ぶーちゃさん
湯豆腐ですか。。。私は納豆がいまマイブームです（笑）。
1パック100kcalと見た目より高カロリーですが、たんぱく質と繊維質なので、特にスポーツした日の夕食に「筋肉になれ～」と念じながら食べてます。
便秘対策ですが、クスリを使う前にぜひプルーンを試してみてください。
干しプルーンでもいいのですが、ポッカとカゴメからプルーン100％ジュースが出ています。私の場合、1本（200cc）飲めば2時間以内に必ず来ます。2本飲むと大変なことになります・・・。
あと、ウチの妹は干しイチジク（フィグという呼び方で製菓材料として売られていたりします）も効くと言っていました。
おやつにもなりますので、ご参考までに～

サプリ・食品の掲示板の方でリセットダイエットの記事がありますよ！
結構盛り上がってる様子なのでそちらに行かれてみては？

＞ポンさん　残念ですが、春雨はＮＧフードです。
春雨は米粉からできてますので・・・・。
糸こんにゃくなどで転用してみてはいかがでしょう？

こんにちは、はじめまして。今日でリセットダイエット3日目です。今は落ち着いていますが、おなかが空いてふらふらになった気がすることが多いです。でも、本当におなかが空いていて力が出ないかと自問自答するとそうでもないような気がします。皆さんはくじけそうなときどうやってのりこえていますか？よろしくお願いします。

初めまして♪ポンと申します。
生理が終わったらリセットダイエット開始しようと思ってます(^ー^)
質問なのですが、春雨ってNG食品じゃないですよね？私、和洋中問わず麺類大好きなのですが、まったく食べられないのって寂しい～＞＜と思って春雨ラーメンを作って食べたんですけど、とってもおいしくって♪どうなんでしょう？

リセットダイエット２日目です。空腹感はまだありません。というのも今日はお昼にロール白菜を５つ！（小さめですが）も食べたからだと思います。食べ過ぎでしょうか。。。こんな調子でやせれるのかちょっと不安になってきました。ひき肉ってＮＧなんでしょうか？（スープは残しました）。とにかく友人の結婚式に向けてダイエット励みます。（でないと着る服がなーい。とほほ。。＞＜）

私は最初57.2キロだった体重がリセットダイエットを始めて最高54.2キロまで減りました！
今まで昼はホカ弁、夕食は食べたいものを食べるという生活でカップラーメンや一人鍋などかなり食べ放題でした。しかし、リセットダイエットを始めてからは朝はグレープフルーツと水、昼・夜は魚とサラダ、豚のしょうが焼きとサラダ、エビとイカのゆでたものとサラダ菜と青じそドレッシングなど野菜とお肉と魚をしっかり取るようにしました。食べてから眠くなったので６時に食べて９時まで寝るみたいなことをしていましたが少しずつ減っていきました。途中甘いものが欲しくてどうしても我慢できなかったのでメロンパンと森永ビスケットアイスを４日目の夕方に食べてしまいましたが逆に胃が冷たいもので刺激されて便意をもよおしてその日に２キロくらい減ったんですよ。このダイエットを終えてカップラーメンや加工食品がいかに太るかがわかりました。この本に書いてあるとおり自分の食生活が見直せますよ。
目標45キロです。一週間は過ぎましたがリセットダイエット気分でこれからもがんばりたいと思います。

みなさん、こんにちわ！
私のリセットダイエットも5日目となりました！
残業があって中々時間とおりに夕飯が食べられなかったりと
大変な時もありますが、先日爽健美茶を飲んだらなんと味の濃い
ことか！お茶さえも味が濃く感じるなんて、体重だけじゃなく
自分の舌や胃、生活もリセットできた気がしてうれしいです。
benさんやいーおさんのおっしゃる通り、夕飯はなるべく早く
食べれるようがんばります！
今、昼食でフルーツヨーグルトを食べてますが、やはり甘いもの
が非常に恋しくなったのでみなさんのおっしゃる通り、ヨーグルト
は最後のほうに取っておいたほうがいい気がします！

