私は、デブです！！
５キロやせたいです。いい方法ある人教えてください！！

こんにちは。私はリセット一ヶ月で５キロやせました！
最初はクールダウンに何食べよう？とか考えましたが、
やせてくると嬉しくなって、甘いものとか
食べなくてもいいか、と思うようになりました。
やはり間食のおやつを習慣化してから太りだしたので、
たまーのお出かけのときだけデザートをいただいてます。
それと、毎食のごはんだけでお腹いっぱいに
なるので、食欲リセットができて本当によかったです＾＾
ちなみに、１６１センチ５９キロからはじめて
５４キロになり、サイズも１１号→９号です。
このまま続けて、４９キロめざしたいと思います。

こんばんわ！19歳の、りーといいます。
ここはちょくちょく覗かせていただいていましたが、
書き込みするのは初めてです(> <)
あたしも今週の月曜からリセットを始めて、
今日で５日目なんですけど、体重がへりません(;_;)
最初の2～3日で１キロ減ったのですが、
戻ってしまいました。。
体脂肪がリセット開始時より5％減っているのが唯一の救いです↓↓
みなさんの中でこういう経験した方いますか！？
どうしたら体重が減るんでしょうか？(;_;)

めめさんへ☆
お返事ありがとうございます！！！
かつおのたたきサラダですか～！いいですねっ。野菜もたっぷりとれそうだし、満腹になりそう♪早速明日の夜作りますね！！！
今日でリセット初めてから４日がたちました。
思っていたよりは、魚・肉・野菜が食べれるので、辛くはありませんが
やっぱり、家族が米を食べていると、手がでそうに・・・
ダメダメ！今までの４日間が水の泡・・・と言い聞かせなんとか乗り越えてます。
１週間たったら、食事方法は普通に戻していいのですか？
そして、来月また生理が終わった頃、リセットはじめればいいのでしょうか？？
皆さんも頑張ってるようなので毎日これ見ながら私も頑張ります。

はじめまして。
リセットダイエットの本を見て「１週間だけだったら、私でもがんばれるかも！」と、生まれて初めてダイエットに挑戦しています。今日で５日目です。
しかし。
肉や魚を好きなだけ食べていいとはいえ、油と砂糖がNGなので、味付けになかなか変化がつけられないということに、スタートしてから初めて気が付き、毎日かなりつらいです。肉や魚はなんとかなるけど、野菜メニューが思いつかない。
毎日「あ～あ・・・、今日は何食べよう」と、食事の時間がまったく楽しみではない、ブルーな毎日。いままで、食べたいものをおいしく食べることが生きがいだったのに・・(^-^;)

でも、つらいつらいと思いつつ体重計に乗るのは楽しいし、まだ２kgしか減ってないけど鏡に映る自分もちょっぴりほっそりしてきたような・・・という、ささやかな楽しみはありますが。
せっかくやせたのに、クールダウンに食べまくってダイエット前以上に体重が増えそうで怖いです。

みなさん、食事のメニュー考えるの、苦痛じゃないですか？
レシピ本にのっていない、おいしい野菜の食べ方があったらおしえてください！

クールダウン６日目にして、ドーナツ食べてしまいました。（TT）
明日の体重測定が怖い。
でも、ここで諦めちゃいけないんだよね。
明日から、また気を引き締めて、頑張ばらないと。
でも、クールダウン期は全然体重減りません。
辛いですね。だから、食べちゃったのかな。

２２歳・女さん＞

満腹感が得られて野菜も沢山食べられるお料理‥私がリセット中に食べて満足だったのはかつおのたたきサラダです！
私はかつおの切り身丸々一匹分使ってかなり満足でした。

かつおのたたきを作って、お皿に並べ、その上から玉ねぎスライスやカイワレ、ブロッコリ、トマトなど野菜をたーくさんのせて、レシピブックにも載っていたヤンニョムソース（玉ねぎ、粉唐辛子、しょうが、にんにくのソース）をかけていただきます。お勧めですよ～

私は一人暮らしなので、次の日余ったカツオは、同じソースにつけておいて今度はフライパンでグリルしてたべました。

クールダウン一週間になろうとしてます。今のところリバウンドはしてないです。減少もしていないですけど‥

自分ルールでクールダウンではお昼は炭水化物とってもいいことにしています。
お野菜を沢山入れたベトナム風そうめんや、雑炊など低カロリーになるように工夫してます(^^)v

私も一昨日からリセットダイエット始めました。
２日で１キロ減と、滑り出し好調です♪
今日のお昼はフルーツとヨーグルトの予定で今からワクワクです。
過去、いろんなダイエットをやったけど、これはお肉もお魚も食べられるしラクですよね～
私の場合、１ヶ月で５キロ減量を目標としてます。
この一週間でスタートダッシュ！そして、維持できたらいいなぁと思ってますが、やっぱり今からリバウンドが心配‥

続けてですいません。
みなさん、並行して運動とかしてらっしゃいます？
やっぱりしたほうがいいんですかね？

今日でリセット3日目。なんとか頑張っています。
が！思うように体重減りませんね～。
生理後だから減りやすいはずなんですけど・・・。
やり方が悪いんですかね？？？
チホさんと同じで肉・魚食べすぎなのかな～。

