なんだか見たらお答えしたくなっちゃって・・・
度々出現してすいません。

にゃいさんへ
お肉やお魚の量に制限はないんですけど、一度の食事に
お肉とお魚を一緒にとってはいけないと本には書いて
あります。（私はあまり厳密には守っていませんが。）
焼肉は他の外食（中華など）に比べると安全ですけど、
焼肉のたれはＮＧ食品なので、食べるなら塩味のかなぁ。
後、お肉の部位にも気を付けないと。脂身は禁止なので涙
私的には焼鳥屋さんの方が安全だなと思いますよ。(経験有）

ピピさんへ
歩くのがお好きなら、全然問題ないですよ～。
次回、生理後に始められたら今回以上にびっくりの
結果が出ると思うので楽しみですね。時期を気にせず
始められてこれだけ効果が出ているなんてすごい！
無理をせずに適当に息抜きして下さい♪
色々お話ししましょう！気も紛れるしやる気もでますよね！！

らむママさん
為になる情報、ありがとうございます。
運動は、激しくなくてもした方がいいのですね。
歩くのは大好きなので、早歩きを心がけ出かけています。
リバしないように、炭水化物を控えめにして頑張ります。

今回は生理を気にせずに始めてしまったので、
次回からは生理後に始めたいと思います。

今日、ヨーグルトとフルーツを食べたから、
明日から3日間はグレープフルーツ、野菜・肉・魚の食事なんですよね。
水分をたくさん取っているおかげで、トイレが近くなりました。
ただ、便秘だけが解消されないので苦しいです。

はじめまして。
今日本屋でリセットダイエットの本を見つけて興味を持ったのですが、
そこで質問です！
実際にリセットダイエットをやって、成功した方におききしたいのですが、
お昼と夜に食べてもいいとされるお肉や魚の量に制限はあるのでしょうか？
大げさな話、焼肉を食べに行って、肉をたくさん、あと野菜を食べる
といったようなことでもいいのでしょうか？

ピピさんへ
本によるとリセット開始するのは生理後がいいそうですよ＾＾
ホルモンの影響で脂肪燃焼しやすい時期なので排卵日までの
約２週間、頑張ると効果がでやすいんですよ♪
リセットダイエットでは特に運動をしなきゃだめとは
書かれていませんが、しないよりした方がいいとは思います＾＾；
難しい運動じゃなくても、なるべく歩くようにするだけでも
いいんじゃないですか？私はジムに通っていますがリセットを
始めるまでは、運動しても食べていたのでほとんど効果なし。
ジムに通っているみなさんからも運動だけでは痩せないね～
ということをよく聞きますよ。なので、あまり気にしなくても
いいかも。
リセット後～次のリセット開始までは、人によりますが
私は減らない方でした。リセット中に減らしたのを維持するのが
精一杯くらいでしたよ。最近はリセット終わったら緩やかに
戻っていくので悲しすぎです笑そうして、もがいてもがいて
次のリセット前には、先月と同じくらいに落ち着いてまた
やり直し！って感じが冬の間続いてました・・・。ははは。

手まり寿司もケーキも我慢されたなんてT-T
偉すぎる・・・。後少し、頑張って下さいね！

らむママさんへ
早速のお返事ありがとうございます。
生理後にリセットされているのですねぇ～
リセット後～次のリセット開始までの期間も、
やはり体重は減るのでしょうか？
それにしても8ヶ月で13kgはすごいですねぇ～
私もらむママさん目指して頑張ります！

初めてのリセットを始めてから、運動をする気力もなく、
全くといっていいほど、今はしていません。
リセット中に運動は、すべきですか？

夜の炭水化物は減らして、その分翌朝にもってくれば良さそうですね。
今回、野菜のポトフをかなり食べました。笑
油を使わないで料理をすることも出来そうです。
今夜の夕食の手まり寿司も、食べたかったけど我慢しました。
ケーキも我慢しました。(どちらもにおいだけ･･･)

4日目の今日はお昼にヨーグルトとフルーツを食べました。
フルーツは、バナナ1本、イチゴ3粒位しか食べることが出来ませんでした。
胃が小さくなっているのかな？
バナナは、温めるとオリゴ糖が増えると聞いたので、レンジでチンしてヨーグルトに入れてみましたよ。
甘みが強くなって、美味しいです。
オリゴ糖は、腸の中の善玉菌のえさになって、腸の動きがよくなるとか･･･。
便秘解消にいいらしいです。
私はまだ解消されていませんが･･･

