前もって買い物しとかなかったんで、
おなかすきすぎで限界で納豆巻きとポテチ食べちゃいました。
あしたから守ろうと･･･。⇒こういう気持ちがいけないですね～。

今日は、朝はグレープフルーツ、お茶。
昼はかつおのたたき、レタス、キュウリと大根の千切りを
しょうが醤油かけて食べました。
夜は何にしようかなぁ･･･。

フラ★さんのロールキャベツいいですね♪
作り方調べないとっ♪（恥）

あずさんの料理も参考になりました！！

あいさん。
納豆巻きだと、納豆もご飯もＮＧだよ。
ましてや、コンソメポテチって…炭水化物に油じゃん。
ドッチもＮＧ食材と知らず？

忙しくてもすぐに食べられるように、前日のリセットメニューはあえて次の日のお昼用も兼ねて多めに作っておくとか。
ロールキャベツとかミネストローネとか冷凍してもＯＫだよ。
食べるときにチン☆するだけでイイし。
マジで効果出したいなら頑張って！

はじめまして！
前からリセットダイエットの本は買ってたんですけど、
学校があったのでなかなか出来ず、
夏休みに入り生理も終わったからし始めようと考えてます。
ってか、2日ほどやったんですけど、
夏休みは夏休みで人付き合いで美味しい食べ物が出てくるんですよねぇ・・・。（涙）

たった２日でしたけど、その間の料理方法を書きたいと思います☆
参考にしてくれたらうれしいです。

まず用意するのは
鳥ささみ（好きなだけ）
えのきだけ１パック
トマト中１つ
ナス中１本
ピーマン３個
パプリカ１個
しそ（大葉）4枚
岩塩とバジリコが一緒になったハーブソルト。

まずはオーブン（もしくはトースター）のグリル機能（トースターならグラタンの時間分だけ）温めておきます。
そして、鳥ささみを瓶などで平たく叩きます。
薄く、平たくなったらたっぷりのお湯（何も入れない）で茹でます。
その間にトマトはきれいに洗って、ピーマン・パプリカ・えのきだけは食べやすい大きさに切ります。

ナスは薄く輪切りにします。
そして水につけてアク抜きします。

耐熱皿にしそ（大葉）→えのきだけ→バジルのハーブソルト→ピーマン→パプリカ→ナス→茹でた鳥ささみ→バジルのハーブソルト・・・まあ、どうしようかは自由ですけど、ミルフィーユみたいに重ねます。
トマトについては輪切りにして重ねたり、切らずそのまま一緒に隣に置いてみたりご自由に。

そして、アルミはくをかぶせてまずは20分焼きます。
それからアルミはくをはずしてキツネ色になるまで焼きます。（うちのオーブンでのグリル機能だったら20分くらいやってます）

で、出来上がりです。

方法的にはかなり手を抜いた料理ですけど、バジルソルトを使ってるからかなり香りが良く、
本格的な料理な見栄えになりますよ☆
なんか、アメリカの家庭的な料理って感じがしなくでもない感じ。（笑）

おすすめは鳥ササミを一番上にすることですかね。
そうするとグリルでかなりカリカリになって噛み答えがあって満足度大ですよ♪
トマトもそのまんま一緒に焼くと、美味しいジューシィなスープが出てきて、ホクホクして美味しいです。
夏野菜を中心に使ってるので、美味しいですよ*＾＾*

普通に野菜サラダで飽きちゃったときにでもどうぞ♪

それでは～☆

たまたま雑誌で読んで、昨日から始めました。
８月１２日に美容院に行くので、その日までに痩せたいんです。
腰、おなか周りの太りが特にひどくて、ズボンがやばい･･･。

朝はグレープフルーツとお茶。
昼は家事が忙しくてずっと食べれなくて、おなかすきすぎて
イライラしてきて夕方に納豆巻き１本と、
コンソメポテチ小さい袋のを１袋食べちゃって･･･。
で、夕食作り。レタス、トマト、ブロッコリー、キュウリ
をノンオイル青しそドレッシングかけ。
鶏胸肉の塩コショウ焼きを食べました。

夕食はこんな感じでいいんでしょうか？

生野菜サラダもう飽きました
（青しそドレッシングがおいしくなかったので･･･）
なんか安くていい野菜レシピないですか？

赤の表紙と黄色の表紙のリセットダイエットの本
売ってますよね？
本屋に行ったら赤しか売ってなかったんですが、
買いませんでした。
やっぱり本を買った方が詳しく書かれてますか？
ネットで調べれば大体分かるかな～と思い買いませんでした。

ありがとう、リセットダイエット！

約１ヶ月前、このリセットダイエットを知り、絶対やり遂げると決心して、実行しました。
結果は２．２㌔減。
リバウンドを繰り返し、やせにくい体になってしまった私にとっては、十分の結果です。
その後クールダウンを３週間順調に過ごし、現在は５㌔減までいきました。
リセットダイエットをしたことで、味覚や満腹中枢のリセットは勿論、自堕落な生活習慣もリセットされ、体を動かすことが大好きになれました。
現在の食生活で順調に減量し続けているので、この先リセットダイエットすることはもう無いかもしれません。
多々ある疑問を解決し、時には励ましてくれたこの掲示板に感謝しています☆

