ききさんへ、私も下半身が太いので、下半身痩せを
目指してます。
ウォーキングをすると、ヒップが上がって綺麗な足になると聞いたので
来週から試してみようと思ってます（＾ｕ＾）
時間がないのなら、歩く姿勢や、歩き方の工夫で変わるらしいですよ♪
一緒に、少しずつでも頑張って行きましょうね。

ききさん、みなさん初めまして私も仲間に入れさせてください☆
私は身長１５０　体重５０です
昨年の１２月からダイエット始めて（１２月は５１キロ）月に１キロくらい痩せて頑張って夏までには痩せたいです！！目標は４５キロです
私は太ももがすごく太くて毎日のようにお姉ちゃんに言われてます(>_<)
ですから頑張って痩せたいです★よろしくお願いします＊

皆さんへ

ききは、家族からは下半身の事は言われていました。
けど、他の人から言われたのは今回が初めてです。

昨日、同僚から「下半身が太い。」と言われました。
けど、その人はききがダイエットしているのを知っていて
ききのために言ってくれたのです。

ききは、昨日家に帰ってからしたことは、雑誌の切り抜きをみて
ききは、ストレッチを１つ増やす事にしました。

その人の言葉がなかったら、ききはストレッチを増やす事は
ありません。絶対に下半身が痩せてやる！！とメラメラと
決意しました。
今日から、１つストレッチを開始します。
その人は同僚だから、ききの事見ているし、ききが痩せたら気付くかもしれません。
ききは、皆から下半身が痩せたねと言われるように頑張りたいです。
皆さん、もしよければ下半身が痩せる情報があったら
教えて下さい(*^_^*)よろしくお願いします。

今度の体重報告は、２月８日（日）です。
ききは、その日は書き込めません(T_T)
けど、２月９日は書き込みしますので、遅れてでもいいので、
体重報告をお願いします。

チビンセさんへ
仲間ありがとう(*^_^*)
チビンセさんを誘ったのは、私と同じ目標でミニスカートや短パンをはきたいというのが同じだったからです(^_-)-☆

ききのスレにきてくれてありがとう(^^♪
ききは、下半身が太いです。コアリズムて下半身とかに効果ありますか？？効果あるならききもしようかなぁ(*^_^*)

ききのストレッチは、雑誌の切抜きを参考にしています。

チビンセさんは、学生さんかなぁ？？



minamingさんへ
体重は落とさないでメリハリボディを目指したらどうでしょうか？？
minamingさんは、ひょっとしてききと同じ下半身を気にしているタイプかなぁ？(T_T)
もし、下半身を中心にされているなら、ききにも下半身を把捉すする
情報教えて下さいね(*^_^*)



コソさんへ
仲間ありがとう(*^_^*)
日記を読みましたけど、眠れないみたいみたいですが、
精神がとてもきつい状況なのかなぁ？？(＠_＠;)
コソさんの体重は、ききはとても羨ましいかぎりだけど(^_-)-☆

好きな人に告白ですか～(*^_^*)好きな人に告白するために
ダイエットをしているのですね(^_-)-☆
けど、今体調をととのえて、ダイエットをしたらどうでしょうか？？

家にいてもお化粧しているのですね(^^♪
ききも見習わないと(*^_^*)

ききももっとキレイになりたい§^。^§

ききさん、皆さんはじめまして！私も仲間に入れて下さい。
今身長１５９㎝・体重４９㌔です。去年の４月には６２㌔ありました。
これから半年で７㌔減をめざしています。今のところ１ヶ月で１．５㌔
位落としていきたいなぁと思っていますが、最近ムラ食いが多くて
なかなか落ちません。先月は断酒して３．８㌔落ちたんですけど。。。
お酒って恐いですね。すぐ太ります。酒好きなので飲めないのは
淋しいですけど、好きな人に告白するためにも綺麗でいたいんです。
家にいてもお化粧するとか毎日女磨きに精を出しています！
モチベーションＵＰのためにもね♪
目標４２㌔！太る前の体重です。これに向けて頑張りますので皆さんの
いろいろなご意見参考にしていきたいと思います。
私は少しでも良いから３食きちんと食べるように心がけています。
でも炭水化物は控えめに。。。
がんばりますのでよろしくお願いします！

ききさんへ そうですね、 体重だけ 見ると標準より少ないくらいかもしれません... でも、街中で細い子を 見るとうらやましい 華奢というより 適度に筋肉のついた メリハリ体型目指します！ 例えは良くないかもしれませんが、 ニコールリッチーや アンジーのような 脚が目標です

はじめまして(=ﾟωﾟ)ﾉ
私も仲間に入れてください＾＾
みなさんすごいですね！
私も気合いいれなければ･･･(ﾟωﾟ; 彡 ;ﾟωﾟ)
今年こそ痩せて可愛い服をいっぱい着たいです！
だから絶対に成功させます！
夏にはミニスカ　ショーパンをはいて街を闊歩したいですｗ
私は今コアリズムをやっていますが、よいものは
どんどん取り入れたいと思ってます！（貪欲
よろしくおねがいします(*ノ>∀<)ノ

