＞hu_miさん
婦人科にいきなり行っても「基礎体温」を測っていないと対処のしようがないと思うので、基本はとにかく基礎体温を測るしかないです。
随分前の話ですが私も生理も周期的に来ていたし生理痛もあったしなんら問題もないと思っていたけど基礎体温を測ってみたらめちゃくちゃだったことがあります。（結局婦人科で内服薬を貰って治った）
体脂肪が低いからと言って排卵が今現在ないとは限りませんが、hu_miさんの食事量はちょっとどうかなと思うので私は今後のことを含めて測定をお勧めしますがこればっかりは強制できません。
ただ「身体を大事にしてくださいね。ダイエットは二の次ですよ」としか言えません。

ねねさん、お返事ありがとうございます。
日記も見て下さったのですね。嬉しいです。

体脂肪率は16％くらいと低くなってしまいましたが、
生理は毎月同じ日に来ています・・
（それでも、排卵がない場合もありますよね。心配になってきました。
でも、婦人科は怖いし高いし・・・どうしよう）

実はねねさんに言われて、あれから基礎体温計を買ったのですが、
結局、毎朝の習慣を付けられずに仕舞ってしまったのです><

最近は食欲がすごくて、怖いﾃﾞｽ・・・↓
生理前だからかとも思うのですが、体重が増えている気がして、
怖くて計れません。

朝バナナは継続しています。

はじめて1週間でストﾝと落ちて以後ほぼキープです＾＾；
でもまた落ちる日を夢見て頑張ります！
とにかく朝の支度が楽なのがお気に入りです＾＾

はじめまして、ねね３２９サン！

おぉ～、本を読まれたんですね。
外国のダイエット本が、日本人に合い難い、同感です。
特に、メニューなどはｗ無理がありすぎますよね。

私は、実は朝バナナの本は、読んだことが無いのですが
「分食」という形で書かれているんですね。
でも、これをストイックに守るというのは、私も絶対！無理ですｗ

でも、頭に入れておくと、ちょっと違いが出てくるかな？？
くらいで、私も期待＆実行しております。

朝バナナ、一週間目、張り切って来週も頑張りたいです。

私もその方の書かれた「ナチュラルダイエット」と言う本を読んだことがあります。
ただ、外国の方が書かれた本はダイエット本としてはどうも日本人には沿わない部分が出てくるように思うので参考程度にしていました。
最近は「ローフードダイエット」という考えで日本人が書かれている本を２冊ほど読みました。
つねじろうさんが書かれていることと大筋では同じですがやっぱり実行するのはちょっと難しいかなと思いました。
「朝バナナダイエット」の中でもちらりと「分食」という考えが書かれていますね。「動物性蛋白質と、炭水化物を混ぜて食べるのはダメ」という部分にかかるようで、たとえばパンなんかはそれひとつでそれらがが混じっているわけであまりよろしくないのではないかと。
私は朝以外はお米が食べたいし、そうなると一切動物性蛋白質が摂れないわけで・・・無理です（笑）
まぁせめて消化の早い順に食べることくらいはやろうかなと生で食べるものは先に食べています。

はじめまして～～。
最近になって、朝バナナを始めたつねじろうといいます。
どうぞ、よろしくお願いします。

朝バナナを始める時に、気付いたのですが～～～
皆様、「Ｆｉｔ　ｆｏｒ　Ｌｉｆｅ」という言葉を聞いた事がありますか？
これは、ハーヴィ、マリリン・ダイアモンド（夫婦）という人が提唱する、
ナチュラルハイジーン（自然自浄作用？とかいう意味かな）
について書かれた本であります。
日本からは「これが最後のダイエット」という題名で、読売社から出ています。
（翻訳が、かなり笑えますがｗ）

もう、１０年近く前に、この本を友達に貰ったのですが、中味を読んで
なるほど～と思いつつも実行が難しいと本箱に眠っていました。

要約して話せば、人間の主食はフルーツである。
フルーツを食べる時は単独で！
午前中はフルーツだけで過ごし、その他の物を、昼夜は食べても良い。
しかし！たんぱく質と、炭水化物を混ぜて食べるのはダメ。
（豆系などのたんぱく質はオーケー）
後は、砂糖、肉を極力をとらない、精製されたものより、雑穀系を食べる、など
他のダイエットでも提示されてあることも書いてあります。

何故、上記の事が大切かについての説明も細かく書いてありますが、
主な理由は、消化する時間と、それによる体のエネルギー喪失の関係です。
（長くなるので、はしょります、って、もーすでに長いよ！）

何を言いたかったかっていえば。。。。。
今やっている朝バナナは、多少異なっても主には
この本の中に書いてある考え方が、ベースになっていると思うのです。

朝バナナをしている方、Ｏｒ　興味を持っている方は、
なかなか面白い本なので、もし機会があったら読んでみたらいかがでしょうか～～。

バナナは何本でも食べていいのか…
お菓子も一種類だけなら、袋食べでもいいのか…

でも、昼夜を軽めにして、運動をしっかりしておかないと
逆に太るんじゃないですか･･･私は怖くてできないです。。
バナナ食べてるから、いいや～って思ってしまうタイプなので。

＞hu_mi さん
体脂肪率がずいぶん低くなってしまったのですね。
以前お勧めした基礎体温を測って毎月排卵があることを確認されていますか？
私の娘がそんな体脂肪率になってしまったら毎朝口に体温計を押し込んででも基礎体温を測らせていますよ。
出血がある＝排卵のあるちゃんとした生理とは限りません。
この先不妊や骨粗鬆症に悩むことのないよう体調管理には気をつけてください。