2/6　5日目　体重63.8kg（-0.2kg）　体脂肪33.5％（-0％）

う～ん。
いかがなものか・・・。
やはり昨日、甘いものに我慢できず、ダイエットコーラを半分
飲んでしまったのと遅い夕飯のせいなのか・・・？
（しかしダイエットコーラは腹が膨れすぎて全部は飲めず、
味も薬みたいでした。）
でもなんだか気持ちは前向きです。
あと少し！
休日の誘惑に負けないようがんばるぞっ！

飲み会は大きな関門ですねー（笑）。
私もリセットダイエット週間後の3週間で4回、晩御飯が外食でした。おつまみは胃壁を守る程度の最小限にして、ビールは乾杯のジョッキ半分、あとは焼酎のお湯割りをちびちび飲みつつ、しゃべりに徹していました。
自分で幹事を引き受けてふぐなべ宴会にしてみたり、おつまみから遠くて、かつ、こっそり自分専用のオーダーがしやすい端っこの席を確保したりと裏工作もがんばりました（笑）。
でも、やっぱり翌日は1kgくらい増えてて、あわてて食事量を調整しつつ、ジムに行くなどして翌々日には元に戻すようにしてました。だんだんコントロールのコツがわかってきたようにも思いますが気が抜けないのが大変。。。

リバウンドすると本当にもったいないので、理想体重/体脂肪率達成して、自分の普通の状態として『安定』するまでがんばっていこうと思ってま～す。

久しぶりに書き込みます。
前回のチャレンジでは－2kgでしたが、クールダウン期に
ぷちっと切れて、飲み会で大暴走しちゃって・・・。
結局元に戻った感じです。

また昨日からリセット始めました。
とりあえず１週間続けてみます。
なんとか１週間は大丈夫なんですけど、
クールダウン期をうまく乗り切れるかが
私の問題点かな・・・。

前回は厳密にドレッシングも使わずに
レモン汁＋ポン酢＋塩こしょうで勝負します！
みなさんのがんばりに励まされて、
またチャレンジしようと思いました。

benさん、レスありがとうございます☆★
やっぱり、フルーツヨーグルトは明日のお昼に
延期しました♪
プレーンヨーグルトは好きなだけＯＫみたいなので、
1パック食べようかと・・・（＾＾：）
ここにくると、すごく刺激されますね！
がんばりましょう(>▽<)

つい最近リセットダイエットを知りました。
今更ですがリセットダイエットのやり方、注意点、ご意見など、体験者の視点から教えていただけませんか？
よろしくお願いいたします。

クールダウン期間３週目です。
リセットダイエット期間３㌔＋クールダウン期間１㌔減です。

リセットダイエットを始めてから運動を多めにしてます。
ウォーキング・腹筋・腕立て・ステッパーと毎日こなしています。
食べ物に関しては炭水化物は少なめですが、食べてます。
ラーメン・とんかつなど食べたりもしてます。

今回のダイエットで思った事はやはり運動は必要で、食事制限のみ
のダイエットには限界があるのかな？ってことです。
やはり食べたいものをある程度食べてストレスと貯めずにダイエットする事が大切なことではないでしょうかね？

これだけ運動しているのになぜか便秘気味です。
最初の頃は利いたしょうが紅茶もいまいち・・・
ヨーグルトも朝食べてますがんーーーーって感じです。
リセットダイエットの時と同じくらい野菜をとらないと
だめでしょうかね？

よい知恵がありましたら教えて下さい。

>いーおさん
いままで興味のなかった湯豆腐を毎日のように食べてます。
ある時突然食べてみたくなって、食べてみたらとても美味しかった
です。やはり薄味好みになるのでしょうか？

リセット開始、4日目です。
ようやく体重の減少が一日目よりありました！
昨日は帰宅して夕飯を済ませてから彼氏とスーパー銭湯へ。
いつもなら予定があった日は飲み屋へ直行だったのがなんと
健康的になったことか！
しかも彼氏が目の前で風呂上りのビールをぐぴぐぴ飲んでいても
全然気になりませんでした！
あと3日。
よ～しがんばるぞ～～～

