ケロコさんありがとうございます。
じゅりさんよろしくお願いします。

今私が行っているダイエットは
朝　　バナナ・水
昼　　前日の残り物・フライ物・ご飯・フルーツ
夜　　おかずのみ
間食　コーヒー・フルーツ
時々昼ごはんの後に甘いお菓子を食べます

午後８時ｊから５０分ウォーキングを週４－５回します

帰ってから旦那の食事があるので、その時にビールとつまみを・・・・

食事も食べるのが早く、お腹いっぱいに食べないと収まらなくて(T_T)

太っていくのは分かっているのですが・・・
どのように克服されましたか？
明日から食べたものを書きますのでよろしくお願いします！

私は　しょっちゅう　体重計に乗るので　オグラ式ダイエットは　体重計には　乗るな　とのことなので　少し　控えています

なんでも　受け入れてしまう身体なので　大変です　　世の中　美味しいもの溢れているし　また　食べる機会も多いし　一人だけ　食べません　と言ってられないので　苦しいとこです

デューク更家さん　この頃　名前あまりききませんが　痩せようという指令は　腰の後ろから　出てる　とか言ってたので　できるだけ　歩く時の姿勢　立ってるときの姿勢を　気を付けています　　　背中　丸くしないで　ぴんとして　つんとて頭をあげるのです　　首筋もきれいになります

バレエストレッチから　きてるのですが　　少々太っていても　姿は　美しく　写ります　　

と・・　いろいろ　努力はしてるのだけどなぁ・・・

ｈａｎａｙｕｊｙａさんこんにちは
年齢と共に痩せにくい体質になるのは　筋肉が１年に１％ずつ減って行くからだそうです　筋肉が脂肪を減らしてくれるので　私も最近筋トレを強化してますが　なかなか思う様に行きません(T_T)
美鳥さんは体脂肪が低いので私も目標に頑張っています!(^^)!
体重計に乗りたくない時は　私も経験ありますが　太る傾向にある時で
頭のどこかに自覚症状がある時ではありませんか？
気持ちはわかります！
でも２ｋｇ減った経験があるのですから　絶対に　まだまだ行けるはずです
今から　みんなで情報交換しながら美しい女性になりましょう(^_^)v

はじめて書き込みします。
５５歳です。ここ１年で４キロ太り、５８キロになってしまいました。ダイエットで体重が２キロ程おちると安心してまた食べるの繰り返しで、今は体重計にのるのを１週間に１回にしています。
身長　　１５６センチ
体重　　５７．５キロ

目標は５２キロ
大目標は５０キロです

こんな私ですが、お仲間に入れていただけませんか？

今晩は、仕事お休みなので、近くの盆踊り会場にお出かけして来ます。夕食を少なめにして、夜店のおかずを食べたいと思います。今からとても楽しみなんです。ウキウキーー！

ケロコさん、とても嬉しいです。家族以外の人から激励の言葉を戴けるなんてこのうえない喜びです。ケロコさんも頑張った甲斐がありましたね。体重４９．６キロすごいじゃないですか！羨ましいなぁー・・・。薬が無くなった分気を引き締めてやらないと思うと緊張しますが、来月の受診で病院通いを終わりにしたいので必死に頑張りたいと思います。一番の難関は、お盆に墓参り・法事で親族が集る事になってるので、お酒や贅沢な食事を食べたり、飲んだりしなくてはいけないのです。年下の私としては、逆らえないので・・・・・。まだ、いつ集るか？日程決まってないので、決まったらケロコさんに一番に報告したいと思います。その折は、ココに来れません。

じゅりさん、初めましてどうぞよろしくお願いします。ケロコさんと同い年ですね。昭和３１年９月２１日生まれの乙女座、来月５２歳になります。１歳年下です。こんなに早く目標達成できて、周りの反応は凄いです。太っていた頃は、あまり相手にもされなかったのに、最近では道行く人が挨拶をしてくれたり、痩せたいと願っている人が声をかけ、見ず知らずの私を頼りにしてくれます。良いことばかりではありません。気持ちの悪い人につけられたりもありますが、それでも毎日の積み重ねが大事だと教えて貰ったので足が治ったらウォーキング再開しようと思ってます。次なる目標は、体重５０キロ・体脂肪２０％になることです。こんな私ですが、よろしくお願いします。

