けいさまへ。
お返事ありがとうございました！
そうですよね・・・たった一週間なんですから後で後悔しないように頑張ってみます。

リセット６日目です。
今までで２キロ減です。
３キロが目標だったのですが・・・
今は、クールダウン期のリバウンドが心配です。
パンとかお菓子とか少し食べたら、止まりそうになくて。
何か秘訣があれば教えて下さい。
体重と食事の日記は続けようと思っています。

先月のリセットからちょうど一ヶ月、トータル５キロ落としました。まもなく生理終了、もう一度リセットするか、このままクールダウンを続けて体重を落とすか悩んでます。
リセット期は体重が落ちるけど、ものすごくストレスがたまってしまうのです。
このまま穏やかにあと二ヶ月がんばったほうが良いかな？
みなさんはどうされてますか？がんがんリセットしてますか？

みるく様☆
お返事ありがとうございます～！！
野菜は、カルシウムを排出働きがあるので、
より一層不足してしまうのではないかと心配です．．
お魚には、カルシウムありますよね
お魚をとるようにします＾＾
ほんが、帰ってきたら．サプリメントについて教えてくださると幸いです★★
あと、みりんは禁止だけど、みりん干しなら大丈夫なのでしょうか？
粕漬けも大好きなので食べたいのですが、お酒に入るのでしょうか？
質問が多くて申し訳ないのですが、ご存じのかた、教えていただけると幸いです！！

こんにちは、けいです。
クールダウン期2週間がすぎ、どうも体重が落ち着いたみたい。
生理前なので体重が増える時期だけど、リセットで減ったままをキープしてるから優秀、ということにして生理後どうするか検討中。もっかいリセットするかなぁ？？

みるくさん。
続けてのリセットはよくないから辞めた方がいいんじゃないかと思います。多少体にも負担もかかることだし？今度は次回の生理終了後に、ということで。焦りは禁物☆ゆっくり確実にいきましょう！

ゆんさん。
本にもあるように基本は駄目だと思います。
「これならいいや」、とかなにか許しちゃうとついつい「このくらいなら」、となっちゃって、頑張ったのに1週間後にはほとんど効果が出ない、なんてこともありますし。血糖値が下がって体調崩したりするのを防ぐ為に飴やチョコを１つ、くらいはかまわないと思いますが1週間だけ頑張って我慢してみてはいかがでしょう？

生理前で食欲が増して、ちょっと困っているけいでした。
維持できるように頑張るぞ！

はちみつ黒酢ダイエット（りんご味）が好きなのですが、リセット中はやめたほうがいいんでしょうか？？
ミツカンのノンシュガー・ノンカロリーりんご黒酢もだめでしょうか？

みるくさま。
お返事ありがとうございます。
レシピ本が近所で売っていなくて
買うなら通販になってしまうんですよね。
なので内容を知りたくて(^^ゞ
結構簡単に作れるレシピなんですね。
買ってみようかな？
ありがとうございました。
しかし、家族がご飯を食べていると誘惑に負けそうです…。
頑張ろう(>_<)

チホさま。
カルシウムは野菜由来、肉魚のものと昼のヨーグルトで補うってことで、一週間くらい平気じゃないですか？
サプリメントはどうだったかな～？
本を貸してるからちょっとわかりませんが。

なつるさま。
それってさばのみりん干しとか一夜干しみたいなやつですか？
ちょっとならこだわらなくていいと個人的には思うけど、そのゴマのせいで後日後悔するんだったら、ゴマを取って食べてみてはいかが？

あるたんさま。
レシピは簡単で誰にでも作れると思いますよ。
材料もフツーに家にあるものだし。
またcookpadにリセットしたときのメニューを公開してる人がいましたので、参考にしてみては？

クールダウン3日目なのに生理が終わっちゃう。
またリセットしたほうがいいのかな？
タイミング的にはやったほうがいいと思うんだけど、あんまり頻繁にリセットするのはよくないでしょうか？
誰か教えて～！

はじめまして＾＾
リセットダイエットをはじめようと思うのですが、
カルシウムの不足が気になったので、
サプリメントでとろうと思うのですが、
いいのでしょうか？？
教えていただけると嬉しいです☆☆

