★ケロコからのお知らせ★
私　「ケロコ」　から　「バウ」　のネームに代わりました
日記．ｃｏｍを登録する時ケロコのネームで登録したかったのですが　私の手違いから　出来ませんでした
やむを得ず　思いついたのが　愛犬ビーグル犬の名前の　バウ　でした
この度　．ｃｏｍに戻れなくなり息子や美鳥さんアドバイスで　やっと
戻れたのですが　今度はここのコーナーの名前がバウになってしまいました　
今の私には　どっちの名前もケロコにする技術は無い為にバウに決まりました　　
引き続きバウの名前で日記．ｃｏｍの方でもよろしくお願い致しますm(_ _)m　<(_ _)>　(^_^)/~

ケロコさんの食事やっぱ凄いです！！
私はなかなか減らす事ができません　痩せたいけど食べてしまいます
昼沢山食べて、お腹一杯になってTVみながら寝ています　ガーン！
これでは痩せれませんね　反省反省

じゅりさんは日記書いていませんか？
毎食たんぱく質を摂っているようですが、１日の献立教えてください！
私は朝バナナ＋水、昼お腹が空いているのでフライ物を１品入れていますそして夜はケロコさんの献立を真似て豚ちりにしていますが・・・
食べすぎですね↓

毎夜明日は充実した一日をと考えて床に就きますが、家事仕事が終わると暑くてデレーと過ごしています
今まで働いていたのでデレーはいかん！と　おもうのかなぁ・・・

オリンピック男子体操銀メダル　よく頑張りましたね！
若い子がどの競技も頑張っているので嬉しいです！
がんばれ日本！

いろいろな競技見ることできるから　オリンピック大好きです　　

ケロコさん　一週間　５日間は　ダイエットで　週末は　好きなもの食べる　それで　ダイエットできるって　興味深いです　　私は　せっかく　つんだ五日間　週末で潰される～～　と　嘆いていましたが・・

私は　自分に課すと　たとえば　ウォーキング　カロリー　それを守れなかったとき　自分をとても　責めて許すことできないタイプです。　だから　できるだけ　課さないダイエット　簡単なもの　しかも　効果的なダイエットを探しております・・

で・・　オグラ式ダイエットは　かなり　ゆるく　しかも　効果的　か　自分にあってるなぁと思います。　毎食　たんぱく質　お肉　お魚　豆　何かを必ず取るのですが　それは　とっても　画期的なことでした・・

空腹感は　なくなり　元気になり　爪の先は　割れなくなったし　です。
最初は　一キロぐらい　オーバーしましたが　今　なんと　体重減少してきたのは　快挙です。　

ビリー　　タヒチアンダンスのＤＶＤも　購入したけど　いちいち　セットするのが　めんどくさく　しないと自分を責めてしまう・・　なら　一分間の腰回し（３０秒ずつ　右回し４０回　左回し４０回）　を　５回なら　とても　簡単　しかも　効果あるような・・です。

そして　ここ・・　ケロコさん　ｈａｎａｙｕｊｈａさん　私もプレッシャーに弱いです　美鳥さん　　素敵なミュールですね　街を闊歩してくださいね・・！　ここの　お部屋のお陰で　元気に素敵になれるようで　とても嬉しいです・・

今晩は
今日の朗報！
豆乳ローションを作り、使い出してまだ２ヶ月にもならないのですが、しみが薄くなり、イボが取れました(^_^)v
べた付かず夏にはいいローションです　　秋には美白になってるかな？

目標の３キロ～　ケロコさんのおっしゃるよう無理の無い２キロで頑張ります　ケロコさんのダイエット食事、真似出来ないですから(/_;)
でも日記に書くことと掲示板のお蔭で過食は免れているようです　感謝！

じゅりさん　　私もオリンピック楽しんでいます
北島凄いですね　　期待どうり金メダルを取るなんて！私はプレッシャに弱い人間なので、北島の努力に拍手拍手！！です(^_^)v
今回のオリンピック　　まだまだ捨てたもんじゃないね日本！って感じました　

ｈａｎｙｕｉｙａさん　お帰りなさい！！
病気しないでいられる健康の幸せは　本当にありがたいです
健康だからこそダイエッットも出来るんですよね
所で１ヶ月に３㎏は可能ですが　出来るなら　せいぜい２㎏にしておいた方がいいと思います
急激な減量は　ストレスで１回過食するとリバウンドが怖いです
肌荒れや便秘などもあるらしいですし　あくまでも　美しく痩せたいですしね(^O^)
今日のカーブス情報ですが　
体重１㎏減らすのに必要な消費カロリーは　何と７０００㌍なんだそうです
１㎏増やす事は簡単なのにね…

