＞＊みづき＊ さん

どうもありがとうございます☆
なんか、少しでもＮＧなものは口にしちゃいけないのかと思って、かなり気を張ってました(>_<)
サプリと黒酢は飲もうと思います☆
それにしても１３㎏減とはすごいですね！！私も目標達成できるように、頑張ります！

リセット１日目。
今日の昼は、ささみの茹でたものをえのき、もやし、ニンニクの芽、タマネギと生姜醤油で炒めて（油は使ってません）食べました。あとトマトサラダ。お腹いっぱいです☆
夜は、野菜とシイタケ、鶏胸肉を炊飯器にぶち込んでタイマーかけておいたので、帰ったらすぐ煮物が出来上がってました。これから炊飯器はお世話になりそう。

体重なんですが…
昨日は５２．８㎏。
今日の朝：５２．４㎏
今日の夜：５１．８㎏

体脂肪も２％減ってました。まぁ前日の暴食がひどかったんで…(^-^;)
期待大です！！
怖いのは外食だけ(>_<)なるべく断ります…。

＞＊みづき＊ さん

どうもありがとうございます☆
なんか、少しでもＮＧなものは口にしちゃいけないのかと思って、かなり気を張ってました(>_<)
サプリと黒酢は飲もうと思います☆
それにしても１３㎏減とはすごいですね！！私も目標達成できるように、頑張ります！

リセット１日目。
今日の昼は、ささみの茹でたものをえのき、もやし、ニンニクの芽、タマネギと生姜醤油で炒めて（油は使ってません）食べました。あとトマトサラダ。お腹いっぱいです☆
夜は、野菜とシイタケ、鶏胸肉を炊飯器にぶち込んでタイマーかけておいたので、帰ったらすぐ煮物が出来上がってました。これから炊飯器はお世話になりそう。

体重なんですが…
昨日は５２．８㎏。
今日の朝：５２．４㎏
今日の夜：５１．８㎏

体脂肪も２％減ってました。まぁ前日の暴食がひどかったんで…(^-^;)
期待大です！！
怖いのは外食だけ(>_<)なるべく断ります…。

やりました。リセットダイエット！！
毎日飲んでた私が一度も飲まなかったのは結果がついてきたから。
生理前なのに３キロやせました。友達も７キロやせたって言ってたしうまくやれば効果はあります。
が、栄養学的には？ってとこもあるらしいのでずっと続けない方がいいみたいですね。本にも１週間だけって書いてあるし。
どういう風に普通食に戻すかがポイントですよね。
しかし、リバウンドはしやすいのでかなり気は遣っておかないと！

はじめましてーー！！smilingさん
黒酢とサプリは、飲んでいいと思いますよ。
ビタミンB群とか代謝が活発になっていいと思います。
みづきは、ビタミンB･Cと飲んでますけど･･･。

１週間のリセット中は、外食しないのが一番です。
外食しなければ、友達に説明もいらないし。食べたい欲求も自分で
抑えられるから！
クールダウン中は、昼は好きなものたべて、夜は、油もの・炭水化物
を控えたら結構維持できますよ。
クールダウンなんで、外食して食べたかったら食べてしまって、
その後２～３日かけて、体重を元に戻せばいいと思いますよ。

みづきは、今92日目で13.4kg減です。
たくさん違反もしてるし外食もしてるけど、日記と食事日記
書くことで、今日たくさん食べたから、明日はかるめにいこうとか
思いますよ。グラフになってるから、ヤバイ！！どうにかしないと！！って思っちゃうしね。

一緒にがんばりましょう＾＾
まずは、一週間のリセット頑張ってください！！
結果を教えてね☆

今日からリセットダイエットに挑戦し始めました。
けっこう辛いのかと思ったけど、一日目は何とか持ちこたえられそうです。
でも、やっぱり肉や魚一品と野菜だけだとお腹が空くのは早いですね。そして、やっぱり甘いものがほしくなってしまいますね・・・
そして、変に眠たいのは気のせいでしょうか・・・？