ケロコさん　いろいろ有難うざいます
私は　お酒を飲むからいけないのだろうな　です。

朝は　ヨーグルト　２００グラム　と　紅茶　３杯　ほど・・
昼　　お肉　（　焼いたのや　フライしたチキン）　野菜の煮物　トマト
夜　　ウイスキー　３杯（　ロック　）　ビール　１杯　　野菜煮物　肉　（炊いたものか　焼いたもの）　ご飯　ごく軽く一杯　（　主人がいないと　ご飯もお酒も飲みません　）　です。　主人がいると　その後　菓子パンとか　いろいろ　食べます

主人のせいにしてはいけないの　わかっていますが　一緒に食べないと怒る子供みたいな人なので　ま　しょうがない　です。

制限あるダイエットは　できない　　ダイエットはするな。。の主人なので
制限が比較的ラクな　オグラ式ダイエットに期待しています。

あまりにも　油とか　制限すると　髪の毛　抜けたり　爪の先　柔らかくなって　割れやすくなったので　やはり　バランスよく　摂取するのが　一番だな　です。

後　美しく見えるようにと　できるだけ　姿勢に気を付けてます・・
ウエスト後ろに力いれて　上にぐぐと引き上げる姿勢です・・

とにかく　美しく　が　課題です　　

ケロコさん　スリムになられたのですね　　どのような装いで　楽しまれていますか・・

それから　急に　割り込んだようで　ごめんなさい　　美島さん　　健康のために　痩せられて　数値　よくなられて　ほんと　よかったですね・・
健康が　一番　ですよね　　

じゅりさん　カロリー計算が面倒なら　最初は気にしないで
以前ＴＶで森三中の村上さんがやってた　レコーディングダイエット（レコダイ）がありますがご存じですか？　
レコダイは　ただ自分が１日に食べた物をノートに書き残すだけなんです
何日か書いていると　どの位のカロリーを摂取しているのかが知りたくなり
自然にカロリーが減って行く物なのですが
私もノートつけて３冊目になりました
朝の体重から割り出したその日の摂取カロリーの計算も良かったらお知らせしますのでいつでも聞いて下さい

美鳥さん努力の甲斐あって本当に良かったですね
後は現状維持に気を付けて筋トレですね
私は　　３／２６　　８／１
バスト　　　９３　⇒　８３
ウエスト　　７５　⇒　６４
　ヒップ　　９２　⇒　　８５
　体重　　　５９　⇒　４９，６
体年齢　　５８　⇒　　４９
私も嬉しくて今日職場の人とケーキを買ってプチお祝いをむりやり付き合ってもらいました
本当にイガッタ！！（良かったの意味）
今度から　じゅりさんも一緒に友に頑張っていきましょう

じゅりさん　私も
１５４㎝なので　だいたい同じ位ですね
家も同じく家族揃って夕飯が基本ですが　帰って来る時間がなかなか合わず　食事の時はなるべく一緒のテーブルには居るようにしてます
日曜はドライブを兼ねてランチを食べに行く様にしてるんですよ
ケロコさんより（同じく　さん　をつけてみました）

ケロコさん、こんにちは。ついにヘモグロビンＡ１Ｃの数値５．８％となりました。ダイエット初めて５ヶ月と１７日、こんなに早く目標達成出来るなんて感激です。医師の口から初めて褒められ「凄く頑張ったね。薬無しにして様子みよう。」と言われた時、嬉しくて嬉しくて・・・・・。来月の受診でこの数値を維持出来たら、糖尿病完治です。もう病院に来なくて良いですよと言われました。とても嬉しかったぁー。今月はお盆を控えてるので今日から気を引き締めてかかろうと思います。お盆はお墓参りと法事があるので、何時かはまだ日程決まってませんが、何日かココには来れません。また決まり次第伝えますね。ケロコさん、嬉しい報告出来て本当に良かったです。今日は、この辺で・・・。明日またお会いしたいと思います。

さん　つけてしまいました・・
カロリー計算　して　料理するの・・　できるかしら・・・　私・・

どうも有難うございます　とても嬉しいです・・
私は　ダイエットでも　我慢はできるのですが　主人は　自分と一緒に食べないと　とても怒るのです　　だから　ついつい　食べるハメになります

最近　オグラ式ダイエットしています　　お酒も飲めるし　藤田弓子さんが　一年で　１０キロくらい痩せた　しかも　結構な量食べてるので　注目してます・・　で　始めたのですが　体重増えてしまいました・・

たんぱく質を食べるからです　　でも　お肉とか　食べるようになって　とても　元気になりました　　バランスよく食べるのが　一番だけど　やはり　体重増加するの　怖いです　

