みなさまはじめまして☆リセットダイエット４日目の夜ですが、３日目あたりからフラフラしたり吐き気がしたりするようになりました(>_<)いままで問題がなかったお通じも悪く・・・リセットダイエット合わないのかなー(>_<)
でもここまできたので、無茶はしないようにやり遂げたいです☆

私は「ねぎま」にはまってます！
グリルで焼けば油も使わないで済むし、お塩とブラックペッパーをふりかけるだけでグーです♪鶏肉とねぎの間にキノコをさすともっとグーですね♪野菜が高くて大変ですが、がんばりましょー(*＾-＾*)

現在の体重５６．５Ｋｇ（スタート時５７.０Ｋｇ）

今日から、リセットダイエットはじめました！
体調をくずしたくなので、ゆる～いです。

☆．。・：＊：・゜‘☆、。・：＊：・‘★．。・：＊：・゜

朝－ホットミルクとレーズンパン１個
昼－具沢山（野菜、ソーセージ）コンソメ煮大盛り
おやつ－うすーいアメリカンコーヒー（微糖）
夜－もやしと豚肉と長ネギの蒸し物（ポン酢味）、ひじきの煮物、大根のお味噌汁、かぼちゃの煮物２切れ

☆．。・：＊：・゜‘☆、。・：＊：・‘★．。・：＊：・゜

おなかの調子が良いです。怖いくらい…。最初は下痢っぽく、くっさーいうんちがでました。たまってたのが、出たんだと思います。おなかの中からきれいになれそう。
ＮＧ食材も食べてますが、体調がいいので、このまま続けます。

☆．。・：＊：・゜‘☆、。・：＊：・‘★．。・：＊：・゜‘☆．。・：

シロさん。

お返事ありがとうございます！
確かにクールダウン期にアメリカでは
リバウンドしそうですね。。。
（実は春～夏にかけてジムで運動して58キロまで落ちたのですが8月のグアム旅行で64キロまでリバウンドしてしまったんですよ・・・）
わたしはリセット未経験なのですが
クールダウン期って大変なんですね（＞＜）

とっても参考になりました！
わたしもシロさん見習って頑張ります♪
ありがとうございましたｗｗ

おむすびさんこんにちわ。
私の意見ですけど、リセットの後のクールダウン期のリバウンド（＆維持）に
みなさん苦労されてる気がするので、リセット直後にアメリカの食事だと
確実にリバウンドすると思います！
なので帰国後の方が旅行時、増えた体重も落ちていいと思いますよ～
私も30代になったばかりなんですが、年々体重を落とすことって
難しいんだな～って実感してます。
でもリセットで私は7㌔の減量に成功しました♪
結構ズルしちゃうので、リセット4回で7㌔ですけど(^▽^;)
あと3㌔がんばろう～
おむすびさんもがんばってくださいね～

みなさんこんにちわ。
リセットダイエットに興味があるおむすびです。
みなさん、驚くくらい、効果が出ていらっしゃるんですね！
羨ましいですっ！

リセットダイエットの赤本・黄本と揃えたのですが
みなさんに教えていただきたいことがあるのですが・・・。

生理予定日が11/10前後です。
生理直後が一番痩せやすい、そして、今の時期は
減りにくい時期なのですが、
生理後の11/20～アメリカに旅行に行くんです。

①　生理前の痩せにくい今から始める。
②　旅行後の11/23から始める。

どちらが良いと思いますか？

アドバイスがありましたら
教えてくださいｗ
よろしくお願いします。
ちなみに、31歳・164ｃｍ・64㌔です（＞＜）
明日からジムとエステを予約してきました。
ジムは週4～5日・エステは週1日です。

す・・すごい。このダイエット始めて今日は４日目の朝なんですけど
既に２．５キロ減っております。ってことは３日強で２．５ってことですね。ほんとにすごーい。ますますやる気がでてきました。よし７日までにトータル５キロを目標としてみます。安野モヨコのように。