質問ですが、
食事の時には調味料をできるだけ使ってはいけないということですが、醤油、お酢、コショウ、ワサビなどは使ってもいいのでしょうか？これらの調味料も味覚を鈍くさせてしまうのでしょうか？

わたしもあと5キロは痩せたいので、リセットダイエットでダイエットの最初の流れを作ることができたらいいなと思っています。
本の通り「覚悟を決めて一週間」頑張ってみようと思っています。一週間この生活ができたら、そのあとの自信にもつながるのかなと思って・・・

リセット明日から始めます。（既に今日ですが）
ほんとは今日からリセットメニューにしたのに、生理前のイライラな時期のためか、バイト先のドーナツ見た途端に明日からでいいや！！ってなっちゃって、その後も暴食し続けました(>_<)
いつもの過食パターンだ…
１日目に挫折しちゃうといつまでたってもスタートできませんよね。今赤本読んで喝入れ直しました！！
絶対に成功させます☆
５１㎏だったのが５４㎏近くまで増えちゃった・・・。４㎏は痩せたいよぉ。５０㎏切りたい！！！

２つほど質問があるのですが、
・飲む黒酢（水で薄めただけのもの、甘み無し）
・ビタミンなどのサプリメント（錠剤）

は、飲んで大丈夫でしょうか？？？
あと、皆さん外食のときなんかは友達にどう説明してましたか？やっぱり正直に「ダイエットしてるから炭水化物はダメなの！！」っていっちゃった方がいいのかな。

クールダウン期が本当に難しいですよね!
リセットダイエットのレシピ集にＡさんの１ケ月の食事メニューのってるんだけど、よく見たら炭水化物を控えてるのって、１週間だけじゃないんだよね。多分、それを間違えるとリバウンドしてしまうんじゃないかな～って思ってきました。
だからみづきは、
リセット期間中は、
炭水化物・油物 100％カットのルールを守って

クールダウン期間中は、
炭水化物やお菓子を食べるなら明るい時間帯（～15:00）にして、
夕飯時は、出来るだけ炭水化物＋油物＋お菓子は
抜くようにしました。
でも、野菜と肉はいつもの２倍は食べる。
どうしても食べたいときはたべちゃうけどね。
今は、お菓子も朝昼の早い時間帯に食べるようにしてます。
友達との外食後も次の日は、増量しちゃうけど、
次の日の過ごし方一つで、体重を戻せるようになりますよ。
ダイエットが上手くいかない時は、本を読みなおしてます。

でもみづきも最近ズルしちゃってますが、違反しながらも
ちゃんと体重が落ちてるので、
このまま後１０kg近くは痩せたいです。

一緒にがんばりましょうね！

なんか落込むこともあるけど、みんなで励まし合いながら
リセットダイエットしてると本当楽しいよ。

リセットダイエット意志の強い人におすすめ。
私も１週間がんばって２．５キロ減。
でも、あっという間にリバウンド。
決め手は１週間後からの食事をどう取るかかな？
１週間も甘いもの我慢してたら食べてしまうって。
悲しいかな。しばらくグレープフルーツを見たくなくなりました。

リセットダイエットやりました。私は茹でたお肉が大好きだったので結構楽しんで出来たかな。朝はグレープフルーツだし忙しい私には丁度良かった。でもお肉を結構食べていたのでお金がかかったかな。あと、トマトを一緒に２玉位食べていたので。チョーお腹いっぱいでも体重はストンストンと減っていきましたよ！！

こんにちは。はじめまして。
リセットダイエット始めて4日目です。
私の場合は1日目と2日目の空腹が究極的に辛かったです。
今は体調も良好です。ふらふら感もありません。

けれど3日目までなんか減っている実感がなくて、むしろ体重はスタート時よりも1キロ増えていました。
もうやめようかなーと思いながら今日体重計に乗ったらスタート時よりも少ない数値が目に飛び込んできて「やったー！」と叫んでしまいました。
生理終了後1日目からリセットダイエットを開始してしまったので、体がむくんでいたのかもしれません。

