らんらん♪さんへ

報告ありがとう＼(^o^)／私は、下半身がとても太くて脂肪がついているので効いているのかもしれません!(^^)!

韓国に行った時、キムチがとてもおいしくて食欲が増えました(T_T)
家で踏み台を２時間ですか・・・＼(^o^)／ここのスレの人は真面目で
頑張りやの人ばかりなので、私はとても刺激を受けます(*^_^*)

日本に来たことないのですね(>_<)意外でした・・・。
日本にきたいならどこに行きたいですか？？＼(^o^)／

私も韓国の人とお話できて友達になれて嬉しいです(*^_^*)
このスレも探してくれてありがとう＼(^o^)／
インターネットでつながっているから嬉しいです(*^_^*)


やせ子さんへ

報告ありがとう＼(^o^)／私は、今生理前だという事で、食欲が止まりません(>_<)本当に甘いものが食べたくて仕方ないです(T_T)

今の時期はアイスが毎日食べたいですね(*^_^*)
気持ち分かります!(^^)!
よさこいは週4日2時間しているのですか・・・(＠_＠;)
すごい(゜_゜)やせ子さんは、祭りやイベントなどの行事は好きですか？？
とても活発なのかなぁ？？

皆、とても頑張っていますね(＠_＠;)私もどか食いしている場合じゃない！！頑張らないと(T_T)

羽鳥さんへ

報告ありがとう(*^_^*)体重、減っていますね(^_-)-☆
良かったですね!(^^)!羽鳥さん、仕事は忙しいと言う事でしたが、
最近はどうですか？？少しは楽になりましたか？？

海にいけるようになって良かったです＼(^o^)／
けど、最近、アイスばかり食べているのです(-_-;)今日も
仕事終わってアイスをたくさん食べました(>_<)

お盆前に友人と買い物とカラオケですか＼(^o^)／
いいな(*^_^*)私の周りは買い物好きな人多いですが、カラオケ誘っても
断られるんです(-_-;)本当にショック(T_T)
ぜひ楽しんで下さいね(*^_^*)

私は、高校生の時に浴衣を作りました＼(^o^)／けど、一回も着たことありません(T_T)緑の浴衣をもっています。以前は、ピンクや黄色の浴衣が
着たかったですが、最近は緑や青でもいいかなぁ？と思います(-_-;)
年齢を重ねたせいかしら？(T_T)

私も今年は浴衣着てみたいな＼(^o^)／髪をあげて浴衣着たいな(*^_^*)
祭りに行くときに浴衣きるのかなぁ？？(^_-)-☆

停滞期の乗り越え方ですか・・・？私も停滞期のたびに私は、痩せないでリバンドするのかなぁ？？ととても不安でした(T_T)
一人でしていたときは、ダイエットしている事言っていなかったし、余計に
つらかった(-_-;)

私も今停滞期です(T_T)生理前だから、アイスばかり食べているし(-_-;)
けど、このスレのおかげで頑張ろうと思います(*^_^*)
そのおかげで停滞期も乗り越えました(^_-)-☆

停滞期の時は、焦らないで下さいね(-_-;)焦るとリバンドします(>_<)

私も生理後の「痩せ期」に期待します(^_-)-☆そして５１キロ台を維持して
５０キロになれるようにがんばります(*^_^*)

ミニスカートがはけるようになって羨ましい＼(^o^)／
私は、上半身は露出が多い服が着れますが、下半身が痩せて短パンが
はけるようになれれば最高に嬉しいです(^_-)-☆

水を飲むと頭が痛い？(>_<)大丈夫ですか？？無理しないで下さいね(T_T)

痩せてミニスカートがはけるようになって良かったですね＼(^o^)／
おめでとう(^_-)-☆これからも一緒に頑張りましょうね＼(^o^)／

はじめまして、椿です♪
最近食べすぎ気味で困ってます。涙
みなさんと一緒に頑張りたいです！
そして、ずっとずっと片思い中の彼がいるのですが、(彼女作らない主義の女嫌いの美男子さん)可愛くなって告白したいです…

