今日からダイエットを始めました
ぜひ仲間にいれてください♪
私は身長１５５センチ、６０キロです
よろしくお願いします。

はじめまして、こんにちは。
私、４６歳の男性ダイエッターです。
年末までダイエットしていて、体重４９ｋｇ台・体脂肪１１％台を維持していたのですが、冬の２ヶ月の間に体重５２ｋｇ台・体脂肪１４％台までリバウンドしてしまいました。
　３月月初から、ダイエット（体脂肪減がメイン）再開しているのですが、思うように進まず、今朝現在で　５２．４ｋｇ　１３．８％（７．２ｋｇ）といった状況です。
　夏までに、体重５０ｋｇ台・体脂肪１０％台を目指しています。宜しければ、是非、仲間に入れていただきたいです。宜しく、お願い致します。
では・・・

皆さんこんにちわ★
お久しぶりです。
書き込むのは1週間ぶりですが、毎日皆さんの書き込みは見てました。(会社のパソコンで・・・＾＾；)
皆さんやる気で頑張っているのですごいです！
私は今生理4日目で、食欲もすごく、体重増加しています…＞＜
花粉症で気持ち悪くて何事にもやる気が起きない悪循環に突入しています。
このままじゃやばいので頑張らなくては！！

体重体脂肪
(53.2㌔)→54.2㌔　　(32.9％)→33.2％

ｋｉｎさんへ★
初めまして。私もふくらはぎ太いです＞＜
というか太ももからすごい太いです・・・
前にエステに通ってたときに教えてもらったんですが、ふくらはぎは一番落ちにくいんだそうです＞＜
だけど、マッサージをちゃんとすれば落ちやすくなるみたいですよ！
足首の後ろや、ひざの裏にリンパがあるからそこもしっかりマッサージすると良いと言われました。
私はさぼっててしっかりやってないのでえらそうなこと言って申し訳ないのですが・・・＞＜
でもまじめにやってた時期は、(他のダイエットも頑張ってたせいもあると思いますが＾＾；)細くなって、はけなかったブーツがすんなりはけて嬉しかったのを覚えています。


わたしもこれを機にまじめにマッサージしよう！！

体重報告します☆
１５日　４９.７　　→　２２日　４８.８
でした（＾ｕ＾）*初の４８キロ台でとてもうれしいです。
ききさんが今日やったことを書き込もうと提案していただいたおかげです。このまま今月は４８キロ台をキープしようと思います!!

皆さんへ

今日は、指輪とネックレスを買いました(^_-)-☆
とてもほしかったからとても嬉しかった!(^^)!

アクセサリーを見ていたときに、彼氏がいれば、彼氏と一緒にショッピングをしてて楽しいのになぁと思いながら見ていました(-_-;)

けど、見ている時間はあっという間でした!(^^)!
とても楽しかった(*^_^*)幸せな時間でした!(^^)!

あ、同僚にパソコンの事聞くの忘れていた(-_-;)
モチベーションあげるためにも協力してもらおうと思ったのに…(＠_＠;)

同僚とは、明日は会えないし(-_-;)
会ったとしてもパソコンの事を私が忘れていたらアウトだし。
なかなか話す機会がないのです(＠_＠;)
私が忘れないようにしようと!(^^)!

今日、仕事が終わってから、ヨーグルトを買いに行ったら売り切れでした。
本当にショックでした(＠_＠;)
明日、売り切れ前に買わないとね!(^^)!



まいさんへ

とてもわくわくしますよ(^_-)-☆
今から、未来が見える友人と会うのがとても楽しみです(^_-)-☆
私が、その友達に聞きたいのは、彼氏が出来る時期が聞きたいのです。
私の彼氏になる人は一体どんな人なのかなぁ？？(*^_^*)
とても楽しみです(^_-)-☆

今日、友達の家にいたのですね(*^_^*)ウォーキングは出来なかったのは
残念でしたけど、友達と一緒に楽しく過ごせてよかったですね(^_-)-☆
私も、今日ストレッチだけして寝ます(*^_^*)

明日から、早寝早起きしてストレッチが出来るように頑張ります(*^_^*)
疲れが取れるのですね(^_-)-☆私も今日、寝る前にしてみようかなぁ(^^)

ききさんへ
なんだかわくわくしますね（＾ｕ＾）*
自分の未来が見えるって!!いいお話が聞けるといいですね♪"
私は今日は１日中友達の家にお邪魔していたので、ウォーキングはできませんでしたのでストレッチを寝る前に少ししました★疲れがとれてとても気持ちがいいです!!

まいさんへ

ウォーキングを１時間したのですね!(^^)!
すごいですね(^_-)-☆

体重も順調みたいですね!(^^)!

