おはようございます。122のないしょです。
すなふきんさん、ケンチャンさん、ありがとうございます。
なかなか、目標体重まで到達できず、悩める毎日です。
この歳になると、ホント若くないと身にしみます。
時々、参加させてください。よろしくお願いします。

こんばんは。
№１２２　ないしょさんへ＞＞
私は４５歳ですが、４９ｋｇ（未満になること）が目標です。

身長　１５８．５㎝です。

では・・・

Redsさ～ん:こんばんは！忙しい中頑張ってますね～♪私も運動できる日とできない日があり苦労してます！昨日はちょっとランちゃんを頑張ってみました！コアリズムは旦那の帰宅前が勝負なんで…腰の肉よ飛んでけ～って(笑)頑張ってますぅ♪下半身と腕の肉が落ちてきてると思います。人にも言われました！５月の連休までにこの肉体をなんとかしたいので…スクワットもテレビ見ながらやったりするようにしてますぅ♪
No.122ないしょさん:こんばんは！私の身長は159センチですよ～。

こんにちは。
私も４１歳ですが、４９キロ目標です。
ひとつ、質問させてください。
皆さん、身長何センチで４９キロ目標とされているのですか？

おはようございます。コアリズム、バックビューだと随分わかりやすいいですね。毎日は出来ず今日でまだ7回くらいですが、なんかお腹がフラットになってきた気がします(^^)。体重は微増、微減・・・ですが。もう少ししたら上級へ。頑張りまーす。

昨日は残念ながら運動ができなかった。
食もちょっとチョコレートを多めに食べてしまった。
ここでひと頑張りせねば。明日、土日でなんとか５２キロの壁を突破してみたい！！！

おはようございます！
外を1時間歩きました。外はやっぱり良いね～♪
でも体重が・・・減らない～。
厳しい！！

ケンチャン　いってらっしゃ～い♪
フライドチキン・・・美味しいよね～・・・たまにはいいじゃん！　　う～！お腹が鳴るよ～。
早く、少しくらい爆食しても平気な体重になりたいぃいいい！いつもセイブじゃストレスたまるし(怒)
なんとかしたいよぉおお。
結局、運動で頑張るしかないのよね～。
神よ！帰宅後の自分に意思の強さをあたえたまえぇええええ！笑

おはようございます。

すなふきんさんへ＞＞
　誉めていただいて有難うございます。
　でも、本当は３日坊主の主みたいなもので、これくらい自分にプレッシャーかけないと続かないと思ってデス。
　また、実は先週の金曜日、久々に有給休暇をとったのですが、みごと裏目にでてＫＦＣのﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝは爆食してしまうし、夕方早々からﾋﾞｰﾙを飲んでしまうし・・・はちゃめちゃでした。
でも、なんとか、この程度で踏みとどまれてホッとしています。
また、今日から週が始まりますね。
では、時差出勤で行って来ます。

おはようございます！今週も始まってしまいましたん。
土日の食の誘惑には本当に困ってしまいますぅ。
爆食・・・反省。運動も頑張ったけど・・・
きっと、セイブしてたらもちっと痩せたかも・・・
仕方ない・・・性格的に我慢があまりできないんで(とほほ)今日からまた頑張るぞ！！！

ケンチャ～ン　ケンチャンは頑張り屋さん！偉いの～。
私も腹筋とスクワットしたらどんだけ引き締まるか！って思うよ～。でもキツイんだよね。私は10回くらいから始めよっかな♪

おはようございます。
週末レポートです。
●体重　　５６．０ｋｇ（＋０．８ｋｇ）ｂｍｉ２２．３
●体脂肪　　９．１ｋｇ（±０．０ｋｇ）　率１６．３％
　　　　　　　　　　　　　　　・・・という結果でした。
　なかなか思うように進まないですね。
なんとかせんといけないので、腹筋とｽｸﾜｯﾄを始めました。最初は共に５０回ずつから始めようと思っています

おはよ♪ake619さん。
なんか上級はテンポが良いせいでしょうか～。なんか楽チン。何度もやってるとたぶんお姉さんたちみたく上手になるんでしょうか！笑。絶対じわっと効いてるんだと思いますよ～。お尻を振れば振るほど、ひねればひねるほど～～～。ちょっと続けてみると結果がこの肉体に出るのでは！！

