こんばんわ（＾＾)

皆さん頑張っていますね・・・応援してます！

プルーンさん
リセもどき？で今朝、ほぼ体重が戻りました(＾＾)v

リセメニューを知っていると、体重維持できますね。

あら、今日はらむママさんとニアミス!
数分違いの書き込みでしたね。
明日からリセットですか!
私みたいに誘惑に負けないようにしてくださいね～♪

リセットダイエットの期間もあと２日。
頑張るぞ～!!
って思ったんだけど、またまた間食してしまいました。(^^ゞ
これがなきゃなぁ。もっと痩せるんだろうけど。

昨日はちゃんと頑張りましたよ。
今朝の結果は51.5kg／25.8％でした。

昨日の食事内容
朝　グレープフルーツ１／２
昼　切干大根とにんじんの煮付け
　　　カラフルピクルス
　　　ほうれん草のお浸し(かつお節)
めかぶ
　　　ゆでたまご2個
　夕　豚肉ロースのソテー、もやし添え
　　　切干大根とにんじんの煮付け
　　　かぶのスープ煮

残すところあと１日。
明日こそはパーフェクトに決めるぞ!!

こんばんわ～。
私もとうとう明日からリセット生活に入ります・・・。
冬の間はリセットして減ってもすぐ戻ってほとんど
減らずでしたが、ぼちぼち暖かくなってきたし
頑張らなくちゃ＾＾；
プルーンさんも、誘惑と戦いながら、頑張ってますね～。
横でおやつ食べられると辛いですよね・・・。
お互い頑張りましょう～！
くじらさんもクールダウン、うまく乗り切って下さいね。
今まで減らなかった体重が少しでも減ったらうれしいですよね。
とにかくちょっとでも効果があったら自分を褒めておだてて
頑張りましょう！私もいつもおだててます＾＾；

私はリセットダイエットで3ヶ月で8キロ痩せました！！
しかし今は8キロ以上体重が戻ってしまいました、、、、（＞□＜;）
私はもともと白米が嫌いなのでいいかもと思って始めました。
でも、パンは大好きだしご飯よりお菓子が大好きなので結構大変でした。
けど痩せてくるとうれしくて８キロ落とせました！！
痩せていくときはもうまいにち体重を測るのが楽しみなくらいでした。
しかし！！パン屋さんでバイトを始めたことをきっかけに気持ちも緩み余ったパンを食べぶくぶく元の状態に、、、
私は本当に意志が弱いのでそれも問題だと思います。
今、また始めたいけどなかなかやる気が起きず今は春休みなので太り続けています、、、
なのでこのサイトの皆さんの頑張りを見ながらまた頑張りたいと思います！！

＞くじらさん、
お疲れさまでした♪
クールダウンが大事ですからね。
頑張ってください！
お菓子も上手に食べられるといいですよね。

私は土曜、フルーツヨーグルトの日でした。
いつもランチにプラスして食べています。
それだけならよかったと思うのですが、
めずらしく仕事が休みだった夫が横で食べてる
お菓子についつい手が出てしまいました。(^_^;)
夕飯のデザートにりんごまで……。

土曜のメニュー
朝　グレープフルーツ１／２
昼　水菜約30g　カラフルピクルスをのせて。
　　　豚ヒレ肉のソテー
　　　(トマト味のポトフの残りを煮詰めたソースで)
キャベツとしめじの油無し炒め
　　　プレーンヨーグルト200g＆フルーツ
　　　(りんご小１／２、バナナ大１／２、キウイ中1個)
　夕　野菜ジュース150g
　　　さんまの塩焼き
　　　切干大根とにんじんの煮付け
　　　カラフルピクルス
　　　ほうれん草のお浸し(かつお節)
　　　アーモンドフィッシュ9.2g
　　　ラーメンおつまみ・ポテトチップ各少々
　　　りんご小１／２

こんなかんじでした。
おかげで、
土曜の朝
　体重51.1kg体脂肪率25.6％
だったのが、今朝は
　体重51.5kg体脂肪率26.0％
に戻ってました。(T_T)

今日はきっちり、間食もせず。
朝一のパワーヨーガもやったし、明日の朝の測定が
ちょっと楽しみです。

おはようございます！
クールダウン期間突入のくじらです。
リセット期間中は食べなかったお菓子がムショーに食べたくなり、
昨夜ついに手を出してしまいました！
でも今までに比べて少しの量でストップできたので少し驚きました。
リセットをして自制心が付いたのかな？
でも食べた分は運動するつもりです。

