ラムネさん

私の場会・・・元々朝食はヨーグルトとか、コーヒーだけとかだったのですが、リセしてからは朝のグレープフルーツだけは外しません！習慣になってます。

後は、少し体重増えた時だけ、直にリセメニューに切り替えて戻します。

ちょこさんがおっしゃっているように、リセ修了してからのクールダウンが重要だとおもいますよ。

頑張ってね（＾＾）

こんにちは。今日からリセットダイエットしてて、偶然ここをみつけちゃいました。　私は以前にもやったことがあって、その時は5日間でやめちゃったんですけど、4キロも減りました。・・・でもすぐリバウンドしました(^▽^;)　今回もう一度挑戦で～す！
ラムネさん、リセット終わってすぐにもとの生活にもどしたら、一気に体重もどりますよ～。

わたしもリセットをやろうとしてるんですが、普段朝食抜きです。１週間終わったあとはまた朝食抜きにしていいのでしょうか。皆さんどれくらいリセットを残した生活になってます？

レシピ早速試してみますね＾＾
白菜鍋は家族で食べられるし、レンコンは主人のおつまみにもなりますね～（勿論私はお酒は我慢＞。＜ク～）

千趣会の毎月届くチーズケーキの会、と言うものに先月はいったのですがーーー今日届いたんです（トホホ）
う～ん、あと6日の我慢（冷凍庫にしばしお預けです）

おいしそうなレシピ試してみますね☆
私は今日でリセット４日目です。とは言ってもかなりいいかげんなんですけどね。昨日も友達が遊びにきて、お土産のケーキをつい・・・
でも一週間根つめてやっても終わった後いつもストレスでドカ食いして一気にリバウンドしまうので、今回は多少ズルしても気長にやろうかな～って思ってます。(プルーンさんの10kgメチャ羨ましい!)
なんだかんだ4日で49.1kgから47.6kg、1.5kg減りました♪急に増えた分だからいつもより減りやすいかも。このまま続けてなんとか元の体重には戻したいです♪
最終目標は44kgなので、夏にむけて頑張りま～す☆

おいしそうなレシピですね～。
具体的に書いてもらうと想像できていいなぁ＾＾
明日、白菜が安いみたいだからやってみようかな！

私の最近気に入っていた簡単レシピ。
♪レンコンの練り梅和え。♪
*レンコンを輪切りにして、それを４等分し
熱湯でささっと茹でて、ボウルで練り梅（適量）と
醤油で和える。
おわり。とても簡単でしゃきしゃき食べられて
満足しますよ～。

５日間の結果
1.3kg減の51.2kg……。
ま、いっかぁ。

４月に気合を入れて一週間、頑張ろうと思います。

★★★コンソメ味の白菜鍋★★★
１. 干ししいたけを水で戻しておく
２. 白菜をたくさん(私はだいたい一人当たり(1/6株
　　くらいかな)ざく切りにして、白い部分と葉の部分
に分けておく
３. 糸こんにゃくを食べやすい長さに切り、下ゆでする
４．干ししいたけは石づきをカットし、軸とかさを細切り
５. 水菜、小松菜、春菊等、お好みの青菜を食べやすい長さに
　 切る。ほうれん草の場合は下ゆでしておく
６.豚肉のスライスを食べやすい長さに切る
７.干ししいたけの戻し汁に水を加えて１～２カップ
　　程度の量(焦げなければいいので、少なめに)に
　調整して土鍋に入れ、沸騰させる
８.白菜の白い部分、干ししいたけ、糸こんにゃく、
　コンソメを1～2個、７の鍋に入れ、ふたをして
　煮る。吹きこぼれに注意。
９.しんなりして、全体の量が減ったら、白菜の葉の部分、
　青菜を加える。ふたをして、青菜がしんなりするくらい
　まで煮る。
10.食卓で、柚子こしょう、ポン酢などお好みで味を
　調節してどうぞ

コンソメ味はやめて、昆布だしでも美味。
豚肉でなく、鶏胸肉でもおいしいです。

予定より・・・早くに生理がきてしまったので、昨日買った
きんつばを食べました（＊・＊）
明日からのリセの為に、もったいないでしょ？
今日からやれよ～って感じですが、少し甘やかしました！

でも！本日プルーンさん直伝の【ポトフ】作りました＾＾
準備0kです。

そう言えば！私のリセ野菜メニューといったら、プルーンさんから教えていただいた、ポトフときんぴら！！！
あとは、普通にサラダか？温野菜位です・・・

主婦としてはレパートリーなさすぎだよね↓

いっぱい引き出し持っている方
レシピ教えてください
宜しくお願いしますｍ（__）ｍ

こんばんわ。
ほんと、お仲間が増えましたね～。
みなさん、頑張ってて書き込みが楽しみです♪
それぞれ、自分に合った加減を見つけて気長に
やりましょう～！私もクールダウンを気を付けないと。
すぐに解禁したら戻っちゃうんですよね・・・。

私もリセット５日目終わりました～。今日は友達が
遊びに来て一緒に家で晩ご飯を食べましたが、
友達も巻き込んでリセットメニュー＾＾；；；
健康的な御飯でうれしい～って言ってもらえて
よかった～。おみやげに持ってきてもらった
焼き菓子は我慢しました・・・。
リセット終わったら食べるぞ～！！

お久ぶりです＾・＾；
皆さん頑張られていますね!お仲間も増えてうれしいですね。
私只今・・・鼻水と目の痒みになやまされてます(*o*)
今日は特にひどいな～
そうです！花粉症！！辛いよー

プルーンさ～ん
合計10kgの減量（☆・☆）
凄いですね～
いい加減くらいが丁度いい。何て心強いお言葉！
何か凄く楽になりました（＾＾）
もうすぐ生理なので、又はじめようとおもいます。