じゅりさん　水泳の北島　柔道の内柴やってくれましたね　すごいです！！
今日の新聞でやわらちゃんの旦那さんが　今までの努力を考えると　銅メダルでも金色の価値があると言っていました　感動をありがとうです…

美鳥さん　．ｃｏｍの件ありがとうございます
何とか挑戦してみます
お盆終わったら又ここでお会いいましょう

ケロコさん、こんにちは。管理人さんから返事ありました。ログイン設定が無効になっても、再度設定し直したら戻れると解答ありました。心配することないらしいです。明日より１５日までココには来れません。１６日皆さんのメッセージ見れるのを楽しみにしています。昨日あちこちミュールを探しに遠出してやっと気に入ったもの見つけました。足の甲の所にキラキラ光るガラス玉のリングが真ん中にあり、そのまわりにゴールドのヒモが放射状にあります。もう一足はビーチサンダルのように親指の所で割れているもので、トルコ石が３個とそのまわりにガラス玉が散りばめられたデザインのミュールです。

じゅりさん、北京オリンピック応援聞えるようです。凄く頑張ってますよね。日本人選手金メダルを取らないといけないように報道されてるけど、銅メダルでも凄いと私は思うのです。声援は大声ですると運動になりますよ。私も大声で応援してみて、毎日体重が増えない事に気がつきました。

hanayujyaさん、健康はなにものにも変えがたい物ですね。身にしみて痛感します。今の数値を維持するのは難しいと本当に思います。でも、めげないで頑張ろうと思えるのはこの掲示板のお陰です。１人で頑張るには相当の覚悟がないと実現出来ません。ケロコさんのお陰でもあり、ウォーキング仲間のお陰でもあります。これからも一生ダイエット続けていくつもりです。こういう考えになれたのも皆さんと出会えたお陰です。本当にアリガトウ！ずっと仲間でいて下さい。よろしくお願い致します。

今日は　かなり　飲んだのに　そんなに　体重増えてないような・・

ずばり　オリンピックです　　オリンピック　ダイエット　　日本人選手たちの活躍を見てると　ハラハラ　ドキドキ　　で　脂肪もつかない感じ・・

　　好きなことに没頭してたら　体重も増えないんじゃないかな・・　

そして　世の中で大事なのは　痩せた美しい身体ではなく　人に対する優しい気持ち　思いやりじゃないかな・・　とつくづく　思いました・・

今日地元のサッカー（Ｊ２）の応援に行って来ました
３－０で勝ったので帰りは好例の寿しやで祝杯（緑茶ですが）して来ました
このままで行くと限りなく〔　Ｊ１　〕に近いチームなので　そりゃーサポーターも力が入ります
サポーターが同じにオリジナルＴシャツにタオル持って同じ汗流せる事は素晴らしい事です
Ｊ１に行けたら…と思うとワクワクしてしまいます

私は　前にも書きましたが　土、日は本当に食べる日に決めてるので
カロリー、体重は気にしないで　自分へのごほうびなんです
又明日から頑張る活力にしてます
今日もサッカースタジアムでカレーパン〔試合がある時だけの限定、勝ちピー〔柿のたねとピーナッツ）　そして帰りには寿司１０貫〔全部貝類）
食べました　
こんな感じですが今朝の体重は４９．６㎏でした
明日から又金曜まで頑張りモードに入ります

美鳥さんステキなミュール見つかるといいですね
どんなのを買ったか決まったら教えて下さいね…(^_^)v

こんばんは
久しぶりにここに来て、　ないしょさんの書き込み　ちょっと驚きました
色んな意見はあるでしょうが、５０代だって皆さんと一緒です
生年月日を書き５５才と書いたときに、ああ５０代と思うのですが後はずーっと若い時のままです！！！
さてこんな書き込みは無視して・・・

３日実家に行って来ました
老両親が二人で暮らしているのですが、段々人の手を借りて生活しなくてはならなり状態になってきたのです
両親を見ていて、私にも来る老いの時　皆に感謝して暮らして生きたいと思っていますが・・・
それにはやはり健康でいなくてはいけない！　体のどこか一つでも悪いところがあると、心も悪くなるので　減量、ダイエットですね！！

場所が変わるとダイエット維持が難しい
どうしても間食が多くなり、ダイエットの意識も無くなっています　イカン！
ケロコさんは４ヶ月で９キロのダイエット出来ていますね
私はバナナダイエットとウォーキングだけなのですが、目標の今月３キロできるでしょうか？
皆さんの短期間での減量これｋら日記見て参考にしたいと思っています