絶対あきらめたくないので、皆さんと一緒に頑張らせて頂きたいです（*^_^*）

160cm51kg　足が太すぎてミニスカート、短パンなんて似合いません…
絶対夏休み中、妥協しないで頑張ります＞＜

今晩は、体重報告に来ました。
49.2キロ!!（先週より‐0.6）　やったー!50キロ台からまた復活ｖ
というか、私の場合、ドカッと増えると、数日後には痩せるという法則を見つけました。でも停滞期なんで、8月中には48キロ台になれるかしら；

やせ子さん

生理中は食欲と甘いものほしくなりますよね！私も生理の二日前から甘いものがほしくなって、飴とか舐めてたんですが、おかしいなと思ったら生理でした。でもおわると落ち着くんですよね＾＾やせ子さんも落ち着いてよかった♪　バームって運動前に飲むとすごい汗かいていいらしいですが、効果はどうですか？でもあれって運動しないと脂肪に変わっちゃうって聞きました；値段も高いし、手が出せずにいます。一度は試してみたいです。

ここの所、夏バテか運動による熱中症か分からないのですが食欲がなく頭が痛いです。今日は運動を少しだけして、安静にしています。水分もいつもより少ない摂取です。でも水飲むだけで頭痛い‐‐；

らんらん♪さん

ソウルは湿度どうですか？日本はここの所蒸し暑いです。踏み台してると汗が凄いですよ；2時間頑張りましたね！
ウォーキングとの平行は難しいです（汗）時間がないし、ダウンしちゃいます((+_+；))炎天下はさすがにキツイです。踏み台とリンパマッサージ、半身浴で頑張りたいと思います。
ちなみに身長は155センチです。目標はとりあえず10キロ減で、その後美容体重目指します!今回のダイエットで一念発起して頑張ると決めたので、真面目に取り組んでます。でもあんまり無理しないように心がけたいと思います＾＾；

こんにちは（＾ｖ＾）報告したいと思います。
体重→51.2　体脂肪率→30%
だいぶ食欲が落ち付いてきました。けど、やっぱり体脂肪率が減りません((+_+))明日には生理終わるのでこれから頑張りたいと思います☆

ききさん
私は甘いものは欲しくなくなってますが、アイスは毎日でも欲しいくらいです((+_+))クッキーやケーキなどのお菓子よりかは㌍低いと思いついつい食べ過ぎて意味ないです(*_*;
気がついたらマッサージしてるんですか★教えてありがとうございます(*^_^*)私はお風呂上がりにマッサージしてるんですけど（体も柔らかくしたいので）、これからは暇があればやってみたいと思います(^^♪

羽鳥さん
よさこいは週4日2時間みっちりやっています☆時間が時間なので晩御飯食べずに、バームだけ飲んで練習してます。家に帰ると疲れすぎて食欲より睡眠に走るので、練習の日は晩御飯なしなので次の日は体重減ってますが、練習ない日は体重が減ってると安心してついつい食べすぎて…、意味ない感じです。なので、練習ない日に暴飲暴食しないようにみなさんの頑張りを見てモチベーションあげていきたいです＼(^o^)／

らんらん♪さん
はじめまして★日本語上手ですね！！まったく違和感ないです(*^_^*)私はだいぶ前からここの掲示板にお世話になっています(^^♪みなさん本当にいい方たちばかりで、とても励みになっています！！これからも、仲良くしてください＼(^o^)／

昨日夜食を食べてしまったせいか、体重は52.4㌔でした・・
せっかく52.2㌔まで減ってたのに・・もう、夜食は絶対食べないっ（Ｔ＾Ｔ）

ききさんへ
マッサージをやるだけで効果が出ているのですか？凄いですねぇ（゜ω゜）
私はまたちょっと増えてしまったので、運動を頑張りたいと思います。
昨日は弟の面倒を見てたため、出かけられなかったので家で踏み台を2時間やりました。

韓国は日本に比べて、いや、普通に太りやすいってきいたことがあります。太りやすい食べ物がたくさんあるからでしょうかね；

私は日本に行ってみたことがありません。行きたいと思ってるんですが、いつ行けるか分かりません（Ｔ＾Ｔ）　でも、インターネットでつながってるから日本の人とお話ができて友達にもなれて、凄く嬉しいです！皆さんと友達になれてよかったでーす（＾＾*）

皆さんへ

今日の私の体重は、５２．４キロでした。
昨日から、甘いものが食べたくて仕方ありません。
昨日から、アイスばかり食べています(T_T)

せっかく５１キロ台を維持していたのに(-_-;)

皆さん、遅くても報告お願いします!(^^)!

