。週末風邪のせいか食欲が減退し(^^)若干減量出来ましたが、回復と共にむくむくと・・・(..;)
すなふきんさん、コアリズムどうですか？昨日TV堂本兄弟見ていたら、ゲストの綾戸智絵さんもやっている、とのことです。なんかビリーの次にはやりそうですね。

すなふきんさん、こんばんは。
雪かき大変でしたね。
私は山形出身なので懐かしいです。
いい運動ですよね。
今日はお休みだったので食べ過ぎました。
明日からがんばります。

今晩は～♪
ちーぼーさん、プールと温泉で痩せてしまったのね～！遊んで痩せるなんて最高ですね♪ビールも美味しくなりますね！
私は先程まで雪かきで汗だくでした。今年一番の大雪です。親の家にも行って雪かきしました。『これもダイエット～』ってつぶやきながら吹雪の中頑張りましたぁ。なので『コアリズム』は明日ですね♪もう、ヘロヘロです。おやすみなさ～い♪

こんばんわ。すなふきんさん、私もコアリズムテレビで見いちゃいました
　。効果教えてくださいね。
今日は家族でプールありの温泉旅館でプールと温泉を堪能してきました。
今まではこの太った体で泳ぐのがいやで見学ばかりでしたが、今日の私は違いますよ。一時間、プールの中で子供とじゃれあってきました。
宿の体重計で６４キロでしたけど、壊れてたのかなあ？
夜は主人もいる食卓だったので（平日は母子家庭）一緒にワインやビールを飲んでしまいました。今からマウンテンバイク30分やって寝まーす。

皆さん、コンニチハ！先程『コアリズム』届きましたよ～。後でゆっくり腰回し致しますぅ。
ちーぼーさん：今日は友人とおやつ食べてお喋りしてました。ちょっと息抜きしちゃったのです。後で運動頑張りまぁす。
ケンチャン：数字の把握が几帳面さを感じさせますぅ。見習いたいです♪本腰…私も入れて頑張ります！明日は息抜き無しです！！

こんにちわ。ご無沙汰です。

やはり気の緩みからか、先週末に比べ＋０．２ｋｇの５６．２ｋｇで今週は終了です。
どうにか、体脂肪量が９．１ｋｇ（１６．２％と１．７％下がった）になったのが嬉しいです。
いよいよ２月も最終週になりますが、本腰を入れてスポーツ（ジョギング＆ウォーキング）も頑張らねば・・・と思っています。
これからも宜しくお願いします。では・・・

すなふきんさん、お返事ありがとうございます。
今日はマンションのママさんの飲み会が予定されているので、昼は食べないぞと誓ったのに、空腹に耐えられずチョコレートをつまんでる時にすなふきんさんからのメッセージを見て、食べるのを止めましたよ（笑）。
そのかわり、挫折して残っていたマイクロダイエットのドリンクを飲んでいます。一人ではダイエットできませんね。
よーし、がんばるぞ、できるだけ毎日チェックしまーす。

皆さん、おはようございます♪ ちーぼーさ～ん、宜しく～♪耳ツボダイエット…凄いですね！私は磁気のイアリングをやってみましたが…効き目は感じませんでした。あんなんじゃダメなんですね！（笑）私も毎日痩せようとしてるのに食べちゃいます。ダメですよね…でも運動を心がけ４９キロ目指してます。お互い頑張ろうね！！今回、携帯からメールしてますよ～。ちーぼーさんに返事したくて（笑）いつもは職場ＰＣからなんで。月曜日まで仕事休みなのでサボらず朝晩の運動励みますわ！

今日から参加させてください。
私は身長158cm,体重66kgです。
三年前耳つぼダイエットで57から51kgまで減量し
もう二度と太らないとちかったのに、今はこの有様です。
毎日毎日やせたいやせたいといいながら、食べてばかりいます。
今日からこちらに参加し、みなさんと励まし合いながらダイエットしたいです。まず、部屋の飾り物と化しているエアロバイクを毎日30分開始します。

