こんにちわ～。
リセットダイエット再開まであと３日となりました。

らむママさん、
クールダウンて難しいですね！
ここへきて外食が増えて体重維持がピンチになりつつあります‥；
リセットで１キロしか減ってないので油断しているとあっという間に戻ってしまいそうです～
まゆまゆさん、はじめまして♪
去年の夏からということは今回が何回めかのリセットダイエットですか？
私は２回目を始めるところなので減りにくくなるというのは気になります～
初めてと今回は減りがかなり違うんですか？

はじめまして＾＾
去年の夏からリセットダイエットをやってるんですけど、一度元に戻ってしまって、また今再スタートを切ったところです。
今日はリセットダイエット６日目。
でも前ほど痩せないんですよね。。。
皆さんもそうですか？
体が慣れてきちゃって効果が出にくいのかなぁ、と思ってるんですけど、やはりなかなか数字が落ちないのは辛いです。
他の原因はもうすぐ生理が来そうな時期に始めっちゃったことかも。。。
でも４月は先約がたくさんあって、確実に外食しなくてすむのは今週しかなかったし。
難しいです。
だけどここで挫けたら今までも苦労が台無しなので、クールダウンを含めてがんばろうと思います！

くじらさん、お久しぶりです＾＾
クールダウン中、お互い頑張りましょう＾＾ｖ
すぐに増えたのはすぐ減るはず・・・と信じてます笑
こんなにクールダウンが重要だったとは・・・と
今更ながらに反省している私です。冬の間、クールダウンに
失敗してほとんど減らなかったので春になったしちょっと
気合い入れてます。ストレスをためないように気を付けないと
いけないなぁ・・・。

こんにちわ！
久しぶりにおじゃましま～す。

らむママさん、リセット終了お疲れ様でした♪
私もクールダウン中ですが昨日炭水化物をガッツリ食べてやや増量しちゃいました！
だから今日は反省の意味を込めてウォーキングとリセットメニューにしてみます～。
今月のリセットは日曜日から始めるのでそれまで体重を増やさないようにしなくては！

もうすっかり春なので気合入れてがんばります～

みなさんお元気ですか？
最近さみしいですね・・・。
私は昨日でリセット終了しましたが土日にチーズケーキと
ソフトクリームを食べてしまい、やや右肩あがりで
終了してしまいました＾＾；だめじゃ～んって感じです。
今日からはクールダウン。脂肪も燃えやすい時期だしちょっと
気合い入れてみることにしました。みなさんはどんな
状況でしょうか？私は４・５・６月であと５kg落としたいので
頑張ります＾＾；

こんにちわ！私は以前リセットダイエットで５㌔やせました！半年ぐらいは理想の体重をキープしていたんですが・・・その後妙に炭水化物ばかり食べたくなり、過食気味になって元通りどころかダイエット前以上の体重になってしまいました・・・それでもう食事制限だけのダイエットはやめて、今は軽い食事制限と運動をしています！１ヶ月かけて３㌔減です！この方が時間はかかりますが、リバウンドの可能性は小さいんではないかと思います！！ダイエットは合う合わないはそれぞれだとは思いますが、参考にしていただけたら幸いです。

お久しぶりでーす（＾・＾）

生理3日目・・・体調は悪くないのですが、むしょーにチョコが食べたくなってしまって＞。＜
食べまくっています。

生理が終わったらリセ始めるつもりですが、体重増加を抑えておかないとヤバイかな？（＿。＿）；

皆さんは、生理が終わって体重落ちる派ですか？
生理が始まって体重が落ちる派ですか？

因みに私は前者で、今回もそれを期待して気にせずチョコ食べています・・・

こんばんわ～。
まぁ、プルーンさん旅行に行かれるんですか。
お早いお帰りを～報告がないとなんかさみしいですから。
プルーンさんのカキコを見ていて私のリセットは
とても自己流だなぁと反省しきりです笑
改めて本を読み返して、また反省。何かというと
スープ仕立てのお料理、結構してますし＾＾；
私的に守っているのはおやつと、御飯パン麺類などを
一切口にしないようにするくらいです・・・。
ＮＧ食品も牛乳、チーズ、豆は食べてますしねぇ。
でもおやつ類を一切やめられるきっかけになるだけでも
リセット期は貴重です。１ヶ月に１週間はそういう時が
あるのもいいかなと。反動で後から食べないように
気を付けないといけませんけどね・・・T-T
リセット３日目、まだ５００ｇ減です。今後に期待です。

