文字数オーバー（？）でなっち1031さんへの文字が消えてました～☆
すみません…
なっち1031さん＞ほんとですか？！ちなみに期間と失礼でなければ体重を教えてくださいm(＿)m
ヨーガ、あたし実は体ガチガチで柔軟性０なんです～。笑
いまだにペタリとつきません（羨ましいです）。
それでも毎日やってるうちに体重とて思ったほど落ちないけれど体系は変わってきた気がします（思い込みの可能性アリ）。
腹の肉、あたしも邪魔です。笑
わき腹を縮めるとほんと苦しくて体調によって複式呼吸が呼吸困難に変わってしまいます(>＿<)゛
でも体操後はすごく軽くなると言うか、疲れているときほど良いみたい。というのが最近わかりました^^

こんにちわ♪
書き込みしてから大分たってしまったのですが、、、

もりさん＞励ましは長期戦のあたしにとってとても心強いです。

☆みやさん☆＞夕飯抜いてるｏｒ夕飯はカロリーメイト２本等を食べてごまかしごまかししている部分もあるのでそのせいかも☆(>_<)
夕飯は何故か思う存分食べちゃうんです。。。悔

なっち1031さん＞ほんとですか？！ちなみに期間と失礼でなければ体重を教えてくださいm(＿)m
ヨーガ、あたし実は体ガチガチで柔軟性０なんです～。笑
いまだにペタリとつきません（羨ましいです）。
それでも毎日やってるうちに体重とて思ったほど落ちないけれど体系は変わってきた気がします（思い込みの可能性アリ）。
腹の肉、あたしも邪魔です。笑
わき腹を縮めるとほんと苦しくて体調によって複式呼吸が呼吸困難に変わってしまいます(>＿<)゛
でも体操後はすごく軽くなると言うか、疲れているときほど良いみたい。というのが最近わかりました^^

ぽんぽんこさん＞過去ログ、探してみます♪仮面ライダーのおなか、めちゃ気になります。（日記拝見させて頂きましたm(＿)m）
ちなみにあたしは独身女２６歳です☆

昨日で３週間たち、合計で５㌔－♪
増えたり減ったりしながらですが何となく、落ちています。
今月の目標は９０キロをきって８０キロ台に突入しまくること。
ゆっくりでものんびりでも確実に減らしていきたい！
それから、ダイエットに腕立ては必要ですか？なんとなくやっている筋トレの中に腕立ても入れているのですが、最近腕を横から鏡で見るたびに、ムキムキしてきたなぁと思っています。
ムキムキはいや。。。
良かったら皆さんの筋トレ術を教えてください～m(＿)m

うあ～。↓No.1246 、なんだかエラそうだわ。
これからは、酔って書くのは、自分の日記だけにします～。反省。

だうも。(笑)
こちらは、一日ぶりです。

咲子♂さん
やっぱり男性でしたか。ん…ここはパラダイスでしょう。
楽しんでいってくださいまし。(笑)
友人（♂）は、体重落ち始めたら、まっしぐらだったそうです。
それから、ダイエットがすぐに面白くなったとか。
女子はそれほど簡単には落ちないようですよ。元々、脂肪を溜め込む性ですので。
しばし、天国で遊んでいってください。(笑)

ぴのこさん、はじめまして。
試着…う～～～ん、それはキツいな～。
でも、お友だちと一緒なら、しょうがないよね。
痩せてくると、選択肢が広がります。「これしか着られない」から「これも着てみようかな」に。それは、ステキなことですよね。
私は40代なので(笑)、「それだけじゃないぞ、人生…」とか思いますけど…でも私も、痩せてきて嬉しいもん…(笑)(笑)
一緒に頑張りましょう！！

M&Bさんorけろるさん(笑)
まぁ、ゆるゆると。妄想いっぱいで、脳みそ溶かして！！

なっちさん
ブルーから脱してくださいね。

よんななさん、静さん、もりさん
一緒にしてごめんなさい。
でも…はい、深呼吸して。落ち着いて。大丈夫ですから。(笑)
「ちょっとだけ我慢」「ちょっとだけ無理」を続けていけばいいんだ、と思います。
それもできない日は、ゆるゆるで。
ほんのちょっとだけ、その一口を…我慢、です。
続けられない無理はやめましょ、ね。人生、長いんだから。(笑)
かと言って、緩めすぎも駄目。
「ちょっとだけ無理する」…その頃合いを見つけるのが、ダイエット（＆人生？）の極意かもしれませんよ。

