こんばんわ(^^)初報告です！！
身長157　体重53.2　です。半年で8キロのダイエットに成功したんですけど、気を抜いちゃって4キロリバウンドしちゃいました(；一_一)夏までに、4キロ落としたいです(/_;)みなさん、よろしくおねがいします☆

体重報告します。
５０．５キロでした。目標にはまだまだですけど、
あきらめずにがんばります！★

私もいいですか？
153センチ47.5キロです(>_<)
目標は43キロ。
今月中にウォーキング頑張って一キロ減らしたいと思ってます！
一人だと怠けがちになってしまうので、皆さんと励ましあいながらダイエットしたいです！

お返事遅れてしまってごめんなさい。
今のところ、1.5キロ減りました！！
腰回しです。SHINOさんの美腰エクササイズ？で、YOUTUBEとかにのってますよ♪
お湯飲ダイエットは、朝一番に50～60度のお湯を一杯飲むんです。
あとは毎食前などにお湯をこまめに飲むダイエット法です。
代謝が上がっていいそうです☆
これからも頑張りましょう！！！！

今日の私の体重は、５４．４キロです(-_-;)
最近、ずっと54キロ～５３キロをうろうろしているのです(T_T)
５３キロが維持出来るようになればいいけどな(＠_＠;)

本当に停滞期てイヤですね(T_T)

皆さんへ

今日は、体重報告の日です(*^_^*)
遅くてでもいいので、報告お願いします(^_-)-☆

今日は、天気が晴れです＼(^o^)／
今日は、外出します(^_-)-☆

こんな良い天気なのに、家にいるのはもったいないので(*^_^*)

報告待っています(^_-)-☆

皆様お久しぶりです。

土日しか自宅のPCが開けない＆先週は旅行に行ってまして書き込みできませんでした。
体重報告せずにスミマセン(＞＜)
みなさんの書き込みはほぼ毎日会社のＰＣから見てます＾＾
書き込みたい気持ちをおさえつつ、みなさんの書き込みでモチベーション上げてます！
あ、昼休みに…(笑)

とりあえず今週は

体重　(先々週)54.2→53.7㌔　
体脂肪　　　　　33.2→33.3％

でした。
先々週は生理で、一気に体重が1㌔ほど増え、一時戻ったのですが
昨日飲みに行ってしまい、またまた増加傾向になってしまいました…　

この時期は飲み会が多くて、来週も金土と連続で飲む席があるし、
飲むのは大好きなんですがダイエット中としてはつらいです…＾＾；

でも楽しく飲みたいし、平日しっかりセーブしたいと思います！
そしておつまみはヘルシーなものを選ぶ。
それが今週の私の目標です！！


ききさん★
お返事遅くなってスミマセン(＞＜)
太ももも、マッサージが効果的なのではないでしょうか？
私もめっちゃ太くて、逆にパンツが履けません(＞＜)
スカートでもふくらはぎが太いのでみっともないのですが；；

エステの人が言うには、ヒザ上が一番落ちやすくて、次に太ももだそうです。
(個人差はあるようですが…)
私も今、サボることもあるのですがなるべくマッサージをするようにしています。
20日ほどで0.5cm位細くなりました↑↑
毎日しっかりやってればもっと効果が出るかも…

余談ですが、私も痩せて、自信をつけて、好きな人を作るのが目標です(≧▽≦)ノ★
頑張りましょうｗ

皆さんへ

昨日、仕事終わってから温泉に行きました(^_-)-☆
同僚と二人で行きました＼(^o^)／
同僚が連れて行ってくれるか微妙だったから、どうしても
行きたい温泉だから温泉に行く前日からとても楽しみに
していたから、温泉に行けた時はとても嬉しかった(*^_^*)

とても行きたかった温泉だから行けてとても良かった＼(^o^)／
最近とても疲れぎみだったのが、温泉に行って疲れもとれて
肌もすべすべになって良い事ばかりです(*^_^*)