おはようございます。
すごーく久しぶりにカキコします(^_^)
私は４月初めにリセットして３．５kgの減量に成功しました★
そして４月中旬にも一回リセットして１kgくらいへり、
クールダウンを続けて、ダイエット開始から８kgへりました(・o・)
自分でも痩せられたことに驚いています。

ホームページを持っているのですが、Googleで「21th reset diet　life」で検索すると、直接ではないのですがなんとかたどり着くと思います。
何か参考や励みになればいいと思っていますのでよければ覗いてみてください★

胡麻がだめってことはアジの切り身に胡麻振ってあるスーパーによくあるあれもだめなんですね・・・。むっちゃ好きなのに。

あとどなたかカジキのおいしい調理法教えてくださいませんか（ソテー以外で）値段的にも文句ないんですがフライとかだめとなるとどうにも・・・。日ごろからまめに料理頑張っとくんだった・・・。

やや生理も終わったようなので、待ちに待ったリセットダイエット開始しました。
しかし土、日曜日には実家に帰るので、そこで我慢できるのか・・・もう無理だと思っているところに問題が・・・。
金曜日の朝に５１，５→４９．０！！
っていうのは望みすぎかな？
頑張ります♪

はじめまして。
以前もリセットダイエットに挑戦したことがあるのですが
どうしても料理の工夫がうまくいかず
いつも冷しゃぶとかお肉や魚をグリルで焼くとか
簡単で味気ないものになってしまい長続きしません。
レシピ本があると聞いたのですが
どんな感じですか？
料理が苦手な人にも作れそうですか？
材料は田舎のスーパーとかでも売っていそうな
ポピュラーなものを使っていますか？
リセットをやっていない人の食事として
おかずにもなりそうですか？
レシピ本を買われた方、どうぞ教えてください。
よろしくお願いします。
初書き込みで質問ばかりしてごめんなさい…。

厳密に言えばゴマはＮＧなので、だめということになりますね。

ノンオイルドレッシングでも、キューピーの和風ドレッシングはだめなんですか？胡麻が入ってるんですけど　・・・・・

＞質問？？？さん
春雨、こんにゃくは、リセット期でもOKと、レシピ集に出ていました。
ただし、それだけで食事を終わらせないで、野菜もたっぷり取るようにとのことです。
シリアルは、毎日の体重変化を見ながら、少しずつ食べてみてはどうでしょうか？

クールダウン期に、春雨、シリアルは、食べてもいいのでしょうか？

クールダウン期に、春雨、シリアルは、食べてもいいのでしょうか？

けいさん、早速のレスありがとうございます。
コーヒーが飲めるのはとても嬉しいです。梅干しも。
でも頭痛．．．。とりあえず一杯飲んじゃお！

思っていたよりは楽だけど、食事制限をしている
という事実そのものにストレスを感じています。

こんばんは。けいです。

基礎代謝、ちょっと話題になってますね。私も体が最初冷たかったけど、後半は大丈夫でした。これはその人によるのかもしれませんね。
体調崩された方が多いのは、やっぱり低血糖が原因でしょうか？
飴玉やチョコレートは基本はNGだけど、体調悪いままのダイエットは辛いから上手く使いましょうね。じゃ、空腹時の使用は駄目かも？（笑）
いえいえ、人にあたったりするくらいなら口にひとつ入れましょうね。

かいさんへ
コーヒーは飲んでも大丈夫だと思います。
朝食時に飲んでもいいものは、基本的にいつ飲んでもいいと思います。
でも、カフェインが入っているので、もし頭痛が酷い時に薬よりも
首の後ろを暖めるとか、お風呂に入って治るタイプの人にはお勧めできません。多分頭痛が悪化します。
実際、私がそのタイプなので、リセット中はカフェインも断ちました。
梅干は蜂蜜漬けでなければいいとか？でもこれは神経質にならなくてもいいんじゃないかな？

現在はそのまま維持して普通の食生活に戻しつつありますが、他の方のようにクールダウン期は減りません。悲しい･･･。