ん～…すみません。酔っぱらっているもので、言いたい放題。
皆さん、大目に見てくださいまし～～。

こんばんは～～～
昨日の夕方までなんとかがんばってましたが、やっぱりだめだ～～
☆みや☆さんの気持ちがよ～く分かるし、私も☆みや☆さんの言葉を
お借りしたいと思います。
『食べたい日だってあるんだよ～～～～！！！！
明日からがんばるぞ！』
あとに行くほど声が小さくなってますぅぅぅ
よんななさん
うらやましいです～わたしはまだ精神安定剤、抗うつ剤、睡眠導入剤を
飲んでます。
こんな状態ではダイエットなんてできない！！と先生からお叱りを受けてます。
でも、痩せたい・・・・。強い願望です。

入学式まで1ヶ月をきりました～～～～～

こんにちわ☆★☆たくさん食べ過ぎちゃった体重が・・・・・（＠△＠；；）特に腹の肉がヤバイすぎるよぉ（＠△＠；；)！！！どうしたらいいのやら！？腹筋頑張ってやるぞ～=3皆さんいい方法あったら教えってください？

おはようございま～す☆よんななです。
夕べはやっぱり深夜の食事してしまいました。
せっかく代替わりしたのに幻になりそうです。涙;
日曜日には久々に友達に会って一緒にＬＩＶＥへ行ってきます♪
今から楽しみなんですがランチの約束をしてるので多分前菜からデザートまでのフルコースになりそうで怖いんだけど。。。

あと、１年登録をしたのでこれからも１年は日記にいます。
よろしくお願いします♪


M&Bさん＞

はじめまして。
夕べは日記に遊びにきてくれてありがとうございます。
私も過食と拒食を繰り返していて対人恐怖症、鬱もありました。
妊娠出産で約３０ｋｇ増えてしまって太っている自分がイヤで子供が幼稚園に行き始めるまではうちに閉じこもっていて正直言って「もう死にたい」と何度も思いました。
今は前向きに頑張ろうと思えるようになったけど･･･。
そう思っていたら精神安定剤とも縁が切れて・・・
変わりたいと思った私・・・動き始めたかな。
あとは「答え」です。頑張ります。
これからもよろしくお願いします。

Ｍ＆Ｂさん励ましのお言葉ありがとうございます☆
しばらくどっぷりと落ち込んでいたのですが、こちらに書かせていただいて少し元気になりました！
今は大きなサイズのお店にしか行けないけど、色んなサイズを着ることができるように頑張ろうと思います！

落ちるペースが急激に遅くなってますが、そんなことお構いなしで
のん気に過ごしてます(￣(エ)￣)y-°°°明日あたりまた脳みそ溶けそうな予感。。。。(￣ェ￣;)

ぴのこさん
初めまして☆彡試着。。。。それすごく悔しいですね！！o(；△；)o
私は太ってから洋服１度も買いにいってません。あえて自分への戒めでもあるんです。。「痩せたら買いにいける！」と。。。
一緒に頑張って好きな服バンバン着るようになりましょうっ(o^▽^o)ノ♪少しの努力と継続してくぞ！っていう強い気持ちがあれば必ず痩せます！！！！一緒に気長にいきましょう♪


よんななさん
こちらでも初めましてですよね？？(・vv・)ハニャ？
MD私も部屋にあります(*￣m￣) ププッ。
私も大分先ですが友達に逢う予定があるんです！！o(≧∇≦o)(o≧∇≦)oその日までにはなんとかある程度痩せてたいです！お互い頑張りましょうね♪(≧∇≦)/

BONさん
私もかなりの飽きやすい奴です(-_-;)
バイク頑張ってください♪楽しいといいですね(ノ*゜▽゜*)ニパパパ

☆みや☆ さん
大丈夫！！！！人間１日ましては数時間などでは激変しませんから！！！！！！！だから食べたことは美味しかったっでOKですよｖｖｖｖ私もこの前食べ過ぎましたが影響なかったですし（*^_^*）（体重測ってないので正確にはわからないですが。。。汗）

咲子♂さん
咲子♂さんの調子はいかがでしょうか？（●＾o＾●）
私の調子は上に書いてある通り最近ペースダウンですil||li _|￣|○ il||li ヾ(@゜∇゜@)ノ　あははのは～状態です　爆
寒天っ！！美味しいですよね～ｖｖｖｖｖ私大好きですよ～寒天♪
アイス以外の甘いものがど～しても欲しい時黒蜜かけて食べてます(￣～￣) モグモグ...

