8日の報告ができなくてすみません(;_;)
実は体重計が壊れてしまって・・・・・、、、乗るたび、数字がまったく違うという、冷や汗モノの事態になってしまいました。
これを機会に、ちゃんとした体重計に買い換えようと思うのですが、
何かオススメしていただける方、「この機能だけはついていたほうがいいよ」などのアドバイスお願いしたいです><
ちなみに、一人暮らしの学生なもので、お財布に一抹の不安があります・・・。(T0T)笑
こんにちは!!今度の報告は15日ですね
その日は用事があるので前日の14日に報告しに来ます☆
私が聞いたのは下半身もそうなんですけど二の腕にも効果がある有酸素運動(ジョギングとかウォーク)を30分以上続けてやると効果的だと聞きました。実際私の友達で、そーゆうのをやっている子はとてもすらっとしています♪羨ましいです。私ももう少し暖かくなってからやろうと思います☆
ききさんへ
私は3食はしっかり食べて6時以降は何も食べないダイエットとレコーディングをやっています(^v^)
私がこの仲間に入りたいと思ったのも、ききさんの地道な努力と前向きな姿をみて私もききさんみたいになりたいと思って書き始めたんです★
ですから仲間に入れてくださってありがとうございます(●^o^●)
皆さんへ
今度の体重報告は、2月15日(日)です。
報告は遅くてもいいので、報告お願いします(^_-)-☆
先週の2月8日(日)の体重報告まだな方は遅くてでも
かまいませんので、都合のいいときでも報告お願いします!(^^)!
私の知り合いで158センチ 90キロあった人がいました。
その人は、ストレッチや炭水化物を出来るだけ取らないように
して、90キロ→47キロになりました。
今でも、体重は47キロをその人はキープしています。
私みたいに、下半身が太い人でした。
その人は、ビキニや短パンをきました。
私は、その人のようになりたいと思って、ご飯をあまり取らないように
し、ストレッチをするようになりました。
けど、友達がダイエットの事色々調べてくれていて
「ダイエットでも炭水化物は取っていい。水を2リットル飲むように。」
とアドバイスされました。
炭水化物を取ったら、太ると思っていた私に取って衝撃的でした。
私は、水を2リットル取っています。けど、冷たい水や冷たいお茶を
たくさん取るのです。これで下半身を冷やして太りやすくしているのかなぁ??(-_-;)
水を2リットルて冷たい水などでもいいのかなぁ??
それとダイエットで成功するのは、やっぱり運動だと
思います。
私の知り合いで163センチ 130キロあった人がいました・
一番のピークは、中学の時です。
その人は、太っている自分がいやで、3年かけて60キロに
なりました。その人は10年たった今でもリバンドしていません。
私も、運動などして痩せたし、リバンドしていません。
皆さんでモチベーションをあげてダイエットに成功しましょね(*^_^*)
下半身にきくストレッチや情報があったら教えて下さいね(^^♪
私は、頑張ります(*^_^*)
minamingさんへ
体重は変わっていませんね。無理はしないで下さいね(@_@;)
1週間つらい事があったのですね(-_-;)
気分転換されたらどうでしょうか?(^_-)-☆
私も、昨日の仕事精神的にもいやだったこともありました。
けど、楽しい事幸せなこともありました。
私は、自分が幸せだと実感できるように手帳に今日の
出来事で幸せや嬉しいこと書いています(*^_^*)
私、こんなに幸せなものなんだなぁと実感できるようにです(^_-)-☆
コソ さんへ
体重は変動なしですね!(^^)!けど、停滞期というのもあるし。
あせらないで下さいね(^_-)-☆
食事制限は無理しないで下さいね!(^^)!
ききさん、みなさんおはようございます。
体重は変化なしの49㌔でした。
うーん停滞期なのかいっこうに体重が減りません。
昨日から昼ご飯を寒天ヌードルにしてみました。
さて効果はどうでしょうか。。。
こんにちは? 今更ながら ご報告を... この一週間、実は 精神的にも肉体的にも つらい事がありました でも、食欲は別です 笑 体重は先週と変わらず 39キロでした ただ、体脂肪率が かなり減ったのは何故かな? 腹筋、意外にあるよねー と彼氏に言われてます 笑
1日 54.6→ 8日 54.6です。 体重変動なしです(T_T)
間食を前日したかのが原因かなぁ??
