こんにちは☆豆乳バナナを食前に飲むようになってから１ヶ月くらいたつのですが、体重は１㌔減ったか減らないかくらいです。しかし、足や顔など少しやせてきて、今日学校で「やせた？」と色んな人に言われました。でも体重・体脂肪はほとんど変わってません(涙)ちなみに食前に飲むだけでご飯も普通に食べちゃってます･･･。なので、食前に飲むだけでも少しは何らかの効果があると思います!!みなさん気長に一緒に頑張りましょう♪

豆乳バナナだけでは栄養素が足らないのでおかずを気をつけて貝類、海藻、牛乳をよくとったほうがいいと思います。それだけで痩せるのは逆によくないと思いますよ。ひじき煮たり、きんぴら作ったりする機会が多くなりました。

皆さんは、カロリーなど考えていますか？
思ったんですが、朝・夜バナナ豆乳だけだと痩せるけど一日の摂取カロリーが１２００以下になってしまうと、基礎代謝が落ちて逆に太る体質になってリバウンドが来るんですよね(≧＿≦)
私的に、豆乳バナナ＋αして１２００カロリーは摂ったほうがいいと思いきをつけてるんですが、みなさんはどう思いますか？

↓のないしょです。
私は調整でないと飲めません！どうも味が（＾＾；）
でも無調整の方が体にはいいと思いますよ。調整豆乳は砂糖などが入っていますからね。

>ないしょさん
スレありがとうございます！できたら、夕食を豆乳バナナにしてみたいと思います。ほんとにありがとうございました。
調整豆乳より濃厚豆乳の方がおいしいくないですか!?

↓あきよさん。
一番効果があるのはやはり夕食を豆乳バナナに置き換えるパターンだと思います。ここのダイエット日記にも夕食を豆乳バナナに置き換えてるダイエッターさんもたくさんおられますし（＾＾）
でも空腹感が辛いとなれば、夕食前に飲んで食事の量を減らすというパターンもありですよ。
夕食を置き換えることを中心に書いてしまいましたが、ゆっくりペースでダイエットなさるのなら朝食に置き換えて、昼・夜は普通に食べるのもありですし、昼だけ置き換えてみたりとパターンはたくさんあります。置き換えなくても食事の前に摂れば量が減らせますし！あきよさんにあったパターンを色々試してみてやり易いのを無理なくするのが良いと思います＾＾

分量は私の場合だと、
豆乳１００ｃｃ
バナナ１本
です。一日１～２杯飲むのがいいらしいです。
飲みすぎは逆に太ってしまいます。

私は便秘などは全くないので効果はなくていいんですが、ダイエットのために豆乳バナナを始めようと思っています。
いつ頃・どのくらい飲めばいいんですか？

こんばんわ～。今日から私も豆乳バナナ始めました。皆さんとっても楽しそうにダイエットされていて結果も出ていてすごいですね～！私は子供の頃からぷくぷくで今度こそは皆さんのアイデアを参考にさせて頂きつつ、コレを最後のダイエットにしたいと思ってます･･･まずは一ヵ月後の友人の結婚式までに－５キロを目指してがんばろうと思います。これから宜しくお願いしま～すｍ(_ _)ｍ

こんにちわ。
私は１ヶ月位前から毎朝豆乳バナナを飲んでいます。
特に体重の変化はありません。でも微妙に落ちてきてはいます。それに豆乳バナナだけでおなかいっっぱいになりますし、何より便秘が治りました！私は豆乳は調整豆乳でなく無調整豆乳を使用しています。バナナと混ぜれば無調整でも全然いけますよ！調整豆乳には砂糖が入っていますしね！

ないしょさん、ありがとう！(＾O＾)

豆乳ﾊﾞﾅﾅを主食にしておかずだけ食べても、かなり満足感ありますので試してみて下さい♪

私も２日前から豆乳バナナダイエットはじめました！本で読みましたが、これだけじゃなくて運動も取り入れると体も引き締まってより効果が出るそうですよ♪私もそうしてます！やはり夜は空腹感がつらいけどご飯半分とか食べてお水をたくさん飲んだりすれば満たされます♪また報告にきます！

豆乳ﾊﾞﾅﾅ私も飲んでます。豆乳は調整豆乳です☆味は牛乳と変わらないので飲みやすいですよ！あと私の場合は牛乳と豆乳半々です。ﾊﾞﾅﾅは１本、牛乳７０、豆乳７０、ﾊﾞﾅﾅ凍らすとかなり美味しくなります（＾－＾）試してみてください♪

ぁたしゎ最近豆乳バナナをはじめました☆すごい食べてるのに太りません！！明日からゎ朝・夜ゎ豆乳バナナにして軽い運動もして８月までにゎマイナス５キロ目指します☆★ちなみに今ゎ１６１の５３なのでなんとかして４０代になります＾＾

＞＞ゆりえさん
貴重なご意見ありがとうございました！豆乳バナナの味にもちょっと飽きていたところなのでぜひ試してみたいと思います。このところ体重が停滞期に入り、ちょっと挫折しそうでしたが、これで新規一転☆がんばってみようと思います。
＞＞たけこさん
私も痩せにくい体質です。専業主婦なので昼間の運動はほとんどしてませんでした。豆乳バナナをはじめてから変わったといえば、新陳代謝が盛んになったのか、ちょっと動くだけで、体が熱くなり、汗をかくようになりましたよ！！私も夏までに痩せたいと思っています。お互いに頑張りましょうね☆☆

　私も雑誌で豆乳バナナダイエットの記事をよんで興味をもって始めました。まだ３日目なので何も変化はありませんが、１０㎏も痩せた人がいるのを知ってがんばろうと思います。挫折しようになったらここにおじゃまします。夏までに５㎏痩せて、「痩せたね」と人から言われたいです。
　運動はエアロバイクやっています。１日３０～４０分。昼間ほとんんど動かないので消費エネルギーが人より少ないし、痩せにくい体質です。（リバウンドを繰り返しているので）
　豆乳バナナダイエットは、体質まで変えてくれるのでしょうか？変えてくれたらいいな・・・と思います。体質が変わった人がいたら教えてください。

　私も豆乳バナナジュース作ってますよ♪でも私の場合は、豆乳と牛乳とバナナと人参とほうれん草で作ってます。これが意外においしくて＼(^o^)／すごい便秘なんですけど今のところは快調ですよ！よかったらぜひ試してみてくださいね☆

私は二人目出産後太ってしまい、今まで色々なダイエットを試みましたが、空腹に負けなんども失敗してきました。豆乳バナナダイエットを初めて一週間ですが２キロ減です！この調子でがんばろう！と思っていたのですが、食事の量が減ったせいか、最近便秘気味でちょっと困ってます。。。どなたか良い案があったら教えてください！！

↓かた。どうもありがとうございます(^-^)
食事代わりにするのは限界きそうなので食事前に飲んで、
食事の量を減らしてみます。

食事の前に食べると食事の量が減らせます★
食事の変わりでもイィみたいですケド、正直、お腹が減りまくりです。。。(笑)
　　　　　　　【慣れれば平気かも！？】
正しいって言うのはナイみたいですけど、試してみる価値アリアリですよん★