私も見た目が変わると思いませんでした。

来週、未来が見える友人と食事にいきます。
ダイエットの事を中心に聞こうと思います(^_-)-☆

どのダイエットが私に会っているのか？？詳しく聞こうと思います!(^^)!
今から、未来が見える友人と会えるのが楽しみです。

今日、未来が見える友人と話していたのですが、

「人の未来は見えても自分の未来は見えない。
私は、今付き合っている人が結婚相手かどうかも分からない。

見ようと思えば見えるかもしれないけど、雑念が入るのよね」

と言っていました。私からしたら未来が見える人がとても羨ましいかぎりで
す(^_-)-☆

私の持っているパワーストンが切れたのです。
その事を言ったら、「ききちゃん、パワーストン持ってきてね。
ききちゃんのパワーストンが気になるの。」
と言われました。

私のパワーストンはどうなっているのかなぁ？
不安でいっぱいです(T_T)

ききさんへ
凄いですね!!どんどんと見た目に変化がでてますね
とても羨ましいです★
今日は私は１時間のウォーキングをしました!!春の気候なのでとても
歩いていて気持ちがよかったです
体重にも変化が出て、今日は４９キロ前半に突入できました★"

瑠夢華さんへ
初めまして!!私は瑠夢華さんと逆で春休みとかになると痩せて学校が始まるとストレスのせいか太ってしまうんです!!でもお互いに頑張りましょうね
（＾ｕ＾）*

今日、サロンに行ったら、サロンの人から
「痩せたね。顔も小さくなって。顔も可愛くなっている。
アイラインをしたら、まだ目が大きく見えるだろうね。」
と言われました(*^_^*)

とても嬉しかったです!(^^)!
１キロ減ったから、下半身も細くなったかなぁ？？
明日、同僚に下半身の事も聞いてみよう♪

メイクも勉強したいです!(^^)!
外出先に、同僚と会いました。
「仕事の時と雰囲気が違うね。彼氏いるの？」
と聞かれました。彼氏いるように見えるのかと嬉しくなりました。

最近、外出が楽しいこのごろです(^_-)-☆

今日は、新しい服でおでかけします!(^^)!
やっぱり新しい服を着ると、気分も違いますね(^_-)-☆

部屋の掃除も少しずつですが、毎日していこうと思います(^^♪



Kinさんへ

私も最近ガムを良く食べていますよ(^^♪
３０分のウォーキングすごいですね(^_-)-☆
私も計画的にダイエットをしないと！！
もうすぐ夏だし(^^♪

私もお腹すくというよりも何か食べていないとダメなのです(＠_＠;)
最近、ガムを食べてばっかりの日々です。
ついつい食べ過ぎてしまう気持ち分かります(-_-;)
食べ過ぎた後、反省しますね(T_T)

お互いに頑張りましょうね(*^_^*)



瑠夢華さんへ

仲間大歓迎です(^_-)-☆仲間が増えて嬉しいです(*^_^*)
私は、中学１年生の時、１５０センチ　６０キロありました。
身長は伸びても、体重はそのままでした。
ついに７０キロに突入して、ダイエットを真剣にしました(-_-;)

学生の時、無理なダイエットをして、１ヶ月で５０キロになりました。
けど、無理した反動か、すぐに６０キロにもどりました(＠_＠;)
私もリバンドばかりで、ダイエットに成功するわけないと思っていました。

けど、ダイエットに少しずつですが、成功していって前向きになりました
(*^_^*)
瑠夢華さん、学生さんなら休みがたくさんあるとだらけたりしますもんね
(＠_＠;)一緒に頑張りましょうね(*^_^*)
けど、学生さんなら体重にこだわるよりも少しずつリバンドしないように
痩せていくことを願います(^_-)-☆

私もリバンドの繰り返しで自分に自信をなくしていました(＠_＠;)

目標に向けて一緒に頑張りましょうね(*^_^*)
瑠夢華さんが、学生生活が楽しく過ごせますように!(^^)!(*^_^*)

瑠夢華さんが痩せてきれいになりたいという気持ち分かります(^_-)-☆
私も、学生の時そうでした。
　
　

こんにちは♪
私は中学一年です＾＾*
中学一年で始め７４㌔ありましたΣ（゜口゜；
なんとかご飯の量を減らして、去年の１０月、１１月ごろからダイエットを始めて、今は６６㌔になりましたが、まだまだだめです；；
今年の夏までにどうにか５０㌔台にはなりたいですが、春休みや、土日の休日は気が抜けてむちゃくちゃ食べてしまいます・・・。
私の目標もかっこいい服をきることです＾＾＊
体重の差が大きいですが、一緒にがんばりたいですッ
お願いします・・・

私が一番ショックなのは母より重くなったことです。
それに、やせた方が友達ともかかわりやすくなるだろうし、もっと遊びに誘われたりするんじゃないかなあっと思ったりも・・ｗ
恋もしたいです!!