報告が遅れましたが、リセット期の結果は約０．８キロ減でした！
少なめですが、ここ何ヶ月も体重が減らなかったことを思えば大成功です♪
またベストタイミングが来たらリセットをします。
それまで縛りすぎずに緩めすぎずにキープします～☆

＞ゆーさん
ニアミスでしたね！

一日だけの体重の増減で、一喜一憂しないほうがいいですよ。
食べ過ぎて重くなるのは一時的なものですから、
翌日、食事を気をつけたり、体を動かしたりすれば、
すぐ取り戻せます。
２～３日のスパンで摂取カロリーと消費カロリーの
つじつまあわせをするといいそうです。
逆に、明日になって体重がまた戻ったからって安心して
つじつまあわせをしないでいると、もっと後になって
響いたりするんですけど。

連続でスミマセン。m(__)m

ふらふらする件ですが……。
基本的には私もらむママさんと同意見です。
リセットダイエットでは一般的なダイエットで考える
食事の量はスパッと忘れて、野菜類でしっかりお腹を
いっぱいにしないといけないと思います。
しっかり取り除いても残っている魚や肉の脂や
野菜に含まれる少量の炭水化物は、ダイエット中でも
最低限、必要なカロリーなのではないでしょうか？

ただ、普段から低血糖気味の人は、このダイエット自体、
やらないほうがいいかもしれません。友人がそうで、
冷や汗が出たり、末端が冷えたりしてどうにも
ならなかったそうです。
朝の体温が平熱で36度ない人は、低血糖の可能性があるので
要注意です。ダイエットをする前に、低血糖を治しましょう。
低血糖で低体温って、もともと痩せにくいらしいです。

今朝は体重が変わっていなくて、体脂肪率がやや増。
51.6kg／26.6％＝-0.1kg／+0.3％
どちらも誤差の範囲……。
でも、夜は51.5kg／24.1％でした。
久々に、朝より夜の体重のほうが少なかったので、嬉しい!!

今日のメニュー
　朝　グレープフルーツ１／２
　昼　トマト味のポトフ(キャベツ・にんじん・
　　　たまねぎ・セロリ・カットトマト)
　　　さわらのハーブソテー
　　　ゆでブロッコリー
めかぶ
　夕　野菜ジュース150g
　　　水菜たっぷり70g　カラフルピクルスをどっさりのせて。
　　　豚ヒレ肉のソテー
　　　(トマト味のポトフの残りを煮詰めたソースで)

野菜ジュースはＮＧかも……。
かぼちゃが入ってるし。
でも、23kcal／100gなので、私としてはＯＫにしておきます。

キープされていた体重が・・・（＞＜）

キツクなってきましたよーーーー
連日の飲み会と！今日は義理の母がお寿司をご馳走してくれたんです

美味しい＾＾
だけど約2kg増です（正確には？減った分殖えた？）


凹むよねーでも気長にやっていくつもりです！

＞くじらさん
「置きどんぶり」にジップロック、いいアイデアですね!

＞らむママさん
リセット中でなければ、ＮＧフードもほどほどに
取り入れてもいいんだけど、その「ほどほど」が
難しかったりするんですよね～。

＞ゆーさん
少しでもお役に立ったなら嬉しい限りです。
私も例によってポトフから始めました。
今日はトマト缶を加えて～♪

今日のメニュー
　昼　ポトフ(キャベツ・にんじん・たまねぎ・セロリ)
　　　豚肉とほうれん草の油なし炒め
　　　めかぶ
　夕　トマト味のポトフ
　　　(キャベツ・にんじん・たまねぎ・セロリ・カットトマト)
　　　さわらのハーブソテー
　　　ゆでブロッコリー

　ズル　アーモンドフィッシュ4.6g

つい。食べてしまいました。小さい１パック。
明日はズルしないように頑張ります……。

更紗さん・プルーンさん

お返事ありがとうm(^^)mございます！

やっぱそうかー
過去二回のリセ、いつも一キロ強止まりだったんですよね

皆さんそれなりに成果があるのに何で＞＜って思ってたんですよ

今回は、生理が終わってから始めてみます（＾＾）

プルーンさん
私が今回体重キープできているのは・・プルーンさん直伝のレシピor皆さんの頑張りが励みになるからですよ
ありがたいです

皆さんわからないことがあったら！バンバン質問してね＾＾
先輩達が色々教えてくれるよー

って！私が質問ばかり？(笑

初めまして！
色々なタイミングが重なって体重オーバーしてしまい、明日からリセットダイエットを始めようと思ってます。
初回で分からないことも多いのですが、この掲示板を読んでたらとてもやる気になりました☆
一つ質問なのですが、カロリーがとても低いガムってOKなのでしょうか？？
口が寂しいとき、そういうのを噛めるといいなぁと思ってるのですが･･･