少し減量できたので、楽しくなってきました。
あと3日頑張ります！

ピピさんへ＾＾
お答え致します～。私がリセットを始めたのは
昨年の７月からです。生理周期がかなりきっちり
しているので月１回リセットしてることになりますね～。
８ヶ月で、今のところ１３キロくらい減です。
私もせっかくリセットで減量出来てもその後あまり
うまく維持出来なかったりする月もあったり、冬に
なってからは冷え症の影響らしく脂肪燃焼が上手く
出来ないでいるようで全く横這い状態なんです涙
ぼちぼち冬もピークを過ぎたような気もするので
また頑張るつもりで～す。
維持の仕方・・・。私は基本的にリセット時以外も
夜は炭水化物は無しを心がけています。
昔はパスタとか大好きで夜に食べたりしていましたが
やめましたT-Tあとは、自炊するときはなるべく油を
使わないくらいですかね～。茹でるか蒸すかグリルかって感じです。
漠然とした答えで判りにくいでしょうか・・・また
なんでも聞いて下さい～。私も土曜日からリセットに
入ります～。

　リセット三日目です。今朝までに１．２㌔減！生理一週間前なのに順調です。去年夏に一回挑戦したことがあるので二度目です。前は、クールダウン期にいきなりリバウンド…。今回は精神面でとっても快適なのが順調のもと、かな？一番気を使っているのがストレスをためないこと。我慢してるって感覚がまったくないです。ストレスを溜めない方法としては、好きな入浴剤を毎日いろいろためす(1パックとかで売ってるやつ)、アロマをたく、空を見る、などなど。ポイントは溜める前にこれらを行うことです。むしろ、解消しつづけること？
　なにはともあれやっぱりメンタル面が大切だということを実感してます。

らむママさんは、８ヶ月もリセット生活をしているのですか？
それは、月一回、リセットをされているってことですか？
以前にも書かれているかも知れないのですが、
８ヶ月でトータルどの位の減量をされたのでしょうか？
その後の維持の仕方はどんな感じですか？
質問ばかりですみません。
よきアドバイスをお願いします。

ピピさん、頑張ってますね＾＾
まぁ、子供さんとケーキを作る約束されたんですかぁ。
作っても食べられないのは辛いですね・・・ぜひ
違うものを食べて乗り切ってください～！
私もケーキとか甘い物が大好きで本当に誘惑に
弱くて困ってしまいます。でもリセット生活も
８ヶ月になり、不思議とリセット中はぴたっと
食べなくても平気になり自分でも不思議・・・。
それだけ効果があると判ったからかなぁ。
でもリセット明けたら、ご褒美あげましょう！！
私はよく好きなデザートバイキングに行きますよ。

今日で4日目に突入！
毎朝1kgは減っていたのに、今朝は500gしか減っていませんでした。
停滞期かしら???
3日でトータル2.7kg減です。

やっと空腹にも慣れてきたような･･･気がします。

今日はお雛様ですね。
子供にケーキを作る約束をしてしまったので、
挫折したら･･･。怖いです。

お久しぶりです
今３回目のリセットしてます
２回やって２回ともリバしてます・・・・
やった直後は痩せててしばらく維持＆減っていても戻ってしまいます！！
成功者さんの維持法が聞きたいです

私は４４・５ｋｇなので４２～３ｋｇを目指してます♪
今日は１日目でした～
ずっとダイエット状態だから空腹にはなれてます！
上手く体重が減りますように・・・・

ごめんねピピさん・・

「ぴぴ」じゃなくて「ピピ」だったね（ペコリ）
どうでもいい？

今、生理10日前なのでタイミングが悪いんだけど
本に体重の増加は2kg以内におさめて、脂肪になる前にすぐ戻す
とか書いてあった気がしたので、昨日より1.2kg増えた私は
プルーンさんお勧めのポトフを作り。昼と夜にたべましたよ。

とりあえずリバウンドした分は減らさないとね（＾－＾）；

明日のランチ友達とイタリアンだし（＞＜）

今日のラストの食事が終わってしまいました。
今はお腹いっぱいでも、寝る前にまた空いちゃうのでしょうね。

ねえねえさん
クールダウンについて、カキコしてくださり、ありがとうございます。暴飲暴食、炭水化物控えめ、お酒控えめで、このリセットダイエットを成功させるかにかかっているのですね。一ヶ月で5kgか･･･。私の目標体重をラクラククリアですよ。私も、クールダウンも気をつけて、リバウンドなしで成功させたいです。って、まだ4日も残っているのですが･･･

