ゲスト さん
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私も本を読んでリセットダイエットしてみました。結果は◎。私の場合初めの一週間は2キロ減くらいでしたが、忠実に実行したおかげで胃が少し小さくなり、味覚もリセットされ、二週間目からはゆるく続けた結果、三ヶ月で6キロ減りました。あと平行してスポーツジムに週三回くらい通ったのも代謝があがってよかったんだと思います。今も炭水化物は少なめに心がけてますが、少しくらい甘いものを食べても体重が増えなくなりました。ダイエット中は先が見えず、このまま一生ケーキも食べれないんじゃないかななど不安もありましたが、これからダイエットを始める人たちへ、少しの努力と我慢でゴールはあるよと伝えたいです。
私はリセットダイエットを3年前にしました。効果は人それぞれだと思います。私の場合は6㌔減りました。リセットって結局は炭水化物をホトンド取らない方法ですよね？？私はやめたとたんに増えてしまいました。最終的には2㌔減っただけになってしまいました。メニューを守りしっかりやれる人であれば成功はすると思いますが私の場合はダイエットが終わっても炭水化物は取りたいのでリセットダイエットは向いてないようでした。ちなみに私はリセットダイエットは病院で進められましたよ！
はじめまして。こんなに楽しいHPがあるとは知らずに、一人でリセット頑張っていました。仲間に入れていただけると嬉しいです。さて、私は6月15日から１週間リセットをして、2キロ落としました。それ以降、朝、昼は好きなものを食べ、夜は炭水化物のみをやめるというパターンをこれまで3ヶ月半続けて、合計6キロ落としました。（ちなみに157cm、52キロ→46キロです）ほとんど辛さやひもじさはありません。この調子で年内にあと2キロ落とせたらな、と思っています。皆さん、頑張りましょうね！
リセットダイエット6日目。生理がきてしまいました。予定より4日早い…。いったん中断します。前日のヨーグルト＆フルーツの食べすぎのせいでしょうけど、1キロ増えてるし。期間中はあまり食べ過ぎないようにするだけにしたいと思います。
プルーン様、分量など参考にさせていただきました。ありがとうございます。
体重は五日目の時点で1、5キロ減ってました。もう一声ってところですが、りんご、クリームチーズを食べちゃったこともあったし、こんなところなのかも。
朝→グレープフルーツ、温かい飲み物（コーヒー、お茶などのノンカロリーの物） 昼→ノンオイルの調理法で塩、醤油などのシンプルな味付けの肉または魚、野菜（これもシンプルな調理法で）好きなだけ 夜→昼と同じ 一週間に一度無糖ヨーグルト＋フルーツの昼にする。私は１日０．８キロのペースで落ちましたが５日目から体がフラフラしたのであと２日で断念しました。一ヶ月後にほぼ戻ってしまったのに、結構辛かった。
リセットダイエットとはどのような物なんでしょうか？
１週間の食事内容を教えて頂けたら嬉しいです☆
食事に置き換えるタイプのダイエット食品で5、5キロ痩せたのですが、実家に戻っている間に2、5キロ増（泣）。やっぱり悔しいので、昨日からリセット実行してます。
それで、調味料には少し融通をきかせようと思っているのですが、厳密にはノンオイルドレッシング、醤油、みりんもNGなんですよね？
昨日からリセットダイエットをはじめました。
スタート時は４５．５㎏/２３．８％でした。
夜も順調なかんじだったんですが、今朝図ると４４．４㎏/２６．６％になっていました。体重が減ったのはうれしいんですが、体脂肪の増加がしょっくで・・・
私の場合、体脂肪率が以上にたかくて、４７ｋｇで３０％いったこともあります。やっとここまで体脂肪が落とせたのに・・・
私の目標は４２．５㎏/１７％です。
実際に実施された方は体脂肪も順調に落ちましたか？
がんばって1週間実施したいと思っているのですが、不安が尽きません。どなたか、アドバイスいただけませんか？
食事メニューはきちんとまもっています。
まろんさん、頑張ってくださいね！
ホント、30歳過ぎると、とくに下腹部に来ます。
私も、一時は、
「このお腹の出っ張りとは一生の付き合いになるの？」
なんて、思っていましたが、今はスッキリです。
全体的に、体の厚みがなくなった感じです。
（有難いことに、バストだけは例外でした）
プルーンさま
はじめまして！
お返事ありがとうございます！
しかも、具体的に教えてくださったので
とても参考になります！
ホント30歳を過ぎてから急激に太って＆太る場所も
20代の頃と違って下腹部が気になって＆痩せにくい体になってしまって・・・・悩んでいたんです。
ポイントは野菜ですね！
茹でたり蒸したり煮込んだり・・・・なるほど。
そうやっていけばたくさん野菜がとれるし、
飽きないですみそうですね！
炭水化物がダイスキなんで、ちょっと不安が残りますが
来週月曜日に生理が終わるので
はじめたいと思います。
お返事、本当にありがとうございました！
久しぶりの書き込みです。