テカ☆さんへ
ガムを食べたらいいのですね(*^_^*)
ありがとう(^_-)-☆明日、ガムを買って気分転換します§^。^§

本当に情報ありがとう(^^)v

ききは、今週の土曜日か日曜日に生理が始まる予定です。

夜、体重乗ったら、５６キロになっていました(＠_＠;)

ききは、絶対５４キロ台を生理になってもキープしたいです。

ガム食べて明日からダイエット頑張ろうと(^_-)-☆

ききさん、こんにちは。
私は甘いものが食べたくなったらガムを食べますよ（＾ｕ＾）
最近は、おいしくて長持ちするし、カロリーオフのガムもあります。
一度、試してみてください<(_ _)>

生理前だから甘いものが食べたくて仕方ありません。
皆さんは、何を食べていますか？？ききは、するめでは物足りませんでした。甘いものがたべたいのです。

アイスが食べたい(T_T)アメを食べればおさまるかなぁ？？

甘いものが食べたいのです。

ぐちになりました(＠_＠;)

丸米さんへ
さっそくしょうが紅茶を作りました(*^_^*)
これで代謝があがって痩せれるように頑張ります(^_-)-☆

それと麺棒マッサージですけど、私も雑誌でいいなぁと思って
麺棒を買いました。１日しましたけど、やり方がわからないのでまったく最近していません。

麺棒マッサージで本当に下半身の太ももやお尻が痩せるのかなぁ？？
痩せるなら私も麺棒マッサージを開始しようと思います。

麺棒マッサージの本を買われました？
それとも雑誌で知ったのですか？？

私は、お尻、太もも、ウエストが減って欲しいです(T_T)

ききさんへ

体温が１℃上がるだけで、約１２％代謝がアップするそうです。
生姜紅茶は食事前に飲むので、甘みがあった方が血糖値が上がり、満腹中枢が刺激されるそうですよ
はちみつだけでなく、黒砂糖などでもよいようです。
白砂糖より未精製の物の方が体があったまっていいそうですよ（＾＾）

ききさんも下半身がネックなんですね、私もです！
スカートはいて鎖骨を強調しているときは４７kgと勘違いされ、服を脱いで下半身をあらわにしたら
「あぁ、５７kgの体だわ」と言われたことがあります（エステにて）
太もも落とすのには根気が必要ですけど頑張りましょうね！
今日は麺棒マッサージや、ゾーンセラピーなどに挑戦しようと思います！

ここ三日ほど、続けて飲み会でした（ｘoｘ）
何とか気をつけたり、運動したりしたので、一応キープ、はしています
そして生理に突入！
どうにか波に乗り、調子よく落としていきたいです！がんばる！

昨日、健康ランドにいってあかすりをしてもらったとき、
「上半身は４０キロ台、下半身は５３キロ台に見える」と言われました。
ききは、７０キロあったときは、
「上半身が６０キロ台に見えて、下半身は８０キロ台に見える」といわれたので、昨日のあかすりの人の言葉がとても嬉しかったです(*^_^*)

ききは、少しですけど、ウエストにくびれが出来ました(^_-)-☆
とても嬉しいです。もっとウエストがくびれてビキニがきれるように
頑張ろうと(*^_^*)


minamingさんへ
体重が１キロ減ったのですね(^^♪

けど、身長158センチ 26歳で体重が３９キロは痩せすぎだと思います。
目標の体重は何キロ台になりたいのですか？？(＠_＠;)
はっきり言ってもうそこまでダイエットしなくていいと体重をみて
ききは思います。
きれいになりたいという気持ちは分かります。
体重だけではなく体を締めたいとかそっちの方でダイエットをしたら
どうでしょうか？？(*^_^*)

ききのスレでリバンドや病気になるのは、イヤです。
健康的にダイエットをしましょうよ(^_-)-☆
毎日、食べているというので安心はしました。

またもや一日遅れ... 本当にごめんなさい!! 1/25(日)->40.0キロ 2/1(日)->39.0キロ でした★ 毎日、食べてます 昨日も昼間は うどんとおにぎり等 炭水化物ばかり... でも、午後 カラオケ行きました！ 唄って消費した気が 笑 歩き方や姿勢も気をつけて くびれも出すよう 頑張っています:-) ききさん お名前間違えて ごめんなさい(>_<)

皆さんへ
今度の体重報告は、２月８日（日）です。
ききは、その日は書き込めません(T_T)
けど、２月９日は書き込みしますので、遅れてでもいいので、
体重報告をお願いします。

