bethさんへ
どうでしたか？一日終えた感想は。
私も先月からスタートして、今もリセットしてます。
初めの２，３日がツライかもしれませんが、確実に体重は落ちるので
頑張って続ける甲斐はあります！！！
私の経験からですが、クールダウン時期に食べたいものたくさん食べてしまうとすぐにリバウンドします・・
だから今回私は１週間過ぎましたが、気をつけています。
でも慣れたせいか、辛くはありません。
私もあと、ー７㌔減量したいんです。
だから、今まで頑張ったのが水の泡にならないようにしたいんです。
bethさんも一緒にがんばりましょう！！！！
長々と失礼しました（つい応援したくなったもので。。。）

やっと1日が終わった

昼：鶏レバーの野菜炒め。
夜：鶏団子と大根の薄だし煮。

明日も頑張るぞ！

今日なぜか眠れなくていつもより12時間も睡眠が遅れて、昼ごろに寝つき、今やっと起きたところです。朝量ったときは体重が全く落ちてませんでした。起きた後量ったら減っていましたが。


やっぱり寝ないと減らないんですね。
みなさん、睡眠はたっぷりとった方がいいです。

初めまして、今日からスタートします。
ここでは最重量だと思いますが(^□^;
158cm.86.2kg頑張ります！

七日目で3.4kg痩せました。
履けなかったジーンズも履けるようになりましたし(膝を曲げるのキツいけど)、太腿も若干くびれてきたような･･･。

お菓子は全く食べてませんが、枝豆をちょこちょこ食べてました。おつまみのチーズを二本とかも。おなかがすいたら氷水を飲むのがいいですね。暑いのでデザート変わりになります。
運動は一日1km以上は歩きましたよ。

昨日はﾖｰｸﾞﾙﾄの日だったんですが、一パック全部食べたのに体重が増えてませんでした。すごいですね。(まぁ、ﾄｲﾚで流れたものもあるのですが･･･)

みるくさん
アドバイスありがとうございました。間食がど～してもの時には
グレープフルーツ寒天で乗り切ってみます☆
余りストイックにならずにまずはリセットダイエットのペースに
なれるように頑張ってみます！

リセット本日でちょうど１週間！
結果は－2.5㌔
途中、結構ズルしちゃったので、満足な結果です。
炭水化物を取らないことは楽勝だったけど、
お菓子！特に好きなわけでもないのに、
急に甘いものを体が欲しがったりするんで、
チョコやクッキーなど、口にしちゃいました。
あと外食も１度・・・
それ以外は忠実に本の通りに守りました。
明日からクールダウンなので、精神的に負担のない
炭水化物抜きは続けていこうと思います。
途中、くじけそうな時この掲示板を見て
みんなもがんばってるんだな～って
自分を励まし毎日、目を通していました。
要領もわかってきたし、慣れてきたので
来月はもっとがんばろ～

茶さま

ごめんなさい。スナックエンドウはクールダウン時に食べてました。
紛らわしくて申し訳ありません。

みるくさん、スナックエンドウはﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞなんですか?

焼き鳥屋さんでサラダと串（塩）を食べるとか？
飲み物はウーロン茶で。
私も同じピンチに立たされましたが
行ったのが鶏肉料理のお店だったのでそうしました。
おにぎりとか、あまりにもNGなものを勧められたと時は
「今、ちょっとダイエット中だから」と断りました。
まったく食べてないわけじゃないのでいやな顔はされませんでしたよ。

今朝４日目の朝を向かえ、体重は－３キロです。
今日をいれてあと４日あるのでがんばりたいのですが、
明日は外食の予定が。。。
どんなところで食べればリセット的に大丈夫なものか悩んでます（＞＜）
居酒屋だと刺身とサラダがあっていいのかな～～

下の書き込み、なんか、表現がおかしくなってしまいました。

とうもろこしはＮＧです。
（主食がないからといってもリセットメニューだったら）量を多く食べても大丈夫ですよ！

という意味でした。
もうしわけありません。

さくらさん
とうもろこしはＮＧです。
量を多く食べても大丈夫ですよ！
どちらかというと野菜を多く取るように心がけてみてはいかがでしょうか？
それも生野菜ではなく、茹でたり蒸したりして加熱した野菜がいいと思います。
ブロッコリーやスナックエンドウなどは歯ごたえもあるので、食べた～！って気分になりますよ！

クールダウンのときでしたが、ワタシはグレープフルーツ寒天を作って食べてました。
グレープフルーツを剥いて器に入れ、その中に水とレモン汁で作った寒天を流しいれるの。
味はレモンの風味だけですのでかなりすっぱいですが、その中でグレープフルーツの甘みが最高に幸せに感じます。
これだったら材料は水とレモン汁とグレープフルーツ、寒天だけですのでリセット的にはＯＫだと思いますし、どうしてもこらえ切れなかったら、こういったものをちょっと食べてもいいかな？って思います。
いきなりは無理なら、徐々に慣らしていけばいいよ！

リセットダイエットでとうもろこしはＯＫですか？何だか主食がないので、逆に量を食べてしまっているような気が・・・。皆さんはどうでしたか？ダイエット日目ですが、季節柄アイスクリームや冷たく冷やしたフルーツを絶つのがとっても辛いです。週末はヨーグルトに色々なフルーツで週１回許されているメニューを堪能しようと思っています。間食の多かった私には少々辛いダイエットです。

こんにゃくはＯＫと、リセットダイエットレシピ本に書いてありましたよ～

２日目は１キロおちたのに、次の日は３００グラムしか減ってませんでした。
その日は眠くて、９時ころに布団に入ったのです。
結局眠れなくて１２時ころ起きたのですが、
やっぱり食べて３時間で横になるっていうのはよくなかったのでしょうか・・・・。
明日は何キロやせてるかな？
１キロやせてるとうれしい。

四日で2kg減りました。朝、量ったときうれしかったです!
いつもは昨日の夜と明日の朝とでは－0.5kgの減りだったのに、
今日量ったら－1kgも減っていました。


生理前から始めたのですが、なんか生理が遅れているような･･･。

追記：ちなみに、リセットメニューは「もうこれ以上入らない！」と言うくらい、お腹いっぱい食べています(笑)

初リセット開始後、2週間半経ちました。現在-4.9Kgです。
はじめの1週間終了後は、お酒、お菓子、炭水化物も取っています。ただ、以前のように毎日、満足するまで食べると言うのはなくなりました。
体調と相談しながら、体が欲しがるものを選んで、少量食べるようにしています。
クールダウン期間は、基本をリセットメニューにして、プラスNG食品も少量加える生活です。
あと1クール、リセットをやったら、もう少しNG食品を増やして行こうと思っています。

ちなみに、昨日は朝と夜はリセットメニューでしたが、昼はピザ＋エビフライ＋サバラン、そして夕食後に焼酎(一応カロリ。)も呑みましたが、今朝の体重は－0.3Kgになっていました。

体が慣れてきたのかな？

ももさんへ
こんにゃく・・・・私は食べていました。
ＮＧ食品だったのかな？？

おおこさんへ
確かに元の食生活に戻せば、すぐリバウンドします。。。
私も前回２キロ戻ってしまいました。
だから今回は１週間過ぎましたが、まだ食生活戻してません。
だから１週間が過ぎたからといって、食べたいものを食べまくると
体重戻ります。
でも私は今の所先月スタートで５キロは減りましたよ！！
このダイエットはズルしないで、忠実に実行すれば必ずやせるんだなぁと実感しました。
私はこのダイエット方法が合っているようです。

それと、何か目標をもっているとダイエットは続くなと感じました。