はじめまして。
鈴果と申します。ダイエットを続けるためにもいろんな人と知り合いになりたいと思い参加させていただきます。

掲示板とかは初めてで何かと間違っていたらご指導くださいませ。
はずかしながら私の5月21日の体重は65.5ｋｇです。
ダイエット開始は今日からで，夏までに水着が着れるよう頑張ります！
またこれから嬉しい報告できるといいな。

でわでわよろしくお願いいたしますｖ

皆さんへ

私の５月１７日（日）の体重は、５３．８キロでした。
今度の体重報告は、５月２４日（日）です。
遅くてもいいので、体重報告お願いします＼(^o^)／

私は、ここ最近、お菓子やアイスを食べてばっかりいます(＠_＠;)
こんなのでは、ダメなのだけど(>_<)

なんと、私は、ここ２～３日の間にカゼを引いていました。
体調がとても悪かったです(>_<)

皆さんも体調管理気をつけて下さいね!(^^)!

バニラさんへ

４９キロ台を保たれているのですね(^_-)-☆
順調でいいですね!(^^)!
一緒にこれからも頑張っていきましょうね＼(^o^)／


やせ子さんへ

生野菜の事、教えてくれてありがとう!(^^)!
今度、してみようと思います(^_-)-☆

やっぱり温かい飲み物て体にいいのですね!(^^)!

情報、ありがとう(^_-)-☆

いまちゃんさんへ

私も最近、アイスばかりよく食べます(>_<)
ダイエットだから控えないといけないのに(-_-;)

－０．２キロ減っていたのですね!(^^)!おめでとう＼(^o^)／
少しでも減っていると嬉しいですね(^_-)-☆
この調子で頑張りましょうね＼(^o^)／



羽鳥さんへ

１キロ増えていたのですね(-_-;)けど、頑張れば大丈夫ですよ(^_-)-☆
私もウォーキングを以前、よくしていました。
私は、夜に一人でウォーキングをするので、携帯をお守りがわりに
持っていて、ウォーキングするのが怖かったです(>_<)

踏み台昇降は一度やろうと思います(^_-)-☆
情報、ありがとう＼(^o^)／

ききさん
こんばんは（＾ｖ＾）私も生理痛がひどくて、とても不順です(*_*;また、いろいろな対処法があれば教えてください☆
生の食べ物とは、生野菜のことです！なんの調理を加えていない野菜のことです。それを食事の前にゆっくり食べてからほかの食事をすると、消化されやすいみたいです!(^^)!もっと効果的なのは、生野菜をゆっくり食べた後、あったかい飲み物（お味噌汁やスープなどの汁物です）を飲んでから食事するともっと消費しようとする運動が体内で起こるみたいです★参考までにですけど(..)

いまちゃんさん

モチ下がり気味ですが、運動再開しました。ところで身長同じなんですね＾＾
前は運動なしでも太ることはなかったのに、年を重ねて体質でしょうか？すぐ体重に出るようになりました（泣）

運動しないと胃腸の調子も悪く、便秘も何日も続いたし、食欲不振で2日くらいほとんど食べれませんでした。
食べなければ痩せるかな？と思ったりもしましたが、いまちゃんさんのように朝はおなかが空いて起きたいし、何より無理やり栄養を摂るんじゃなくて、おいしく食事がしたい！
動けばよくなるかもと思い、踏み台再開したら便通もよくなり、胃腸の調子も戻りました＾＾

羽鳥さん
モチ下がってしまっているのですね。
でも、ずっとダイエットと考えてるのもきついと思うので、たまには気を抜くのもいいかもですね。
また、調子上がってきたら頑張ろうと思えると思います。
一緒に頑張りましょう！！

バニラさん憧れの40キロ台羨ましいです。
ホットミルクにメイプルおいしそうo(＠^◇^＠)o
私は牛乳が苦手で、乳製品をあまり取らないので試して飲んでみようかな。
メイプルは大好きなんです。

みなさん頑張りましょう！！

こんにちは＾＾
えと、４９．６キロとこの調子が保たれてます。次は４９キロ代前半かジャスト４９キロになるよう頑張っていきたいと思います！！

いきなりなんですが、なんだか、最近ホットミルクにメープルシロップを入れて飲むのがとっても気に行ってます＾＾☆★小腹が空いたときに飲むとホッとします～♪
でも飲み過ぎないように気をつけたいです＾＾；

よし！！
みなさま、今週も頑張りましょーね☆★＾＾！！

52キロジャストでした。

ここ5日間調子が悪くて、まったく運動しなかったら1キロも増えてました。かなりショックで落ち込んでますorzlll

私もいまちゃんさんと同じでダイエットサボり気味です。モチ下がってます（泣）せめて半身浴くらいはがんばろう。。。
あと睡眠不足と便秘も体重に響いてるのかも。せめて便秘解消してくれ!!