ななママさ～ん
又始めたんですね＾＾
何キロなんて、決めないでさ～少しでも減ったらラッキーみたいな？
結果プルーンさんみたいに10kg減ったらいいよね～
お互いにね

さすがに初日から２日のズルがたたっているらしく、
４日間で１㎏減。でも、私としてはこれでもＯＫかな。

＞真面目な性格で、カンペキにそれに取り組もうとする人
＞には向いてないらしぃ。
これって、とっても正解だという気がします。
私もすごくいい加減なんだけど、最終的には合計10㎏、
減量できてますから。
血液型はＡ型なんですけどね～。

ポイントは、ズルはズルとしてきちんと把握したうえで、
っていうことなのでは、と思います。
いちばん失敗しやすいのは、無意識のルール違反かも。

あと、ちょっとルール違反しちゃたっからって、
「もう、どうでもいいや、次回頑張ろう」
って途中でやめちゃうと、次もそうなっちゃうのでは？
ちょっとくらい違反しても、すぐ気を取り直して、
残りの何日は頑張るぞって、できるかどうかが
成功の鍵だと思います。

ゆうさん、お疲れさま～。
ウエストのサイズ、羨ましい！！

卵は基本的にはＮＧフードだと思いますが、
自分の生活に合わせて適当にアレンジしてもいいのでは？

＞ななママさん
お久しぶりです～♪
頑張りましょうね！！

リセット終了しました～
今回は２ｋｇ減です・・・
ウエストは３ｃｍ減で５８ｃｍになりましたｖｖ
でも、問題の下半身は全体に１ｃｍ減ぐらい！
これからリバしないように、気をつけていきます

基本的に炭水化物抜くだけで大分違いますかね？
リセット後にいつもリバウンドしてしまうので、よろしかったらキープ方などを教えてください！！

プルーンさん、ゆーさん、やっと今日から(もう昨日ですが)リセット再開しましたよ☆生理がかなり遅れてて近頃ずっと過食傾向だったので、今回かなりの体重増加からのスタートです(前回リセット終了後から3キロ増★ヤバイ)。一週間でその3キロ痩せるといいな～。今日すでにちょっとズルしちゃったんですけどね・・・明日からまた頑張ります!!

　去年の９月からリセットしてます。その間、海外旅行でリバウンドもしつつ継続中！　ＮＧ食品やおやつもいただいてますが、体重マイナス６キロ、体脂肪マイナス７ポイントにわれながら満足してます。４月の娘の入学式にはスーツを新調したいのです。すみません。自慢で。でも少しお気楽に夜の炭水化物をやめると早いですよ。

リセットダイエットは、真面目な性格で、カンペキにそれに取り組もうとする人には向いてないらしぃ。
ＮＧ食品もちょっと食べちゃってた～っていう。イイカゲンで気楽にやっちゃう人が成功するんだそうですよ～。

卵はどうだかわからないけど、私はNG食品の大豆製品とってました。
ベジタリアンなので肉も魚もヨーグルトも食べませんでした。
でもこれではタンパク質が取れないので、豆腐やおからを取り入れていました。で一度だけ卵は食べてみました。
フルーツも、どうしてもお腹が空いた時に、リンゴ１／２個とか
おやつに食べてました。
でもちゃんと減りましたよ。
かなりイイカゲンなリセットダイエットでしたが、このおかげで
ストレスなく１週間できたのかもしれません。

こんにちは☆昨日から覗かせてもらってました＾＾
リセットダイエット５日目で、
今日の朝までの時点で２キロ減ってます！
めちゃくちゃチョコとかパンとか食べたいんですけど、確実に体重減ってるんで
このままサボらず頑張りますっ☆
みなさんすごい減ってますね！ちほはこの１週間が終わったら
ちゃんとキープできるかどうか心配です＞＜

ところでお聞きしたいんですけど、
週１回のランチメニューのゆで卵以外にも、卵は食べてもいいのかなぁ？
卵大好きだから食べたいんですけど、メニュー本のほうに卵使ったお料理って一つも紹介されてないし、
でもNG食品には書かれてないしどうなんだろうと思って・・・。
わかる方教えてください☆

リセットダイエット、すごいですね。
お野菜は好きなだけ食べていい、と書いてあったので、やけくそみたいに食べてましたが１週間で２kg減。やけくそみたいにたべてなかったら、もっと効果があったのかも。
不思議と甘い物も食べたくなかったし、お腹一杯食べてたのでストレス知らずだったし、これ、いいですね。
また次の生理後にやってみます！

こんにちは～♪
一昨日、昨日といきなりいくつかズルしちゃいました。
でも一応、２日で400g減。
今日はちゃんと頑張ってるので、ちゃんと減るといいなぁ。

そもそものダイエットの動機が、「将来の健康のため」
だったせいか、標準体重に達した後のモチベーション維持は
難しいですね～。

10日近くサボっていたパワーヨーガも再開しました。(^_^)v
これ、体脂肪減に効果アリ、だと思います。


＞ゆーさん
今回は、生理が終了してから始めました。
いつもそうとは限らず、他のスケジュールとも
すり合わせて、生理が始まってすぐから始めることも
あります。
私は、生理前はダルくなったり眠くなったり、
少々(ほんとに軽く)お腹が痛かったりしますが、
生理中はケロッとしてしまうので……。

プルーンさん
本当にお久しぶりです！

良かったです。。

又始めましたねリセ・・・（＾。＾）

私も、もうすぐ生理なのでリセしようと思ってますよ！！

プルーンさんは因みに、生理始まりから？
生理終了から？開始しますか？

参考までに・・・