＞かおかおさん
私は今クールダウン期含めて2ヶ月目に突入しています。個人差はあると思いますが、私の場合、体重の推移は1日に1キロくらいだったら変動があったりしてます。あと、停滞期もダイエット始めてから、1ヶ月後くらいにありました。体重がなかなか減らない期間が3週間くらい続いて不安になったりもしました。でも最近やっと脱出しました！ずーっと続けていると必ず成果はあらわれます！本にも書いてありましたが、日記を読み直してみてリセットダイエット初日の体重と比べると確実に痩せていることに気づかされたりしますよ。お互いがんばりましょう～。

リセット終了後4日目です。
しかしこのサイトに来ると本当にやる気が再燃していいですよねっ！
しかも非常に参考になってありがたいです。
てなワケでいつも通り体重の推移を。

体重　62.4kg（+0.2kg）　体脂肪32％（+1％）

うぅ！ちょっとだけだけど増えている・・・。
もしかして昨日飲みをつきあったせい！？（お酒は飲んでませんが）
でもご飯は気をつけてるのに～。
やっぱ炭水化物でしょうか？
朝・昼でご飯80gくらいにしてるんですけどそれでも多いのかな～
まぁちょっとなのでそこまで気にするほどではないのかもですが、やっぱりがんばった1週間が水の泡になってしまいそうで恐い！
不安で不安で毎日会社から帰り次第服を脱いで体重計に乗る始末です・・・。トホホ（笑）

　13：02にカキコしたりんりんです。以前のここのカキコ読んでいましたら、なななんと同名の「りんりんさん」がいるではないですか！本家本元の「りんりんさん」ごめんなさいね。それから勘違いしてらしゃった方にも、ごめんなさい。今後は、りんりん2号でやっていきます。ちなみに、なぜりんりんにしたかと申しますと、愛娘の璃音（りん）からとりました。これからもよろしくお願いします。

なるほど。
今朝いつもと同じ量くらいの朝ごはんを食べたのに、11時すぎくらいにお腹がすいたので、腹時計が狂ったかな？と思ったのですが、そういえば私も生理前でした。
とりあえずフルーツ系のハーブティーを飲んで、ランチまで持ちこたえてみました。
あと、私のお腹がすいたときのお気に入りの間食は、風邪防止もかねてプロポリスのど飴と、ピスタチオです。
ナッツは5粒くらいでもよく噛んで食べると満足感があるし、ミネラル分が豊富なので、たまに食べてま～す。（カロリーは高めなので、あくまでもちょっとだけ）

るなさんへ
　ご意見ありがとうございます。私の場合は、生理前に食欲増して、始まると減退します。なので、リセットダイエットを知った時に「なるほど～、痩せやすい時期と合致するわけだ。」と、みょ～に納得しました。と同時に「これならやれる！」とも思ったわけです。
　ところで、みなさんはサプリ類は摂られているのでしょうか？ちなみに私は、マルチビタミンと大豆イソフラボンとビタミンＥを摂ってます。あと、かなりの便秘症なので、整腸剤も。
運動の方は、身体を動かすのは元来好きなのですが、下の子が2歳でべったり期の為、たまにウオーキング程度です。ぜひぜひご意見お寄せ下さい。

＞りんりん。さん、るなさん
たしかに生理前って食欲増進しますよね。私も今生理前なんです。いつも順調ですが、今回少し遅れてます。人によって違うと思いますが、私は生理前は、甘いものと、炭水化物が食べたくなります。これはリセットダイエットを始める前からそうでした。今は生理前は、今までがんばったご褒美感覚として、ほんのちょっとの甘いものと、炭水化物をやはり少しづつとるようにしてます。炭水化物をとると便通も良くなるので、ちょっと体重が増えても、「また生理が終わったらリセットダイエットするから大丈夫！」と信じて逆にモチベーションをあげるようにしてます。

＜えっちゃんさん
情報ありがとうございます。
なるほど～～と思うことばかりでタメになりました。
（なんにも心配することではなかったのですね）
今、生理も終わったばかりなので、リセットダイエットをするなら
まさに今！といった感じでしょうか。
みなさん本当にいろいろ知ってらっしゃるので、タメになること
ばかりです。

benさん
カゴメのプルーンジュースは私は生活彩家というコンビにでよく買います。カゴメのホームページでみていただくと、「すっきりプルーン」という名前で紹介があります（いつの間にか商品名が変わっていた！）。
100％じゃない「ケアフルーツ」シリーズはカゴメの通販でも購入可能なようです。
ポッカのプルーンジュースは、近所のスーパーに売られてました。
小さい缶なので、見つけにくいかも知れません。。。

凛さん
リセットダイエットは食生活の見直しが中心ですが、それを支えるモチベーションの持ち方や、あと日記とグラフの習慣など、単にレシピだけのアプローチではないところが特徴的なダイエットです。
もしよかったら、絵もかわいいし、本にいろいろ書き込んで自分だけのダイエットの友にすることもできるので、購入してじっくり読まれることをオススメします。