今日、生理が始まりました(T_T) いつも生理の時は、体重が1キロ
増えるのですが、今回は増えませんでした。
来週は、少しでも減るように頑張ります(^^♪
丸米さんへ
情報ありがとうございます(^_-)-☆
今週の火曜日にゾーンセラピーの本を買います。
実際にやってみようと思います(^^♪
太ももが細くなりたいです(^_-)-☆
私は、同僚から「ストレッチで痩せるわけない!!」と言われました。
15キロのダイエットに成功した私に、かなり失礼な言い方です。
同僚の中には、私がダイエットしているのを知って、ダイエット情報教えてくれて応援してくれる人もいると言うのに(^_-)-☆
私は、私の事ばかにした人に短パンをはいて、ダイエットに成功したのを
見せたいです。
ゾーンセラピーの本まで教えてくれてありがとうございます(*^_^*)
とても嬉しいです。ゾーンセラピーの効果を聞くと私も頑張ろうという気に
なります(^_-)-☆
お互いに頑張りましょうね(*^_^*)
コソさんへ
精神が落ち着いてからで大丈夫です(*^_^*)
明日、書き込むのが難しいなら、いつでもいいですよ(^_-)-☆
コソさんの体調が万全になってからでも、大丈夫です(^_^.)
無理しないで下さいね★
シェリルさんへ
生理中は体調が変わりますから仕方ないですよ(-_-;)
私も、生理が昨日始まって生理痛が少しひどくてつらかったです。
仕事には、そういうそぶりも見せませんでしたけど(T_T)
目標があるなら大丈夫ですよ(*^_^*)
その意気込みで来週もお互いに頑張りましょうね!(^^)!
テカ☆さんへ
テカ☆さんもゾーンセラピーするのかなぁ??
するなら一緒に頑張りましょうね(*^_^*)
Kinさんへ
-0.8キロ痩せたのですね(^^♪すごいですね(*^_^*)
1月に比べたら、-2キロ減っているのですね!(^^)!
すごいです。私もモチベーションあげて
来週から頑張ろうと(*^_^*)
来週も頑張りましょうね(^_-)-☆
まいさんへ
今週、-0.5キロ減っていますね(^_-)-☆頑張っていますね。
1月に比べると1キロも減ってるんですね。
どんなダイエットをしているのですか??
一緒に下半身が細くなって夏には短パンはけるように
お互いに頑張りましょうね(^^♪
ききは、仲間が増えて本当に嬉しいです(*^_^*)
1日 50.6→ 7日 50.1です。私は1月は51キロだったので、1キロ減りました★*地道に努力して今月は49キロ台をめざします!
シェルリさん、私も膝の上の肉は重たいし、座った時の太ももが広がるのが嫌でスカートじゃなくてジャージばっかりです。夏にはショートパンツがはけるように脂肪を落としていきたいです★
1日58.2->8日57.4(-0.8)で1月からは59.4スタートで-2キロ減でした。でも昨夜、酷い腹痛でしたので、トイレに行きすぎての結果なのですぐ戻りそうです。
丸米さんへ、30㌢ぐらいですか。
100均にあるなら、嬉しいです(>U<)ノ
ゾーンセラピーは、結構気力がいるのですね・・・
でも皆さん、足が細くなっていると言っているので、
頑張って見ます☆
私も下半身すごいです。ふともももですが、ふくらはぎも。
スカート履いたときに膝上に肉が乗っちゃうのと、椅子に座ったときに太ももが広がるのをなんとかしたい・・・;
ここからは1週間の報告。
先週は 60.5→61.0 となりました。
生理中なのがせめてもの救い・・・。
最近食事制限をゆるくしたので、それもあるのかなぁと思ってます。
11,12月は自分としてはけっこう厳しく制限しちゃってたので、今までより太りやすい体質になっちゃったのかも。
この反省を踏まえて、食事制限は控えめに&痩せ期を狙う!で先月の58.9まで戻せるようがんばります☆
ききさん、みなさんおはようございます。(まだ朝の4時だけど早すぎる。。。)
ききさん、私の事心配して下さってありがとうございます。でも眠れないのは今に始まったことじゃないんです。もう12年位になるかなぁ。。。
いろいろごたごたがあって眠れなくなっちゃたんですよ。でも元気なので大丈夫です!