昨日は30分のウォーキングと30分ジムと食事に気をつけるでしたが、運動は良かったのですが、食事面が...朝昼は良かったのですが、夕飯が天ぷらをたらふく久々に食べてしまいました。生理も4日目。今朝の体重は減るはずなくでしたが、思ったよりは増えてませんでした。でも、生理前の体重よりは確実に増えた(>_<) なので今日からのルールで、夕飯で沢山食べたいときはガムを噛むことにしました。私はお腹が空くと言うより口に何か入ってないと...なので(-o-;)

今日、自分の部屋の掃除をしました。
やっぱり部屋がきれいだと落ち着きますね(^_-)-☆
部屋の掃除を少しずつですが、これからしていこうと思います!(^^)!

明日は、買ったばっかりの服をきておでかけです(^_-)-☆
最近、出かける時は髪にも気をつけるようになりました。
いい傾向になってきています(*^_^*)


それと今日、間食をしませんでした。
レッグマジックを３分間します。
後は、寝る前に少しストレッチをしようと思います。
無理しないで、少しずつしていこうと思います。

皆さんへ

今日、体重をはかったら５３．４キロでした。
ずっと５４キロ台を維持していてもう５４キロ台のままかなぁ？と思っていたら、今日、やっと５３キロ台になりました(^_-)-☆
とても嬉しくて何度も体重計をはかりました(*^_^*)
ずっと停滞期だったので、この体重はとても嬉しかった(^_-)-☆

モチベーションをあげようと思います。
それとモチベーションをあげるためにも同僚に協力をしてもらおうと
思います。その人はパソコンが詳しいみたいだし。

今日は、自分の部屋の掃除と洋服の整理をします。


kinさんへ　
太ももが細くなっていますね!(^^)!羨ましいですね(^_-)-☆
私も太ももが４０センチ台になったらとても嬉しいです。
私も太ももが太いので本当に悩んでいます(＠_＠;)

ききさんへ

何事も体調を壊すほどやってしまうのは良くないですよね。
自分の体、心と相談しつつ頑張るのが１番ですよ♪
私は徐々に痩せて太ももが54cmから１年で48cmになり嬉しいのですが、
ふくらはぎが人の倍は太い状態です。
数値をいうのはホント恥ずかしいのですがここで皆さんに言って、少しでも細くなるアドバイスが頂けたらと思います。
因みに40cm・・・・・筋肉質な足ではなくブヨブヨのプルプルです。
目標は33cm！！皆さんのいいアドバイスや意見よろしくお願いします
本当に切実な悩みです。

Kinさんへ

私も、以前は少しずつストレッチをしていき、数を増やしていきました。
体調を崩したときは、毎日睡眠をけずってやっていました。
体調を崩してしようと思ったら前ほどモチベーションがあがらなくなったのです(T_T)

私も、一気にやらないで、少しずつですが、回数を増やして毎日しようと
思います!(^^)!
私もウォーキングシューズを買ったので、ムダにならないようにウォーキングを少しずつですが、しようと思います(^_-)-☆

それと今日、洋服やスカートを買いました。
プライベートでがんがんスカートをきて、足を見せて下半身が
痩せれるように頑張ります!(^^)!

私も、毎日は書き込みできないかもしれません。
けど、書き込みをする事でモチベーションがあがるならしたいと思います。

私も賛成です。毎日書き込みは出来ないかもですが(≧ヘ≦) 私の行ってるジムは1回が30分なのでそんな疲れませんよ。朝も30分歩いたり、月金は行き帰り歩きですが、大丈夫です。むしろやらない方が太る〜と不安になります。 後、私の場合はルールを決めてそれを必ず毎日こなすこと。でないと１日サボっただけで、も〜いいかって思ってやらなくなってしまうんです(泣)なので、私としてはお勧めですよ☆ でも、生理二日目、食欲旺盛、体重増えたままです。 そんな私の今日の目標は食事を気をつけ、30分歩く、30分ジムでしたが結果は...朝20分（大雨の中）と昼に30分歩きました。ジムは生理でやる気がせずやりませんでした。食事面は昨日よりは気をつけましたがダメでした 明日も頑張るぞ☆

まいさんへ

私も今日は間食しませんでした(^_-)-☆
徒歩を往復１時間４０分ですか・・・!(^^)!
すごいですね(^_-)-☆
頑張っていますね!(^^)!

私も、明日から書き込みします(^_-)-☆
お互いに刺激しあってダイエットのモチベーションをあげましょうね!(^^)!

まいさんへ

私も今日は間食しませんでした(^_-)-☆
徒歩を往復１時間４０分ですか・・・!(^^)!
すごいですね(^_-)-☆
頑張っていますね!(^^)!

私も、明日から書き込みします(^_-)-☆
お互いに刺激しあってダイエットのモチベーションをあげましょうね!(^^)!

私も最近モチベーションが下がっていたのでいい提案だと思います。
早速・・・
今日は間食しませんでした!!
それから、今日会社にあいさつに行く時に通勤手段として自転車だったら１５分なんですけど、あえて徒歩で５０分かけていきました★往復すると、１時間４０分です（＾ｕ＾）風もそんなになかったのでとても気持ちがよかったです♪"