私は朝、時間がないので、バナナが合っています＾＾
それぞれに合ったやり方があるのでしょうね。

私は、午前中の活動期間が短いこともあり、
朝晩は少なめで昼がっつり(といってもご飯メインの和食)です。

トマトさんのように、3ヶ月くらいで3㎏くらいは減りましたよ。

最近バナナになれました。だけど、おいしい朝ご飯が恋しい。

はじめまして、　時々ここの書き込み見させてもらってます。
私も朝バナナはじめて2ヶ月くらいですが
たしかにhu_miの言うとおりはめをはずさないように
気をつけた食事をすれば体重は減ると思いますよ。
ただ、体脂肪は運動をしないとなかなか大変です。
私は2ヶ月で3～4キロ減りました(^o^)

458ないしょさん。

多分、朝バナナとヘルシーな昼食、そして軽めの夕食、
で一番痩せると思います。お水沢山飲むことも大事です☆

私は本当に痩せたので、お薦めです。お通じも良いです。

これ続けてはや2ヶ月も過ぎようというのに
体脂肪がびた一文も減らないのに参りました。。。
もちろん体重は増えたり、、増えたり、、で、結果太りました（苦笑）

朝バナナしてるからいいや！って感じで
結局ｈ昼と夜普通に食べちゃってますけど…？

本当にバナナで痩せてるんですか？
痩せてるって書いてる皆さんは。

だとしたら本当に羨ましいです。

ねねさん、お久しぶりです！

あれから相変わらず朝バナナを続け、
微妙な増減はありますが、156㎝で42～43㎏になっています。

体脂肪率は15～16％と、開始前から2～3％減りました。

なかなかお魚やお肉を摂れない食生活ではありますが、
お通じもお肌の調子もいいし、生理もきてるので大丈夫かなと思ってます！

また日記覗きに来て下さいね☆

朝バナナ開始より約1ヶ月半経ちましたっ
今のところー２キロぐらいです
体脂肪はほとんど変化なし…

併せて週に３，４日ジムで運動もしているので
それを考えると減り方としてはかなーりユルイですかね…

ちなみに
162cm／52ｷﾛ→50ｷﾛです

とにかく体脂肪が高くて困っているので
なんとか体脂肪を減らしたいと思っているのですが
体重以上に変化がありません…泣

あと、皆さんが言うようにお腹の調子も良くなってません…
むしろ、前以上に便秘気味です

でも、朝バナナだけだとすごーく楽チンだし
間食もＯＫなので、ストレスはほぼフリー！
なので、しばらくは続けていこうと思ってます♪

＞ねねさん
そうですよね。朝バナナを食べてる時はお水も飲んでるので結構お腹が膨れるんですよねぇ・・・。
でも消化が良くてすぐにお寝かが減ります。
１０時くらいから減っちゃう時がありますよ〜。
うちの旦那ちゃんも一緒に始めてるんですが、この空腹があるからお昼のお弁当がまたひと際美味しいんだ〜って！
それもそうか〜と納得しつつ、私はお菓子をつまみます＾＾；。

＞５８ｋｇさん
「お米屋さんから消費者に伝えて欲しいこと」や「お米太らない」や「ご飯太らない」などで検索すると出ているＨＰを読んでみたり、最近は「食べて痩せる」みたいな本が多く出ていてそれらはだいたい「炭水化物は太ると言うのは間違い」といいます。
どれを信じるか、実践するかは人それぞれでしょうが、私はお米しっかりと食べていますよ。
私はお米の量が少なかったりすると便通が滞りがちで体重がちょっとずつ増えちゃったりします。

＞塩カルビさん
バナナアレルギーってこともありますので、他の果物で様子見てはいかがですか？

＞ポテチさん
私もちゃんと守れていません（笑）
３時にはお腹空かなくて夕飯前の５時くらいに急にお腹が空いて食べちゃったり、お昼まで持たなくて１１時頃ちょっと何か食べちゃったりもしてます(^_^;)

はじままして。
朝バナナして3ヶ月ほど経ちますが、最初の2ヶ月で約２ｋｇほど落ちたんですが、なぜか最近元の体重に戻ってしまいました。。。そういう方ほかにもいらっしゃいますか？
あと、質問ですが、②の「お米よりもおかずの割合を下げる」とありますが、炭水化物の割合を多くすると太りませんか？私はお米が大好きで、おかずはいらないくらいなんで、お米の割合を増やすことが、ダイエットにつながるのであればすごくうれしいんですが、炭水化物は太ると言われる事が多いですよね。誰かご存知の方がいらっしゃいましたら、教えてください。

朝バナナ始められる方って、ほんと多いですよね。
って私も先月からですけど・・・。
朝の忙しい時にバナナでオッケイということとか、結構始めやすいからでしょうね。
守れてないのはねねさんの『３』の１日１回の３時のおやつでしょうか？
これは何回か食べちゃってます＾＾；。

はじめまして。
私も朝バナ仲間に入れてください！！

実は、朝バナナを始めたのは７／２１からなので１ヶ月ちょと経ちます。
１ヶ月での体重の変化は、－１．３ｷﾛ・・・とっても微妙・・・(-_-)
とは言え、運動も特にしていないしたまにチョコレート（ギャバのね）を
１袋一気食いしてますしね（これが原因かしら？）

ただ、皆さんがいうような快腸感（？）はないです。
ウエストの変化も殆ど見られないし。ん～～～～。

それでも、とにかく続けてみる事にしてます。
よろしくお願いします。