ゲスト さん
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初めまして!!はじめから掲示板を読んだのですが「炭水化物を１週間抜きにして、糖質、油分もカットする」しかよく分かりません…。
どなたか親切な人!!リセットダイエットの詳しい事、ＮＧ食品ＯＫ食品
の詳しいこと教えてもらえませんか？？？
けいさま
お返事ありがとうございます！
今日は少し炭水化物とりましたぁ！
ここであきらめてドカ食いしたら、いつになっても痩せないので、あきらめないでがんばろうと思います☆
無理しないでがんばれば絶対痩せますよね！？
続投失礼☆
みゅさま
多分、体が停滞期に入ったんじゃないかな？
少し食事に気を付けてればまた緩やかに減り始めると思います。
多分、急に食事制限したから体がビックリしたのね。
悲しがらずにクールダウンしましょうね。
それにフラフラしてたのなら体に負担かかっていた証拠ですね。
ちょっと炭水化物をとったほうがいいかと思います。
野菜いっぱいの雑炊や冷たいパスタサラダなんかどうでしょう？
今なら少しの量で満足するはずです。上手に調整してね。
失礼しました。
こんにちは。クールダウン3週間目を過ぎました。
生理中なのでちょいと体重が増加しましたが、もう少ししたら元に戻りそうです。
まぁ、いつも増えるので気にならない程度かな。いつもよりは体重が増えるのが少ないかも。
実は先週から生理が始まるし、と思いしっかり炭水化物を取りました。
そのおかげか生理も止まることなく快適です。適度な炭水化物は必要です、はい。
ありゅさま
>今日生理が来てしまいました(；・∀・)
>毎月だいたい同じ周期で来ていたのに
>今回はかなり早い。汗
>みなさんの話を聞いていると生理が来ないと
>なんですが逆に早く来たって人はいらっしゃるんですかね？？？
生理が早いのも、体には注意信号だと思います。
もし、どうしても続けないといけない理由があるのならば仕方ないですが、一度お休みしてもいいのではないでしょうか？ホルモンバランス崩れてるのかも。お休みするのならしっかり大豆とりましょうね！
チホさま
>野菜は、カルシウムを排出働きがあるので、
>より一層不足してしまうのではないかと心配です．．
、とありましたが野菜はカルシウムを作るもので排出しませんよ。
カルシウム排出するのは高蛋白質の食べ物です。
なのでリセット中しっかり野菜を食べれば大丈夫です。
サプリメントも飲んで大丈夫だと思います。
低血糖くらいなら多少の糖分（トマトなど）、砂糖（飴とか）で解決できますが、我慢できないほどの頭痛、吐き気が起きた場合はすぐ中止して体を休憩させてあげてね。
痩せるのも大事だけど、「健康で綺麗」になりたいものです。
私も続けてリセットせずに次回は夏休みかな？
ちょうど食欲落ちる時期だし、いいかもって思っています。
･･･夏休み明けに大変身するぞ^^;）
以上、おせっかいなけいでした。お返事したお二人様、書き込みで気分害したらごめんなさいね。
私は今日でリセット終わったんですが、体重が３日前と変わっていないんです！
おなかいっぱい食べないで、自分の中で限度を決めていたからでしょうか・・・。夜ふらふらになっても我慢していたのに！
間違ったリセットやっちゃったんでしょうか・・泣
はいはーい(^^)vあたしもリセットダイエットやりました。
生理直後から初めて、一週間で３．８キロ減りました。
やっぱりお腹はすきました‥。でも、食生活がほんっとに良くなかったので、見つめなおすきっかけになったし、夜中の間食ぐせがなくなりました。胃も小さくなったような‥
お料理を色々考えるのは楽しかったです。
クールダウン二日目なので、リセット中は禁止だった大豆製品を取り入れつつ（お豆腐・納豆が食べられる♪）、夜は炭水化物抜きでいきたいと思います。昨日はトマトと卵の甘酢あんとスイカ食べました。以前だったら物足りないメニューなのに、料理にお砂糖やケチャップが使えるっていうことと、デザートに果物が食べられるだけでとてもうれしかったです。
昨日と今日の朝はバナナヨーグルト食べました。前だったらバナナ１本じゃお腹いっぱいにならなかったのに、満足♪
私は、リセット終わったら食べたいものを紙に書きだしてリセット中ながめてました。友達に見られて「減量中のボクサーかよ！」って爆笑されちゃいました。
でも、約４キロ減った努力を水の泡にしたくないっていう気持ちが強く、ドカ食いはしない気がします。
ちょっとずつご褒美に解禁しようと思います。
間食ができないので、水分はかなりとっていました。