らんらん♪さんへ

私は、下半身を中心にマッサージをしています＼(^o^)／
ウォーキング頑張っていますね(^_-)-☆その調子で頑張って
下さい!(^^)!

韓国のプサンというところに行きました。韓国に行った時は、６７キロの
時です。韓国は、焼肉がおいしかったので、帰国したらみごとに太っていました(-_-;)

短大で日本語ですか!(^^)!すごいですね＼(^o^)／小５の時に日本語ですか
!(^^)!すごいですね＼(^o^)／
日本語１級持っているのですね＼(^o^)／私、韓国人の人とネットでも
お話するの初めてです(*^_^*)
インターネットの力は本当にすごいですね＼(^o^)／

海行けるようになって嬉しいです＼(^o^)／

お互いに頑張りましょうね(*^_^*)

羽鳥さん

しっかり寝ないと痩せにくくなるって話をききました。なるべく快眠するように頑張ってください（*＾＾*）

いえいえ、そんなことないですよぉ～　けど、ありがとうございます！（笑）
一緒に頑張りましょー（＞＜）ノ
踏み台は、雨の日はウォーキング実行できないので、そのときにやるか、ウォーキングはしたけど気が済まなかったら（?）、そういうときにやろうかなと思います。ウォーキングは効かなかったんですか！　
ウォーキングと踏み台を平行していくとかはどうでしょうか・・?　とはいえ、
それも夏休みが終わるまでだと思うんですけど・・・；
羽鳥さん、身長はどのくらいですかぁ？

ききさん

私はお尻とふともも、おまけにお腹までデブです…けど、体全体のおにく狙いで頑張ってます（＞＜）汗　ききさん、前の書き込み読ませていただいたんですが、マッサージを頑張っていらっしゃるんですか？　ウォーキングはそんなに頑張ってないですが、なるべく毎日欠かさずやるようにして、30分から1時間半くらいまで実行してます。昨日は突然の雨で３０分ぶりに帰ってきてしまいました；　こんなんでも効果が出ますでしょうかね・・・；

韓国に家族旅行を！韓国のどちらにいらっしゃったんですか？私ソウルに住んでるんですけど、もしかして、ソウルに来てくれましたのでは?（＾＾＊）

はい、短大で日本語を勉強しています。初めて日本語接したのは小５の頃でしたが、ひらがなと挨拶くらいだけ覚えてました。で、中学に入ってまた文字を勉強しなおして（復習＾＾：）高２の終わり頃から「ＪＬＰＴ（日本語能力試験）」の勉強を始めたんですけど、2級に落ちました↓　けど、去年の12月にうけた1級に受かりました！ギリギリでしたけど（笑）　1級をうける前までネットで日本の友達ができてたくさんおしゃべりしたり、日本の番組を見たり、まぁ、勉強っていうようなことはあまり頑張ってなかったのですが…好きで、趣味としてて時間がすぎたら、こんな下手な喋り方ですら自分の思うことを喋れるようになりました！　かなりの長文になり、すみません；；

あ、海に行けるようになって、本当によかったですね！美しい海をいっぱいいっぱい楽しんできてくださーい（´∀`＊）ﾉｼ☆

それじゃあ、私も日曜日に報告させていただきます！

私もはやく痩せて、かわぃぃ洋服をいっぱい買いたいです!!
（自分はふわっとしたワンピが好きなのに、妹や洋服屋さんの人から、ふわふわのものを着るともっと太ってるように見えるよ、みたいなこといわれて、、すごっく悲しいです・・Ｔ＾Ｔ）
5○㌔台から4○㌔台を目指して一緒に頑張りましょー!!!（＞＜）

