昨日から始めました。
空腹は全然平気ですが、頭痛と眠気にまいっています。全然仕事になりません。
ところで、朝食以外にコーヒーとか飲んでもいいのでしょうか？
あと梅干し食べてもいいのかな～？結構細かいところがわからなかったりする。

始めまして～。今日で２日目が終了しました。マイナス２キロです。
順調みたいですが朝９時から夜１０時まで立ちっぱなしの仕事なのできっついです・・・。頭がぼ～っとしてだるいのでどうしてだろうと思ってましたが今この掲示板みつけて謎がとけました。血糖値下がってたんですね。
早速トマトで頑張りたいと思います。
いろいろ心配だったけど皆さんの体験談読んだら安心しました。
毎日チェックして励みにしますね。

こんばんわ！明日からリセット始めようと思います。
今現在、54㌔です。目標は、－3㌔なんですが、、、。
頑張ります！

生理が始まると同時にクールダウンなので、
予想以上に体重増加しそう。恐いよ～！

今日は今までＮＧだった牛乳を朝飲みました。
牛乳の脂肪分を感じ、ミルクの旨みに感動しました。
またアメリカンチェリーの甘さ。。。！
米粒も食べました。
確かに少量で凄くお腹が一杯になります。が、油断は禁物。
また明日から頑張っていきたいと思います！

私は低血糖の時は、カロリーゼロの甘味料を使ったお茶などを
少し飲みました。
あと、会社などで全員でお茶の時など、どうしても断れなかったので、
途中でスイートポテトを食べました。

あと、私はタイ料理が好きなので、ナンプラを常備しているため、
何にでもかけて食べていました。
レンジでチンした豚肉をスライスしてパクチのせてナンプラで食べるのは、普段でも取り入れたい味でした。
あと、トマト、玉ねぎ、ピーマン、にんにく、ハラペーニョを混ぜて造ったサルサソースも常備。サラダにかけてもいいし、蒸し鶏もこれで和えて食べるとまた趣が変わって楽しめます。

みるくさん、レシピありがとうございます。
ちょっとつまめるものと思って、ピクルス作りましたが、
砂糖抜きだから、美味しくありませんでした。
ハーブソルトは買っているので試してみますね。
低血糖の時、空腹の時、一日にあめ玉１～２個食べてるけどNGですかね？
今日は0.6キロ減ってました。
嬉しかったです。
久々の55キロ台でしたから。
明日から仕事なので心配ですが、ここの掲示板見ながら頑張ります。

皆さん頑張ってますね～。

私は初挑戦で今日でやっと5日目です。
炭水化物＆糖質大好きな私には
最初の1,2日がホントにつらかったです。
リセットを始めてから毎日３Km走ってます。
4日目は皆さんが書き込まれていたように、
突然めまい＆吐き気＆猛烈なだるさに見舞われ
午前中ずっと、ホントにやばかったです。
無理は禁物ですね。
でも、かいあって今のところ-２Kgです。
もう少しなので頑張りま～す！！

クールダウンからは運動と組み合わせると
基礎代謝も高くなるし、効果的に痩せられて
太りにくくなると思いまーす。

初心者様ありがとう。勉強になりました。
リセットが終了し結果マイナス二キロのダイエットとなりました。
途中多少のズルをしたのでこんなもんかなと思ってますが気持ちはとっても痩せたぐらいうれしいです。
今週からはクールダウンで頑張れます。

今日でダイエット終了します。この1週間で、3,5㌔落ちましたが、苦しい1週間でした。昨日、今日はバイトの都合でＮＧフードを食べてしまったので二日間ぜんぜん体重は落ちていません。
でもこれくらいの減量が限界かも…最初は5㌔やせよう！とか思ってたけど、絶対倒れてしまうと思います。
ここの書き込みは毎日見てました。すごく勉強になったし、励みになりました。またまた1ヶ月後くらいにしようと思ってます。みなさん、頑張りましょうね～！！

みなさん頑張ってますね！
三ヶ月間海外旅行へ行って帰ってきたら、なんと８キロ増で
焦って私も５日前からリセットはじめました。
生理開始から初めてフラフラですが今日までで３,５キロ減です。
朝は空腹でグレープフルーツ１個丸ごと食べちゃってます。
一個あたり９０キロカロリー位しかないからまあいいかな、って。
運動は低血糖で出来そうにないので、暇さえあればにがり水飲んで半身浴したり。どうしても空腹で眠れそうにないときはコンビニで買った、BOWSの宇宙食を利用しています。
残り二日ですが、あと１キロ落ちてくれたら嬉しいな。

リセットで基礎代謝が落ちた、という話もあるんですね。
私の場合はこのダイエットを始めてから手足がもうもうと
熱くなっていまして、（いままでは冷え性でした）
今日２２日めの段階で基礎代謝が今までの１１８５キロカロリー
から、１２００キロカロリーに初めてアップしていました。
思い当たるのは、三週間目から一日３０分のウオーキングを
はじめたことぐらい。
みなさん、くれぐれも体調をくずさないように
楽しくダイエットがんばりましょう＾＾

リセット最終日の今朝、－２．３ｋｇになっていました。
昨夜残業でどうしても９時前にご飯を食べられなかったので、
野菜のみの食事だったことがよかったのでしょうか？
代謝がよくなっているような気がします。
脂肪燃焼してるなーって。
腰周り、胃周りがすっきりしてきました。