私は　１５３ｃｍ　５１キロです　　理想は　４７キロになれたらいいなです
今は　とても暑い時期　　無理なさらないように　痩せて　綺麗になってくださいね・・

じゅりさん　こんにちは(~o~)
私も同じ５３才です　以前スレでも書いてましたが　今年３月末に５９ｋｇありました　人生ＭＡＸの体重で自分でもイヤになり　ここで何とかしないと…
と思い　この４ヶ月間　美鳥さんと情報交換しながら今朝現在４９．6ｋｇ
（－８．６㎏）になりました
この１週間食事制限していた為仕事中めまいが…
でも家帰って　ちゃんぽん麺　カステラ　豚汁　フラッペを食べました
又月曜日からダイエットに入ります
お互い情報交換して美しい　ステキな大人になる為　いつでも　ここに遊びに来て下さい　歓迎します(^_^)v

初めまして　ケロコさん　　５０代でもいつまでも　綺麗でいたい　というのを読んで　書き込みをしております　　よかったら　お仲間に入れてもらえませんか

私は　小さい頃から　食欲旺盛で　太っています　　なんとかしたい　と３年ほど前から　長年の夢であった　バレエを習って　ついでに　低炭水科物ダイエットをして　７キロ痩せました・・

が　食欲旺盛は　変わらずで　空腹感　に悩んでいます

私は　５３歳ですが　女性は　いつまでも　美しく　と思っております

こんな　私ですが　お仲間に入れてもらえないでしょうか・・

今日１日のカロリーを６５６ｋｃａｌに押さえていたのに夜手話教室が終わって
家で採れたて茹でたての　とうもろこしを一本（約１４８ｋｃｌ）食べてしまい
８０４ｋｃａｌの摂取でした
今月の目標体重は５１ｋｇだったので一応クリアはしてるんですが
問題なのは体脂肪…
明日の夜になりますが計測、採寸の結果私も報告します
　きゅうり　私もここん所気に入って食べてます

ケロコさん頑張ってますね。私もケロコさんを見習って、３日前より頑張って減らしています。ご飯だけですが・・・・今日１日が勝負なので、昨日と同じく昼はご飯無しで、低カロリーの食材でお腹をもたそうと思います。夜も早めに食事して、９時以降は飲まず食わずで頑張ろうと決めています。明日はココに来れません。土曜日に結果報告しますね。私もキュウリ大好きです。生のままでも丸かじりするんですよ。ついたあだ名が「カッパ」「キリギリス」私ぐらい家族に呆れられてる人はいないと思いますよ。

今週は食事制限していて　ちょっと小腹が空いた時にたべる物が
きゅうりです　主人が趣味程度に家庭菜園でトマト　なす　きゅうりなど作っている為　冷たくひやしてミソをつけて２本食べてます
カロリーもミソつけても５０ｋｃａｌ以下だから嬉しいです
常温の水と一緒に食べれば結構お腹がふくらむので　これまたグー！！です

ケロコさん、アリガトウ！ネットで調べてみます。８月１日は、内科検診です。ケロコさんも計測と採寸があるんですね。私もご飯減らして望みたいと昨日から少しづつ減らしています。明日１日が勝負なので、なんとか頑張りたいと思います。金曜日１日病院なので、ココには来れないと思います。土曜日検査結果報告しますね。明日またお会いしたいと思います。

バナナダイエットは確か　みのさんの　おもいっきりイイＴＶで見ました
置き換えダイエットで朝食にバナナ２本と水分（はっきり覚えてないですが）昼　夜は普通に摂るんだったと思います
即効性より長く続けてウォーキングを同時にする方法だったかな…
カーブス仲間もバナナダイエットやった人いましたが　すぐ結果出ず逆に太った‥と言ってました　　その人は他の問題で太ったんだと思いますが…？
ネットでバナナダイエットで多分あると思いますけどね？…
美鳥さん８／１検診なんですよね？
私も１日にカーブスの計測と採寸があります　３月末の身体年齢５８才（自分でもガッカリですまったく！！）から始まり７／４には５１才でした
１日には一体何才になっているのかドキドキです(=_=)
今朝の体重５０．２ｋｇ　　体脂肪２７．９％　今週は１日に向けて
食事制限に入ってます　

ダイエットで興味がある項目を見つけ、「バナナダイエット。」ケロコさんは、詳しく知っていますか？？もし、知っていたら教えて欲しいです。体脂肪ってすぐ増えてしまいますね。今日計測したら、体重　５５．４キロ、体脂肪２２．３％でした。喜びも束の間でした・・・がっくり・・・雨降りですが、買い物に行かないと材料が無いので、今から買い物に行って来ます。では、また明日ということで・・・・・