美鳥さん羨ましい！！
私もワンピース着て早く街に買い物にいきたい！

＜９８＆９９
そうじゃないです。
ずっと４０代じゃなくて５０も意識しています。
だからこそ、５０代ってどんなかたがいるのかな・・・
って楽しみにのぞいたら、
体重何キロ、体脂肪何％、食べたら運動して、しないと太る、やせるとたるむ。。。
かあ、と思いうんざり、なんです。

アハハ　ご自分は　ずっと一生　４０代でいるつもりでおられるのでしょうね～
でも　私　その人より　素敵な自信　ありますわ・・

いろいろなこと経験して　輝いてる女性の場所ですよね　　ここ・・

美鳥さんの変身ぶり　ワクワクします・・　

ケロコさん　　食べ歩きの後は　運動　が大切なんですね・・

楽しく　頑張ります・・

Ｎｏ９５ないしょさんへ
スレのぞく事は自由です　うんざり　とありましたが　この言葉はあなたが今まで生きて来て自分に自信が無く　心　、身体へのうんざりだったのでしょ…　　　非常にかわいそうです…
美鳥さん　じゅりさん
人への批判　中傷のスレは以後全て無視しましょう

じゅりさん、今までは一生痩せられないと２１号サイズの服のままだと思ってました。大きいサイズの服ってなかなか近くに売ってなかったので、探すのが大変でした。見つけると凄く値段が高かったりしてたので、買えませんでした。殆んどがおばさん服でした。地味でダサい綿パンとＬＬサイズのＴシャツ姿でした。今は夢のようです。涼しく色合いも華やかでお嬢様ルックのスーツ昨日買ってきました。普段着もインド綿でセミロング丈南国模様のスカートと変ったデザインのＴシャツ（ベルト付き）とレース編みのボレロ（ブローチ付き）を買ってきました。あとはサンダルかミュールを買いに行こうと思ってます。独身時代に戻り、色んなファッション試してみたい。婦人服の売り場の人が私みたいに痩せてる人にあったことないとビックリして話しが盛り上がり、休憩時間にお昼をご馳走したいと言われ、得しちゃいました。とても美味しいランチでした。ダイエット話しに花が咲きました。

ケロコさん、美味しいディナー・ランチ食べに行ってるんですか？管理人さんに書き込みしてみました。まだ返事は来ませんが、明日には返事くれると待ってます。痩せると嬉しい事いっぱいありますね。今まで肥っていたので、諦めてばかりでした。色んなファッション楽しめるようになり、自分を飾れるようになりました。これからはこの体型を維持していかなくてはいけないと改めて気を引き締めて行きたいと思います。

じゅりさん　激太りの理由は自分は今までそんなに太った事なかった為
食べても太らないと思っていました　
あなたの趣味は？と聞かれると　食べ歩きで～すと　情報誌片手に県外までも行ってました　気が付けばその結果です　当たり前ですよね…
若い時から身体動かす事が好きで　陸上　水泳　ダンス（ヒップホップ、ロックダンス、ベリーダンス）など色々経験しました
運動してる時は太らず辞めるとテキメンです　こわいです…
私も経験ありますがダンスでステージを経験すると身体も引き締まりますよね…

美鳥さん　ペットボトルでダイエットって意外に良かったんですね　嬉しいです　私も始めてみようかな……
洋服ステキなのが見つかりましたか？
お盆に親戚から　おーー痩せたね　って言わせたいですね…

４０代です。ちょっと興味あってのぞいてみたけど５０代になってもダイエットかあ・・・
うんざりしました

ケロコさん　なぜ　激太り　されたのですか・・？　食べてしまった・・？

私は　３年前にバレエを始めて　それが引き金になったのか　７キロ痩せたけど　今度は　維持が大変だなと思ってたところです・・　去年の夏　太らなかったのは　バレエ発表会　に出たので　特訓されたから　ですが　一キロも痩せませんでした・・

ベリーダンス　ウエストのために　いいかな　ですが・・　テレビで　ベリーダンスの先生　そんなに　締まってなかったので　やめました　　笑・・

美鳥さん　いつもは　どういうスタイルですか？　私は　ずっと　スキニーデニムです　　が　夏は　暑いので　家の中は　スカートです　　
素敵なお洋服で　親族の皆さん　びっくりさせてあげてくださいね・・