こんばんは。最近仕事が忙しく詰まって睡眠不足気味です((+_+))

らんらんさん

はじめまして！海外の方とは思えないほど日本語うまいですよ！！＾＾間違ってないですｖ一緒に頑張りましょうね☆
踏み台辞めちゃったんですか？仲間がいたと思ったのになー＾＾；　踏み台昇降は地味ですが、しっかり効きますよ、効果があらわれるまで時間かかりますが。ウォーキングの方が私の場合は体重減りませんでした((+_+))

ききさん

海行けるようになってよかったですね!私も友達と買い物とカラオケの約束したので、お盆休みには実行できそうかな？今年は浴衣も着る予定ですｖ
体重の方は、記録を見てると完全に停滞期ですね。ききさんはどうやって乗り越えました？辛かったようですね(（´･ω･‘）

49キロになったかと思ったら、また50キロに…もうイヤ(T_T)　なんでこんなに溜め込みやすいのー!?まだ生理だから仕方ないのかな…生理後の「痩せ期」に期待します。

ちなみに私は痩せてからミニスカートが履けるようになった・露出の多い服が堂々と着れる（キャミとか）などですかねぇ。でも上半身がガリガリです‐‐；　胸も貧相になりました。脂肪が多いとそうなるようです、私体脂肪冬の間に溜め込んだツケですね。。。

皆さんへ

今日は、本当は海に行くはずでした。けど、私が住んでいるところは
雨が９０％なのです(-_-;)それで友人からＮＧになりました。
それで、今日、友人と買い物に行くことになりました!(^^)!

友人と海に行くのは、８月９日（土）になりました。もう、生理も終わっているし、海を楽しめます＼(^o^)／

今日、朝起きたら、ニキビが出来ていました。私は、来週の水曜日に生理になる予定です(>_<)今日、夕食食べた後もおかずや間食が多かったです。お腹がたくさん空くし、甘いものが食べたいのです(>_<)
どか食いをしないように気をつけたいです(>_<)
せっかく５１キロ台を維持しているのに…(-_-;)リバンドしたくありません
(>_<)なんとか頑張らないと＼(^o^)／

私が痩せて達成したこと

１．　ノースリーブが着れるようになった
　　（２年間、ノースリーブが着れなかった私に取っては嬉しい事。）

２．外出が増えた。
　　（買い物や洋服を見るのが好きになった。）

３．髪をロングにした。
　（ずっとショートだったロングが似合う女性になりたいと思った。）

　↑痩せて、絶対髪をロングにしたいと思っていました。
　　今年の夏は肩までのばしてロングになりたいと思っていました。
　　周りから「髪をロングにしたほうが似合う。」と言われます!(^^)!
　　ロングにして良かった＼(^o^)／

あとは、体重が４８キロ台になって、下半身が痩せて短パンが
はけるようになるということないです＼(^o^)／

皆さん、一緒にこれからも頑張りましょうね(^_-)-☆

らんらん♪さんへ

私は、下半身デブです(-_-;)とくに太もも、お尻を中心に頑張っています(*^_^*)ウォーキングですか…＼(^o^)／私もウォーキングしていた時期が
ありました。最近は、ウォーキングしていないですけど(>_<)

本当は、夏だから汗をたくさんかきやすい時期だから、ウォーキングすれば効果あるのに。ウォーキングしたいですけど、エンジンがかからないのです。私は、エンジンがかかれば、頑張るタイプです!(^^)!

日本の隣の国？？ひょっとして韓国？？＼(^o^)／
韓国は、2年前に家族と旅行で行ったことあります!(^^)!
日本人ではないのに、日本語打てて上手ですよ(*^_^*)

ちゃんと会話になっていますよ(*^_^*)大学で日本語習っているのですか？
私の生理になる予定は、７月２９日～８月４日までです。
海は、８月９日（土）に行くことになりました!(^^)!