初めまして。あたしも今日からリセットしております。
ただ！！すごい厳しい誘惑があるんですよ～～。
実はあたしはお菓子屋の販売員なんです。しかもジェラードもあたしがつくってて、味見とかしなきゃいけなくて・・・。なかなかきっちりリセットできるのか不安です。周りにはたえず沢山のお菓子・・。
でも頑張ります。痩せてブーツをすらりと履きこなしたいしへそがたてに見えるように（笑）なりたいです。
食事ですが、野菜は味ポンです。お肉は豚肉ばかりたべてます。
代謝よくするにはビタミンB1B2B6B12などが必要だそうで、セブンで売ってるファンケルのビタミンサプリと一緒に豚肉を摂取したら代謝があがりました。でもビタミンB関係は水溶性ですから調理方法にも気をつけてます。あと６日もあるけど・・みなさんと一緒にがんばりたいと思います。

あるとさん初めまして。
魚卵がいいのか悪いのかわからないけど、
私はししゃもとか子持ちカレイ食べてますよ（リセット中にたまに）
それでも体重は減っていってるから食べても大丈夫じゃないかな？

リセットダイエット３回目にチャレンジです
実行している間は、順調に体重は減っているのですが、
クールダウン期を上手く過ごせず、リバウンドしてます・・・

ところで、魚の卵ってOKなのでしょうか？
いくら・数の子・子持ちししゃも・・・
御存知の方みえたら教えてください！！

ないしょさんNo.1327、はじめまして☆
確か、本にはスープ仕立てのスープは、できるだけ飲まないって
事だったと思います。
コンソメ自体はOKだけど、具はOK スープはNGですよね？
多分レシピのなかにもスープはのっていなかったし。
私は、ロールキャベツをつくるときコンソメで作りますけど
スープはのみませんでしたよ。間食とかしちゃうけど･･･

vaamの件ですが、私も週２回バレーボールをしてて、
運動のまえには必ずVAAM缶と運動中にvaamﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ飲んでます。
VAAMを飲むと良く汗もかくし、脂肪が燃えるのが早くなるって
きいたので、リセットと関係なく飲んでます。
ただ同じノンカロリーでもダイエットコーラでは、味覚のリセットにならないのでできるだけ、避けた方がいいのかもしれません。

私もリセットダイエットしてます。
一緒にがんばりましょうね♪

今日からリセットダイエット始めました！！
学生だし外食がとても多いのですが、今回はまさに、覚悟を決めて１週間がんばります（＾O＾）
コンソメ平気なんですね！？わーい♪

そこで質問なんですが、私はスポーツをしていて、そういう時にいつもVAAMを飲んでいるんですが、リセット中はやめたほうが良いのでしょうか？
ノンカロリーだから平気とか言っちゃうとダイエットコーラとかもオッケーになっちゃって、でもそれはよくなさそうだし。。。アドバイスお願いします（＞＜）

妹がリセットダイエットで見事やせて、「私も！」と思い、９月２５日から１０月１日まで１週間、やってみました。
ですが、３日目朝から、猛烈な頭痛と吐き気に襲われ、５日目朝からグレープフルーツを１個に増やしました。その日の夜から、食事時間前になると、頭の後ろが硬直したように痛くなりました。低血糖とミネラル不足からくる症状のような気がします。５日目まで、ダイエットルールをきちんと守っていたときは、体重は３ｋｇ落ちましたが、貧血を起こし、体がだるくて動けなくなってしまいました。私にはこのダイエット方法は合わないのかも知れません。５日目以降は、少し（本当に少しです。もともとお菓子は食べないし）甘いものをつまみ、糖分を補っていました。
そして今、２週間目「クールダウン期間」の食事をしています。ですが、体がだるくて、だるくて。しばしば鈍い頭痛に襲われます。何よりもショックだったのは、新陳代謝が落ちて、体脂肪率がものすごく上がってしまった（２０％→２３．５％）ことです。ですので、今後はメニューは元の食事に戻して、ただし、「美味しいものをちょっぴり」食べる方法にします。
本来、私はダイエットは必要なかったのかも。これは言い訳になるのでしょうか。私のダイエット方法のどこがいけなかったのか、どうすべきだったのか、どなたかお分かりになる方がいらっしゃったら、アドバイスを下さい。
なお、身長１６０ｃｍ、ダイエット前の体重は５１ｋｇ。現在は４９ｋｇです。

