まぁまぁ、ゆーさんもでしたか！
ほんと、炭水化物食べたら太る気がしてました・・・。
炭水化物ばっかり大量に食べるんじゃなかったら
さほどでもないみたいです・・・。私は逆に減りにくい
時期に入ったのに不思議と減ってきたんですよ～。
まだ４・５日なのでまだ観察中ですけど。
私も最近リセットしても昔のように減りにくくなっていたので
色々悩んだ結果、解禁してみたんです。ゆーさんも
お試し下さい＾＾
勢いよく食べ過ぎないように気をつけないと・・・だんだん
量の感覚がマヒしてきそうで涙

らむママさん

私も同じです（＞。＜）
炭水化物を必要以上に避けてます・・・
炭水化物食べたら太る気がして
後、何だかリセもどき？メニューずるずる引きずる感じ？です

もう一度自分の食生活見直します（反省

忘れてました！
プルーンさんに教えてもらった奥薗先生の本、捜しましたが
同じのはなかったのですが節約おかず、という本をゲット
しました！この本にも乾物がめっちゃ出てきてましたので
ちょっと参考にしてみます。また簡単で美味しいレシピ、
教えて下さいね～。私もお勧めが出来たら報告します！

プルーンさん。
そうなんですか！やっぱりある程度の炭水化物は
必要なんですね・・・。リセット食になれてしまって、
簡単だからとつい朝も昼も晩も家で食べるときはよっぽどの
ことがない限り炭水化物をやめてしまっていたんですよね。
それで減りにくくなっていたのかも？
なにごともやりすぎはいけませんね。適度なバランスが
大事なんですね・・・反省反省。最近、反省しまくりです笑

＞ タヌキさん
お母さまにも褒めていただいて、照れちゃいます。(^_^;)

＞ らむママさん
やっぱり、食べる量が少なすぎてもだめですよね。
私の場合、リセットメニューが終わってすぐ、
炭水化物を少量ずつ食べ始めると、さらに減る、
ということも、結構、あります。
最近、私の食べる炭水化物は、家では発芽玄米か、
全粒粉入りのパンがほとんどです。
外食のときは、パスタもピザも白米も食べますけど。

タヌキさん＾＾
まぁまぁ、そんなに言って頂いて恐れ入ります＾＾；
実は誘惑に弱い、気を抜くとふらふら～とダイエットを
忘れそうになる私です笑
ここにカキコしながら、自分に対しても言い聞かせているところも
あるんです笑判ってるんだからやれよ～みたいなね。

炭水化物を解禁して、今朝は昨日より１kg減っていました・・・
この状態は明日も続くのかしら？また観察して報告します。
私はちょっと炭水化物過敏症になっていたのかな。普段から
摂取量が少なすぎて、リセットしても減りにくくなっていたの
かも？やっぱりバランスが大事なのかも。反省～。

プルーンさんへ
　書いていただいたことを、お母さんに話したら、いい人にアドバイスしてもらえてよかったネ♪と言ってくれました!!より、栄養を考えようと思いました。お母さんも、バランスのよい食事を作るとはりきっていました★笑★ありがとうございます!!
らむママさんへ
いつもこのサイトを見ていて、『らむママさんって、いつもあたたかいアドバイスがしてあって、素敵な人だな～』って、あこがれてました★照★そんな方に、私、タヌキのことを書いて下さってスゴイうれしかったです。ありがとうございます!!

こんばんわ～。
プルーンさん、タヌキさんにすばらしいアドバイス！！
その通りですね。ほんと、サプリを飲んでるだけで
痩せればうれしいんですけどね・・・。
タヌキさんはお若いからきっとちょっと工夫されたら
綺麗に痩せられるでしょうね＾＾また、ご報告を
楽しみにしております～。