皆さんの励ましが、とっても心強いです！
お互いがんばりましょう！！！

初めまして＾＾２か月くらい前にやりました。私の場合４キロ減。納得のいく数字でした！でも２日めで貧血＞＜それに何より体脂肪に変化無しなのがなんでーーーー！！てかなりイライラしましたが＾＾；本のモニターの方のデータにも体脂肪率は表記されていないし、体脂肪の減少は期待できないんですかね？
でもヤセ方は、私の場合ですがお腹と脚！脚が痩せたのはびっくりでした！「ん・・・？ジーンズゆるくなってる！！」って。脚に関しては4キロ以上やせたみたいな感じです。きつめのヒップハングのジーンズがボタンとファスナー閉めたまま脱げるようになりましたよ。さらに最近ははけるようにも（笑）
ズボラな私はクールダウン期を無視しちゃいましたが＾＾；体重は戻ってしまったものの、脚はあまり戻っていません。今は規則正しい生活にしてまた痩せ始め、4キロ減の体重に戻りそうです。
私がリセットをやってよかったと思うのは、ダイエットのスタートダッシュができたからかなあ。やはり炭水化物とらなきゃ脳の働きも散漫になるし、なにより体脂肪落とす目的には向いていない気がしました。
なんだか否定的な意見でスイマセン。でも確かに味覚は敏感になるし、なにより脚が痩せたことは感激です。何ごとも一長一短てとこですかね。

けいさま
ありがとうございます。

最近、豆乳バナナダイエットも少し取り入れながらクールダウン期を過ごしています。
やはり、生理が止まったりしたら怖いので大豆製品も沢山とろうと思いまして。。
…しかし、バナナも豆乳も甘くて美味しくてついつい飲み過ぎてしまっているのが現状です。

けいさまのおっしゃる通り、ゆっくり焦らず続けていこうと思います。

「一人じゃないぞ！！」がすごく心強いです！
がんばります！

今日からリセット始めました！！質問なんですが、リセットを毎月1回行って、目標体重に近づいていくという方法はありなんですか？

けいさま、ありがとうございます！！
サプリメントを取り入れて頑張ります！！

ところで、皆様、お肉やお魚、どのくらいの量を食べていらっしゃるのでしょうか？？
私は、好きなだけ食べていたら、すこし増えてしまいました．．
うーん。。
やはり、食べ過ぎは良くないですね；；
だいたい２００ｇくらいでしょうか？
ちなみに私は、４００ｇくらい食べていました。。

こんにちは、けいです。
クールダウン期に入ってこのまま増加したら怖いので、今流行り（？）のにがりダイエットを平行してみることにしました。
リセットで加速してにがりで現状維持かつ減少狙い。
上手くいけば楽だろうな、この方法。上手くいったらご紹介しますね。

みゅさま
そうそう！本当は厳密に、がいいんだろうけど健康を害しては意味がありません。「自分に厳しく、でも体調崩したらちゃんと整える」という意気込みで頑張りましょう。ちゃんと報われるはずです！

かずさん
私も炭水化物が大好きです。（特に米飯）でも、ちょっとの辛抱です。頑張ってね。応援してます！

ちゃどさん
モニターはモニターの人ってことで^^;）いろんな人がいます。
私もクールダウン期間、体重は平行線です。
でも、食べても増えないし増えても１日ですぐ戻ります。
体が痩せる事を思い出したのか（笑）
今まで減らなかったんだもん、のんびり自分の体と向き合っていきます☆

みんな無理せず頑張りましょう！一人じゃないぞ！！

こんにちわ。
リセットダイエット1回目終了して2週間が経ちます。
リセット本のモニターの方達は、緩やかだけど右下がりに減ってますよね？
皆さんは、クールダウン期間に体重がおちていますか？
私は、平行線です。
みなさんどんな感じですか？
すこし、不安なので書き込みました。

私も今日からリセット始めました。
かずさん、頑張りましょう！！
目標は朝５０．６→４７．５です！！三ヶ月でふえた分を一週間で戻す！！
違反しないで頑張ります！！

初めまして。今朝からリセット始めました！
炭水化物大好きなので、普段の量が半端ではありません。
なので1番効果があるかな？と思って始めました。
でも家族のご飯も作らなきゃいけないから、
味見と称して違反しちゃいそう～。
でも、でも、でも、1週間頑張ります！！
わからないことがあったら、皆さん教えてくださいね。

せいこさん☆けいさん☆
お返事有り難うございます♪

やっぱり注意信号出してるんですかねぇ
ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ；)━━ﾝ!!

もうちょっと様子みてやばそうならお休みしてみます☆
今丁度クールダウン２週間目なんで
大豆もちょくちょく取り入れて見ますﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)

みるくさん
早々とお返事ありがとうございます。
牛乳は我慢する事にします。
今日も家族はカレーを食べていましたが、グッとこらえました。
１週間なんだから絶対に乗り切ろうと思います。
何か満腹感が得られる料理はありますか？