クールダウン１日目が終了しました。
今朝の測定では50.4kg／25.9％！
体脂肪率は増えてるんですが……(^_^;)
体重は微妙に減ってます。
このままキープしたいところです。

が、明日からちょっと旅行に出ることに……。
ホテルでもヨガをやって、なるべくヘルシーな食生活を
心がけなきゃ。

＞もえさん
私のズルは、午後や夜にスナックなどをちょっと
つまんじゃったりすることです。
夫が帰ってくるのが24時すぎなので、ちょうど
小腹がすいて我慢できなくなっちゃう、なんて言い訳。
なるべく、アーモンドフィッシュやこんにゃくゼリー、
りんごなど少しでもヘルシー感のあるものにするように
してるんですけどね。
今回はスナック好きの夫が買いおいてた、ラーメンおつまみ
を食べちゃいました。(^_^;)

あと、意識的に毎回必ずするズルは、ヨーグルトフルーツ。
本来はランチの代わりに食べるのですが、私はランチに
プラスして食べます。
これは、わざとなので、罪悪感も持ちませんし、
これが体重に影響しても気にしません。

みなさん、レスありがとうございます！！

らむママさん
リセット中は、食べられるものは本当に限られてきちゃって、つまらなくなったり、飽きたり、お腹空いたりと、
つらいですよね(/_;)
でも、つらいのって、最初の三日間くらいですよね！
だんだん慣れてきて、すぐお腹いっぱいになります。
そこまで持っていくのが一苦労です。。。


プルーンさん
そうですよね！
ほかの事に集中してると忘れれますよね。
でも、食べ物のことが頭の中にいっぱいあって、
つい食べ過ぎてしまいます。
とりあえず、「明日は忠実にこなす」
と、考えたほうが上手くいくみたいです。
一週間となると長いですよね…。
あと，ズルしちゃうともろに体重に出ますよね(ToT)
ズルって、具体的にはどんなズルなんでしょうか？
よろしければ、参考にさせてください☆

みなさん　こんにちは。
ゆうさん、ｙｋさん、ゆーさんアドバイスありがとうございます。
お返事遅くなってごめんんなさい。
一度母親に協力要請してみます　
また後日経過報告しますね。　ではでは

リセットダイエット、終了しました！
結果は体重50.5kg体脂肪率25.4％。
う～ん。
つらかった割にはイマイチかな。
合計-1.8kg／-1.9％でした。
やっぱり、ズルは結構、響きますね。
気を引き締めて、クールダウン期を過ごしたいと思います。

＞あいさん
リセットダイエットは、食事制限によるダイエットです。
いろいろ制限はありますが、基本的には、「バランスよく
しっかり食べる」習慣をつけるものだと思います。
詳しくは、本が出ているので、読んでみてください。
ネットで検索すれば、見つかりますよ。

＞ちこさん
結論から言えば、１週間を超えて続けるのは危険だと
思います。
計算してみるとわかると思うのですが、リセット
ダイエットの食事メニューは「超」低カロリーです。
よほどの大食漢でなければ、本当に苦しくなるくらい
食べても一日1000kcalがやっとです。
これは基礎代謝を大幅に下回るカロリーなので、
長く続けるのは、体調をす元です。
生理が来なくなったりする危険もあります。
さらには、超低カロリーの食生活を長く続けると、
すぐに太る体質になってしまいます。

残りの２日間、頑張ってください!

あの、、リセットダイエットって何ですか？
食べないことですか？

みなさん、こんにちは。
私は生理が始まった日とリセットの1日目が重なってしまい、
現在一応5日目を終えたところです。
4日目あたりから体もすっきりし始め、現時点では体調も悪くないので
これから生理後の痩せ期を迎えるいうこともあり、あと1週間リセットメニューを続けてみたいと思っています。

本では1週間以上続けても意味はない、とありましたが
どなたか実際に続けて2週間、リセットメニューだけで過ごされた方いらっしゃいますか？？
やはり2週間続けるのは無謀なのでしょうか？

