コンニチハ
　
＞マリー☆゛さん　はじめまして
ココではみなさんのがんばっていらっしゃる姿が想像できます。
それと、励ましもしてもらえます。
一緒にがんばっていきましょうね！！
これから　よろしくお願いします。

＞なっち1031さん　こんにちは
雪の中、バレーに行って、やっぱり寒かったんでしょうね～
喉の奥の方が痛いです。朝からうがいばっかりしてます。

反省を書かせていただきます。
夕べは、ダンナも泊まりの仕事でいなかったんです。
バレーから帰ってきて、また食べている自分がいるんです。
ダイエットもですが、なんでも強い意思って必要ですよね～
私は、まず、心の病気を治さないとダメなのかなぁ・・・。
と思ったりしたんですが、ダイエットが成功できれば、自分に
強い意志があったんだと思えるし・・・。
食べたことは、しょうがない。今日から意思！強い意思を持って
努力していきます。
（欲張りすぎると何も達成できないかな？？？）
このサイトの日記をつけようか迷ってますぅぅぅぅぅぅ。

なっち1031さん、もりさん皆さんありがとうございます（o‐　‐）o頑張るぞい=3

はじめまして。ダイエットを初めて２週間たちこのサイト知りました。自分だけが頑張ってるんじゃないんだなと何だかとても心強いです。
２週間の成果は、－３キロ。
９６キロからのスタートです。大幅減量を目指していて、今していることは、ヨーガと歩く３０分、腹筋、背筋、腕立てを１日で６０回以上すること。ステッパーを６００回踏むこと。です。
昨日、一昨日と疲れて早寝したら体重が戻ってきつつあり、今日これから頑張ります。
ちょこちょことお邪魔するのでよろしくお願いしますm(＿)m♪

ってか薬とかマイクロダイエットみたぃなのは
もし痩せても飲まなくなったらまた体重もどっちゃぅらしいねぇ！！
だからやっぱり健康的にやせるのが1番！！
３０キロなんかは1年半ぐらぃかけて痩せた方がリバウンドしなぃよね！！

こんばんは！
東京から帰ってきました。
寒かったですねぇ･･･雪というか風雪が(;´д｀)トホホ
往復８時間は大変でしたが、色々お買い物も出来たし良かったです。

偶然オルビスのショップを見つけたので、プチシェイクのトライアルセットを購入しました。
明日から、早速試してみます。
いい感じだったらファットレスキューと交代にしようかな？
飽きも来なくていい感じかも？と考えています(^o^)

みなさん　こんばんはぁ
今日はバレーに行ってました。
みんな寒い～っと言ってるんですが、私だけ
熱くて汗流してました。外は猛吹雪ですよ～～～
自分でもビックリでした。

＞静さん　はじめまして
私も最近このページに来るようになったんです。
みなさんに励ましてもらったり、喝を入れてもらったり、
愚痴を聞いてもらったりして、がんばる力をもらってます。
これから、一緒にがんばっていきましょうね！！

ﾍﾙｼｱ1本500円もしますよね！たっけーー！！＞o＜
でも友達が体脂肪５パーセントも減ったって言ってました！！
ためしてみよっかなぁ・・でも高いﾅｧ・・・くそぅ・・・　
　　私体脂肪落とすために縄跳びはじめました！！
なりきり縄跳びですけどねｗｗ体重減ってきたら報告します！
体脂肪１０パーセント減らすぞ！！てか私の場合間食を減らさないと・・激しいですから！！止まらない・・＞o<いい方法ぁりますかぁ？；；

はじめまして☆今日この頃ダイエットを始めました！私も最終的30㎏減が目標です。30㎏減量するって考えると気が遠くなる思いがして焦ってしまい・・・。いろいろアドバイス頂けたらと思い書きこみました。よろしくお願いします（o‐　‐o）

おはようございます。はい、雪です。３月だっていうのに…
ウォーキングは、断念いたしました。
BONさんは、無事に東京に着いたんでしょうか…。

さぇさん、はじめまして。
ヘルシアだけ飲んでいても、たいして痩せないと思います。運動と併用すると、効果あるかも。
時々思いついて買いますが（それじゃあ駄目なのかな）、確かに高いですね。

関東地区の方々、雪はどうですか？
最近、凄く暖かかった長野も今朝は雪でした。
雪、気をつけてくださいね。


りえポンさん＞

月目標－３ｋｇ同じですね。私はその３ｋｇさえ落ちずにいつもあたふたしています＾＾；
この体重、何年維持してるんだろう。。。。（苦笑）
ここ５年くらいずーと８４ｋｇを維持していて（維持してどうするんだろう?）最近動き始めたんです。頑張るぞぉ～！

こんばんは

＞ぽんぽんこさん　りえポンさん
ありがとうございます。
おっしゃる通りですね～日記かぁ。。
考えてみます。そうですよね。みんなに見られてると思ったら
がんばれるかも・・・。自分に喝を入れることができるかもですね！

＞さぇさん
ヘルシア、私、店頭で試飲会してて1回飲んだんです。
お茶のみの私はスッゴク気に入りました。まだヘルシアが　あまり知られてない頃で、おいしかったんで買おうと思ったんです。
で、カゴに入れて、他の買い物をしてたんです。
飲料水コーナーを通ったとき、値段を見て、棚に返してしまいました。
ちょっと高いかな・・・？