でも、初心者さまがリセットで基礎代謝が下がったという話を
みつけられたということなので、私も探してみたいと思います。
情報ありがとうございます。

セローさま。
美味しいかどうかは別ですが、私はたまねぎをスライスして
ハーブソルトを振ったものをタッパーに入れて常備しておきました。他に短冊に切った大根、きゅうりとともに混ぜておけば、
食べたいときにさっと取り出せる便利なサラダになります。
にんじんも細めの短冊にして入れると、色もきれいだし食べ応えがありますよ！

今日からリセットしてます。
ここの書き込み見ながら、頑張ろうと思います。
目標は3キロですが・・・
野菜嫌いなのに、今まで作ったことのないメニューに挑戦したりしてます。
ピクルスなんて初めて作ります。
お弁当にいいかなと思って。
お腹すいたときがやはり辛いですね。低血糖ですね。
あま玉を2個食べました。
美味しいメニューがあれば、知りたいです。

産後ママさん、こんばんは！

酵素は薬局の健康食品コーナーで入手出来ます。
メーカーや量によりますが、７千円前後。
私は一ヶ月分（600ml位）を購入。
生理後一週間限定。口に出来るのはかなり限定されます。

朝　酵素飲料、野菜ジュース
昼　酵素飲料、野菜ジュース、プレーンヨーグルト500ml
（ヨーグルトは全部無理だったら残りは夜に食べる）
夜　酵素飲料、野菜ジュース

他には水を1.5～2Lがぶ飲み！
２キロ落としました。
最大の難点は、、、、、
酵素飲料が、真夏に４日位放置した生ゴミの臭いと
蜂蜜を煮詰めた濃～～～～い甘さでした。

一週間後は回復食、おもゆから始めて徐々に元の食生活に
戻します。
ご飯粒の甘さに感動しました～(T∇T)

みなさんこんにちは。
私は現在リセットダイエット５日目です。初めてまともにダイエットしてます。朝体重を量ってみたのですが、－２．２Kgです。
かなり順調に減っています。パンが大好きな私にとってはかなり過酷ではありますが・・・
もう少しなので、少しぐらい・・・というのは無しにして頑張ります。

リセット最終日です。
今日は暑いのでかなりフラフラしてまーす。
初心者様
是非教えてください。酸素ダイエットのこと前から興味しんしんでした。

本日２回目のカキコですみません。

頑張ろうと思ったのですが...
さっきネットで検索していたら、このダイエットで
生理が止まったとか基礎代謝が落ちたという体験談がありました。
成功した人より、体調崩して止めた人が多くて心配です。

この掲示板でのみなさんはどうでしょうか？
私は基礎代謝が落ちていて、丁度気になっていたので心配です。
基礎代謝があがると脂肪燃焼率もあがるんですよね。

産後ママさん、ケイさん、ありがとうございます！

許される範囲内の少しのズル？で続けられるのなら
そちらの方が大事なので、
頑張りたいと思います。
先月酵素ダイエットして、今月はリセットにお試しで切り替えてます。
２ヶ月で合計－4～5キロ。
隠れていたクビレも少し顔を出してきました。
結果次第で、どちらが自分に合うか分かると思うので
夏までの短い期間、頑張ります。

また、皆さんの頑張りも励みになります！

どんな方法でも、やっぱ自分に合うか合わないか、
続けられるかってゆ～のが
大切ですよね。

それにしても、、、早くラーメン・寿司・カレーが食べたい！

こんばんわ！
私は本日６日目、朝の時点で－１．５ｋｇです。
最初はやはりくらくらしたり、時計を見て「ああーお昼まであと○○時間！」とか思ったりしていました。
お肉も大きめに切って、もりもり食べていましたが、
最近は満足感があり、そんなに食べられなくなってきました。
私は生理前なのでそんなに落ちなくてもいいや～ってな感じで、
お試し期間というか、生理直後にまたリセットしようかと
思っています。
グレープフルーツをたくさん買ってしまったので、一個痛んでしまいました。食べる分だけをこまめに買ったほうがよかったですかね。

みなさん、こんにちは。
私はリセット一週間で－２キロ
その後のクールダウンで－２キロ
今三週間終えたところ合計４キロ落としました。
リセット期間はお肌はつるつる、お通じも快調でしたが
フラフラしたり眠くなったりして
精神的にかなりストレスたまりました。
でもクールダウン期から朝にシリアル牛乳を食べ始めたところ
かなり体調がよくなり、全然つらくなくなりました。
１６０センチ、５９キロからスタートして
５０キロまで落とします。７月末まで三ヶ月間のダイエットです。みなさん、一緒にがんばりましょう(^o^)

みなさん、こんばんは～。
やっと旅行増加分を取り戻したけいです。

みなさん
頑張ってますね。
もしかしたらもう少し時間が経ってから結果が出るタイプなのかな？
私も体脂肪が増えたりして焦りましたが、日が経つにつれ落ち着きました。
体が変化してる最中なのかも？
頑張ってくださいね。
便秘が辛かったら、きのことこんにゃくをたくさん食べてみるのはどうでしょう？
私はそれで乗り切りました。
低血糖にはフルーツトマトね♪

初心者さん
グレープフルーツ1個でもいいと思うよ。
普段朝にたっぷり食べる人には辛いもんね。
自分に少しアレンジして頑張ろうね。
味噌汁は本当は駄目なんでしょうけど、それでふらふらしないとかならいいと思います。
なるべく厳密に、でもストレス溜めないようにしましょうね！

･･･私もリバウンドしないように、かつ減るように頑張るぞ～！