りんりんさん。
女の子の日は精神的なもので簡単に遅れたりしてしまいますから
あんまり意識しないほうがいいですよ。
あと、女の子の日のうちは痩せにくいので
リセットはできれば終わってからのほうがいいと思いますよ。
じゃないと女の子の日終了後の一番痩せやすい時期に
クールダウン期を迎えることになってもったいない気がします。
しかも女の子の日って食欲増進しませんか？
（↑私だけかな？？(^^ゞ
余計なお世話だったらごめんなさい…。

なんとか無事に２日目を終了することができました。
今日はお昼がコンビニでした。
コンビニってやつはめちゃめちゃ誘惑の多いところですね。
チョコレートに後ろ髪を引かれながら
なんとかコンビニをあとにすることができました(>_<)
コンビニで大根サラダと塩焼き鳥とお茶を買って食べましたが
コンビニの焼き鳥ってなんだか油っこくってちょっと心配です。
今日、ヘルシア緑茶というのをはじめて飲みました。
体脂肪が減るらしいので続けてみようかなと思っています。
リセットから話がズレてしまってごめんなさい。

　う～ん・・・。予定では昨日あたりくるべきものがきません。直後からリセットダイエット始めようと、今か今かと待っているのに。でもそろそろかなって気はしているんですが・・・。いつもの様に便秘だし、むしょ～に甘いもの欲しいし。今の私の身長・体重がリセット前のマリー☆☆さんと近いんですが、マリー☆☆さんみたいに、－5.7キロも減ったらいいな～、と思っています。マリー☆☆さ～ん、かなり厳密に実行したんですか？もしよかったら、詳しく教えて下さい！！苦労した点とか、ポイントとか。よろしくお願いしまっス。

再度お邪魔します。先程書きました私の妹からのお薦めの

クールダウン時土曜日1日寒天生活！（便秘解消）についてですが

お茶は柿の葉茶（私は飲んだことがありませんが）がいいとの事。これは胃腸にやさしいいんだそうです。

緑茶もいいのですが、アルカリ性なので大量摂取は胃腸を荒らしてしまう恐れがあるそうです。

少なくとも1日に2リットルくらいの摂取が必要だと言っていました。

何だか断食みたいですね…。水分も何だか気合を入れて取らなきゃいけなさそうですし(^_^;)

宿便が出るのは次の日のお昼以降なんだそうです。ホントかしら…。

さっそくやってみて効果があればまたご報告しますね。

いーおさんのかおかおさんへのご回答を拝見して、私もなるほどって感心しました。（割り込みしてしまってごめんなさいです）

私はリセットダイエット後まだ４日ですが、少しクールダウンしながらもいかに先週１週間ガマンした分を無駄にしないかみたいなことばかり考えています（笑）

朝はいーおさんと同じくグレープフルーツ1/2、それからご飯半膳とお味噌汁半分、コーヒーなどです。やはり午前中は仕事＆昼食まで５時間近くあるので少し腹持ちのいいほうがありがたくて。

それから甘いものには目がなくて（苦笑）朝から脳に効きそうな糖分と称してクッキー２枚だけ食べたりすることもありました。

いーおさんが書いておられたように、きっと朝のグレープフルーツだけで脳へのエネルギーや体脂肪を燃やすのには十分だと思うのですけどね☆

お昼は今まで通り（又は摂らないとかえって体脂肪も燃えないかもって思ってプラスご飯少々）にして、会社帰りは運動不足＆ストレス解消！に１～２駅（約１５分～３０分位）歩いたりしています。これは私なりにストレス解消として無理なく実行しているのですが、意外と愉しいんですね～(^^)歩くのって◎今回新たな発見！でした。

本にも書いてありましたが、欲が出てきて今までの自分を見直してより健康的に＆綺麗になれたらいいなって考えるようになったのかもしれません☆

夕食はクールダウンとはいえ、まだ従来通りにはしていますが、やはり良質なたんぱく質＆ミネラル分を取って、出来たら筋肉が増えるようにした方が良さそうですよね。好きな方なら、夜は納豆なんか少量加えても良さそうですね。

筋肉量で基礎代謝量が変わってしまうというのはいい勉強になりました。食べても消費しきれない体質になるのはツラいですから…(>_<)