私もぃれてくださぃ！！
勉強しなきゃいけないから全然これなぃと思うけど。。。
暇があればきます！！
私の場合体脂肪も減らしたいですねぇ。
縄跳びがいいと聞いたんですけど。。。なかなかできませんuu
あとﾍﾙｼｱもいいってききますよねぇ！
どぅなんでしょうかぁ？？？

こんばんは！
関東甲信越は雪だそうで･･･
明日は保険をかけて始発の新幹線（６時）で東京に向かいます(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ
何も楽しみがないと辛いので帰りは晩御飯に駅弁を買うことを決意しました（笑）
何にしようかな～(*￣￢￣*)ジュルリ♪

皆さんも通勤等お気をつけ下さいね(^_^;)

こんばんわ～そろそろ東京は雪になりそうです…( p_q)エ-ン明日は自転車で会社まで行けない様なので、さっきまで腹筋してました。お腹が少し筋肉痛で仮面ライダーになるのを想像しながら頑張ります。

皆様こんばんは♪今日は予定通りひな祭りパーティーをやることができました。楽しかったけど、食べ過ぎた～(笑)

＞よんななさん
はじめまして♪私の設定も月に-3㎏なんですよ^^それより多く減れば嬉しいし、少なくても焦らずに今のやり方でやっていこうと思っています。お互いに頑張りましょうね♪こちらこそ、どうぞよろしくお願いします。

＞もりさん
もりさん宅も確か今日はパーティの予定でしたね～楽しかったですか？
うっ、喝？人に喝入れられるほど気合いの入っていない私。。(T-T)なっちさん、ぽんぽこさん同様、日記の公開はお薦めです♪きっと自分で自分に喝！を入れられますよ～^^

＞BONさん
東京にいらっしゃるんですね♪最近天気が良かったのに、残念～。アミノ酸来ましたよ！ﾌﾌｯ有酸素運動の前に飲んでみますね～(^-^)/

＞なっちさん、みやさん、ぽんぽこさん
今は仮面ライダーが旬？(笑)某Ｔ氏も受けていました(笑)
女の子では安室ちゃんが仮面ライダーですね！あのお腹を見るとうらめしい・・イヤ、羨ましい！

うわぁー嬉しい！レス下さった皆様、私の掲示板に書き込みくださったなっちさん、ぽんぽこさんありがとうございます♪
私は今日から「一口食い」なるものをはじめました。
いろいろ食べたいのに我慢できない卑しい私。＾＾；
なので一口づついろんなものを食べてストレス解消してみようという作戦。
はたしてうまくいくかしら？？？
皆様、これからもよろしくお願いします＾＾

皆さん、こんにちは。
今日は雛祭り～ですねぇ。女の子のお祭り♪
しかし、うちのお雛さんは、しばらく日の目を見ていません…。

よんななさん、はじめまして。
御一緒に、頑張りましょうね。
私は、明るい50代を目指しています。
というか…太っていても、40代、それなりに明るいんですけど。
いろいろとわかってきて、安定して、でもまだ身体は動いて…40代、楽しいですよ。皆さんもはよおいで～♪(笑)

BONさん、東京にいらっしゃるのですね。
関東は雪らしいですが…千葉は、まだ降っておりません。
気をつけてくださいね。ちょっと降ると、交通マヒしますので…
ご無事で、お帰りを。

なっちさん、☆みや☆さん、仮面ライダーのおなかって、縦横筋肉で段々になってません？あれはちょっと、女の子には無理なんではないか、という気がしてきたんですが…(笑)
でも、「だいぶしぼったわね」は嬉しいですね。
おなか、まだ重ね餅であんパンですぅ…仮面ライダーは遠いよぅ…
私も、誰か言ってくれないかなぁ…

もりさん、いっそもりさんもここで日記を始めてみたらいかがですか？
で、公開しちゃう。
皆が見る、と思うと、ちょっと気分が違いますよ～。頑張れ～。

みなさん　おはようございま～す
今日も雪です。{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ

なんだか、やる気がうせてしまったのか、ため息ばっかりの日が
続いてます。
渇を入れてください。
無理をしないで～の話と違います・・・・私の場合(w_-; ウゥ・・
もっともっと気張らなアカン！！

こんばんは！
これから週末にかけて天気が悪いらしいのでちょっぴりブルーです（笑）
あさって東京へ出張に行きます。どうやら雪のようで･･･(´；ω；`)ｳｯ…

よんななさん＞
こんばんは！昨日から『のんびり、ゆっくり、まったり』がブームなので（笑）お互い無理せず頑張りましょう(^_-)-☆パチッ

久しぶりにこちらへもきました。最近毎日お腹がすいて、誘惑に負けちゃってます…

ピノコさん、姫さん、よんななさん＞始めまして♪自分のペースで綺麗にダイエットできたら嬉しいですよね？みんなで頑張りましょう♪

私もけろるさんの日記が見たい♪どこなのぉ～？
今日は自分が仮面ライダーになる夢が見れますように♪