明後日早起きしなきゃデスよね･･
春休み利用して朝のコアリズムやってみます！
読んでて良かったァ☆

20分のプログラムでもいいから、毎日続ける。というの、良いかもしれませんね。筋肉を付けたい人は夜、脂肪を落としたい人は、朝ですか、成る程。確かに、朝体動かすと、すっきりして、一日を快適に過ごせそうですね。となると、早起きかぁ・・・・・

はじめまして。
コア私もやってます。一時期サボっちゃってたんですが最近また始めました。
40分のセットだとめんどくさくなっちゃうので、まずは慣れるまで20分の上級プログラムを毎日続けてます＾＾
前どこかの意見交換所で読んだのですが、筋肉を付けたい人は夜、脂肪を落としたい人は朝やると効果的みたいですよ＾＾

コアリズム買いました！でも続かなくって･･
なんかハード。。

こんばんは。
コアリズムは、やっぱり毎日続けたりするのが、良いんだと思ってますが、どうも、ついつい週一位でなかなか続けて出来てません～　＞。＜；
他の運動もそうだと思いますが、特にコアは、そこそこお腹が一杯だと、横っ腹痛くなるし、やろうって気になりませんし、お腹が落ち着くともう遅い時間になってしまって、運動より、睡眠を優先してしまいます。昼間は仕事だし、帰宅すれば、家事優先になってしまいますが、皆さんは、どの時間帯にコアされてますか？家でやる運動って、どうも、時間の使い方が下手くそで運動がすすみませ～ん。　２２時過ぎとか、遅くても効果はあるんでしょうか？

はじめまして。
久々にダイエット日記再開しました。
コアリズムは開始1週間。
おへそ周りが3センチ減ってびっくりです。
これから、毎日頑張りたいと思います☆
よろしくお願いします(u_u*)

はじめまして！
コアを始めてまだ間もないですが、すぐに飽きてサボってしまう癖があるので毎日１０分でも２０分でも頑張りたいと思ってます。

まだコアを始めて間もないですが、とにかく動きがついていけず、ヒーヒー
って感じです。ここ1年位で｢ドーン｣と太り､中年体型に・・・。
164㌢つぃこの間、自己最高体重66㌔になってしまった。
ずーっと52㌔位がベスト体重で、一時痩せて48㌔のこともあったのに(涙）

そこまでは望みません・・・。せめて55㌔になりたい！！！
コアリズムと朝バナナとキャベツダイエット･･･併用してがんばります。

はじめまして！
私も好きな人からコアリズムをやったら？といわれましたが...一ヶ月でも効果があるみたいなので、さぼらず頑張りまーーーす。

はぃ♪たぶん全体的に痩せてくんじゃないですかね☆
一緒に頑張りましょう＾＾

miさんへ
お返事ありがとうございます＾＾
食事制限はなかったんですね♪勉強になります！
足とかにも効果あるんですね。。。やる気になってきました♪
一緒に楽しく頑張りましょう♪

さなちゅんさん☆
お返事遅れてすいません↓
食事制限などはしてなかったですよ。夏だったので自然と食事の量は
減っていました。今はちょっと太ってきたので、また始めたいと思っています。（前ほどの体重には戻っていません）
体は下腹が痩せましたね。でも全体的に痩せたと思います。（足とか…）

コア2日目です。今朝コアしました。娘が目を覚まして中断しながらでしたが。　ウエスト4cm、体重600kg減でしたよ。　夕食を軽めにした効果もあったのかも。目指せ独身体形！！をモットーに明日も頑張ります。

御初です。コアリズム今日から始めました。娘が昼寝をしている間に何とか一通り踊ることが出来ました。率直に言って難しい！でも、慣れていくしかないのかも…。とりあえず一週間頑張りまーす♪

コアリズム１２日目です。普段かかない顔にも汗が出るようになりました。めちゃくちゃ冷え性なんだけど、前ほど手足も冷たくないかも。

はじめまして。
４６歳おじさんダイエッターです。
冬の間、ダイエットもスポーツもサボってしまい、お腹も脚もプニョプニョに。
体重＋３ｋｇ、体脂肪＋３％とリバしコワイ状況に・・・
今月からダイエット再開し、まずは生活リズム改善からスタート。まだまだ成果が表れず・・・そろそろ朝・晩だけ自己流コアリズムをしようと思っています。
宜しければ、是非仲間に入れてください。宜しく、お願いします。では・・・
　

昨日から、コアリズム始めました。
どれだけ続けられるかが心配なので、仲間を求めてコチラへ♪
みんなで、コアリズム頑張りましょうね。

はじめまして☆
昨年秋にコアリズムを始めて、１週間でおなか周りに違いがでました。
そこで安心した私はそのままお蔵入りに・・・。
でも、去年の冬で体重が4kg増、今までの服がことごとくきつい・・・。
そこで薄着になる前に慌てて再開することとなりました。
TV横に大型の姿見をセッティングして今度こそ本気だしますっ！！
どうぞ宜しくおねがいします（＾＾）

今日からコア頑張ります！！！！

コアリズム2/1から続けてます＾＾
1ヶ月と10日になります。その他も運動してるのですが
コアをすると確実にウエストは落ちますね♪いつもはいてたジーンズ
とかベルトがないと落ちる状態にまできました！！
これからも頑張って続けようと思います(ﾟ∀ﾟ)
コアリズムを今から始める人ややってる方！楽しく運動やりましょ～