食事の時だけでなく、ペットボトルのお茶をいつもの倍くらい飲んでいたと思います。
本にも書いてありましたが、半身浴はお勧めです！私は近所の温泉に３日に１回温泉とサウナ入りにいってました。３時間くらいいて、好きに色々なお風呂入ったり、マッサージ機にかかったりしてました。肌にも体にもいいし、これからも続けようと思います。
はいはーい(^^)vあたしもリセットダイエットやりました。
生理直後から初めて、一週間で３．８キロ減りました。
やっぱりお腹はすきました‥。でも、食生活がほんっとに良くなかったので、見つめなおすきっかけになったし、夜中の間食ぐせがなくなりました。胃も小さくなったような‥
お料理を色々考えるのは楽しかったです。
クールダウン二日目なので、リセット中は禁止だった大豆製品を取り入れつつ（お豆腐・納豆が食べられる♪）、夜は炭水化物抜きでいきたいと思います。昨日はトマトと卵の甘酢あんとスイカ食べました。以前だったら物足りないメニューなのに、料理にお砂糖やケチャップが使えるっていうことと、デザートに果物が食べられるだけでとてもうれしかったです。
昨日と今日の朝はバナナヨーグルト食べました。前だったらバナナ１本じゃお腹いっぱいにならなかったのに、満足♪
私は、リセット終わったら食べたいものを紙に書きだしてリセット中ながめてました。友達に見られて「減量中のボクサーかよ！」って爆笑されちゃいました。
でも、約４キロ減った努力を水の泡にしたくないっていう気持ちが強く、ドカ食いはしない気がします。
ちょっとずつご褒美に解禁しようと思います。
間食ができないので、水分はかなりとっていました。
食事の時だけでなく、ペットボトルのお茶をいつもの倍くらい飲んでいたと思います。
本にも書いてありましたが、半身浴はお勧めです！私は近所の温泉に３日に１回温泉とサウナ入りにいってました。３時間くらいいて、好きに色々なお風呂入ったり、マッサージ機にかかったりしてました。肌にも体にもいいし、これからも続けようと思います。
チホさま。
大変遅くなりましたが、本が戻ってきたのでレスします。
サプリメントについては記載がありませんでした。
ってことは、だめ、ではない、という感じですかね？
取らなければいけないという感じでもないようです。
２２歳・女さま
牛乳はＮＧです。
でも、リセット後にその自然の甘さに感動しますよ！
みなさんこんばんわ。
昨日生理が終わったので、今日からリセットダイエットを開始しました。
ただ、私はカロリー計算や、何を食べたらいけないなど、あまり知識がありません・・・。
皆さんの食事内容を知りたくて書き込みしました。
牛乳はいけないのですか？
目標はマイナス１０キロなので、地道に頑張っていこうと思ってます。
クールダウン３日目です。
昨日残り物のスキヤキを食べてしまったせいか、０．８キロ戻って
しまいました。ショックでした。
今日はだから気をつけました。
あと３週間で２キロぐらい落としたいです。
ミネストローネ初めて作ったけど、美味しかった！
おなかもいっぱいになるので、いいですね。
昨日はローストビーフも上手く焼けました。
子供にも両方とも好評でした。
パン大好きなのですごく食べたいけど、クールダウンの間、
もう少し、我慢しようと思っています。
ありゅさん→私もリセットやってた時は、毎月来る度早くなっていきましたよ。生理周期が25日以下になるとやばいと聞いていたので､それ以来リセットは少しお休みしています。それからは、28日周期に戻りました。
リセット始めて４日目くらいです。
なんかやたらと眠くって寝てばかりなんですが、皆さんはどうなんでしょうか？？
昨日今日と夕食も食べるの忘れて寝てしまいました！
一日３食が守れないなんて・・・良くないですよね・・・。
初めまして☆
リセット始めて16日です♪
始めた日は生理終わってすぐだったんですが。。。
今日生理が来てしまいました(；・∀・)
毎月だいたい同じ周期で来ていたのに
今回はかなり早い。汗
みなさんの話を聞いていると生理が来ないと
なんですが逆に早く来たって人はいらっしゃるんですかね？？？
私も以前リセットして、一週間で４キロ痩せました。スーパーにグレープフルーツおが売っていないのが難点でしたが、りんごと甘夏で代用して。
ホント味覚が繊細になったような気がします。
一つ皆さんに質問したいことがあるのですが、水分はたくさん摂られますか？
一週間ぶりに参加します。クールダウンおわりました。
特に気にせずたべていたもののやく800ｸﾞﾗﾑだけのあっぷですみました。結果一回のリセットで1・2㌔のダイエットとなりました。