結局、昼食を食べてから出かけました。
郵便局→銀行１→銀行２→ショッピングモール→家で
トータル9400歩でした。
これで330kcalの消費になるようです。
てきぱき歩いてたのは、合計１時間くらいですけどね～。

＞もえさん
私の今日の昼食は13時20分ころでした。
朝食が８時くらいと遅いせいもありますが、
お腹をグーグー言わせながら、我慢してます。
何かに集中してると結構、大丈夫です。
私がつらいのは、夕食後から寝るまでの間です。
夫の帰りが遅い(今日もたぶん24時半ごろ)ので、
それまでの間はお腹がすいてなくても口寂しかったり
するし、夫が帰ってくるころには、ちょっと小腹が
すくんですね～。で、昨日はりんご。
今日は何が何でも耐えます!!!
あと数時間で朝食の時間ですもの。

今日の食事内容
　朝　グレープフルーツ１／２
　昼　鶏胸肉とねぎのソテー
　　　ブロッコリーとカリフラワーのカラフルピクルスがけ
　夕　ゆで豚をしょうが醤油で
　　　トマト、ボイルブロッコリー&カリフラワー
　　　ぶなピーとえのき茸と絹さやの梅肉和え

明日は、注文しておいたパンの材料が届きます。
ヘルシーパンを焼いて、明後日からの昼食にしようと
思ってます。
朝はミネラル豆乳ダイエットのジュースにしようと
計画中です。

＞らむママさん
そうなんですよ～。
クールダウンの最初が肝腎なようです。
今日、昨年１月に始めてリセットダイエットしたときの
記録を見たんですが、クールダウン１日目、２日目で
ググッと体重が減ってました。

みなさん燃えてますね～！？
今日から頑張ってます＾＾
私はお昼前からお昼過ぎくらいまでジムに行くことが
多いのでお昼御飯は量を半分くらいにして
出かける前後に食べています。なので今日食べた時間は
もえさんと同じような１０時半くらいと１６時くらいです。
晩ご飯は１９時台くらいまでにはまた食べます＾＾；
リセット中はおやつが食べられないので安全な食品を
ちゃんとこまめに補給するようにしないとﾂﾗｲです・・・。
なんでも食べられないからほんとに悩みます・・・だいぶ
慣れましたけど、リセット中以外は適当に緩めているので
切り替える１日目、２日目が勝負だなぁと思います。

プルーンさん

銀行めぐり・・・いいお散歩になりますね

私は犬を飼っているので、毎日の散歩が日課になっていますよ
(^^)
仕事から帰って、家に入らずそのまま行きます！
それから昼食です（だいたい2時頃かな）

もえさん参考になりませんですよね（>.<)
私も仕事がお休みの時は、早い時間からお腹がすきます
そんな時は、大好きなコーヒーを飲んでますね
とゆうか一日中のんでるかもです（ハハ

しかし、3kg減は羨ましいです

はじめまして！！
先日リセで３㌔痩せました。
でも、朝のグレフルから、昼までが長いの長いの。。。
待ちきれなくて、１０時半とかに昼食をとってました（笑）

みなさん、何時ころに昼食をとっていらっしゃいますか？
くだらない質問ですが、教えていただけると幸いです（*^_^*）

ゆーさん、らむママさん、
最近とっても気が合いますね。
同じような時間にカキコ!!!

私はやっぱり意志薄弱～～～。
昨日はあれから、ま
たりんごを１／２食べてしまいました。(^_^;)
痩せる気、あるんかい？　って感じです。

でも、なんとか今朝の測定はまずまず。
体重50.9kg体脂肪率25.8％でした。

食事内容
朝　グレープフルーツ１／２
昼　豚肉ロースのソテー、もやし添え
　　　切干大根とにんじんの煮付け
　　　かぶのスープ煮
　　　カラフルピクルス
　間食　ラーメンおつまみ　こんにゃくゼリー
　夕　鶏胸肉とねぎのソテー
　　　ブロッコリーとカリフラワーのカラフルピクルスがけ
　間食　りんご１／２

今日はこれから歩いて銀行めぐりしてきます。
一番遠い銀行まで20分くらいだから、ちょうどいいかな？
短いかな？
昼食前に出かけてサッと帰ってくるか、昼食後にして、
さらに５分ほど先のショッピングモールまで足を伸ばすか、
迷ってます。

プルーンさん

今度は私とですね（笑

ラストスパート頑張！！