はじめまして、ようこです。
リセットダイエット経験者です。
生理後に挑み、一週間で５２Kg～４８kgに減りました☆☆☆
私は、本どおりに食事療法をちゃんとやりました。
レシピは他のサイトを参考にしたり・・・
２１時以降に食べないことを徹底するだけでも効果があります。
リバウンドもなかったんですが、結局　その後　ドカ食いしちゃって。（これがリバウンドか・・　汗）　また、ＴＲＹしています。
今回は、味噌や砂糖、酒は使用していますが　３日目で１Kg痩せました。
前回はプチヨガも並行して行いました。
ヨガは本当にいいですよ！！！

まだ私は体験してないんですが、昨日リセットダイエットの本を買っちゃいました（＾＊＾）明日から気合を入れてやってみようと思います！

枝豆は、ダメなのかなと思って調べてみたところ、
どうも、豆類ではなく、野菜だったので、食べてしまいました
どなたか、枝豆を食べた方がいらっしゃいましたら、
体重の方はどうだったかとか教えてもらえたら幸いです☆

みんながんばってますね～。
私は、もうそろそろ停滞期に入ります。体重もなかなか減らなくなってきました。
それに今までなかった空腹感がかなりあって辛いです。
この２週間が頑張りどころって感じです。乗り切れるか不安ですが
今までを無駄にしたくないのでがんばります!!

２２歳女さん　
ホント美味しいものいっぱい食べたいですよね～～。
目標体重までお互いがんばりましょう!!!　　　　　　　

今日でリセット4日目です。
結果、1.2㌔減りました。
1度目にリセットしたときには、頭痛や、筋肉痛、6日目には、歩くことも、辛いくらいだるくなってしまったので、今回は、体と相談して、ちょっとずるして、チョコレートを口にしたりしてマス。
あと、3日～1キロ減してくれたらいいなぁん。

33さん☆彡
6日目で4㌔減とは、なんとも羨ましいかぎりです。

薄着になる夏はそこまできてますね。
暑くてちょっと辛いですが、痩せた自分を想像しつつ、
がんばりますっ♪

始めて6日目で4キロほど減りました！でもみなさんクールダウン期に戻ってはるのを読むと、来週もう1週間が勝負だなって思いました。今もおなかが減って大変だけど野菜を今までこんなに食べた事ないってくらい食べてるのに体重が増えないのはうれしいですね。甘味はトマトとたまねぎ炒めてなるべく味わって食べてます！

かずさんへ
コロッケおいしそ～～～～～～～～～っ。
あたしも今クールダウン７日目ですが、炭水化物には気をつけていますが、今日は中華を少し食べてしまいました・・。ですが、前よりもドカ食いしなくなりました！胃が小さくなったのか。
早く目標体重まで落として美味しいもの食べたい！！

クールダウン６日目です。
昨日、主人の実家で夕飯をご馳走になりました。
それも義母の手作りコロッケ…。ダイエットしてるんです！とも言えず、
食べました。コロッケ…。それも母のコロッケおいしいんですぅ。
大好きなんです。いっぱい食べました。そして５００ｇ増えました…。
でも、５００ｇですんでよっかたです。それくらいいっぱい食べたので。
なので、今日はリセット期と同じメニューでがんばりま～す！

　なるほど、甘いものを食べていないとぼーっとしてしまうんですね！アドバイス有難うございます。
　本のとおりにリセットダイエットを行わないと減量が出来ないのではないかと思ってしまいましたが、あまり無理しない程度に自分でも考えなくてはいけないんですね。
　じゃあ、もう少しがんばってみます！！

＞ラブラブさすけさま

頭がぼーっとするのは低血糖になっているから。
この掲示板の過去レスを見ると参考になると思いますが、
対策としては
１．フルーツトマトを食べる
２．ちょっとした甘いもの（飴とか）を口にする
３．とにかくいろんな種類の野菜を食べる
などがあります。
だんだん体が慣れてきますが、これからの季節暑さで更に拍車がかかりそうですよね。
私は、ノンカロリーの甘味料を使った飲み物を少し口にしてやり過ごしました。

でも、終盤は素材の甘さに感動！
特にグレープフルーツの甘さがとてもありがたく感じました。

体調を崩しては元も子もないので、本格的に不調になったらダイエットは即刻中止すべきですが、リセットを続けていくなら低血糖対策は必ず通る道ではないか？と私は考えます。
ご自身なりの対応法を見つけて、ぜひ成功させてくださいね！

　現在リセットダイエット二日目です。掲示板を読んでいたらリセットダイエットに成功されている方が結構居るようですが、私は二日目にして諦めモードになってきてしまいました。
　その理由は、まだ二日しか経っていないのに頭がボーっとしてしまって、時々めまいがするのを感じ出したからです。
　リセットダイエットをされている方で、このような症状が出てもなんとか続けることが出来た人はいらっしゃいますでしょうか？？

プルーンさん、お返事ありがとうございます。
やっぱり、高校生の間は極端なダイエットはやめておきます。
今まで、学校帰りに毎日のように友達とおかしを食べていたので、それをやめてみます(＾o^)v
そりゃ、太るはずですよね。
ちょっと反省です(-_-;
これからは友達と一緒にちょっとずつダイエットします！！

はじめまして。
以前リセットダイエットで、2.5キロ減して。
8キロ減量したのですが、リバウンドして、４キロ戻ってしまいました。
最近、食生活も乱れてきているので、今朝からリセットダイエットをはじめました。こちらの掲示板で、パワーをいただいて、1週間乗り切りたいと思います。
よろしくお願いしますm（ _ _ )m

