今日でリセット最終日です。明日からは何を食べようかな・・・そんなことを思いながらカキコしてます。
でもこのやりきった感が自分に自信をつけられた気がします。
きっと明日からの生活も食事・食べる物を意識して体重の維持ができる気がします。
リセット中のみなさん頑張ってくださいね。
私もまた生理が終わったら再び始めます。
目標体重に向かって・・・！！

あこさん、ネオンさん、クールダウンに関する助言、ありがとうございました。さっそく再リセットを始め、本日で2日目、体重60.0→57.4と、順調に減っています。私の場合、減るのもはやいけど、戻るのもはやい、というタイプのようです。前回同様5キロ減と、うまくいくかどうかは怪しいですが、減ったら減った分、なるべく維持できるよう、クールダウンに適切に取り組みたいと思います。ありがとうございました。

痩せました。体重５９．０→５４．０体脂肪３３．４→２８．８でした。
でも、おなかがすいたし、頭はぼーっとしました。
偏食?のためかひどい口内炎ができました。
友人に勧められてビタミンEのサプリメントを摂取したら嘘のように口内炎が治りました。

現在の体重は53.6です。
来月も頑張ります。

クールダウンというか晩御飯に炭水化物を食べなければ維持できると思います。
夜おなかはすくけど必然的に朝食べなくては体がもたなくなるので、３食きっちり食べる習慣ができました。（以前は晩御飯をしっかり取っていたので朝は食べなかった）

６日目にしてやっと体が慣れてきたかんじです。
あと１日・・・がんばるぞぉ。
私も心配なのはリセットを終えてからの食生活です。
今、すでにあれが食べたいこれが食べたい・・・っていう欲求が・・・。ヤバイですよね。大好きな甘いもの、パン、米・・・・う～んマジで危険。

Yo Yoさんクールダウン期は普通食にすぐ戻すのはよくないかもしれないです。やはりある程度は炭水化物を控えめに、と本には書いてあります。食べちゃダメではなく控えめに！というのがいいかもしれません。昼間に摂るのはいいみたいですよ。
夜は炭水化物を抜くとかね・・・。
で体重は毎日計って増えたらリセットメニューに近いものにする。体重を維持できる、コントロールできるようにしなきゃいけないようです。１週間で落とした体重が自分のものになっているかと言えばまだなっていないのです。
自分のものになるまでかなりかかります。だから長期戦で挑まなくては・・・。
えらそうに言ってすみません。本みながらカキコしててなんか自分にも言い聞かせてるみたいです。
お互い頑張りましょうね！！

続けて投稿失礼します。現在海外に在住で、現本入手できぬまま、皆さんの書き込みを頼りに、かなり基本に忠実なままリセットダイエットに取り組み、1週間で5キロ落としました（59キロ→54キロ）が、クールダウンというものについてしっかりした認識がなくて、翌週1週間で、60キロの大台に乗る、という、激しいリバウンドを経験しました。どなたか、親切な方、クールダウンというのは、基本的にどんなふうに過ごすのか、最終的にどのような食事に移行するのかを簡単に教えていただけないでしょうか？よろしくお願いいたします。

普段、牛乳やチーズを常食している人で、リセットダイエットのために急に食べるのをやめてから、手足のしびれを感じる人は、カルシウム不足が疑われます。カルシウムは骨の発育･維持だけでなく、電解質のバランスで非常に大切な役割を果たします。サプリメントや小魚などを意識して摂る事をお勧めします。

ひさしぶりにカキコします。
前のレスが消えてたりしましたが…今回は大丈夫かな？

猛暑が続いてるし、体力が弱ってる人もいると思う。
無理しないで、体調が悪くなったら中断→次回へ！の勇気も必要。
あと、緊急の糖分の補給にはミネラルも含まれている天然の黒糖がおす
すめだよ。私は毎日固形のを１個、シリアルと食べてます。

こんにちわ！
リセット５日目です。私もなんか元気が出ません。
私も炭水化物大好きなので非常にツライです。
朝～お昼を食べるまでの間がキツイ・・・。ゴロゴロしちゃいますもん。^^;
でもここまできたらやりぬくぞ～！！
みなさん頑張りましょうね！