ききは、今日健康ランドに行って羽を伸ばしてきます。
あかすりもします。今日は、水中ウォーキングも２時間するつもりです。
ストレッチもそこでしてこようと思います。
ききは、生理前だから甘いものが食べたくてしかたないのです。
どか食いしたくないし、それで健康ランドに今から行ってきます(^_-)-☆

私は、１月　５５．８→５４．６キロです。
１月でー１．２キロです。正月だからご馳走食べ過ぎたりしたのが原因です(-_-;)
１月２５日　５４．８キロ→　２月１日　→５４．６キロです。
－０．２キロ痩せました(^_-)-☆
生理前だということもあって甘いものが食べたくて間食ばかりしていました。するめでは、おさまりませんでした(-_-;)
けど、－０．２キロ減って良かった(^_-)-☆

来週生理が始まる予定だからこの体重を維持できる頑張りたいです。



Kinさんへ
そうですね(^^♪目標のズボンを買ってダイエット頑張ります(^_-)-☆
今週は体重は変わっていないですね。私も先週そうでした。
そういう時てあせりますよね(-_-;)
けど、１月中に－１．４キロ成功しているじゃないですか(*^_^*)
こうやって見るとすごいね(^_-)-☆ダイエット頑張ってるね(^^♪
私も頑張る(^_-)-☆



シェリルさんへ
今週、１キロ増えていますね。生理前かなぁ？それとも運動をしているみたいだから、筋肉が増えて体重が増えたのかなぁ？？
けど、焦らないで頑張って下さいね(^_-)-☆
焦っても仕方ないし(T_T)

１月は体重が－０．２キロ減ったのですね(^_-)-☆
これでモチベーション上げましょうね(^^♪
お互いに頑張ろうね(^_-)-☆




miwa☆さんへ
２月１日の体重報告ありがとう(^_-)-☆
前日より０．６キロ増えていますね(-_-;)
けど、運動すればだいじょうぶだから、２月は新たな気持ちで
お互いに頑張ろうね(^_-)-☆




niko★さんへ
体重はキープしていますね(*^_^*)私も同じで体重よりサイズが減って欲しいです(^^♪
下半身デブだし(T_T)
私も、ストレッチするから体調よくなりましたよ(^^♪
お互いに頑張りましょうね(~o~)




丸米さんへ
仲間が増えて嬉しいです(^^♪しょうが紅茶の事教えてもらってありがとうございました(*^_^*)ききも仕事の時、さっそく水筒にいれてもっていこうと
思います。ききも代謝をあげてダイエットに成功したいです。
はちみち入れたほうが体のためにいいのでしょうか？？
はちみちなしだとどうなるのかなぁ？(^^)v

ダイエット　ー１．４キロ減ったのですね(*^_^*)
けど、暴飲暴食するのは、生理前かなぁ？？
私も生理前だから間食がすごいです。甘いものが食べたい(T_T)
２月のダイエットお互いに頑張りましょうね(^_-)-☆

30日58.4kg→1日57kgということで、－1.4kgです。
ただ、測る時間帯が違うのと、30日が暴食後なので、これだけ大きな変化があったと思われます。
今日も暴飲暴食でした……反省。

ききさん、kinさん
しょうが紅茶はダイエットのためというより、冷え対策として行っています。
去年の1月～4月くらいまでの寒い間飲んでて、また冬になってから飲み始めました。
毎日食事前、一日4～5杯ほど飲むことでダイエットにはなるらしいですが、私は仕事もあるのでそんなには飲めず、毎日2杯くらいが精いっぱい。
だからしょうが紅茶によっての体重の変化はありませんが、毎日飲み続け、新陳代謝が上がったのは実感しています。今年はほとんど暖房つけずに生活できました☆

しょうがは、あらかじめしょうがを丸ごと一個すりおろし、ラップに薄く広げて包み、冷凍庫で凍らせて、ぽきぽき砕いて小さなタッパ―にいれ保存しています。
そして、毎朝水筒に紅茶を入れたら、はちみつとしょうがのかけらを放り込んで出勤します。
とっても簡単に続けられるのでお勧めですよ。
呑みすぎた日は紅茶なしで、生姜湯で飲んだりもします。

【２５日】・・・49kg
【１日】・・・49kg
で、変わらず・・・でした。
今月は生理が遅れてるみたいで、何だか食欲増大がだらだらと長続き；；
でも今は、良い食生活＆ストレッチの習慣付け期間だと思って、このままゆっくりいきたいです。

それにしても、体重よりも、サイズが減ってほしいなあ～笑

今日は昨日の回転寿司の食べすぎで増量で・・
先週とは変わらず57･4キロでした。
食べすぎてこの体重ってことで・・2月・・また新たな気持ちで頑張ります！

25日58.2->1日58.2で変わらず！ １月１日は59.4スタートで31日は58ｷﾛだったので、１月は-1.4ｷﾛ減(^∀^)ノ