今までより少しのご飯やパンで満足できるようになり野菜の美味しさもかんじるようになりました。
そろそろ月のものがはじまるのでおわったらまた挑戦してみようかな？
リセットのもう一つの効能（？）
それは、油を使っていないので、洗い物が楽！
環境にもやさしいですよね。
クールダウン４日目まではそのまま安定していたのですが、
５日目にがくんとアップし、７日目まで右肩上がりでした。
今日８日目、体重はクールダウン開始時に戻っていますが、
体脂肪が今度はあがってしまいました。
私の体も、脂肪を燃やすべきか、貯めるべきか、いろいろ考えているのかも。
クールダウン期の過ごし方、かなり難しいですね。
私も２０代の頃に無理なダイエット（１週間パンの耳しか食べない）をして生理が３ヶ月止まったことがありました。無謀でした。
リセットは本当に健康的だと思います。今日はクールダウン２日目ですが０．４キロまた減っていました。大好きなミルクコーヒーとても美味しく甘く感じます。
ただし、昨日上司に理不尽に怒られたことがきっかけで、うつみたいになって『どうしてこんなに悲しくて苦しいのか？なんか不安定でおかしい』と感じていたら、だんなさんに「低血糖でうつになるとことがあるらしい」と言われて、気がつきました。
クールダウンだけど、あまり炭水化物食べてなくて、それでミルクコーヒーとクッキー１枚とピーナッツ５粒、林檎半分食べて、今朝は落ち着きました。
クールダウン期は無理してはいけませんね。
私は痩せにくい時期にはじめてしまって、結局体重は思ったように減らなかったのですが（ー２・５㎏）
クールダウン期に胃が小さくなったことと、味覚に敏感になったことを痛感しました。
みるくさんと同じように、体脂肪はー５％（といってもやっと「肥満」じゃなくなったくらいですが）になってので、これは効果ありか！？と思ってます。
生理が来るかどうか・ていうのは多分、「今が痩せすぎではないか」と「年齢」「体質」によるのじゃないかなと・・思うのですが・
私にとってはとてもいい方法でした。
今月もしっかり生理がきましたので（生理痛が軽めでちょっと嬉しい）
明日からもう一度やってみたいと思います。
クールダウン６日目ですが、その間に飲み会が入り、
０．４ｋｇ戻っています。
ですが、
1.その間生理であった
2.たんまり飲んでしまった
3.体脂肪は減っている
ということは、クールダウン成功？なのでしょうか？
今日、久しぶりにメロンパンが食べたくなり、お昼に野菜と一緒に食べたのですが、二口くらいで満足してしまいました。
夜に残りを食べよう！と思っていたのですが、全部を食べきることが出来ませんでした。
かなり少量で満足できるオンナに成長した？！
はじめまして。
今回初めてリセットダイエットに挑戦し、昨日リセット期間終了しました。
BMI指数：22→20。(健康体重と美容体重の間ぐらい)
体重：マイナス３kg。
体脂肪率：マイナス４％。
実は二つ、規則に従っていない部分がありました。
①始めて二日目に生理が来てしまった。(つまり生理前開始していた)
②３日目急な友人との食事の予定が入り、違反部分がありました。
・クレープ半分
・えびのペンネグラタン
・フライドポテト
・抹茶あずき(アイスとアンコと白玉入りだったかな？？)
を平らげてしまいましたが、朝より100ｇ減っていたのでまぁ良しとしました。代わりにその日からリセット本読みながら半身浴３０分と、テレビ見ながらストレッチを…
ところがこの日妙な腹痛と、胸焼け、そして手足のシビレがありました。急に炭水化物・糖質・油を摂取したせいかもしれません！しかもリセット挑戦前は、ぺろっと食べていたのですが。
恐ろしや！！
今日からクールダウン期です。私もちゃんと維持できるか心配。
でも、この日の時みたいに気持ち悪くなってしまうのが嫌で、だったらお腹空いてる方がましかな？なんて思えるようになりました。
…というか思い込みたいです！！
あと、デジカメお持ちの方へ。パンツいっちょで前・横・後ろ姿を撮り、印刷してbefore&afterで見比べることおすすめします。やる気が起きたし、もう戻りたくないって思えますよ。
あとやはり、いくら決められた食材をきちんと食べるといっても、急激に体重を落とすと、生理が止まるので気をつけたほうがよいかと思います。私は過去にカロリー計算で食事を減らすダイエットに挑戦したとき３ヶ月以上来なくなって医者に行き、ホルモン剤を投与した副作用でぷくぷく太ってしまった経験があります。あの時はダイエットしたことを本気で後悔しました。
リセットダイエットは１週間だからまだ体がついていけるのでは…と思いました。