2/5　リセット4日目　体重64kg（-0.4g）　体脂肪33.5％（-0.5％）

＞雛。さん
ヨーグルト効いたんですね(^ｰ^)ﾉ
私は毎週1回フルーツヨーグルト食べているんですけど、その日がとても楽しみです。私も最近ちょっとスランプ気味で、体重が停滞していて、1.5キロほど、増えたりしてショックでした。でも最近また気合を入れて気をつけていたら減りはじめました。それに2キロくらいだったら、ｍさんが言っているみたいに、日々変動するものなんだ。と自分にいい聞かせたりもしました。お互いがんばりましょーね！

＞いーおさん
私も、甘いものを食べると（特に炭水化物を含むもの）異常に胃が膨れて気持ち悪くなりました。たしかに味覚や体質が変わってきているのかもしれないですね。フルーツヨーグルトは、プレーンヨーグルトにお砂糖いれていないのに、すごく甘く感じてます。自然の甘味って偉大だなー。と感じる今日この頃です。。。。あとは、料理の味付けなんですけど、前よりも薄味を好むようになりました。不思議。。。

リセットダイエット後、3週間が経過し4週間目をすごしています。
体重と体脂肪率はゆっくりと減少傾向にあって、まず満足なのですが、今日、驚いたことがありました。
リセットダイエットを開始から約1ヶ月、のど飴やおせんべい、ビスケットは週に1-2個ほど食べていて、特になんともなかったのですが、今日、お土産にいただいた今川焼(!)を3時に食べたところ（ゆっくりお茶を飲みながらいただきました）、17時くらいからムネヤケしてムネヤケして、23時過ぎの今もまだムネヤケ中です。
食べてるときは、とてもおいしく、甘いものって特別な食べ物ね～、しみじみありがたいものだわ、と思って食べたのですが。。。
以前は、今川焼の1つや2つ、全く平気だったのに、体質が変わったのでしょうか。
かなりびっくりしています。そしてしばらく甘いお菓子は見たくなくなりました（それもすこし悲しい・・・

みなさんは何か嗜好が変わったとうありましたか？

ゆうりさん
お昼はヨーグルトorゆで卵のみですよ。(^-^）
でも、甘いもの禁止のリセットダイエットで唯一OKなヨーグルトの日はとってもしあわせ感じます。。。
いちごとかパイナップルなんか入れてお腹いっぱい食べるとダイエットのストレスも飛んでしまいます。
なので、個人的には甘いもの食べたくてしょーがないよーっていう３、４日目とかにとっておく事をおすすめしますヨ。
ご参考までに。
がんばりましょうね!

はじめまして。
昨日からリセットダイエット始めました！
そこで質問なのですが、週一回お昼に食べていい
ヨーグルトorゆで卵なのですが、それは普段の昼ごはん
も食べて、さらにどっちかも食べてＯＫということですか？
それとも、その日はヨーグルトorゆで卵のみってことですか？
教えてください・・・(>_<)

＞雛。さん
そこで気づくならエライ！
水の泡なんてとんでもない。
２キロは水分やグリコーゲンで、皮下脂肪ではない！きっと。

おばちゃんに誉められてよかったね。
私も誰かにそういわれたいわー
でもまだまだ人に気づいてもらえるほど痩せてないからな。
しょぼん。

クールダウン期に入って一週間たちましたが　上手く維持できなくて
ちょっと凹みぎみです…
一気に２kgリバウンドして　一週間の努力が水の泡になった　と思ったら
泣きたくなりました（TOT）
ダイエットやめたくなりましたが　今日　会社でおばちゃんに
『最近痩せたよね　ダイエットしてるの？エライね』
と　誉められて　すごく嬉しくて
『ここでやめたら意味がない』
と思い直しました
みなさん書いてらっしゃいますが　やっぱり常に意識を高く持ち続ける
ことが大事なんですね
とりあえずがんばって戻ってしまった２kgを　どうにかしたいと思います

マサムネさん＞
ヨーグルト効きましたっ
すごく感動しました（笑
今ではヨーグルト常備食です（笑