明日からまた頑張るぞ！目指せ５１キロ前半！


ききさん

前はウォーキングをして頑張った事もありました。でもすごく疲れて次の日の朝なかなか起きれないし、私には効果なかったです。正しいフォームややり方などで長期続けている人には結果が出るみたいですね。
いい点は、景色や季節感が楽しめるなど。悪いところは天気に左右されたり、人目が気になるところでしょうか＾＾；

踏み台昇降のほうが結果が出るのが確実に早いですよ！私の場合ですが。

55.4㌔
26％　　　でした。
前回よりかろうじて0.2㌔減っていました。
今回は54キロ台前半が目標だったのでよかったです。

来週は53キロ台いけるといいな。

ききさん
53キロ台維持できるようになったのですね。
羨ましい！！
私は53キロ台になることが目標なので頑張ります。
しかし、昨日かりんとう一袋食べちゃいました・・・・・Σ(￣⊥￣lll)・・・・・
やばいですよね。
最近、ダイエットサボリ気味です。
ダイエットというより食生活が乱れているのです(;´Д`A ```

朝は、お腹がすいて起きたい！！
空腹時のおいしいものを食べた感動を忘れずにいたい。
明日の測定は憂鬱ですが、めげずに頑張ります！！

皆さんへ

私、最近５３キロ台を維持できるようになりました＼(^o^)／
私の同僚が「７月までに５０キロを切るのは難しいね。」と言われて
私、ずっと体重が停滞期だったので、夏までに何キロ痩せるという
目標をすっかり忘れていました(-_-;)

その同僚の言葉で、私も７月２０日（月）の海の日まで
－２キロを目指します!(^^)!

けど、無理をしない程度に目指します＼(^o^)／

私は、特に下半身を中心に痩せる方向で行きます。

皆さん、一緒にこれからも頑張りましょうね＼(^o^)／

バニラさんへ

ありがとう＼(^o^)／体重維持、私も出来てとても嬉しい!(^^)!
はい、無理しないように頑張ります＼(^o^)／

あこがれの人とお話できたとき、泣きました!(^^)!
そうです!(^^)!キラキラしている女性はすてきです＼(^o^)／
私も、キラキラしている女性になりたいです!(^^)!


ちにゃさんへ

仲間大歓迎です＼(^o^)／一緒に頑張りましょうね!(^^)!
私も、意志は弱い人間です(-_-;)けど、７０キロになったときに
とてもショックでした。
私も、リバンドするのかなぁ？？と不安になりながら、ダイエットをしていました。私は、以前はリバンドの繰り返しでした(>_<)
本当に自分がいやでした(＠_＠;)

けど、今はリバンドしていません(-_-;)食べ過ぎたり、どか食いしたり
しますけど(>_<)

一緒にダイエット頑張りましょうね＼(^o^)／

下半身が痩せる情報がありましたら、教えて下さいね!(^^)!

やせ子さんへ

はい!(^^)!おかげ様で５３キロ台を維持できるようになりました(^_-)-☆
けど、今日と昨日、食べ過ぎたのです(-_-;)
それで明日、維持できるか心配です(＠_＠;)

けど、維持できるように頑張ります(^_-)-☆

生理痛で２日間寝込んでいました(-_-;)
私、最近はそこまでひどくなかったのですが、生理痛てひどいんです
(>_<)

以前、生理が月に２回、生理痛がとてもひどい時に病院に
行ったら、医者から
「子宮の中を元にもどしましょう。ピルを処方しましょう。」
と言われて、ピルを処方して飲んでいました。

以前は、生理痛の時は、薬を飲んでも聞かなくて、毎月生理に
なるのがとてもイヤでした。
今回、生理痛で２日間寝込むことになるとは…(-_-;)
けど、今は、体調は大丈夫です!(^^)!

そうなんです(^_-)-☆女性でも尊敬できる人います!(^^)!
私も、そうなりたいと思いながら、接しています(^_-)-☆

生の食べ物て何ですか？？!(^^)!気になります(-_-;)
教えて下さい＼(^o^)／


にゅうさんへ

今日、体重が減ったのですね!(^^)!おめでとう＼(^o^)／
そういう話を聞くと私も頑張ろうという気になります!(^^)!

生理が来ている？生理が来ているのに、体重が減るのは
すごいですよ＼(^o^)／
この調子でお互いに頑張りましょうね!(^^)!