それと好きな人に告白するためって書きましたけどおととい玉砕しました(泣)でもいいんです。自分の為にあと半年で7㌔減目指したいと思います。結果を報告するんですね?今書き込めないので明日にしたいと思います。それでもいいですか?みなさんのヤル気ひしひしと感じています!
私の目標は22インチのデニムが入るように!に変えます。
みなさんもよかったら私の日記に遊びに来て下さいね!
待ってまーす♪
ききさんへ
マッサージもいいと思いますけど、たぶん道具を使った方が、力が入りやすくなるのではないでしょうか?
指だとどうしても「点」でのマッサージですが、麺棒なら「面」で幅広くほぐせますよ。
麺棒使うときはストッキングはいてます。この時期少し寒いですが、結構しんどいので、あったかくなってきますよ。
本は、学研から出ている鈴木きよみさんの「めん棒ゾーンセラピー」ですぐ痩せっ!というものです。
私が探した本屋には、麺棒を使うものはこれしかありませんでした。
まだ初めて3日目です。
効果がとても出たおとといは、仕事が休みというのもあって落ちやすかったみたいです。
仕事に戻ってまた体重元に戻っちゃいましたxx
でも、ふくらはぎはブーツがゆるくなりました。
今日はちゃんと計ってみました。
セラピー前より、太ももは2cm減です。
結構しんどいですけど、ほんと、やっぱり続けないとだめですねぇ
まずは柔らかくすることに集中!それから有酸素運動ですよ!
テカ☆さんへ
麺棒は30cmくらいのものを使っています。両端を持って、太もも全面に麺棒が当たる位余裕があるものです。
短すぎるとやりにくいと思います。
ちなみに、100均で買いました☆
週に1回は体重を測定しているんですけど、前回よりも0.5だけですけど、痩せてました(^^♪この調子で今月は49キロだいになれるように頑張ります!!
私も麺棒ではないんですけどセルライトつぶしてます。やっぱり痛いくらいやったほうが効果があるみたいで太ももの内側が少しほっそりしました★
いきなり、すいません。
私もゾーンセラピーに興味を持ったのですが、
めん棒の長さと言うのは決まっているのですか?
丸米さんへ
ゾーンセラピーの事を詳しく調べました(^_-)-☆
結構いいみたいですね。ききは、毎日お風呂でマッサージを1時間
下半身を毎日やっています。
けど、ゾーンセラピーを1時間するように変えたほうがいいかもしれませんね。
ゾーンセラピーをするとき、スパッツなどをきてしないといけないのですか?丸米さんは、太ももなどするときは、生足のままゾーンセラピーをしていますか??
ききも来週の火曜日にゾーンセラピーの本を買おうと思います。
けど、けっこうゾーンセラピーの本てたくさん出ていますね。
丸米さんは、どの本を買ったのですか??
ききは、下半身が痩せてスリムになりたいのです。
丸米さんは、ゾーンセラピーをしてどのくらい経ちましたか??
1回で細くなったと実感できますか??