皆さんも温泉いいですよ(^_-)-☆
たまには温泉もいかかですか？？(*^_^*)

昨日、とても一日ハッピーの私でした(^_-)-☆

今日も一日頑張りましょうね(*^_^*)

まいさんへ

目標の体重に達成できてよかったですね(^_-)-☆
私も最近ウォーキングを３０分始めました。
回数を増やして１時間出来るように頑張りたいです。
あと、ゾーンセラピーも定期的にやれるように頑張ります＼(^o^)／

新しい生活は大変ですけど、お互いに頑張りましょうね(^_-)-☆

今日は、仕事終わったら温泉に行きます＼(^o^)／
今からとても楽しみです(^_-)-☆
ワクワクしています(*^_^*)

体重報告遅れてすみません
前回　４８.８　　今回　４８.８でした☆変わらなかったけど、今月の目標が
４９前半から４８後半だったので達成できてよかったです)^o^(
３月１日　４９.７ 　　　31日　４８.８でした
昨日も今日もウォーキングを４０分以上とストレッチをやりました!!
４月は新しい生活が始まっていろいろと大変だと思いますが、４７後半から４８前半になるように頑張りたいです♪"

いちごさんへ

旅行いいですね＼(^o^)／私も日帰り旅行でもいいから行きたいな(^_-)-☆
なんと私は、旅行が好きなのです＼(^o^)／

体重の件ですけど、あまり無理しないで下さいね(^_-)-☆

私も、５３キロになって５３キロを維持できるように頑張ります(*^_^*)
４月５日は、５３キロを報告できるように頑張ります(^_-)-☆

皆さんへ

報告遅くなってすいませんでした(-_-;)

３月２９日　５４．６キロ
３月３１日　５４．４キロ

１．　次回の体重報告は、４月５日（日）です。
２・　 けど、３月１日→３月３１日までの体重報告もお願いします。
　　　途中参加の人は、途中から参加したときの体重をお願いします。

私は、３月２６日から、ゾーンセラピーとウォーキング３０分
骨盤ストレッチも取り入れて無理なく痩せれたらいいと思います(^_-)-☆

ウォーキングシューズがムダにならなくて良かった＼(^o^)／
ウォーキングを頑張ります(^_-)-☆
それとレッグマジックも再開します。
下半身が細くなれるように頑張ります＼(^o^)／

体重の報告します。
５１．１キロでしたー。（TдT）涙

ききさん有難うございました。旅行楽しかったです＾ｖ＾
４月２日までには４９キロにゼッタイいきます！がんばります！
また報告に来ます。

いちごさんへ

友達との旅行は楽しかったですか？？
２キロ太ったのですね(T_T)
すぐに痩せる方法は分かりません(-_-;)
報告ありがとう(^_-)-☆



Kinさんへ

休み中に食べすぎですか(T_T)
私も食べ過ぎるからその気持ち分かります(＠_＠;)
食べ過ぎないようにお互いに気をつけましょうね(^_-)-☆

昨日の体重は58.6でした。因みに今朝は59...やばい、休み中に食べ過ぎた(>_<)今日１日で0､5は痩せるぞ!!

やばいです。友達と旅行に行っていて
２キロも太ってしまいました・・・。
何かすぐに痩せる方法ありませんか？
教えてください。

Kinさんへ

本当に沢山仲間が増えましたね(*^_^*)とても嬉しいです(*^_^*)
だって、仲間が増えるかわからなかったから、このスレをなかなか
立てなかったしね(-_-;)こんなに仲間が増えて嬉しいです(^_-)-☆

私も停滞期です(＠_＠;)本当に停滞期はつらいですね(T_T)
私、今ウォーキングやマッサージをしています。
下半身が細くなれるように頑張ります(^_-)-☆

私も下半身が細くなったら報告しますね(*^_^*)
お互いにいい報告ができるように頑張りましょうね(^_-)-☆



ケンチャンさんへ

週末レポートありがとうございます(*^_^*)
お互いにいい結果が出せるように頑張りましょうね!(^^)!
私も下半身がほそくなれるように頑張ります(*^_^*)