羽鳥さんへ

体重報告ありがとございます＼(^o^)／
停滞期はツライですね(＠_＠;)本当に(-_-;)
それと踏み台昇降の事、教えてくれてありがとう(^_-)-☆

踏み台昇降てウォーキングをしたような効果はあるのでしょうか？？

それとあこがれの人とお話できて、とても嬉しかったです!(^^)!
私、泣きました(>_<)そのあこがれの人みたいに私もなりたいと
思いました(^_-)-☆

私は、カロリー計算はしていません(-_-;)私の場合、
カロリー計算をして食べるとそれがストレスでやけ食いを
おこしそうで(＠_＠;)
私のは、参考にならないですね(-_-;)



いまちゃんさんへ

いまちゃんさんは、大学生なのですね(^_-)-☆
私は、大学に行ってないので、大学生と聞くとあこがれます(笑)


＞＞55㌔きったご褒美に、ちょっと高めの服を買いました。
今60日間のレコーディングダイエットしてて、今15日くらい終わったんですが、それが終了したときに頑張ったら今度はかっこいいランニングウェア買うことにします。


私もいまちゃんさん見たいに、自分にご褒美をしようと!(^^)!
そしたら、私もダイエットに対して、意識が強くなるかもしれないし(^_-)-☆

私も、５３キロ台をずっと維持出来るなら、自分にご褒美をしようと!(^^)!

一緒にこれからも頑張りましょうね＼(^o^)／

ききさん
すごいですね！
私はいつも口ばかりでなかなか続けることが出来ません。
今回こそはと、ダイエット始めました。
私もききさんのように継続できるように頑張ります＾＾

こんにちは～＾＾　今日はお出かけしてとっても楽しい日となりました～♪

ききさん
維持おめでとうございます！！＾＾☆★このまま無理せず頑張って下さいね！！憧れの人との電話ですか～♪キラキラしてる女性の方って素敵ですよねー！！私も将来そんな方になりたいな～～＾＾キレイに痩せて前向きに頑張ってる自分になれるように今努力したいです！！

羽鳥さん
私はカロリーのことをあまり気にしません。食べ過ぎに注意しているだけですね。。。食べたい物を少しづつ食べるという感じで食べてます＾＾；　
食べすぎたら次の日に調整するという感じです！なんだか、あんまり参考にならなくてすみません><

羽鳥さん＞
私はくせでいつも今何カロリーとか計算しちゃうんですが、
基本的な考えではカロリーというより、今は余裕があるので腹八分目を守ってます！腹八分目って健康的ですっきり満腹(？)でいい感じですｖ基本的に八分目守ってたら太らないです笑
それと組み合わせに気をつけます。我慢は悪いので、食べたいものは食べるんですが、それの栄養の偏りによって組み合わせてます＾＾そしたら吸収も抑えられます！俗にいう食べ合わせダイエット…？
カロリーをはっきりいうと、いつもまちまちなので私のはあてにしないでください；汗１０００～２０００くらいです；；！あんまり参考にならなくてすみません。。

ききさん＞
そうですね、私もびっくりでした；
そのあと停滞３日くらいだったんですけど、また今日減りました！
我慢とか全然してなくて気分は調子いいです＾＾♪
ただ便が出てないのと生理が来てるんですけど…微妙で…
体重の量り方ありがとうございます！早速やってますｖ

ききさん
こんにちは（＾ｖ＾）５３キロ代維持できてるんですね(^^♪私はなかなか維持できなくてちょっといらいらしちゃってます((+_+))もうすこしで生理が終わるのでそこからまたがんばりたいです♪ききさんは生理痛はもう大丈夫ですか？？
女性で尊敬できる人っていますよね★私にもいます。自分にないものを持っているような人でほんと素敵で尊敬できる人です☆

羽鳥さん
私はあまりカロリーは気にしてませんがお昼と夜ごはんはできるだけ米を食べるように心がけています！あと、できるだけ生の食べ物をはじめに時間をかけて食べるようにしてます。生の食べ物は最初に摂取することで体の中で燃焼しようという活動が活発になるため後から食べるお肉やらお魚やらが燃焼されやすくなるらしいですよ（＾ｕ＾）唯一カロリーを気にしているのはおやつです(*_*;私はおやつを我慢するのではなく２００キロカロリーまでは食べてもいいというのを本で見たのでそれだけは考えてます☆

今日は久しぶりの大学で疲れました。
私、留年してるんで、友達いなくて寂しいんです。(≧д≦)
でも頑張って卒業します！！

羽鳥さん
私はだいたい1200～1500くらいです。
1500は超えないようにしたいです。
ダイエットの間だけではなくこれからずっとこの食生活でいこうと思ってます。
そうじゃないと、体重も元に戻ってしまうと思うので。
我慢しすぎず、これからも続けていけそうな食生活目指してます。

55㌔きったご褒美に、ちょっと高めの服を買いました。
今60日間のレコーディングダイエットしてて、今15日くらい終わったんですが、それが終了したときに頑張ったら今度はかっこいいランニングウェア買うことにします。