私にとって、クールダウンを過ごすことは全然困難ではありませんでした。
むしろ順調に減量することができました。
せっかくリセットでやせられたんですから、その努力を無にしないために頑張りましょう！

リセット2回目です。
それも１回目を生理１週間後（７月上旬）から始めたら、
次の生理予定日よりも10日も早く生理が来たので
生理が終わった次の日から今月2回目のリセットで本日6日目。
体重が１㌔しか落ちてない！？？
前回は3㌔近く落ちたのに・・
１ヶ月で2回とかしちゃうとダメなんですかね？
それともリセットダイエットも停滞期（なのかな・・）
には難しいのかな？？
ズルはしてないのになぁ。
リセットを繰り返してるみなさんはリセット中に
体重が落ちない！ってことありましたか？

みなさんどうですか？順調ですか？
私はクール期に入り、なかなか難しい。
こんなこと書き込むと
読んだ人をがっかりさせちゃうかな。

昨日遅い時間に外食しちゃったんですよね
ちょっとおなかいっぱいまで食べちゃったんです。
一番おいしそうなもの食べたんですけど
あんまりおいしく感じなかった（なのに満腹まで食べちゃう私は
やっぱり卑しいわね・・・）後悔・・・
本にもあったようにその一口が・・・転落への入り口
およよ～～～

でもリバ分を今日から早速戻します。あきらめないぞ～っ
とにかくプチリセット試してみます。また来ますね。

みるくさま。


トマトソース、美味しそうですね。
今日作ってみます。ありがとうございます。

リセットダイエットを8/2からまた始めようと思います。
昨日はじゅん菜＋もずく、刺身湯葉、おぼろ豆腐、京都きぬという豆腐製品を買ってきました。
お菓子に目がいかなくなるなんてすごいですね。
味覚リセットもできて食生活改善もできるなんて、リセットダイエットのメリットっていいですね。

みるくさん

人参、美味しそうですね。試してみます。
レスありがとうございました。

私は雑誌で見て初めて、今５日目です！（本当は生理終了２日目から
やるのがいいみたいですが、そこは無視して）
今の所で１、５キロくらいやせましたよ☆
一日目はお腹すいたけど、今はお肉とか好きな量食べていいので
逆に楽しいです♪楽チンなのでオススメですよ。
ちなみに、便通も前より快調です（もともと便秘ぎみではありませんが）

こんにちは。
リセットダイエットを明日から始めようと思ってるんですけど・・・
私、すっごい便秘で、コーラックが手放せないんです。
飲まないと不安になちゃうんです・・・
リセットダイエット中はやっぱり飲んだらだめですか？
わかる方がいたら教えて下さい。

２２歳・女さんありがとうございました。
きのこ大好きなんでよかったです☆

ラビさん
こんばんは！
きのこ類はＯｋだと思いますョ。
私もしめじをよく食べてました～！
一緒にがんばりましょう。

はじめまして。
リセットダイエットを今日からスタートしました。
1週間後が今から楽しみです☆
質問なのですが、きのこ類も食べたらだめなんですか？
どなたかご存知でしたら教えてください。

こんにちは。
リセットダイエット２日目に入りました、思ったより“甘い物がほし～い”とかＮＧ食を体がほしがらないのに驚いてます！まだ体重計には乗っていないのですが、なんだか体の悪いものが浄化されていく感じがしますよ！あと質問なんですけど、市販のお茶とかに炭水化物が微量に入っているものもＮＧ？

今月で4kg痩せました。
最初の一週間だけマジメにやり、あとは中途半端でしたが満足です。
167cm、65.8kg→61.9kgの成果です。
昨日の夜はポテトサラダを小皿に二杯、大きなからあげを二つ食べたんですが、ちゃんと減っていました。そんなに量を食べなければ減るんですね。

今日で４日目です。ですが体重が思ったより減らなくて・・・。
トータルで５００ｇくらいしか減ってません。
レシピ通りにずるせずやっているのに。ちょっとくじけそうですがあと３日と思って頑張ります。

クールダウン２日めです。
最終日の一日前に49.8㎏になってから、増減なし。
いいのか悪いのか……。
今回は１週間で2.3㎏の減量でした。

ともさん、初めまして。
「師」なんてとんでもないです～。
「自分のペースで」って大切ですよね。
本では、「厳密に」と繰り返し書かれていますが、
無意識に食べてて気分だけダイエットというのと
違って、意識的に緩くするのはＯＫだと思います。
思ったように減らなくても、「あ、あれ食べたからだ」
とわかれば、次から気をつければいいことですし。

ポポロンさん、目標になれるかどうか……。
私は、ストレスが溜まる前に、意識的にズルをします。
たくさん食べたくなったら、
「今までのダイエットを無駄にしていいの？」
と繰り返し自分に問いかけます。

あいあいさん、すごいですね！
期間も短いし。

生理前は確かに減りにくかったですが、それでも
１㎏も減らないってことはありませんでした。

こんにちは☆
明日からリセットダイエットしようと思いつつ、この３ヶ月間ずるずると、、、結局踏み出せずにいます。
あーこんな私に何かアドバイスをください！！
後マイナス５キロは痩せたいんです。

生理前って、やっぱりしないほうがいいですか？