はじめまして。
私はクールダウン２日目です。
はじめてから３日目の朝にふらふらとし、これはまずいなと思い色んな野菜をたくさん取るようにしました。
するとそれ以降はそんなに体調も悪くならず、そんなに辛くなく１週間が終わり、身長１６４ｃｍで６３キロでしたが、５９キロになりました！
自分でも達成感があったし、満足です。
これからも少しづつ、無理なく減量していこうと思います。
他の掲示板で生理がとまったなどと読みましたが、かたよった野菜でなくいろんな野菜をとったら問題ないのでは？
と、思います。（でも無理は禁物！！体調整えてからが良いと思います）

ところでクールダウンの食事に何を食べていいのかわかりません。
とりあえず穀物はや糖質は夜は取らないでおこうと思っていますが、みなさん朝はグレープフルーツのままなんでしょうか？
そして昼はどんな食事されていましたか？（orしてますか？）

クールダウン４日目。今日まで炭水化物抜いてたのに昼間食べてしまいました・・・ヤバイと思いつつ。昨日より０．５増えました。
やっぱり、少しの油断が命取りです←私の場合
だからまた明日からは、きっちり守ります。
それと、毎日５キロ歩いてます
最初は筋肉痛になったけど歩いた後は達成感があって気持ちいいです。
やり遂げた感じ。１時間くらいかけて歩いてるのですが、もっと早く歩いたほうがいいのかな？結構これでもしんどいのですが・・・。

とっても久しぶりに書き込みします。
ン回目のリセット４日めです。
今朝の体重は51.4㎏。なんとか今回、50㎏を切りたいです。

＞かおりさん
高校一年生ということは、16歳か17歳ですね。
その時期は女性としての成長にいちばん大切な
時期ではないかと思います。
結論から言えば、リセットダイエットに限らず、
極端な食事制限は絶対に避けるべきです。

ダイエットで栄養が不足すると、脳が誤動作を起こし、
女性ホルモンの分泌が止まってしまうことがあるそう
です。そうすると、生理が止まるだけでなく、骨の
成長も止まってしまうそうです。
高校１～２年でダイエットをして、骨粗鬆症になり、
それが原因で30代以降に寝たきりになった人の例を
テレビでやっていました。

どうしても体型が気になるなら、３食をしっかり食べ、
間食をなるべく避ける、体をよく動かす、といった
ことに気をつけるようにすれば、ずいぶん違うと
思います。
３食食べるときも、野菜は１日400ｇ以上、海草、
乾物類、などでビタミン・ミネラルをバランスよく
取り入れるようにします。大豆製品や魚だけでなく、
脂身の少ない肉なども、しっかり食べたほうがいい
ようです。たんぱく源も必要です。

家庭科の教科書に栄養のバランスについてもきちんと
書かれていると思うので、よく読んでみるといいかも。

はじめまして。私は今、高１です。
まだ成長中なので、リセットダイエットなどを試して成長が止まったりしないか心配です。
やっぱりまだ高校生の間はやめといたほうがいいのでしょうか？
もしよろしければ、みなさんの考えを聞かせてください。

ちょっとお久しぶりのけいです。
リセット中ではないですが気になって出てきました。

綾香さんへ
すごく気持ちはわかります。私も友人がみんな痩せ方で同じ経験をしたことがありますし、その逆に頑張って痩せて体格のいい友人がいたこともあります。で、思うには友人の体型は本人が思うほど相手は気にしていないってことです。それより何より健康でいて欲しいと思います。ジャンクフードを食べているといつか体が悲鳴をあげます。それより今から体の中から綺麗になりましょう♪無理しないで、ね。

２２歳・女さんへ
＞他のネット上ではリセットダイエットをしたら、生理がこなくなったとか、だいぶ否定的な意見が多かったのですがそうなんですか？
＞炭水化物はやはり大事だとおもうけど、痩せるにはやっぱり食べない事が一番だと思うんです・・・

＞リセットの間、頭がボーっとしたり、やる気がなくなることがありました

とありますが、その通りだと思います。普段あまり意識してませんが脳の栄養源は糖質です。糖質ということは炭水化物が必要ということです。それを1週間抜くわけですから、脳の働きが鈍くなります。ぼーとしたり、リセット後に炭水化物が異常に欲しくなるのは自然なことだと私は思っています。特にジャンクな生活をしているともともと脳に栄養がいっていないのでホルモンバランスも崩れやすく生理も止まる、ということになります。生理が止まると骨粗鬆症や老化が始まり肌が衰えます。なので、体が赤信号を出す前に過度なダイエットは止めたほうがいいと思います。
･･･かといってリセットダイエットを否定してるわけではなく、本にもあるように「次のダイエットまでは1ヶ月あける」や「スタートダッシュに有効」というのを有効に利用するのがいいと思います。確かに味覚のリセットや生活リズムのリセットにはとても有効です。私自身リセットして今はもとの生活に戻りましたが、（まだ今は）体重を維持して増える様子はありません。

一人で悩まずいろんなところで相談して、みんなで綺麗になろうね。過食になったり拒食になったりせず心も健康に！

やっぱり炭水化物はリバウンドするんですね。
でも食べないわけにはいかないので、朝かお昼に食べるようにします。
ありゅさんの夜に豆腐食べるのもいいですね。
食事もがんばらなきゃいけないけど、運動ももうそろそろ取り入れようかな～。
痩せてもダルダル（表現ヘン？）じゃイケてないですよね。

それにしても、とまさん１０キロ減ですか！すごいですね～。
目標達成までがんばってください!!

おひさです！やっと実習終わりました～今生理終わって五日目なんですけど。。。今度の月曜からやろうと思っているんですけど、ってことは生理終了一週間と二日後からやることになるんですけど、時期的には大丈夫なんでしょうか？？？やっぱりやるなら成果を出したいので、悩んでます。生理終了直後のがよいんですよね？？どうなんですか？
教えてくださ～い>＿<