じゅりさん、いままでは、大きいサイズしか合わなかったので地味な色合いの服しかありませんでした。１１号サイズになったら、カラフルなもの、可愛いデザインのもの、色々選べるのでわくわくします。お盆に親族をびっくりさせたいので、パンツルックはやめて、スカートにしようと思います。今日遠出して、洋服買って来たいと思います。

ケロコさん、こんにちは。サポート掲示板の村上＠管理人さんに連絡してみます。もしかすると１４日も帰って来れないかも？？しれません。１２日～１５日までココに来れない事もあるかもしれないので、アドレス無効になると書いていました。そんな事態にならないようにしたいので、管理人さんに方法教えて貰います。少し嬉しい事ありました。体重は５３．２キロと変化はないですが、体脂肪２０．１％になりました。これもケロこさんが教えて貰った筋トレを頑張ったお陰です。これからも止める事無く、筋トレ頑張ります。ケロコさんもお盆忙しそうですね。１６日にかためてメッセージ見ますのでじゃんじゃん書き込みお願いします。１０日・１１日とお会いしたいと思います。今日はこの辺で・・・・・。

美鳥さん　私も　まさに今．ｃｏｍに戻れない状態です
どうしたらいいのか息子に聞きたいのですが　頼りの息子が外出中で　困っています
以前　日記．ｃｏｍ　サポート掲示板にある　村上＠管理人さんに相談して解決したことがありますが　正直　私もお手上げ状態です
頼りなくてすみませんm(_ _)m　どうしようです…
とりあえずここには来れるので安心ですが…
お盆の予定は　13.14.15日と　主人の母と　私の母の墓参りに　それぞれ行く為私もここへの書き込みは出来ませんが　時間がある人は
どんどん　じゃんじゃん書いておいて下さい<(_ _)>m(_ _)m(^_^)/

じゅりさん　コアリズムのＤＶＤなかなかいいと思います
私が買ったＤＶＤは　アーランジュのベリーダンスダイエットです
以前ベリーダンスを習っていましたが１ヶ月に１度の練習の為物足りなく月謝も結構高かったので辞めました　腰に付けるジャラジャラも買ったのでもったいないから　ジャラジャラ付けて休みの時一人でこっそりべりーをやってます　　多分コアリズムよりべりーダイエットのＤＶＤの方が安いはずです　　結構楽しいです…
私は去年の今頃は５０㎏位で冬から今年３月までの間　激太り（＋９㎏）してしまいました　なので今の所たるみは気にならないです
引き締めるには　何と言っても筋トレしか無い感じですかね～

ケロコさん　　３０分ほどの筋トレなら　そう　身体にも　負担にならないのでは・・　と思いますが・・　朝　から　ずっと　ランニング　とかのひっきりなしの運動ではないので　いいと思うけど・・

私よりも　筋肉量　一杯ありますね　　体脂肪燃焼がいいのですよね　　なら　やはり　コアリズム　とか　腰回しがいいのでは・・　と思います　　まだ　コアリズム　のＤＶＤ　買ってないけど　どうしようか　検討中　　ジム行けないときに　したい気分です

５分　腰回し　で十分というので　やってますが・・　

美鳥さん　急激に痩せると　たるみますよね・・　涙・・　
しかし　これは　仕方ない・・　と軽くとらえて　最後は　笑顔しかない　と笑っています・・
お肌ツルツル・・　自分が　一番　気持ちいい　と思うのをするのが　何よりの美容法と聞きます　　痩せて素敵になった　美鳥さん　どんな　ファッションされるのか　楽しみですね・・　
私は　痩せて　おばちゃん服　皆　捨てました～～～～

ケロコさん、こんにちは。痩せると困る問題ありますね。皮膚のたるみがアチコチに出てきて困っています。こればっかりは、筋肉をつけて解消するしかないと掲示板の人が言ってました。じゅりさんから教えて貰った腰回し運動今日１番よりやってみました。ウォーキング出来ない分必死に頑張ろうと思います。岩盤浴とても気持ち良いですよ。一度試してみてください。
お肌つるつるすべすべになりました。溶岩浴は、汗が多量に出て、ビックリしますが、気のせいか帰り道体が軽くなったような気がします。何度も行きたいので入浴券買いました。マッサージも気持ちいいです。疲れ取れて溜息つかなくなりました。お盆の日程決まりました。１２日。１３日・１５日とココには来れません。ケロコさん、教えて欲しい事があります。ダイエット．ｃｏｍ．連絡をとりたいのですが、どのようにすればいいのか？解りません。前みたいにココに来れなくならないようにしたいのです。どのようにすればいいですか？