うーん。
皆さん調子はどうですか？
私は『寒天で低カロリーダイエット』で、今週は頑張る予定です。
早い話が、寒天と野菜をで食欲を乗り切ろうって計画なだけなんですが…。
目指せ８５ｋｇ以下！！

こんばんわぁ～
さっきまでどか食いしてたみやです｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!そういう日もあるんだよぉ～って自分に言い訳して、食った後にすぐ寝る事にします（笑）

こんばんは！
昨日思いついたのに、もう買う事にしました（爆）
色々考えてみたのですが、やはり収納場所と予算の関係で約２万円の折りたためるタイプのものにしました。
取り合えずここからスタートして、本気でやるようになったらグレード上げてみようかと。

如何せん元は飽き性なものでいきなり高いの買っちゃうと･･･Σ(ﾟ∀ﾟ；)

こんにちはぁ。新しい方々はじめまして＾＾
私はどうやら花粉症らしくてくしゃみがとまりませんーー；

現在、過去に購入した賞味期限切れのＭＤでダイエットしていますが
私は根性がないので１日１ＭＤしかできないので今日からＭＤに加えてあんぱんも食べま～す。

お昼の彼氏からの差し入れはお断りしてお昼はＭＤにするぞぉ～
・・・賞味期限切れでもどうしても捨てられない。。。涙；
無駄になるほど買い込むなって言われてしまいそうだけど・・・。

月末に大切な大好きなお友達似合う予定なので気合入れます！＾＾ｖ
このモチベーションはいつまで続くか。。。（やる気なくてごめん）

皆様こんにちは☆ぴのこです。
一昨日から、ウォーキングはじめてみました！先日、友人のショッピングに付き合っていたのですが、友人にはバンバン「よかったら試着してくださいね☆」のお声がかかっていたのに、私にはどこのお店でも一言もありませんでした・・。当たり前だし、分かりきっていることなのですが、やはり悲しかったです。。暗い愚痴ですみません。

脳みそが○○来日で溶けてますＯｏ｡｡(￣￢￣*)ぽあぁん←なんとなく伏字（爆）
本当痩せて対人恐怖治すんだ！！！！！って気愛入れなおしました！
っても別に生活変えるわけではないんですが。。。ヾ(´▽｀;)ゝ

ぽんぽんこさん
初めましてｖｖｖ（*´艸｀）ｸｽ
もう愚痴愚痴愚痴愚痴愚痴愚痴妄想妄想妄想妄想妄想妄想妄想馬鹿馬鹿馬鹿馬鹿馬鹿なページでダイエットの「ダ」の字も見えない日記に((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
上にも書いてますがある方のせいで（←せいって！！ｗ）脳みそ溶けてるんで暴走一直線です！！！！C= C= C=C= C= C= (((((( *≧∇)ノノノ キャー
こんな私ですが今後とも宜しくお願いいたします(゜゜)(。。)ペコリ

咲子♂さん
はじめまして（・ー・）ノ
『週に１度は好きなだけ食べて良い日』って良いですよね♪私は週２回なんですが。。。その日があるから続けていられるって思ってます☆彡
お互い頑張りましょう州´ー`州

BONさん
バイクですが、、、家にあります！！！！
差し上げたいぐらい使ってませんil||li _|￣|○ il||li
人それぞれですが私はバイク好きです(o^▽^o)安いものはオススメしませんが（２万以下）５万前後ぐらいになれば余裕で最高にダイエットの手助けになってくれますよｖｖｖｖジムのは高いのでたしかに素晴らしいですが家庭用でも今はあまりすごい差はない気がします♪

ではでは。。。。脳みそがいろんな意味で溶けきってきてるので。。。
あちらさんも(・_・ )ノこちらさんも(・ ・)そちらさんも( ・_・)ノおやすみいなさいまっせ♪

こんばんは！
最近新しい物好きの血が騒ぎ、ファットレスキュー以外に手を出しているBONです（爆）
そして、今非常に気になっているのが「エアロバイク」（笑）
今はステッパーを毎日３０分踏んでいるのですが、昔に買った物なのであちこちガタがきてまして…ちょっと頭の隅にエアロバイクがちらついている次第です( ﾟ∀ﾟ)･∵. ブッ