ほほ～奥園先生の乾物の本ですか！なんか良さそうですね。
私も本屋で探しみようかな。奥園先生の調理方法は簡単だから
うれしいですよね。乾物はちょっと目新しいからうれしいかも。
また本が見つかって何か作ったら報告しますね＾＾
私は最近、ストレスにならないように炭水化物を摂っています。
お腹持ちがすごいいいなぁと実感しています。
リセット期以外の朝や昼間に食べるのはいいかもしれませんね。
食べ初めて２～３日なので体重がどう変化するか、またこれも
報告します＾＾；

＞タヌキさんな
よかった！
「受け入れてくれないだろう」
なんて、決め付けちゃって、ごめんなさい。m(__)m

そうなんです。
栄養が足らないとかえって痩せないんです。
いろいろ食べて、頑張ってくださいね！

プルーンさん、ありがとうございます。早速、栄養について調べてみました!!前に、痩せると聞いたものしか食べない時期があって栄養が全てとれてないから、痩せなかったんだ。ということを実感しました!!このサイトと家庭科の教科書を参考にして、無理しずダイエットすることにします。

旅行でしっかりリフレッシュしてきたわりには、
ここのところ、モチベーション下がりまくりの
プルーンです……。

＞くじらさん
がんばって～♪

＞らむママさん
そういう時期ってありますよね～。
料理の気力がわかないと、ダイエットには響きます。
手軽に食べられるものって、高カロリーなんですもの……。
料理雑誌なんかで、「簡単」「節約」なんてあるのを
見ると、材料は「ひき肉」「ジャガイモ」「パスタ」
「ばら肉」で、調理法は「揚げる」「炒める」、ですもん。

最近の私のお気に入りは、奥園嘉子さんの「もっと使える
乾物の本」です。低カロリーな乾物料理を簡単に作る方法が
たくさん紹介されてます。

＞ゆーさん
体調がもどってよかったです！
ホント、お互いに気をつけましょうね。

＞タヌキさん……。
きっと、これを書いても、受け入れてはくれない
でしょうけど……。

「これを飲めば痩せる」
なんていうものは、この世に存在しません。
そういう、うたい文句で宣伝しているサプリメントには、
どこか必ず落とし穴があります。お金を使って体を壊す
結果になることもあると思います。

そういうものに頼る前にまず、栄養の勉強をきちんとして、
３食、バランスのよい「食事」をしっかり食べ、
適度な運動をしましょう。量を減らすよりも
栄養の不足がないようにすることが肝腎です。
栄養の勉強は家庭科の教科書で充分です。
お若いから、それだけでも体型は変わるはずです。
せっかく貯金したお金は、サプリなんかに使わずに、
本を読んだり、映画を観たり、痩せたごほうびに
服を買ったりするのに使っては？

　はじめまして☆タヌキです。ちなみに、タヌキゎ、あだ名です...。部活を辞めてから、５㌔太ってしまいました。特に顔が、パンパンで、写真も撮れないくらいです。もうすぐ修学旅行で、どうしても痩せたくて、少ないおこずかいを、頑張ってためてやっと１万円くらいためれました。この１万円を無駄にしたくないんで、どうか、確実に痩せれるサプリなどを教えてください！！お願いします！！

今日から今月のリセットダイエット始めます♪
春なので思い切って目標は－３キロです。
いきなりランチで胡麻豆腐と卵豆腐でNGしちゃいましたが‥
気合入れなおしてがんばりますね～

らむママさん・プルーンさん

ご心配おかけして・・・もう大丈夫です＾・＾
季節の変わりめや、気温の変化に敏感で、わりと
体調崩しやすいんですよね＞・＜

皆さんもお体には気をつけてくださいね
健康が一番！ですからァ

みなさん（？）お帰りなさい～。
調子に乗ってアイスクリームを食べたら胃が冷えて
おなかがこわれて苦しんでおりました＾＾；
ほんとに懲りない私涙

りえこさん、生姜紅茶！すばらしいですね～。
私も友達に勧められて飲んでいたことがあります。
汗とか出てきますよね。良いと判っているのに
続かない・・・私も久々に飲んでみようかな。