プルーンさん、頑張っていますね＾＾
私は生理前でだる～いです。やる気も出なくてついつい
ＮＧ食品に手が伸びております涙耐えなくてはT-T

ふらふらになられるという話ですが、やっぱりみなさん
お食事の量が少ないのでは！？と思います。OK食品にも
炭水化物という成分は少なからず入っていると思うので
お肉と野菜、量をしっかり食べればそんなにふらふら
しないと思うんですけどね・・・。ダイエットだから
みなさん量も少ないのかな？私はリセット中でもバリバリ
ジムに行って運動出来ているので、子育て中も大丈夫では？
子供さんのおやつに誘惑されることはあるかも
知れませんけど笑

皆さんの仲間に入れてもらおうと来ました。

　実は、さっき2日目の昼にパンやクッキーを食べてしまいました。フラフラして低血糖になって、私には無理かなと思って。体重は1日で1.2kgも減っていました。

　でも、明日からもう一度1週間やってみます。最初の3日フラフラしても1週間やり通せた方がいるので、これを乗り越えればできると思って。この1.5日は前座ということにしておきます。(あくまでも前向きなだけがとりえ）

　やりすぎは禁物だけど、この一週間は自分磨き週間にして、エステやマッサージに行ってみます。明日は夕食後、主人と映画です。

　とはいっても、子育てには体力がいる。子育て中のママさん、リセット中の過ごし方で、いいアドバイスがあれば教えてください。また、フラフラ経験者の方、どうやって乗り越えましたか？

一度リセットダイエットでやせましたが、
風邪をひいて食べれなくなったのをきっかけに
おかゆ→ごはん中心の食事まっしぐら・・
リバウンド一直線になってしまいました・・
ので、またリセット再開しまーーーーーーす！(゜－゜)キリッ！！

気分的にもよろしくないね、やはり太ると。
「あたしなんて・・」的な考えがむくむく出てきて・・
鏡みると「・・けっ」とかやけくそ気味になってしまう・・

もちろん体的にもよろしうありませんが、
精神衛生上もよろしうない感じがします。

私の場合「リセットダイエット」ていうのは
幻冬舎「覚悟を決めて１週間！リセットダイエット」という本を参考にしてがんばりました。
皆様ご存知かと思いますが・・

それを読み返して、またがんばりマース♪
日記公開してる方は一緒にがんばりましょう！
よろしくお願いします<(_ _)>

今朝の体重は51.7kg、体脂肪率は26.3％でした。
-0.6kg、-1％、滑り出しは順調！
この体脂肪率大幅減は、まぐれって感じだよな～、きっと。

今、午前中の空腹と戦っている最中です。(;_;)

＞ゆーさん
お久しぶりです。
キープできてるんですね。すごい!!
リセットダイエットの本では、
「生理が終わってからがよい」
とされていました。
理由は、生理前の２週間の高温期は、妊娠に備えて
脂肪を蓄えやすくなっているので、効果がわかりにくく、
生理中は、体調や精神状態が不安定になりやすいから、
ということのようです。
生理が始まれば痩せやすい時期に入るのは確かなので、
とくに体調や精神状態に問題なければ、効果は見える
思います。

リセットダイエットに限らず、女性がダイエットをする
ときには、このサイクルは頭に入れておくといいですよね。

もっとも、生理前の時期でも、効果が見えにくいだけで、
効果がないわけではないのではないかと個人的には思います。

＞＞ゆーさん

私が見た情報では（某雑誌）、生理が終わって2、３日してからがいい、と書いてあった気がします。

お久しぶりです＾＾；

皆さんの頑張り拝見していました。

私もそろそろ三回目んのリセにいこうかな？
な感じなのですが・・・一つ質問があります。

過去二回のリセは、生理始まりとともに行ってきましたが
皆さんの書き込みを拝見していると

どうも、生理終わってから始められるかたが多い？ような気がしますが？

どちらでもあまり影響ないのかな？

ご存知の方お返事待ってまーすm（^^）

因みに今回は体重維持成功！してますよー

こんばんわ～
プルーンさん、
今日からリセット開始なんですね！

私も翌日の昼食は夕食の残りを持っていったり夜の間に作ってます。
朝用意するのがめんどくさいので！
最近ついに会社に置き傘ならぬ「置きドンブリ」を導入してしまいました‥
煮込み料理や鍋物が多いのでお弁当箱は向いていないので。
ジップロックに入れて会社でどんぶりに移し変えてレンジして食べてます。
ちょっと妙な光景ですが、小さなお弁当箱で食べるより楽しいです☆