部屋が狭いので、折りたたみの出来るタイプもいいなぁ･･･なんて思ってみたり。

エアロバイクを現在使用中の方がいらっしゃったら、感想等を教えてください。

本当は外で歩きたいのですが、時間が取れなくて…(;´д｀)トホホ

だうも。
挨拶がおくれまして。
初めまして皆さん。咲子♂（さくこおす）です。
ぽんぽんこさんお察しの通り野郎です。
最初に書き込んだ時は余りよく見てなかったんですが……。
女性が多いようですね（＾＾；；
ああ、ナンかパラダイス？
何はともあれ、宜しくお願いします。

さて、私のダイエット法ですが……
難しい事はしていませんよ？
ひたすらカロリー制限と運動で落としています。
ただ、カロリー制限も『少量だけ食べて空腹を我慢する』のは絶対私には無理なので、『低カロリーの食事をお腹一杯食べる』で何とかしています。
あと、好きなものを食べられないのも辛いので『週に１度は好きなだけ食べて良い日』を作って食べてます。

コンナモンで良いですかね？
一応、日々の食事なども記録つけていますので、希望があればお見せ出来ますが…。（ネット公開してますので）

皆さん、こんばんは。

M&Bさんっはじめましてっ！(笑)(笑)
愚痴＆愚痴＆愚痴＆愚痴＆妄想（足りない？）、楽しく読ませていただきます。

りえポンさん
…だったらいいのですが。(笑)(笑)
外形を気にしない亭主なので、体重増加の時には便利(笑)でしたが、減っていく時には不満を感じます。
う～む。まぁ、あきらめますわ。

そうか、自分の胸や尻、食べたらまた太るよね。(笑)
うん、亭主に食べさせよう…愛しているなら、食べてネ～。

一年後の自分…ん～、無事に維持期に入っていることを祈ります。
しかし、『一生続けられるダイエット』は気が長い…

皆さん、明日もまったりと頑張りましょ。

初めまして～～～( ^.^)( -.-)( _ _) ドウモ
ってのは大嘘です(-_-;)

けろるです♪|艸`)ｷﾀﾖ|　|´艸`)ｷﾀﾖ|　|( *´艸`)ｷﾁｬｯﾀﾖ♪

確かに公開すると気愛が入るかも！？と思い公開することに
シマスタ川*￣д￣*川ﾎﾟｯ
まぁ。。。。。本当参考に６００００００００％なりませんが
気にせず通りすぎていただければ幸いです(゜゜)(。。)ペコリ
食事が微妙に「おいっ！！！」と感じられる方もいらっしゃるかも？？
なんですが詳しくはプロフィールに書いてあります。

カロリー計算やバランスを考える食事がベストなんでしょうが、なんせカロリーはほぼ把握してるのでいちいち考えると食事をした後罪悪感に襲われ吐いてしまうので、今回のような食事（３～４日単位で換算する）にしてます(o^▽^o)ノ
普通はリバまっしぐらなやり方なので、マジで参考にしないでください！！！！((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

では～皆さんマッタリいきましょう～～( ・＿＿・)ノ

こんばんはぁぁ
今日は朝からクリニックに行ってきました。
車で1時間くらいかかるんですが、友達も、違う病院に行くというので
一緒に行きました。
クリニックが終わって、ショッピング（とはいっても食材）して、
帰ってきてその友達のところでお喋りして晩御飯に間に合うように
家に帰ってきました。
よくしゃべるよなぁって自分達でも言ってたんですが、家族といる時間より長く一緒にいたかなぁ・・・・な～んてo(^▽^)o キャハハハ

で、外食してしまって・・・ちょっと反省。

＞りえポンさん
そうですね！！グラフにしたり、食べたもののチェックとかしてたら、
自分の反省しないといけないところや、停滞期、なんかも分かっていいですね～　　りえポンさんがおっしゃるとおり公開すれば効果は倍増だと思います。
ウ～ン　　　もうちょっと悩ませてくださいね～～～

＞ぽんぽんこさん
はいっ無理はしません。自分ができて続けれるようにしたいと思います。続かなければ意味がないですもんね～～

＞咲子♂さん
4ヶ月で20Kgはお見事ですね！！
どんなダイエットか教えてもらえれたら光栄です