まいさんへ

私もまいさんと同じで下半身がほそくなって短パンがはけるように
頑張ります＼(^o^)／

私は、ウォーキング、ゾーンセラピー、寝る前に軽いストレッチを
最近しています(*^_^*)体が慣れてきたら、どんどん回数を増やそう
と思います(^^♪
そうなんです!(^^)!仲間が増えてとても嬉しいです(*^_^*)
最初は、一人だったのに、こんなに仲間が増えて嬉しいです＼(^o^)／
私は、２６日からウォーキング３０分始めました。
友人に相談して、ダイエットのモチベーションがあがって
本当に良かった(*^_^*)
何を優先にダイエットをすればいいか分かったしね(^_-)-☆

皆で励ましあってダイエットに成功が出来るようになりたいです(*^_^*)
夏までにがんがんスカートはいて、短パンがはけるように
お互いに頑張りましょうね(^_-)-☆



キノコさんへ

さきではないです(笑)ききです(T_T)
尊敬ですか？照れます(笑)だって最近停滞期で少しも
体重が落ちないし。体重が落ちてもすぐにもとに元通り(＠_＠;)
５３キロを維持できるように頑張りたいです(^_-)-☆

私、以前マイクロしました。実は、このブログを見つけた
きっかけは、マイクロで検索してです(-_-;)
私は、マイクロしました。けど、どか食いで元通り(>_<)

私は、７０キロになった時、本当にショックでした。
中学１年生の時から、６０キロを維持していました。
本当にショックでした。可愛い洋服が着たい、おしゃれをしたい
と思って長期戦でダイエットをしました(-_-;)
今は、マイクロしている時よりも体調はとてもいいです(^_-)-☆

何よりも今週から便秘が治ったのが嬉しいです(^_-)-☆
体調が良くなっているんだと思います(*^_^*)

一緒に頑張りましょうね(^_-)-☆
こちらこそよろしくお願いします(*^_^*)
私のスレにきてくれてありがとう＼(^o^)／

さきｻﾝありがとぉ↑さきｻﾝの努力はほんと尊敬してしまいます!!私もピーク時高校生で74㌔ありました!!マイクロをやりながら60㌔まで痩せて結婚して徐々に今まで痩せた感じです。また置きかえにしようかなって考えでます。ダイエットは長期戦だけど私はあまり向いてない気がしてその時は置きかえを選びました。経験者の方いたら情報交換しましょう♪さきｻﾝみたいに頑張るぞ♪みなさんよろしくです。

ききさんへ　
私の周りにはそういう能力のある友達はいませんが、自分の理想の未来に近づけるように頑張りたいです!!
昨日は残念ながら教習で１日中使ってしまったのでストレッチを１０分くらいしか出来なかったので、今日はウォーキングとストレッチをしようと思います☆
仲間がたくさん増えてよかったです（＾ｕ＾）*みんなで励ましあって、夏までに痩せてスカートがはけるように頑張りたいです♪"

おはようございます。
＞ききさん
返信、有難う御座いました。こちらこそ、宜しくお願い致します。
【週末レポート】報告です。
○体重　５１．２ｋｇ　　ｂｍｉ２０．４
○体脂肪率　１２．１％　　（６．２ｋｇ）
コツコツと頑張ります・・・では。

　

沢山の方達がまた仲間になりましたね(^O^)ヨロシクお願いします。 私も日々のウォーキングとジムの30分は頑張ってますが、体重は増えるか変わらないかを行ったり来たりの停滞期。前より食べるようになったからかお腹が出てきました。ヤバい(>_<)ふくらはぎマッサージもやってますが、まだ変化なしです