うーん・・(〃￣ω￣〃ゞ
やっぱり昨日のアクエリアスが響いてるのかな・・・。
今朝の測定では体重落ちなかったです(´・ω・｀)ショボーン

私も８日から生理が始まってしまいました。生理後から
再度いどみます。
実家に帰ってきてるのでつい食べ過ぎちゃう、無事に体重キープ
できるかな、増やさないように気をつけなきゃ。
あいさん、一緒ですよねがんばりましょう。

みなさん痩せられてほんとうらやましいです。

８／２～８日までズルしながらやりましたが
８日から生理がはじまりました（あらら･･･）
やはり生理後からはじめたほうが効果あるんですよね！？
でも、ズル結構しましたが見た目ちょっと痩せた！と旦那に
言われました。体脂肪もずっと34.5と変らなかったのが
31.0の数値を見ることができたし、１キロくらいだけ痩せました。
生理後また頑張ります。

初めまして、私もリセットダイエットをしています。
始めて４日目なのですが現在4kg減です。

ですが、ちょっと体調が＾＾；なんだかぼーっとするし、吐き気もするし…。今日のお昼はなんだか食べたくなくて殆ど入らなかったです。
お昼はちょっと口つけただけなのですがどうしても気分が悪いのがおさまらず、アクエリアスを４００ｍｌくらい飲んでしまいました。
それで少しは回復したのですがこのズルが今日の寝る前の測定にどう響くかとても心配です＞＜

リセットダイエット3日目です。
今朝から軽い立ちくらみ・・・犬の散歩行っても歩けず休んでばかりいました。
そして睡魔が・・・ただ疲れてるだけ？
昨日おとといはなんでもなく元気だったのに・・・
明日もこんな体調だったら仕事中倒れるかも・・・・
炭水化物大好きな私にはつらいダイエットです・・・
でも覚悟を決めたのであと4日がんばるぞ！
パワーつけるために夕食は豚のしょうが焼きにするぞ！

ずるばかりしてますが、体脂肪が34.5だったのが
31.0になりました。
子供も小さく毎日やることいっぱいで忙しく
食べないとイライラして怒ってしまいます。
気長にがんばります。

今日でリセット　5日目です。頭がフラフラしてやるきが起きないので
米飴（お米で作った甘味料）をティースプーン一杯なめて　しのいでいます。
やめてもいいかな？と思うんだけど　あと二日だし　出来る限り　やってみます。
バイトが居酒屋で　結構忙しいので　少し心配です。

こんにちは。リセットダイエット３日目です。マイナス２キロです。私も同じく、ちょっと具合が悪い・・・というか行動力がなくなってる気がします。体は糖分を欲しがってるのかなと思います。でもきっとまだ体が慣れてきてないんですよね。乗り越えます！！がんばりましょう！

はじめまして。
８月２日からリセットはじめました。
きょうで５日目、－４．２ｋｇです。
思ってた以上の結果が出ていて、ちょっと怖い気もしますが……。
１週間で何キロ落ちるか楽しみになってきました。

ちなみに毎日コントレックスを１．５㍑飲んでます。
ダイエット中でもお通じよくなりましたよ。
オススメです。

初めまして★
リセットダイエット２日目です。
でも、体重が０．４キロと微妙にしか減らないのです・・・。
食べるものはしっかり守っているのですが、一日一食（夕飯のみ）なのがいけないのでしょうか？
あと、いつもは便秘知らずな位快腸なのですが、リセットダイエットを始めてから便秘気味になってしまいました・・・。
１週間で４キロ減を目指してるいるので、アドバイスいただけると嬉しいです♪

リセットダイエット５日目です。
昨日クッキーを思わず２枚食べてしまいましたが、それ以外は本の教え通り忠実に守っています。体重は２キロ減りました。あと二日頑張るつもりですが、少し気になるのが普段はいたって健康な私が立ちくらみが激しいことです。やはり急激な食生活の変化で体重は落ちますが、体がついてこない感じがします。１週間が過ぎたら、炭水化物抜きダイエットに移行していこうと思っています。
これからチャレンジされる方にはやる気をそぐ書きこみかもしれませんが、こんなパターンもあるので気をつけて頑張って下さい！！

わーい！リセット１回目で３kgへっちゃいました。
今はクールダウンで中ですがまだまだ気がぬけません！