コアリズム　基本より上級のが楽なんですか？？
それにしても出来ない部分はいつでも同じところで　バックで見てもわかりません（泣
ターボジャムみたいにしんどくなく　じわっと効いてくる感じですね！　お姉さんの口調も　ターボとは違い　ちょいダルい感じで（笑　

きのうは旦那の友人が来てる間ずっとランちゃんでウォーキング。50分もやってしまった。汗だく～、疲れたよん。
太もものたるみをなくしたいので屈伸運動を心がけることにしました～♪

なんか～、ちょっぴり痩せてきたらタルミが気になってます。ピチッとした肉体を手に入れるには・・・相当いろいろしなくてはいけませんね～(困)５月の連休までにはピチッとしたいねぇ～。８月の海水浴・キャンプとかもあるし～。このままでは絶対にイカン！がんばりまっちゅ♪

みなさま～おはようございます♪

ake619さ～ん：私の目標はまだまだですよぉおお。ここからが壁厚しって感じです。コアリズム・・・私は基本プログラムを2週間くらいしてから上級プログラムに入りました。
ステップが難しいと思ったのでバックビューで特訓して！上級プログラムの方が楽チン♪お尻をシェイクが一番難しいです。自分で自分の姿を笑いながらやってます(うけるぅ～って)DVDの二人のお姉さん！楽しいですよね。なんか今のところ飽きてません！コアリズム終えてランちゃんで歩いて・・・昨日も汗かきましたぁ～。この毎日が大切なんですよね！もし、さぼったら次の日2倍頑張ろうと思ってます。みんなと一緒だから頑張れますし・・・もう言うだけダイエットはイヤなんで本気出してますぅううう！

ケンチャ～ン：間違ってませんよぉお、だってケンチャン十分痩せてるでしょ～羨ましいよ～。私もそんな風に体脂肪率落としてみたい！私も頑張りますので今後とも宜しくね♪

こんばんわ。

すなふきんさんへ＞＞
　えぇー、まだまだですよ。・・・ひょっとして、体脂肪量と率を間違ってご覧になったのではありませんか？
　早く体脂肪率が９．１％になりたいですが、現実は１６．５％（今晩測定で１５．７％に）なのです。これからも宜しくおねがいします。

すなふきんさん　めちゃ効果出てきてるんですね～
もう目標達成ですか？いいな～　
コアリズム　途中からステップ難しくないですか？？
なれてくるんやろか。。。
基本編　応用編　どんな感じでやってます？　私はまだ基本編です
ランちゃん購入やめて　エアロバイクにしようかと迷ったんだけど（またまた悪いクセが）　ステッパーひっぱりだしてきてしはじめました
（でも　しばらく使ってないと音がうるさいの＞＜）

きのうは帰って運動しようとしたら旦那が帰ってきたので
ほんの少ししかできなかった～。
今日は昨日の分も頑張ろうかな♪
テレビ見ながらでもできることはしちゃうぞ！

skippyさ～ん：本当に４９キロになるのって難しいです。
その壁が厚すぎて・・・５０キロまではヘロヘロでも行けるんですけど～。今回は健康的に４９キロまで行ってみたいです！

ちーぼーさ～ん：お金かけずに私もいろいろ試しましたよ～。でも気が付くとお金使ってるんですよね（へへ）
バイトしてるからできるようなもんで・・・でも、もうお金かけたくなぁ～い！！こんだけ揃えばもういいかなって思います・・・でもまた欲望が渦巻くんでしょうか！！
困った性格です！(笑)

ake619さ～ん：コアリズム・・・私は気に入ってます。こんなに早くウエストが引き締まったことなかったんで♪
くねくね・・・頑張ろう！

ケンチャ～ン：ケンチャンの体脂肪は何ですかぁあああ！！もうガリガリでしょ？すごいなぁ～、見てみたい！！

Redsさ～ん：昨日、私は上級プログラムをやり始めました。引き締まるぞ！お尻の肉も少し無くなりはじめてます。あんだけお尻を振れば肉も無くなるか！って感じですよ！体重はランちゃんを一生懸命すれば私的にいい感じで減らせそう♪かな？
食事も粗食でお腹満足になるよう努力してます。
普通に食しても安心できる体重に早くなりたいぃいい！
その為に地道に頑張ろう！！ねっ♪