質問ばかりですいません(-_-;)
ききさんへ
私はしばらくエステに通っていました。
エステでは、まず体を温めて、セルライトをもみほぐし、また体を温める、という工程でした。
これをききさんがやるとするなら
お風呂でマッサージ→ゾーンセラピー→ダイエットマシーン
と、いうことになると思います。
ゾーンセラピーでセルライトをほぐすことにより、ダイエットマシンでセルライトを燃焼することができる、は、ず…
ごめんなさいよく覚えていないです。
麺棒は少し痛いくらいの強さでやるもので、ひどい時は跡がついてしまいます。
私は少し痛みがある方が「効いてる」と実感できるので、結構ごりごりやってしまいます。
本を見ながら足だけで約1時間ほどやりました。
一回で、少しほっそりした気にはなりましたよ。実際計っていないので何とも言えませんが……(一応、直後に測った太ももは57cmでした、不二子ちゃんのウエスト……)
で、まだ二回しかやっていませんけれど、お尻が裂けそうだったパンツがするりと入り、屈伸も楽にできるほどです。
ただ、私場合元が54kgほどだったのが、急激に58まで太ったので、55kgくらいまでは落としやすかったのかもしれません。
まいさんへ
ききのスレにきてくれてありがとう(*^_^*)
仲間が増えて嬉しいです(^_-)-☆
ききと同じ下半身を悩んでいるのですね(@_@;)
一緒にダイエット頑張りましょうね(^_-)-☆
テカ☆さんへ
私、実は、2月10日(火)にウォーキングシューズを買う予定です。
ききの同僚がウォーキングをすれば痩せるといっていました。
下半身も痩せればいいけどなぁ(@_@;)
>>ヒップが上がって綺麗な足になると聞いたので
ウォーキングをすればヒップがあがるんですか??(^^)v
いいこと聞きました。ききの目標はメリハリボディなのです。
やっぱり来週、ウォーキングシューズ買って、来週から本格的にしようかなぁ(^_-)-☆
情報ありがとう(*^_^*)
Kinさんへ
私、実は太もも、59センチあるのです。
けど、前は60以上あったのです(T_T)
ききは、とても姿勢が悪いです。姿勢が悪い人は下半身が太いそうです。
それを聞いて、ききは、姿勢を最近正しくするように心がけています。
足を高くあげるのは、普段の時も効果あるのかなぁ??(-_-;)
効果あるなら普段から足を高くあげるように心がけようかなぁ??
丸米さんへ
ききは、2007年、2008年、お風呂でマッサージとストレッチをしていました。
ききは、テレビショッピングでレッグマジックというダイエットマシーンを
去年の11月に買いました。
レッグマジックは、下半身を締めるダイエットマシーンです。
このダイエットマシーンて辞めたほうがいいのかなぁ??(T_T)
これをしてから、ぶよぶよで脂肪だらけの太ももやふくらはぎに筋肉が
少しついたのです(T_T)
姿勢をよくしないと足が太くなると聞いたので、姿勢はよくして
ダイエットマシーンに乗っています。
ききは、お風呂でマッサージを必ずします。
その後、ストレッチしたりしているのです。
ゾーンセラピーは、どのくらいやって太ももなど細くなったて実感しましたか?ききも、雑誌の特集でゾーンセラピーの事書いてあったので、
ききにも出来ると思って麺棒を買いました。
実際にやったら、痛くて赤くなったので、ききの体質にはあっていないのかなぁ?と思ったのです(T_T)
1回したきり、ききはしていません。
どのくらいの時間をゾーンセラピーを1日していますか??
もし、よければ教えて下さい(*^_^*)
ききも本を買おうかなぁ・・・・(^^♪
ききさんへ
麺棒ゾーンセラピー、本買いました。
私もききさんのように、上半身はやせて見られます。
けれど下半身がいわゆる「硬太り」
下手に運動をすると、脂肪をまきこんで筋肉になってしまい逆効果なのです。
ききさんはどうでしょう?二の腕やおなかに比べて太ももの肉が固ければ、もみほぐすゾーンセラピーから始めたほうがいいかもしれません。
やわらかければ、シェイプアップからでいいと思いますよ。
ゾーンセラピー、結構時間かかるし疲れるし面倒くさいです……
毎日はちょっとくじけそうです。
しかし、確実に細くはなりました!
ぱっつんぱっつんだったパンツがするりとはけるように!
生理中とか、あんまり食べてないのもあると思いますけどね。
たっぷりついたセルライトを、麺棒でたたきつぶすイメージで頑張ってやっています!
私は仕事柄、食事制限が難しいのでずっとスポーツジムに通っていましたが全然痩せませんでした。
マッサージの方があってるのかもしれません。もっと早く気付けばよかったなぁ
あと甘いもの!
ごめんなさい、私は全く我慢していません!
仕事終わってからは軽い食事のみにしているだけです。
ききさん、私も下半身は太いですが、太ももが54だったのが今は49になりました。心がけたのは姿勢(立ち方とか)と運動時に足を高くあげてやることですね。でも一番の悩みがふくらはぎ...なんと42もある。どうしたら痩せるか皆さん良い方法ありましたらお願いします