頑張ります！

やっぱりクールダウンが一番大事ですね！私の場合一週間終わったら我慢できずにすぐ食べちゃってるからな～それがダメなんですね・・・。クールダウンってだいたいどのくらいの期間続けてるんですか？その間は炭水化物はどれくらい取ってるんでしょうか？？知りたい、知りた～い☆お願いします・・・

初めてカキコします。
皆さん頑張っていらっしゃいますね。
私は昨年のゴールデンウィークを使いリセットしました。
一週間で2.5㌔減りました。
もっと劇的な減りっぷりを期待してたので一週間が終わったときは微妙な気持ちでしたが、その後のクールダウンでも体重が減り続け、結局一ヶ月で合計5㌔減りました。その後リバウンドはありません。

クールダウンは重要だと思います。
特に特別な事をした記憶はありませんでしたが、暴飲暴食はもちろん、お酒控えめ、炭水化物控えめをしばらく続けました。食事日記も続けました。

春が近づき、またチャレンジしたいと思ってます。
腕を出せるように頑張るゾー！

らむママさん、ゆーさん
ここに来ると本当頑張れるので、何回もチェックしてます。

３日目の今日もまだまだ辛いです。
頭の中は食べ物ばかりグルグル回っていて･･･
普段からそんなに量を食べたりしていないのに、
こんなに食べ物ばかり考えてしまうなんて、
すごく食いしん坊だな～と感じています。

ヨーグルト、フルーツはいつ食べてもいいんですね。
本当に我慢が出来なくなったら、食べることにします。
でも、1回だけなんですよね！

クールダウンが重要みたいですね。
リセットが終わったからといって、油断は禁物と心得ておきます。
このクールダウンにも体重は減るものなのでしょうか？

早く、パンが食べたいよぉー！！！

ぴぴさ～ん
おみごと！順調ですね～

お酒に手が伸びそうになるところ、グッとこらえてお茶と焼き海苔（笑えた・・失礼）
よくぞ我慢されました・・・

私はリセット終了のご褒美に飲んだのが、リバウンドの始まりだったから（大好きなもので）
油断なさらずに。
むしろ、クールダウンのときのほうが気を引き締めなければ、アッと意うまです・・・

体脂肪は一時期私も増えました！？
でも不思議なことに、今が一番体脂肪少ないんだよー（？－？）
体重増えたのにね

因みにヨーグルトは3日目に食べましたが、特に何時と決まってないようですよ。

又明日の朝が楽しみだね～

ピピさん、頑張ってますね＾＾
順調に効果が出ているみたいで素晴らしい～。
フルーツは禁止なものはなかったような・・・。
１種類だけはいけなくて、色々な種類を細かく切って
盛りつけるといいみたいですよ。
私は常備しているグレープフルーツ、りんごと、いちご
バナナ、オレンジ類（はっさく、いよかんなど）キュウイ
など手に入りやすい物を食べてますよ。
パイナップルも美味しいですね～。

ゆーさん
お返事ありがとうございます。
今朝は、さらに1.2kg減っていて、嬉しかったです。
2日で2.2kg減！
あまりに減りすぎているので、リバウンドが怖いところです。
体重の減りは嬉しいのですが、
体脂肪が、日に日に増えています。0.7%増です。
そのうち、体脂肪も減りますかね？

昨夜は、やはり、空腹で眠ることが出来ませんでした。
お酒を飲もうか、葛藤しましたが･･･　
このHPを見て、飲まずに我慢しました。
お酒を飲むと、つい、お菓子に手が伸びてしまうんです。
それに、2日の努力が無駄になってしまうし･･･。
お茶と焼き海苔を１帖で、なんとか寝ました。

ヨーグルトとフルーツの日は、何日目くらいがオススメですか？また、食べてはいけないフルーツは何ですか？

ピピさん
すごいじゃないですか！1日にして1kgなんて～
私なんて、1週間やって結局1.6kgしか減らなかったですよ・・・
今なんて、＋1kgだし（ハハハ）

順調！順調！
便秘もヨーグルトとフルーツの日を迎えると、解消されるとおもいますよ（＾。＾）
頑張ってね

人のことを応援している場合じゃないよね
私ももう一回チャレンジしますよ～