※最後に妹からどうしても便秘を解消したいのならということで

クールダウン時の土曜日1日

13：00と19：00にそれぞれに

どんぶり一杯の寒天にはちみつ小さじ4杯まで　をかけて食べ
　　　　　　　　　　　　　　＆
水分（ミネラルウォーターやプーアール茶など）をしっかり摂り

日曜日に無理のない食事に戻すと（これは玄米の入ったお粥などらしいです）大量に宿便も出ていいとの事。

今度私も挑戦してみたくなってるところですが、ちなみに妹はとてもスマートで以前腸洗浄などもやったことがあるスゴ～い健康派です。

ではお話が少しマニアックになってしまいましたが、クールダウン期の皆さんにあやかって、私も健康的に理想体重に近づけたらと思っています(^^♪

クールダウン過ぎて今生理前になり、甘いものが食べたくてアイスなど食べてたらゆるやかに体重が増えつつあります。
日記を見てヤバイ！と思ったので改めて気合の入れ直しです。
ダイエットやってる気分なのに日記を読み返すと意外と食べてた、なーんてことに気がつけてやっぱり日記は大事だなあと思いました。

いーおさん！
話は飛びますが、以前いーおさんがおっしゃっていた便秘にプルーン。
私も試してみたいなーと思ったのですが、見つかりません。。。プレーンジュースは普段どこで買われるんですか？

りんりんさん。
レーズン試しました！ほんのり丁度いい甘さでおいしいですね。
またやってみます。ありがとうございます（＾－＾）

こんにちは。かごめさんお返事ありがとうございました☆
実は、妹に聞いたのですがなんでも食事療法（いわゆる体内を綺麗にする正しいダイエット？）の最中や直後に生理が始まったりするのは、比較的よく見られる現象なんですって！

というのも今までの暴飲・暴食を１週間止めて体内の環境を整えることになるので、女性ホルモンのバランスが良くなってつまり本来あるべき正常に戻ってそのために生理が来てくれるみたいな現象なんだそうです。私は周期きちんと派ではありましたが、生理不順の人とか仕事とか生活のストレスなんかを抱えていた人は、このダイエットにより老廃物が体から出たことできっと体が正直に女性として反応したという感じなんでしょうか…。

でもリセットダイエットは、生理終了直後に始めるのが一番効果があるようなので、そうされた方はまさかまたすぐに始まることはないでしょうけどね☆

何だか不思議ですね～。私は量が年々減る傾向にあってそれが悩みでもあったのですが、今回はたっくさん出て（笑）もっと余分なものは出てねって感じで生理なのに気持ちよく過ごしていますよ。

かごめさんはいかがですか？私は結構心配しなくてもよかったというか、かえっていいことだったみたいなので今は安心しています。

こんにちわ。初カキコです。
リセットダイエットしました。１週間で４８キロ→４６キロまで落ちたのですが、貧血状態みたいに、フラフラになり、気分が悪くなり４日目くらいで断念しました。
そしてそのあと、ドカ喰いをしたわけでもないのに、もとの４８キロに戻ってしまいました。
リセットダイエットは、一生炭水化物を抜けば体重維持出来るとは思いますが、少しでも炭水化物を取ればすぐ元に戻る様な気がします。
鉄が不足がちな人、軽い貧血を持っている方にはあまりお勧めは出来ません。。。

こんにちは。初めてカキコします。
ここ1週間ほどで2キロも太ってしまったので、今日から真面目にリセットダイエット始めようと思ってます。
なにがなんでも元に戻します！！

ところでお昼と夜のお肉、お魚の調理方法でお勧めがありましたらどなたか教えてほしいです。
お願いします。

うわ～ん、にらこ。さんありがと～。
誰もレスしてくれなかったらちょっとやる気ダウンするところでした。
ｷﾑﾁやｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞなんかでも悩むところなんだけれど、みなさんそれほど悩まずやられているようですね。
今日で4日目、－1.5㌔減です。
あと3日、がんばります！！

＞＞ｍｉｎｔ*さん
安野モヨコさんの「美人画報」で、安野さん、きのこも食べてたって書いてありましたよ!!!
なので、きのこはいいと思います^^参考まで。。。

お久しぶりです。
今日から２回目のリセットダイエット決行です！
とりあえず女の子の日も終わりに近づいたので開始しましたｐ(>_<)ｑ
でも、今週末に法事があってご馳走が出そうです。
なので今回のリセットは５日間コースで頑張ります。

凛さん。
リセットダイエットは簡単に説明すると
朝：グレープフルーツ半分とノンカロリーの飲み物
昼：お肉またはお魚と野菜（好きなだけ）
夜：お肉またはお魚と野菜（好きなだけ）
ＮＧフードは炭水化物、油分、糖分、芋類、豆類、牛乳などなど
調味料類も糖分や油分の入っているものはダメです。
とりあえず簡単な説明ですがこんな感じで1週間過ごします。

皆さん、初めまして (_ _)
前から覗かせてもらってます★
『リセットダイエット』って炭水化物を1週間抜く
Dietなんですよね!? 毎食メニューとか決まってる
んですか??? 炭水化物抜きのとこがなんか、
野菜スープDietに似てますね!!!
全然初心者なんで、リセットダイエットの事
詳しく教えて下さ～い!!!