まろんさん、はじめまして。
私がリセットダイエットを始めたのは、
今年の１月。
37歳／159cm／60.5kg／体脂肪率34.0％でした。
インターバルを置いて何度かリセットダイエット
を実行、現在は、
38歳／159cm／50.5㎏／体脂肪率25％です。
成功のコツは、いろいろあります。
第一はとにかく野菜をたっぷり食べること。
生野菜だけでは足りないので、ゆでたり、蒸したり、
煮込んだり。
１日５種類以上、500ｇ以上を心がけました。
肉or魚も１食最低100ｇ食べていました。
リセットダイエットのメニューなら、グレープフルーツ
１／２個と、２食分の肉や魚に、２食分で野菜を気持ち
悪くなるくらいたくさん食べたとしても、
１日1000kcalを超えるのがやっとですから、安心です！
あと、私の場合、無理はしたくなかったので、
ゆで卵orフルーツヨーグルトは、ランチに
プラスして食べました。
軽い運動をして、筋肉が減らないように
気をつけてくださいね。
私はヨーガをやっていますが、ストレッチでも、
ウォーキングでも、なんでもいいと思います。
30代どうし、頑張りましょうね！
はじめまして☆
わたしも今度の生理後からリセットダイエットしたいと思います！
この掲示板を見てると、みなさんかなりの効果が出てるようで羨ましいです！
何かコツとかあったら教えてくださると嬉しいです♪
はじめるにあたって心配なことが一つあるんですが・・・・。
わたしは32歳で、163センチ・63キロなんです。
32歳でも、効果、ありますか？！
みなさんお若いようなので新陳代謝が良いから
減りやすいのかな～？！わたしは減らないのかな～？！と
ちょっと心配になってしまいます（＞＜）
アドバイスなどありましたら
どうぞよろしくお願いいたします！
明日から開始します！
現在１５０cm５０kgで、１週間の目標は２kg減です。
台風の中、今日レシピ本も買ってきました☆
ちぇきっこさん同様、９月１３日に成功の報告が出来る様に頑張ります！！
昨日でリセット終了しました☆
結果は1.5㎏減くらいですが、開始日前日はさらに＋1㎏あったので私にとっては十分な結果です。体重も体脂肪も自分史上最低値ぐらいなんで。
リセットしたことのメリットは、３食に気を遣うから、自然に悪い生活習慣も治りました。
また、かなりの間食癖も治りました。
私は便秘は改善されなかったのですが、胃が小さくなったからか目で見てもおなかスッキリ、くびれアップしました。
大事なのはリセット終了後の生活リズム＆食生活ですのでまだまだがんばります。
ちぇきっこさん、リセットダイエット中の皆さん、がんばってください☆☆
はじめまして☆
明日から１週間！
覚悟を決めてリセットダイエット！！
ここのところなんだかんだでダラダラ決意を破ってばっかだったので
せっかくクラブもないこの１週間！！
リセットダイエット実行します！
１週間後の９月１３日に、
『このスレのおかげで頑張れました』って書きに来れるように頑張ります！
炭水化物と油。糖分を控えて一週間。
生理前ということと、全く厳密ではなかったのですが・・・
一食にお肉を300g食べたり・・・あくまで控えた程度でしたが
マイナス２キロできました！！
あと２キロで理想体重です。
ん～頑張らねば！！
№1300さん
本屋さんに行けばﾘｾｯﾄの本がありますよ^^
ﾘｾｯﾄのﾚｼﾋﾟ本とかもあるので、とても参考になります。
それに、そのﾘｾｯﾄの本はやる気を出してくれる書き方なので
まずはじっくりと一度読んでみる方がいいと思います。
ただやり方だけを教わって実行するよりは長続きすると思います。
結構つらいものがあるのでね…^^；私もくじけそうになると、もう一度本を読み返してみたりしてやる気UPさせてますｖ
基本は炭水化物抜き。後は色々NGの食べ物・調味料・飲み物等があります。
頑張ってくださいね。
初めまして。リセットダイエットを実行してみたいのですがやり方がわかりません。どなたか教えてもらえませんか？宜しくお願いします。
なんかコントレックスのスレに移ったほうがいい話題を続けちゃってスミマセン。ハツさん、コントレックスの話題はこの後はhttp://dietnikki.com/bbsb/name_bookmark_sub_1167_page_0.html
でしましょう。
ちなみに私は今月中旬に生理が来た後に、リセットダイエットやろうと思って皆様のご意見を見させていただいています。がんばってくださいね。
＞ハツさんへ
私が買ったコントレックスはネットで、1.5リットル入りのボトルが１２本入ったのが２箱の計２４本で、送料込み5000円しませんでした。へたな薬を買うより安いし、薬だとものすごくお腹が痛くなったり、飲んだ後でかけられなくなったり、飲まなくなったら出なくなったりするし、こっちの方がいいと思って（＾＾）。
私は１日１本１．５リットルを飲むようにしています。飲みきれない日もありますけど。常温で飲んだ方がいいそうなので、常に自分の部屋に常備しておいておけれるので助かっています。