半身浴は超おすすめです。
汗もたっぷりかいて、睡眠も深くなるし、体脂肪にも変化があります。
ジョギングと腹筋運動を平行してやっているのですが、半身浴今日もやろうと思います！

今まで数回やりましたが、あまり時期は気にしてませんでした。
でも前回やったときは生理前１週間だったため、本当に今までの
効果に較べて驚くほど減りませんでした。
やっぱりどうせ同じ思いをしてやるなら、みるみる体重の減る
痩せやすい時期にやったほうがよかったなー、と思い、
再チャレンジしようと思ってます。

私もリセットの本両方買いました！！
やる気出てきました！(*￣0￣*)ノ
でも明後日から旅行なので、戻ってきてから始めたいと思います。
それだと生理一週間前のちょうど痩せにくいときなんですけど…それでもちょっとは減りますか！？
意志は結構固くて、厳密にやると決めたら守れると思います！！と言いつつさっき久しぶりに暴食しちゃったけど(>_<)
絶対絶対、１２月までに４８㎏にしたいんです0（。＞＜）0
外食も断って覚悟決めてやります！！！
乗り切り方、クールダウン期の過ごし方など、アドバイスお願いします！
それと、始める前も準備期間としてちょっとは炭水化物減らした方がいいんですか？普段からあんまり炭水化物狂ではなく寧ろ少なめにしてるんですが。
あーーーもーーー絶対痩せて自信つけたい。
本にあった「痩せたら人生８０％は成功」ってほんとそうだと思います！

生理終了から1週間後がリセットダイエットを始める
タイミングとしてらしいですよぉ♪♪

いまみなさまのカキコを読ませていただき、猛烈なやる気が出てきました！わたしもリセット始めます！！1週間で４キロ減が目標です！皆さんの声を聞いて、乗り切りたいと思います。どうか達成できますように！随時書き込みしていきたいので宜しくお願いします！！

現在の体重５４．５Ｋｇ（スタート時５７．０）

７日目です。なんだか眠くてしかたがないです。空腹感はないです。体の調子は良いです。体重の減少がない分体が楽なのかな。前回は－５Ｋｇだったけど、今回は－２．５Ｋｇ位。
リセットダイエット始めると料理の腕が上がる気がします。きのうの巻かないロールキャベツ美味しかった。ロールキャベツの材料（豚ひき肉、キャベツ、にんじん、たまねぎ）を鍋に何層にもなるように重ねて、塩、こしょう、固形ブイヨンをいれて煮込む。食べるときに粉チーズをかける。飽きてきたらホールトマトをいれてもよいです。
☆．。・：＊：・゜‘☆、。・：＊：・‘★．。・：＊：・゜

現在の体重５４．８Ｋｇ（スタート時５７.０Ｋｇ）

５日目です。昨日はきのうは運動あまりしなかったから、この結果かな。生理前ということもあるし。体の調子はまずまず。代謝があがっているのか、手足がほかほかします。冷え症なのに。
☆．。・：＊：・゜‘☆、。・：＊：・‘★．。・：＊：・゜

２日目朝体重変わらず・・・
これからがんばるぞっ！
みんなは何日あ目から体重おちるのかにゃ？

現在の体重５４．９Ｋｇ（スタート時５７.０Ｋｇ）

４日めに入りました。ふらふら感がでてきたので、今日の朝は、ホットミルクを追加。すこし輪郭がすっきりしてきました。最終日が楽しみです。
☆．。・：＊：・゜‘☆、。・：＊：・‘★．。・：＊：・゜

私も明日からリセットはじめます☆
前回は－２ｋｇだったので今回は－５ｋｇをめざすぞ～

現在の体重５５．５Ｋｇ（スタート時５７.０Ｋｇ）

三日めに入りました。昨夜は眠りが浅く、３時から２時間くらい布団のなかで、眠れずにいました。リセットダイエットすると、糖分が足りないせいか、頭の中が休まらない気がします。体を動かしていると気がまぎれるので、仕事のスピードがあがりました。
☆．。・：＊：・゜‘☆、。・：＊：・‘★．。・：＊：・゜