くらげにさされるか心配で、本当は早く行きたかったのですけど(>_<)
けど、今年は海に行きたいと思っていたので、行けるので嬉しいです。

体重報告は、皆がモチベーションがあがるように１週間に１度
報告するようになっています。
体重報告は、日曜日に決めていますけど、早い方は日曜日以外にも
報告されるので、報告されたいときで体重報告お願いします(*^_^*)

ききさんへ
ありがとうございます！目標達成まで一緒に頑張りましょー★（´∀`）ノ
私はお腹とお尻あたりがデブいので（けっこうおにくを落としにくいところだと思ってるんですけど）お洋服を買いに行って堂々と（?）ズボンを試着できるようになりたいでーす（汗）
とりあえず、夏休みが終わる前（8月23日まで）まで40㌔台まで落としたいんです！　友達から、「いくら頑張ったって、家の中でじゃ限界があるよ」といわれ、昨日から近くの公園に行き、踏み台からウォーキングに変更しちゃいました♪　今日はお母さんと一緒に行ってきて、毎日一緒にウォーキングすることに決めましたｗ
この調子でずっとお母さんと一緒に頑張り続けたいと思いまーす☆

あ、いえいえ、すみません（汗）
私は日本の隣の国に住んでるものです；　つまり、日本人じゃないので、日本語をうまくは喋れません；；おかしいところもいっぱいありませす；；　まだまだ勉強し続けてるので、もし、間違っちゃったところや不自然なところがあれば、教えていただけたら嬉しいなぁと思います！！　

せっかく海に行く気になられたのに、生理の予定とかぶっちゃうなんて
すごっく残念ですね・・・（´_`；）　申し訳ないけど、友達さんに日程を延ばしてもらうってことは、やっぱりできないんでしょうかぁ・・（汗）

あ、体重報告は一週間に一度で決められてるのですか?

皆さんへ

今度の体重報告は、７月２６日（日）です。
遅くても報告お願いします!(^^)!

私は、今週の土曜日に友人と海に行く約束をしていました。
なんと今週の土曜日６０％の雨だそうです(>_<)

私は、高校１年生の時、家族と海に行ったきり海に行った事
ありません(-_-;)何度もいいますが、海に行くのを断っていた私(>_<)
今回、行きたいと思ったのは初めてなのです。

私は、６０％の雨でも行きたいと友人に言ったら
「６０％の海は、誰もいないよ。寒いし、カゼひくよ。」と
言われて、とてもショックです(-_-;)

どうしても今年、海に行きたかった(>_<)
約束すればいい話だけど、来週は私は、生理になる予定だから、
海に行けないし(-_-;)

今週の土曜日、海に行けないならどうやって過ごそうかなぁ(>_<)
楽しみにしていただけにショックです(T_T)

羽鳥さんへ

私は、来週の水曜日に生理になる予定です。最近、生理周期が早くて心配していたら、私は、生理周期は２８日で、正常でした(^_^.)
良かった!(^^)!ダイエットしたおかげで、おかしくなったのかと思った(-_-;)

私は、今日仕事終わってアイスを買いました。食欲が増した事や
甘いものが食べたいのです。お腹がとてもすく(>_<)
この期間、のりこえたら痩せると言い聞かせて頑張ります(*^_^*)

やけにならないでよかったですね＼(^o^)／リバンドしたらもったいない
ですよ!(^^)!

羽鳥さんは、とてもダイエットに対して真面目ですね＼(^o^)／
私も、見習わないといけない!(^^)!

励ましあって頑張りましょうね＼(^o^)／


らんらんさんへ

仲間大歓迎です＼(^o^)／一緒に頑張りましょうね!(^^)!
１９歳ですか(^_-)-☆若いですね!(^^)!

私も意志が弱い人間です(>_<)私の目標は、短パンはけるようになること
＼(^o^)／私は、下半身デブなので、下半身を中心に頑張っています。
私も目標達成まで頑張りたいです(*^_^*)
私は、４８キロになりたいです。

海外に住んでる？(゜_゜)日本語があまりしゃべれない？？
どこに住んでいる方ですか？日本人ではないのですか？？
質問ばかりですみません(>_<)

