豆乳バナナダイエットを始めて約３日!!!!!私は･･･d(-c_,-｀｡)
●朝食前に≪１杯≫＋朝食(食いまくり)(笑)
●お昼お弁当(1段のお弁当箱にご飯とオカズ半分半分！）
●間食（たまに食べちゃいます)(汗)(((＾^；ヾ
●夕食豆乳バナナ≪１杯≫お腹が減った時はオカズORアイス(ヤバ
こんなに食べていたのに･････。３日でもう２㌔減っちゃいました☆
こんなに簡単に痩せたのは初めてです♪運動はあまりしてません。
バイトの立ち仕事とかショッピングしたり♪辛いコトは出来ないタイプなので････(笑）
１ヶ月試してみようと思います!７㌔痩せたいなぁ(>_<*)
結果報告たくさんしますネ☆皆さんも頑張りましょぉ(＊´・д・)(・д・｀＊)ﾈｰ

豆乳ばななって食事代わりにとるんですか？
それとも食事の前にとるんでしょうか？
どっちが正しいの？誰か教えてください。

こうらせたﾊﾞﾅﾅいいかも！！ツブツブがいっぱい残って美味しくなりそうですね☆普通のﾊﾞﾅﾅとこうらせたときってﾊﾞﾅﾅのｶﾛﾘｰは変わらないんでしょうか？？

豆乳ばなな初めて二ヶ月位ですが、2キロ減維持してます。最近ヨーガを寝る前にやってます。歩くときも内側に体重かかるように意識はじまたらそこからぐんとへりました。以前スパスパでやっていた内股、大胸筋きたえるのかなり効果あって、下腹部5センチ減です。

はじめまして（＾＾）
私もここ一週間くらい朝食に豆乳バナナを飲んでいます。
ちなみに昼は普通に、夜はスリムトップスです。
今朝は凍らせたバナナで作ってみました。
最近暑いからいいカンジでした♪
ホットも美味しいんでしょうかね？
夏までにあと5kgくらい減らしたいのでがんばりたいと思います。

さくらさん、アドバイスありがとうございました。
私もみなさんと一緒にがんばりたいと思います。

えみさんへ♪

食事以外に気を付けたことは、家に居るだけなのですがいつも万歩計を付けて、カロリーの消費量をチェックした事と、１日３～４回体重計に乗って体重・体脂肪を気を付けた事です。
私もいろいろダイエットしましたが、この豆乳バナナぐらい体重の減りが早いのは初めてです。何が合うかわからないので、えみさんもいろいろチャレンジしてみてくださいね！！

さくらさんすごいですね。私も主婦です。結婚してから太ってしまい、昨日久しぶりに体重計に乗ってびっくり。太ったとは思っていたが・・・。夏に向けてがんばりたいです。食事のほかに何か気をつけたんですか。

はじめまして。
私は今年に入ってからダイエットしている４０歳の主婦です。４ヶ月かかって、やっと５㌔落とせたのですが、停滞期に入ってしまい、どうしても体重が落ちませんでした。そんな時この豆乳バナナを知り試してみたら、１週間で２.５㌔落ちたんです。中年になると代謝が悪くなかなか痩せないものだと思っていたので、自分でもビックリしました。

　朝・昼は普通　
　夜・調整豆乳100mlとバナナ１本
　間食・なし

夏までにもう少し落としたいので、高タンパク・低脂肪の食事をこころがけ、ウォーキングも始めようかなと思っています。
夏までに綺麗にやせれるよう、みなさん一緒にがんばりましょう！

このダイエットに成功した人は、どんな食べ方を
していたのですかぁ？教えてくださぃ♪(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)/

あいさんへ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆乳バナナはバナナ1本と豆乳100mlです。これにきなこと黒砂糖をいれてます。今朝はごまも入れてみました。　他にステッパー20分、スクワット等をやってます。あと、合間にしょうが紅茶を飲んだりしてます。　

>>ひろっぺさん
豆乳バナナはどのくらいの量を飲んでますか？
ただ豆乳バナナを飲んでいれば痩せられるんですか？

私も豆乳バナナ飲んでます。きなこと黒砂糖を入れて。仕事が夜の為　朝、昼に飲んで昼はしっかり食べてます。１週間ほどたちますが３ｋｇ減りました。今までやったダイエットのなかで一番合ってると思いますこれからも頑張っていきたいと思います。ちなみに、５６kgからスターとしました。　　

さおさんへ

基礎代謝より摂取カロリーが少なければ痩せられる（健康か不健康かは抜きで）と思いますが、その食事をやめた後にリバウンドしてしまいますよ(>_<)
なんでも、体が飢餓状態になって、次に入ってくる栄養を溜め込んでしまうのだそうです。私も同じ事を栄養士さんに指導されました。
やっぱり朝昼晩食べて運動をする方が、太りにくい体質になりながら痩せていくと思います。道のりは長いですけどね(^^;

健康第一で頑張りましょ～♪

さおさんへ。。。痩せられると思います！
でも豆乳バナナを飲んでいれば時間はかかっても
痩せられるはずだから、あんまり無理しないでくださいね。
体をこわしては大変だし...
健康的に一緒にがんばりましょーー^^/

あきさん、ミルサーないとか、面倒な方は、バナナ食べながら豆乳飲むのもＯＫですよ。もうじき生理なのですが、いちもむくみが始まって1キロ増になるのですが、今月は増えてません。毎日少しでも運動もとりいれてますが、体質改善になってるようです。夕食はご飯は少なめにして、おかずを食べてます。ご飯は、朝昼夕3.2.1の割合が理想だそうです。

朝昼兼用でコーンフレークを食べて、夜まで間食せずに夜は
豆乳バナナ200ccっていうのは健康的には悪いけど痩せられ
ますかね・・・？？

豆乳１４０ｃｃ、バナナ１本
朝食で必ず摂ってますが、腹持ちがいいので、お昼ご飯まで小腹が空く事もなく、仕事が出来ます。
朝食でほかに摂ってるのは、オリゴ糖ときな粉と蜂蜜を少しずつ入れたヨーグルト（８０キロカロリー）とプチ納豆（４０キロカロリー）雑穀ご飯１１０ｇ（１６０キロカロリー）りんご半分（８０キロカロリー）
全部で５２０キロカロリー、そのうち蛋白質は１４ｇ程度の摂取になります。
繊維は飲む豆乳にもよりますが、８ｇ程度だと思います。

高たんぱく・低脂肪・多繊維の食事をすることで、健康的にやせることが出来、
身長－１１０の体重を維持しています。
いろんなスポーツをやる体力と気力もでてきました。
貧血その他血液検査の結果も異常無です。

はじめまして。
今日から豆乳バナナを始めようと思っています。
いままでは、バナナと豆乳を夕食前に食べるという方法でした。
それは、痩せたいとかじゃなくてただお腹が空いたから・・・。
でも、体重は変わってないけどバストアップしました。
2cmくらい。筋トレをつづけているからかもしれないけど、豆乳大好きで毎日飲んでいたからかな？納豆も毎日食べてるし。
てなわけで、157cm、55kgから始めます。
3ヶ月でどれくらいおちるでしょうか？楽しみです。
また、書き込みにきます。よろしくお願いいたします。

混ぜるの、苦手なので、別々に摂取しても同じ効果でしょうか？？