ゆーさん。最近、この気候のせいか体調ｲﾏｲﾁな方
多いみたいですよ・・・。早く良くなって下さいね。
私も最近自分の作る料理にとても飽きてきてちょっぴり
やる気がdown↓無理せずぼちぼちやります・・・。

プルーンさん、お帰りなさい～！旅行でリフレッシュ
されましたか？私はちょっと最近料理をする意欲が
うせて、ヤバイです・・・。また美味しいメニューが
あったら教えて下さい。

お久しぶりです！
旅行でしっかり１kg増え、その勢いか、さらに400gほど……。
ううううう～～。
でも、食べた量にしては、増えてないかな～。

＞ゆーさん
大丈夫ですか？
お大事にしてくださいね。

＞らむママさん
お久しぶりです～♪
これからもボチボチ頑張りましょうね！

＞まゆまゆさん
はじめまして。
私の場合、もともと毎回減る量が少ないせいか、
何回目でも減りにくいということはない気がします。
減りにくいときは、かならず、NGフード、食べてます。

＞りえこさん
もともと低体温気味の人は、低血糖な場合が多いので、
炭水化物を減らすとさらに体温が下がって、冷える
ということもあるようです。
生姜で改善されたなら、大丈夫だと思いますが。
らむママさんのおっしゃるとおり、バランスは大切です。
リセットダイエット中は、穀類、糖類の摂取が減る分、
野菜をたっぷり食べたほうがいいですよ！

あと、冷えにはヨガも効くそうです。

お久しぶりでーす。
皆さんの頑張りいつも陰ながら応援していましたよ＾＾

今日からリセの予定でしたが、昨日体調をくずしてしまい、一日にして一キロ減ってしまい（すぐ戻るけど）今回のリセは、見送ることにしました・・・・

又、来月体調みながらはじめるつもりです。

今回も見てるだけの人になりそうですが、時々お邪魔させていただきます。

こんにちは。
今日でクールダウン１週間目が終わります。現在４kg減です。
「リセットダイエット７日間レシピ」を昨日購入し、ドライカレーを作ってみたくて仕方ありません。いろいろおいしそう…。

＞らむままさん
レスありがとうございました！
お昼にコンビ二で「チューブ入しょうが」を買ってきました。
紅茶にいれてしょうが紅茶にしたところ、２口３口ですぐに手先まであたたかく…すごいです。
積極的にしょうがは取るとよさそうですね。しばらく続けてみます！

こんばんわ。
今日はたくさんカキコがあってうれしぃ～。
ダイエットはある意味孤独で同じように頑張っている
人達と会話出来るのがかなり心強いのでありがたいです。

まゆまゆさん、りえこさん、はじめまして＾＾
私も最近、リセットをしても昨年の始めたばかりの頃の
ように減らないです。体が慣れてしまったというのは
あるかもしれないですが、私の場合、クールダウンで
気を緩めて大好きなお菓子をゆるゆると解禁しすぎて
いるような気がします＾＾；なので今回はちょっといつも
よりは我慢気味にして、気を付けています。なので
やっぱりクールダウンは大切です涙
りえこさん、手先が冷えるということですが、お食事に
問題はないですか？リセットに関係なくバランス良く食べないと
やっぱりエネルギーが足りなくて冷え症気味になっちゃうかも。
生姜とか根菜類とか体を温める物を積極的に食べたり
してみて下さい＾＾きっとききますよ。紅茶もいいみたいです。
体を温めると代謝もupしてダイエット効果があるそうです。
私も最近生姜を摂るように頑張ってま～す。

はじめまして。
いつも参考にさせていただいてます。

初のリセットが終わってクールダウン６日目なのですが、
おとといくらいから手先が冷えて冷えて仕方ありません。
会社でパソコンを打っていて指がかじかんでしまって…家ならお湯につけたりしたいのですが職場ではせいぜい缶コーヒーを握り締めるくらいで…（そしてちっとも温まりません）
今までこんなことはなかったので、ダイエットのせいかなーと
ちょっと気になっています。
皆さんもこういうことありますか？
対処方法などご存知でしたら教えてください。