こちらこそよろしくお願いします＼(^o^)／

はじめまして。　らんらん♪と申します！
現在、私は、１９歳、157.4㌢、52.5㌔です。
53㌔台から始めて食事制限で落とせるのは51.9までが限界でした；
なので、運動を始めないと思ったんです！
あまり出かけられる時間がなかったため、家の中で踏み台を試してみましたが、最初2日間は姿勢が正しくなかったぽっくて（かかと上げにし、）ふくらはぎに筋肉のかたまりができて揉むのがすごっく大変でした（汗）　けど、今はちゃんと足の裏の全体で踏みながら頑張っています！まだ始めて4日目ですけど＞＜；（自分のペースでやれるから汗をかいてもとっても気持ちいいです！！踏み台で少しずつでも痩せられたらいいんですけど、まだ0.1の成果もなくて・・・）
自分、とっても意志の弱い人間なので、誰か頼りにできるダイエット仲間がいてくれたらいいなぁと思ってた中、このサイトを見つけたんです！
ここの皆さんにぜひ、仲間になっていただけたら嬉しいなぁと思います！！
目標達成まで一緒に頑張りたいです！！（最終的な目標は45㌔です！）よろしくお願いしまーす☆
（あ、ちなみにですけど、私海外住みで、あまり日本語がうまく喋れないんですけど、そこんとこもよろしくお願いいたします＞＜；；）

こんばんは、今日は関東肌寒かったですね。今カーディガンを着てます。

偶然にもききさんもやせ子さんも、そして私も生理なんですね（笑）。今回の生理では肌荒れや情緒不安定、甘いものとお腹がすくなどで大変です(*_*;　今は落ち着いてきましたが、生理前と３日目まではお腹がすいて、甘いものはなんと飴を一日８個!（飴だけで200カロリーくらい）とか異常な行動が起きました。正直ヤケになりそうになりましたよ。
でも停滞期の今、ダイエットを辞めたらリバウンドコースにまっしぐらとネットで調べて、耐え抜きました。
まだ生理中ですが、甘いものはほしくなくなり、食欲も落ち付いています。

やせ子さんはよさこいなどの運動どうですか？私は踏み台頑張ってますが、中々（汗）やっと40キロ台に戻ったばかりだし。

自分の体重の5%/月に落とすのがいいらしいですが、それだと2キロくらい毎月落とさなければなりません。ハッキリ言って無理ですね。せいぜい1キロが精一杯。
また、勘違いしがちですが代謝は簡単には上がらず、上げるのには筋トレなどで長期間時間が必要です。夏場もなんと!基礎代謝は保つか落ちるかのどっちかだそうです!!スポーツ学を学んだ人に実際に聞いたので確かです。
夏は汗かくし痩せるチャンスだと思ってたのに、この屈辱(T_T)
でも皆さんで励ましあって頑張っていきましょう♪

やせ子さんへ

報告ありがとう!(^^)!甘いものが欲しくなったり、食欲が増すと生理前だったり、生理が始まったりしますよね(>_<)
生理の時は、ゆっくりしてくださいね(*^_^*)ダイエットはあまり考えない
方がいいかもしれないですね(^_^.)

私は、下半身がむくむのと下半身を細くなりたいと思って
マッサージしました。自分では分かりませんが、周りからは
「痩せたね。」と言われるので、効いているみたいです(*^_^*)

私は、以前にダイエットのお試しに行った時にハンドマッサージを
見ていたので、そのハンドマッサージを参考にしていますが。

普通のマッサージですよ(^_^.)

私は、仕事の休憩の時や、気付いたときにしていますよ(*^_^*)

やせ子さん、お互いに頑張りましょうね(*^_^*)

おはようございます(*^_^*)遅くなりましたが、報告したいと思います☆
体重→51.6　体脂肪率→30%
最近やたら甘いものがほしくなったり、おなかすくなと思ったら、昨日生理になりました。この1週間は特に何も考えず、ゆっくりがんばりたいです(^^♪
ききさん
やっぱりききさんの言うとおり生理前で食欲があったみたいです!(^^)!ちょっとほっとしました。この1週間は、暴飲暴食をしないようにゆっくり生活したいと思います＼(^o^)／
マッサージは効きますか？マッサージの方法がいまいちわからなくて((+_+))お風呂上がりにしてるとか、なんかマッサージをするタイミングを教えて欲しいです★