コンソメは　OKです。

こんにちわ、次の生理後に初めてのリセットに挑戦したいとおもっているのですが、質問させてください。
野菜スープがもともと好きで、しかもいっぱい野菜もとれて一石二鳥って思っているのですが、コンソメってリセットダイエットにはNGなのでしょうか？
どなたかご存知でしたら、ぜひ教えてください！よろしくお願いします。

私は途中で断念してしまったので、参考にならないかもしれないけど…。
　リセットめにゅう
鳥のささ身とカラフルパプリカのサラダ　
　　①ゆでたささ身を手でさく　②黄、赤のパプリカは細切りに　　③ノンオイルドレッシングで味付け。お弁当などにどうぞ♪
まぐろの赤身めかぶとろろ
　　①マグロの赤身を１ｃｍ幅に、オクラを小口切りにする。
　　②、①にめかぶとろろ、しょうがのすりおろしを加え、粘り　　気が出るまで混ぜる。少量の醤油と青じそドレッシングで。
　　大根、海藻類を加えても◎

はじめまして!
私も始めました。
受験勉強で朝早くに起きるのでお腹が空いてたまりません。
昼の分を朝に、夜の分を昼に置き換えてもいいのでしょうか・・・
勝手な質問でごめんなさい!!

＞めめさん
はじめまして。
メニューに肉or魚が入ってませんが、
召し上がってます？
たんぱく質を摂らないと、筋肉が落ちすぎて、
リバウンドしやすい体になっちゃいますよ。

はじめまして！あたしもリセットダイエット始めました。
2日目です。一日目52.5キロ→二日目51.5キロに！
まあリセット始める前日に居酒屋ですごい飲み食いしたので
その分戻っただけな気もしますが・・・（笑）
みなさんはリセット中どんなものを食べてますか？？（＾＾）
ちなみに私の今日のメニューは・・・
昼）しらたきとエノキのなんちゃってすきやき煮
野菜サラダ　　　コンニャクと人参の煮物
夜）野菜いため（油抜き）　　ミニトマト
レンコンと人参の煮物　　です☆

みなさんもおすすめメニューがあったら教えて下さい☆

はじめまして！リセット５日目になりました。今のところ、-2.2kgです。
ただ、体脂肪がはじめてから2％増えて、今朝ははじめる前に戻っていました。
3日目はすごくふらふらして、仕事も全然身に入りませんでした。
でも、次の日は全然大丈夫でした。ちなみに空腹は2日目が一番ひどかったです。
5日目の今日になってすこし頭が痛いです。
でもこれは仕事で細かい字を見すぎた成果も知れません。
いずれにせよあと二日！頑張りたいと思います。
ズルは全然していないのですが、1日目に作った食事にトマトピューレを使ってしまいました。
それと、ノンオイルドレッシングに果糖が入っているのに気づかず、3日目まで使っていました。(T_T)

こちらのＢＢＳすごくお勉強になるし＆励まされます。
これからもお邪魔すると思いますが、よろしくお願いします！

私もちょうど菜穂さんと同じ感じだと思います。日によって、微妙な体重変動はあるものの、大きく増加することはなくなりました。時々、付き合いで夜に重めの外食をしなければならないこともありますが、あまり増えていないことがほとんどです。私はジムに通う時間がなかったので、デューク更家のウォーキングダイエットをいくつか選んでやっています。甘いもの、炭水化物などは、極端に我慢するのではなく、できるだけ早い時間に食べて、夕食を野菜中心にするのが成功の秘訣のような気がします。
ちなみに、一緒に始めた弟は、同じやり方で9.5キロ落ちましたよ！