きのうは帰宅してすぐにランちゃんでウォーキング。
お決まりの汗だくでお風呂にドボ～ン♪
太ももが締まってきてる感あり。
春になったらお外も歩こう！！

みなさ～ん、おはようございます♪
昨日は仕事が休みで・・・めいっぱい歩きこみました。
お外歩きをしたのですが・・・汗大量にかいたのだぁ～。
食のほうも抑え気味で・・・体重はド～ンとは落ちてませんが、それでも運動したって感じですぅ。
ランちゃんも活用してます♪でないと旦那に『買っても役に立たないだろ！！』って怒られるからね！！

今日あたり『コアリズム』届くかなぁ～。
腰・・・回しまくるわよぉ～～～。

みなさんおはようございます♪
>>Redsさんはじめましてよろしくお願いします。
ちょっと前　タヒチアンダンスはやりましたよ。

>>すなふきんさん
了解です、お互い夫に「騙された～」って言われるのね。
この言葉を聞く回数を減らすべく、 私もがんばります。
ルームランナー毎日やってる？(^^;)

>>ケンチャンさん
油断すると・・ってのが気になりますね。
やっぱり意識は必要なのですねよね。うーん、我が夫にも見習わせたいですね、その意識！　　

こんばんわ。

ＹＯＫＯさんへ
　ありがとうございます。そう言って頂くと嬉しいのですが。
　ただ、僕の場合、油断すると太ってしまい贅肉が多くなってしまうのです。意識して、成人病予防＆カッコ良くありたいのでダイエット続けています。
では・・・

『コアリズム』買っちゃいましたん♪
深夜の通販番組、特にダイエットものは心を虜にしてしまいます～～～。届いたらリポート致します！　　　　　　腰回をグルングルン・・・うひぁ～。

本当に我慢できない性格で・・・トホホ。

Redsさ～ん：私、もう買う気満々ですぅ。電話番号も控えてるし。あのモニターの男女の体を見たら買わずにはいられない～～～。私も、もうすぐ杉本彩！！ってか（笑）

おはようございます。すなふきんさん、私もこの前通販番組で「コアリズム」見ました。ラテンダンスのですよね。結構釘付け^_^;　もし買われたらリポートしてくださいね。
YOKOさん、ケンチャンさんよろしくお願いいたします。
さー、2月もあと2週間。代謝を上げて頑張りまーす。

YOKOさ～ん：すなふきんっていうのはね・・・
旦那が私のことをたまぁ～に『スナフキン～』って呼ぶんです。寝不足で化粧してなくて、超ぶっ細工顔の時のあだ名なのですぅ。旦那はいつも私に『騙された～』って言うのです。化粧してるのと全然違い過ぎだって。(確かに！！)自慢じゃないけどメイクは得意なんで♪時々ヘアメイクの仕事とか結婚式場でアルバイトしてるんで。

>すなふきんさん
昔のムーミンって番組に出てきてた「すなふきん」から
ＨＮ取ったのかな？って思って。
マッチやよっちゃん・・うふふ　同年代嬉しい♪
今回こそは減量うまく行きそうな気分。単なるダイエット
だけではなくて、やはり「健康」の事を考えたら実行あるのみだなって思って。子供がまだ小６＆小３なんで、色々と考えると減量せねば！と心したの。

>ケンチャン
初めまして。減量する必要性って感じない気がするのですが
人それぞれなんでしょうね。あまりの筋肉マンは、望みませんが、男性ではそこそこ筋肉あったほうがいいですよね。
我が夫は、本当に健康に無関心なので、対策中です。
スポーツジム券１年間分をプレゼントしたんですが、
ここ１ヶ月行ってないんですよ(>_<)。良い案あったら
教えてください。

おはようございます♪
土日・・・頑張りました。汗を流してウォーキング～。
ルームランナーは結構きついので太ももに効いてる感じです。
昨日のテレビのIKKOさん・・・朝１時間半夜1時間半のウォーキングって・・・やはりそれくらいしないと駄目なのですね。うぅぅ～。
夜中の通販・・・コアリズムっていうのがグーって。
ビリーの次はこれなのね。欲しい・・・買うかもぉ～。